โรสแมรี่มีไว้ทำอะไรและใช้อย่างไร

เนื้อหา

• 1. ปรับปรุงระบบประสาท
• 2. ปรับปรุงการย่อยอาหาร
• 3. ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
• 4. คลายความเครียดและความวิตกกังวล
• 5. บรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ
• วิธีใช้โรสแมรี่
• ผลข้างเคียงและข้อห้าม

เนื่องจากมีคุณสมบัติในการย่อยอาหารขับปัสสาวะและยากล่อมประสาทโรสแมรี่จึงทำหน้าที่ช่วยในการย่อยอาหารและรักษาอาการปวดศีรษะภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

ชื่อวิทยาศาสตร์คือ Rosmarinus officinalis และสามารถหาซื้อได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพร้านขายยาและตลาดริมถนนบางแห่ง

โรสแมรี่สามารถใช้เพื่อ:

1. ปรับปรุงระบบประสาท

โรสแมรี่ช่วยเพิ่มระบบประสาทและก่อให้เกิดประโยชน์เช่นการเพิ่มความจำสมาธิและการใช้เหตุผลและช่วยป้องกันและรักษาปัญหาต่างๆเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

สมุนไพรนี้ยังช่วยลดความจำเสื่อมที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในผู้สูงอายุและยังสามารถใช้ในรูปแบบของอโรมาเทอราพีเพื่อจุดประสงค์นี้

แม้ว่าจะมีประโยชน์หลายประการต่อระบบประสาท แต่ผู้ที่เป็นโรคลมชักไม่ควรใช้โรสแมรี่เนื่องจากการศึกษาบางชิ้นระบุว่าสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการชักจากโรคลมชักได้

2. ปรับปรุงการย่อยอาหาร

โรสแมรี่ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและมีคุณสมบัติลดการผลิตก๊าซและบรรเทาปัญหาต่างๆเช่นอาการเสียดท้องท้องเสียและท้องผูก

นอกจากนี้เนื่องจากมันยังมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียโรสแมรี่ยังช่วยในการรักษาโรคกระเพาะที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย เชื้อเอชไพโลไร.

3. ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

โรสแมรี่อุดมไปด้วยกรดต้านอนุมูลอิสระเช่นกรดโรสมารินิกกรดคาเฟอิกกรดคาร์โนซิคซึ่งช่วยในการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันป้องกันการติดเชื้อและปรับปรุงสุขภาพผิว

นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระยังป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่เป็นอันตรายในเซลล์เช่นสารที่ก่อให้เกิดปัญหาเช่นมะเร็ง

4. คลายความเครียดและความวิตกกังวล

โรสแมรี่ใช้ในน้ำมันหอมระเหยเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวลร่วมกับน้ำมันลาเวนเดอร์เนื่องจากช่วยลดความดันโลหิตและควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจช่วยให้รู้สึกสงบ วิธีทำอโรมาเทอราพีสำหรับความวิตกกังวลมีดังนี้

5. บรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ

โรสแมรี่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและแก้ปวดช่วยบรรเทาอาการปวดจากปัญหาต่างๆเช่นโรคข้ออักเสบปวดศีรษะโรคเกาต์อาการปวดฟันและปัญหาผิวหนัง

วิธีใช้โรสแมรี่

ส่วนที่ใช้ของโรสแมรี่คือใบซึ่งสามารถใช้ปรุงรสอาหารและดอกไม้เพื่อทำชาและอาบน้ำ

• ชาโรสแมรี่สำหรับปัญหาทางเดินอาหารและคออักเสบ: ใส่ใบ 4 กรัมลงในถ้วยน้ำเดือดแล้วทิ้งไว้ 10 นาที จากนั้นกรองและดื่มวันละ 3 ถ้วยหลังอาหาร

• โรสแมรี่อาบน้ำสำหรับโรคไขข้อ: ใส่โรสแมรี่ 50 กรัมในน้ำเดือด 1 ลิตรปิดฝาทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วกรอง จากนั้นใช้น้ำนี้ในระหว่างการอาบน้ำ

• น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่: น้ำมันสามารถใช้ในการบำบัดด้วยกลิ่นหอมการนวดหรือการอาบน้ำโรสแมรี่

  
  

นอกจากนี้โรสแมรี่ยังสามารถใช้ในการเตรียมเนื้อสัตว์หรือมันฝรั่งอบได้อีกด้วย

ผลข้างเคียงและข้อห้าม

การบริโภคโรสแมรี่มากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปของน้ำมันเข้มข้นอาจทำให้เกิดปัญหาเช่นคลื่นไส้อาเจียนระคายเคืองไตเลือดออกในมดลูกผิวหนังแดงเพิ่มความไวต่อแสงแดดและอาการแพ้

นอกจากนี้ห้ามใช้เป็นยาสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตรสำหรับผู้ที่มีประวัติชักและมีปัญหาในการแข็งตัวของเลือดหรือผู้ที่ใช้ยาเช่นแอสไพริน

ในกรณีของผู้ที่เป็นโรคลมชักควรใช้โรสแมรี่ด้วยความระมัดระวังเนื่องจากการศึกษาบางชิ้นระบุว่าน้ำมันหอมระเหยซึ่งมีอยู่ในชาสามารถทำให้เกิดอาการชักได้