ผู้เขียน: William Ramirez
วันที่สร้าง: 15 กันยายน 2021
วันที่อัปเดต: 1 เมษายน 2025
Anonim
อาหารเด็กทารก : 5 อาหาร...เสริมธาตุเหล็กให้ทารก | อาหารเสริมทารก | เด็กทารก Everything
วิดีโอ: อาหารเด็กทารก : 5 อาหาร...เสริมธาตุเหล็กให้ทารก | อาหารเสริมทารก | เด็กทารก Everything

เนื้อหา

การใส่อาหารที่มีธาตุเหล็กสำหรับทารกเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะเมื่อทารกหยุดให้นมแม่เพียงอย่างเดียวและเริ่มให้นมเมื่ออายุ 6 เดือนปริมาณธาตุเหล็กตามธรรมชาติจะหมดไปแล้วดังนั้นเมื่อแนะนำการให้อาหารที่หลากหลายทารกจำเป็นต้องกิน:

  • ถั่วแดงปรุงสุก: 2.44 มก Fe ต่ออาหาร 100 กรัม
  • พาสลีย์: 3.1 มก Fe ต่ออาหาร 100 กรัม
  • ไข่แดงต้ม: 4.85 มก Fe ต่ออาหาร 100 กรัม
  • มันเทศ: 1.38 มก Fe ต่ออาหาร 100 กรัม
  • กระเทียมหอม 0.7 มก Fe ต่ออาหาร 100 กรัม
  • ลูกวัวลีน:2.4มก Fe ต่ออาหาร 100 กรัม
  • ไก่: 2มก Fe ต่ออาหาร 100 กรัม
  • เนื้อแกะติดมัน: 2,2มก Fe ต่ออาหาร 100 กรัม
  • น้ำซุปถั่วแดง:7,1มก Fe ต่ออาหาร 100 กรัม
  • มะละกอ: 0.8 มก Fe ต่ออาหาร 100 กรัม
  • ลูกพีชสีเหลือง: ไม่มี 2.13 มก Fe ต่ออาหาร 100 กรัม
  • เครส: 2.6 มก Fe ต่ออาหาร 100 กรัม

เด็กต้องการเหล็ก (RDA)

ความต้องการธาตุเหล็กของทารกเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่ออายุ 6 เดือน


  • ทารก 0 - 6 เดือน: 0.27 มก
  • ทารกตั้งแต่ 7 ถึง 12 เดือน: 11 มก

เป็นไปได้เฉพาะกับการรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเพื่อเข้าถึงและจัดหาธาตุเหล็กในแต่ละวันของทารก แต่เป็นเรื่องปกติที่จะแนะนำการเสริมธาตุเหล็กในรูปหยดเพื่อป้องกันการขาดธาตุเหล็ก

ความต้องการธาตุเหล็กของทารกจะเพิ่มขึ้นมากเมื่อเขาอายุ 6 เดือนเนื่องจากตั้งแต่ 0 ถึง 6 เดือนน้ำนมของแม่ก็เพียงพอที่จะรองรับความต้องการของเขาได้ประมาณ 0.27 มก ธาตุเหล็กต่อวันเนื่องจากมีธาตุเหล็กสำรองตามธรรมชาติสำหรับช่วงชีวิตนี้ แต่เมื่อมีอายุครบหกเดือนจนถึงปีแรกการพัฒนาที่เข้มข้นต้องใช้ปริมาณมากขึ้น 11 มก ต่อวันของเหล็ก เมื่อถึง 6 เดือนหรือเมื่อคุณเริ่มเปลี่ยนอาหาร เป็นเรื่องปกติที่กุมารแพทย์จะสั่งให้เสริมธาตุเหล็ก

วิธีเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กของทารก

การเติมน้ำส้มหนึ่งช้อนโต๊ะลงในครีมผักหรือซุปเด็กจะช่วยให้ดูดซึมธาตุเหล็กที่มีอยู่ในผักได้มากขึ้นซึ่งแม้ว่าจะมีปริมาณมาก แต่ก็สามารถดูดซึมได้เฉพาะเมื่อมีกรดแอสคอร์บิกเท่านั้น ธาตุเหล็กที่มีอยู่ในอาหารที่มาจากสัตว์ (ไข่แดงเนื้อสัตว์) ไม่จำเป็นต้องดูดซึมอะไร แต่ไม่แนะนำให้ให้อาหารแก่ทารกมากกว่า 20 กรัมต่อวันดังนั้นจึงไม่สามารถให้ปริมาณมากได้ สัตว์เหล็ก.


ลิงค์ที่เป็นประโยชน์

  • ความจุของกระเพาะอาหารของทารก
  • ให้นมทารกตั้งแต่ 0 ถึง 12 เดือน

แนะนำโดยเรา

ปัสสาวะมี DNA หรือไม่?

ปัสสาวะมี DNA หรือไม่?

กรด Deoxyribonucleic หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ DNA คือสิ่งที่ประกอบกันเป็นตัวคุณเองทางชีวภาพ DNA ยังสามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพการเจริญเติบโตและอายุของคุณจากการเพิ่มขึ้นของชุดตรวจดีเอ็นเอที่บ้าน - โ...
ภาวะแพ้ถั่วลิสงและภาวะภูมิแพ้อย่างรวดเร็ว

ภาวะแพ้ถั่วลิสงและภาวะภูมิแพ้อย่างรวดเร็ว

หากคุณมีอาการแพ้ถั่วลิสงระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะเริ่มโจมตีเมื่อรู้สึกถึงโปรตีนในถั่วลิสง สิ่งนี้จะทำให้เกิดการปลดปล่อยสารเคมีที่ก่อให้เกิดอาการเช่นลมพิษคันคลื่นไส้หรือบวมบนใบหน้า โรคภูมิแพ้ถั่วลิสงเป็น...