Alison Brie สร้างแผนการออกกำลังกายของเธอเองได้อย่างไรขณะถ่ายทำในที่ห่างไกล

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

Alison Brie เป็นแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายสำหรับพวกเราทุกคน ต้องขอบคุณการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงที่บ้าคลั่งที่เธอแบ่งปันบน Instagram อย่างต่อเนื่อง แต่เมื่อเธอตัดสินใจสร้างแผนการฝึกของเธอเองเมื่อเร็วๆ นี้ Alison เป็นเพียงคนเดียวที่ล้อเลียน IG สำหรับไอเดียเกี่ยวกับยิม (ดูเพิ่มเติมที่: แบบฝึกหัดที่อลิสัน บรี ฝึกสำหรับ "GLOW" ซีซั่น 2)

ในเดือนเมษายนและพฤษภาคม นักแสดงสาวใช้เวลาหกสัปดาห์ในแบนดอน โอเรกอนขณะถ่ายทำ ค่าเช่าภาพยนตร์สยองขวัญเรื่องใหม่ที่เขียนและกำกับโดยสามีของเธอ Dave Franco ในขณะที่เธอไม่จำเป็นต้องอยู่ใน โกลว์-รูปร่างการต่อสู้ระดับสำหรับบทบาท เธอเลือกที่จะกำหนดตารางการฝึกของเธอเองเพื่อรักษาความฟิตและรู้สึกดี

Alison ได้ออกกำลังกายร่วมกับ Jason Walsh (ซึ่งเป็นผู้ฝึก Emma Stone ด้วย) และผู้ฝึกสอน Rise Nation คนอื่นๆ อย่างสม่ำเสมอตลอดแปดปีที่ผ่านมา ดังนั้นเมื่อเธอเริ่มวางแผนการออกกำลังกายด้วยตัวเอง จึงต้องปรับเปลี่ยนบ้าง (ดูเพิ่มเติมที่: สัปดาห์การออกกำลังกายที่สมดุลอย่างสมบูรณ์แบบ)

“ฉันพึ่งพาเจสันและผู้ฝึกสอนคนอื่นๆ ที่นั่นจริงๆ เมื่อฉันกลับบ้านที่แอลเอ” เธอบอก รูปร่าง. “ปกติฉันทำที่นั่นสามถึงสี่วัน แล้วก็คาร์ดิโอหรือโยคะสามวัน มันเป็นการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงที่ได้อยู่ในเมืองเล็กๆ แห่งนี้ที่มีโรงยิมเล็กๆ และต้องออกกำลังกายด้วยตัวเองจริงๆ” (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีสร้างแผนการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อของคุณเอง)

ขณะอยู่ในโอเรกอน เธอวางแผนสัปดาห์ต่างๆ เพื่อรวมสามวันที่ออกแรงและสามวันคาร์ดิโอ ทุกคืนเธอจะวางแผนการฝึกซ้อมครั้งต่อไปโดยใช้การออกกำลังกายจาก Instagrammer ฟิตเนสเช่น Claire P. Thomas รวมถึงวงจรที่ผู้ฝึกสอนของเธอเคยให้เธอติดตามขณะอยู่นอกเมือง (เธอน่าจะรวมถึงการออกกำลังอย่าง deadlifts หนักๆ ท่า hip thrust และ front squats ซึ่งล้วนแล้วแต่เป็นหัวใจของ Alison โกลว์ การฝึกอบรม.)

เธอยังพยายามเรียนรู้เพิ่มเติมจากนักยิมคนอื่นๆ “มีผู้หญิงอีกคนหนึ่งที่โรงยิมซึ่งอาศัยอยู่ในพื้นที่นั้นและเธอก็แข็งแรงมาก” เธอกล่าว "ฉันจะเห็นเธอรวบรวมอุปกรณ์ทั้งหมดนี้เพื่อทำการดันสะโพก" เธอกล่าว "... ฉันแค่เดินผ่านมาและแนะนำตัวเองและเป็นเหมือน 'คุณทำอะไรที่นี่'" (ดูเพิ่มเติมที่: Brie Larson และ Alison Brie เป็นเพื่อนออกกำลังกายคนโปรดของเราใหม่)

เพื่อรักษาสมดุลระหว่างออกกำลังกายระหว่างวันและถ่ายทำในตอนกลางคืน เธอจึงเติมน้ำมัน Manitoba Harvest CBD ลงในชายามบ่ายทุกวัน (Alison ร่วมมือกับแบรนด์) "บางครั้งคุณถ่ายช้าและกลับบ้านและจิตใจของคุณก็หมุนไปและฉันพบว่าน้ำมัน Manitoba Harvest CBD เป็นวิธีที่ดีในการทำให้จิตใจของฉันสงบและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ ," เธอพูดว่า. (การนอนหลับที่ดีขึ้นเป็นเพียงหนึ่งในประโยชน์มากมายของ CBD ตามหลักวิทยาศาสตร์)

การใช้กิจวัตรการออกกำลังกายของเธอพิสูจน์แล้วว่า "สนุกและเครียดนิดหน่อย" เพราะเธอไม่มั่นใจเสมอว่าเธอทำงานหนักเท่าที่ควรด้วยความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอน จากเสียงร้องนั้น อลิสันได้ใช้เวลาโซโลของเธอให้เกิดประโยชน์สูงสุด

รีวิวสำหรับ