โรคภูมิแพ้และอาการซึมเศร้า: การเชื่อมต่อที่น่าแปลกใจ

เนื้อหา

• การเชื่อมต่อคืออะไร?
• แน่นอนความผิดปกติของอารมณ์สามารถเกิดขึ้นได้โดยแยกจากโรคภูมิแพ้
• การรักษาอาการแพ้สามารถช่วยให้คุณมีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลได้หรือไม่?
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยได้
  
• การรักษาอาการแพ้สามารถทำให้คุณรู้สึกแย่ลงได้หรือไม่?
• บรรทัดล่างสุด

โรคภูมิแพ้และภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลเกี่ยวข้องหรือไม่?

อาการภูมิแพ้ ได้แก่ จามน้ำมูกไหลไอเจ็บคอและปวดศีรษะ อาการเหล่านี้มีตั้งแต่เล็กน้อยจนถึงรุนแรง ในขณะที่บางคนที่เป็นโรคภูมิแพ้สามารถทำกิจวัตรประจำวันตามปกติได้โดยรู้สึกไม่สบายเพียงเล็กน้อย แต่คนอื่น ๆ อาจรู้สึกไม่สบาย

หากคุณมีอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลร่วมกับอาการแพ้คุณอาจคิดว่าสภาพในอดีตไม่เกี่ยวข้องกับอาการหลัง แต่ปรากฎว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างโรคภูมิแพ้และภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล

ที่น่าสนใจคือโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและพฤติกรรมการฆ่าตัวตาย

ตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าทุกคนที่เป็นโรคภูมิแพ้จะมีภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลเช่นกันและในทางกลับกัน แต่คุณอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าหากคุณมีประวัติของโรคภูมิแพ้

การเชื่อมต่อคืออะไร?

ใครก็ตามที่เป็นโรคภูมิแพ้เรื้อรังเป็นประจำอาจยืนยันได้ว่ารู้สึกแย่เกือบทุกวันในสัปดาห์หรือทุกเดือน การรู้สึกอยู่ภายใต้สภาพอากาศเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวันอาจไม่ทำให้อารมณ์โดยรวมของคุณแย่ลง ในทางกลับกันการประสบกับวันที่เลวร้ายมากกว่าความดีอาจส่งผลต่อทัศนคติของคุณในที่สุดและไม่ใช่ในทางที่ดี

ชีวิตไม่ได้หยุดนิ่งเมื่อคุณต้องเผชิญกับโรคภูมิแพ้ซึ่งหมายความว่าคุณต้องรักษากิจวัตรประจำวันไว้แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายตัวก็ตาม การแพ้อาจส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณในที่ทำงานและโรงเรียนและขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการกิจกรรมประเภทใด ๆ อาจทำให้ร่างกายหมดไป

แม้ว่าบางคนจะไม่ได้เชื่อมโยงอาการแพ้กับภาวะซึมเศร้า แต่ก็มีความสัมพันธ์ที่ยาวนานระหว่างสุขภาพร่างกายและอารมณ์

ในความเป็นจริงสาเหตุของภาวะซึมเศร้าทางคลินิกรวมอยู่ในเหตุการณ์เครียดและความเจ็บป่วย ตัวอย่างเช่นการได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจหรือมะเร็งสามารถทำให้คนเราอ่อนแอต่อภาวะซึมเศร้าได้มากขึ้น

แน่นอนว่าโรคภูมิแพ้ไม่ได้ร้ายแรงเท่ากับปัญหาสุขภาพบางอย่าง อย่างไรก็ตามการรู้สึกไม่สบายในแต่ละวันอาจส่งผลกระทบทางอารมณ์ให้กับคุณได้ไม่ว่าความเจ็บป่วยจะรุนแรงเพียงใดก็ตาม

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าสารก่อภูมิแพ้ที่อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลไม่ได้มีแค่ไรฝุ่นสัตว์เลี้ยงหญ้าเศษหญ้าหรือเกสรดอกไม้เท่านั้น อาการซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นหากคุณไม่สามารถควบคุมอาการแพ้อาหารได้ (หอยถั่วกลูเตน)

สุภาษิตโบราณถือเป็นความจริงที่ว่า“ คุณคือสิ่งที่คุณกิน” ในเด็กที่มีและไม่มีอาการแพ้อาหาร (อายุระหว่าง 4 ถึง 12 ปี) นักวิจัยสรุปว่าการแพ้อาหารมีบทบาทในระดับความวิตกกังวลทางสังคมที่สูงขึ้นและความวิตกกังวลโดยทั่วไปในเด็กกลุ่มน้อยที่มีสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมต่ำกว่า

การศึกษาไม่พบความเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้าและการแพ้อาหาร

แน่นอนความผิดปกติของอารมณ์สามารถเกิดขึ้นได้โดยแยกจากโรคภูมิแพ้

ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเล็กน้อยสามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเอง ถ้าไม่ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรักษา ตัวเลือกอาจรวมถึงจิตบำบัดยาคลายความวิตกกังวลหรือยากล่อมประสาทหรือกลุ่มสนับสนุน

การเยียวยาที่บ้านอาจพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพเช่น:

• การทำสมาธิ
• หายใจลึก ๆ
• การออกกำลังกาย
• นอน
• รับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ

การรักษาอาการแพ้อาจทำให้อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลดีขึ้น โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้จะปล่อยไซโตไคน์ซึ่งเป็นโปรตีนอักเสบชนิดหนึ่ง เชื่อกันว่าโปรตีนชนิดนี้สามารถส่งผลเสียต่อการทำงานของสมองทำให้เกิดความเศร้าและความหดหู่

คุณสามารถต่อสู้กับการอักเสบด้วยอาหารควบคู่ไปกับการทานยาแก้แพ้ได้ กินผักใบเขียวเบอร์รี่และถั่วให้มากขึ้น นอกจากนี้ขิงและชาเขียวยังช่วยลดการอักเสบได้เช่นการนอนหลับพักผ่อนการนวดบำบัดและการออกกำลังกายเป็นประจำ

การรักษาอาการแพ้สามารถช่วยให้คุณมีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลได้หรือไม่?

หากคุณมีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลเมื่ออาการแพ้ลุกลามการควบคุมอาการภูมิแพ้จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้นและอาจทำให้อารมณ์เศร้าขึ้นได้

หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้และทานยาแก้แพ้ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือตามใบสั่งแพทย์เพื่อรักษาอาการ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยได้

• ซักผ้าปูที่นอนบ่อยๆ.
• ดูดฝุ่นบ้านสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง
• ปิดประตูและหน้าต่างเพื่อลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ภายนอกอาคาร
• หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอม (เทียนโลชั่นน้ำหอมและอื่น ๆ )
• สวมหน้ากากอนามัยเมื่อทำความสะอาดบ้านหรือทำงานในสนาม
• ล้างจมูก.
• จิบน้ำหรือของเหลวร้อน ๆ เพื่อให้เมือกบาง ๆ ในลำคอของคุณ
• หลีกเลี่ยงควันบุหรี่

หากคุณสงสัยว่าจะแพ้อาหารให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการทดสอบผิวหนังหรือการตรวจเลือดเพื่อช่วยระบุอาหารที่ทำให้เกิดอาการของคุณ

การรักษาอาการแพ้สามารถทำให้คุณรู้สึกแย่ลงได้หรือไม่?

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทราบถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากยาแก้แพ้ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และใบสั่งยา ยาเหล่านี้มีประสิทธิภาพ แต่อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนปวดท้องหรือท้องผูก

ผลข้างเคียงมักเกิดขึ้นชั่วคราว อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้คุณรู้สึกแย่ลงและเพิ่มความหดหู่หรือวิตกกังวลได้

หยุดทานยาหากคุณพบผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาทางเลือก บางครั้งการใช้ยาในปริมาณที่น้อยลงสามารถหยุดผลข้างเคียงได้ในขณะที่ยังคงบรรเทาอาการภูมิแพ้

บรรทัดล่างสุด

หลายคนมีอาการแพ้ตามฤดูกาลและเป็นเวลานานทั้งปี เมื่อคุณไม่สามารถควบคุมอาการได้การแพ้อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือซึมเศร้า พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกในการบรรเทาอาการแพ้รวมถึงทางเลือกในการรักษาโรคอารมณ์

ด้วยการใช้ยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เหมาะสมคุณสามารถทำให้อาการภูมิแพ้อยู่ข้างหลังคุณและกำจัดเมฆดำที่ห้อยอยู่เหนือศีรษะของคุณได้