อาการและสัญญาณของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่

เนื้อหา

• อาการของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่
• 1. การขาดสมาธิ
• 2. ไฮเปอร์โฟกัส
• 3. ความระส่ำระสาย
• 4. ปัญหาการบริหารเวลา
• 5. หลงลืม
• 6. แรงกระตุ้น
• 7. ปัญหาทางอารมณ์
• 8. ภาพตัวเองแย่
• 9. ขาดแรงจูงใจ
• 10. ความร้อนรนและความวิตกกังวล
• 11. ความเหนื่อยล้า
• 12. ปัญหาสุขภาพ
• 13. ปัญหาความสัมพันธ์
• 14. การใช้สารในทางที่ผิด
• อาการอื่น ๆ
• อะไรต่อไป?

อาการของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่

สมาธิสั้น (ADHD) ส่งผลกระทบต่อเด็กประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์และเด็กประมาณครึ่งหนึ่งจะส่งอาการเหล่านั้นไปสู่วัยผู้ใหญ่สมาคมจิตแพทย์อเมริกันกล่าว ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคประมาณการว่าตัวเลขจะสูงขึ้นในตัวอย่างชุมชนขนาดเล็ก ยิ่งไปกว่านั้นผู้ใหญ่จำนวนมากที่เป็นโรคสมาธิสั้นไม่เคยได้รับการวินิจฉัย

ผู้ป่วยสมาธิสั้นที่ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดปัญหาทางจิตใจและร่างกายจำนวนมากที่สามารถสร้างความเครียดในความสัมพันธ์และก่อให้เกิดปัญหาในหลาย ๆ ด้านของชีวิตประจำวัน การตระหนักถึงสัญญาณของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะได้รับการรักษาที่เหมาะสม ให้อ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับอาการ

1. การขาดสมาธิ

อาจเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงอาการสมาธิสั้นได้มากที่สุด“ การขาดสมาธิ” เกินกว่าปัญหาที่ต้องใส่ใจ มันหมายถึงการหันเหความสนใจได้ง่ายหายากที่จะฟังผู้อื่นในการสนทนามองเห็นรายละเอียดและไม่ทำภารกิจหรือโครงการให้เสร็จ ด้านพลิกไปที่เป็น hyperfocus (ดูด้านล่าง)

2. ไฮเปอร์โฟกัส

ในขณะที่คนที่มีสมาธิสั้นมักจะหันเหความสนใจได้ง่ายพวกเขาอาจมีสิ่งที่เรียกว่าไฮเปอร์โฟกัส คนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นสามารถมีส่วนร่วมในบางสิ่งบางอย่างจนพวกเขาไม่รู้อะไรเลยรอบ ๆ ตัว การโฟกัสแบบนี้ช่วยให้ง่ายต่อการเสียเวลาและไม่สนใจคนรอบข้าง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความเข้าใจผิดในความสัมพันธ์

3. ความระส่ำระสาย

ชีวิตอาจดูวุ่นวายสำหรับทุกคนในบางครั้ง แต่คนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมักมีประสบการณ์ชีวิตที่วุ่นวายมากขึ้นเป็นประจำ สิ่งนี้ทำให้ยากที่จะเก็บทุกอย่างไว้ในที่ที่ถูกต้อง ผู้ใหญ่ที่มีภาวะซนสมาธิสั้นอาจต้องเผชิญกับทักษะขององค์กรเหล่านี้ ซึ่งอาจรวมถึงปัญหาในการติดตามงานและปัญหาในการจัดลำดับความสำคัญในลักษณะที่เป็นตรรกะ

4. ปัญหาการบริหารเวลา

ปัญหานี้เกิดขึ้นพร้อมกันกับความระส่ำระสาย ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักประสบปัญหาในการใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขาอาจผัดวันประกันพรุ่งในงานสำคัญแสดงช้าสำหรับเหตุการณ์สำคัญหรือเพิกเฉยต่อการมอบหมายที่พวกเขาคิดว่าน่าเบื่อ พวกเขาอาจมีปัญหาในการเพ่งมองไปที่อนาคตหรืออดีต - "ตอนนี้" มักเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับพวกเขา

5. หลงลืม

เป็นมนุษย์ที่จะลืมสิ่งต่าง ๆ เป็นครั้งคราว แต่สำหรับคนที่มีสมาธิสั้นการหลงลืมเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ซึ่งอาจรวมถึงการลืมตำแหน่งที่คุณใส่บางสิ่งหรือวันที่สำคัญที่คุณจำเป็นต้องเก็บไว้เป็นประจำ

บางครั้งการหลงลืมอาจสร้างความรำคาญ แต่ไม่สำคัญ บางครั้งอาจร้ายแรง บรรทัดล่างคือการหลงลืมอาจเป็นอันตรายต่ออาชีพและความสัมพันธ์เพราะอาจสับสนกับความประมาทหรือขาดสติปัญญา

6. แรงกระตุ้น

ความหุนหันพลันแล่นในคนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นสามารถปรากฏได้หลายวิธี:

• รบกวนผู้อื่นระหว่างการสนทนา
• เป็นสังคมที่ไม่เหมาะสม
• วิ่งผ่านภารกิจ
• ทำหน้าที่โดยไม่คำนึงถึงผลที่ตามมามากนัก

พฤติกรรมการช็อปปิ้งของบุคคลมักเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีของโรคสมาธิสั้น แรงกระตุ้นการซื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสิ่งที่คนไม่สามารถจ่ายได้เป็นอาการทั่วไปของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่

7. ปัญหาทางอารมณ์

ชีวิตที่มีภาวะซนสมาธิสั้นอาจดูวุ่นวายเพราะอารมณ์ของคุณยังคงไหลอยู่ตลอดเวลา คุณสามารถกลายเป็นเบื่อง่ายและไปค้นหาความตื่นเต้นในราชประสงค์ ความผิดหวังเล็ก ๆ น้อย ๆ ดูเหมือนจะทนไม่ไหวหรือทำให้อารมณ์แปรปรวนและอารมณ์แปรปรวน

ปัญหาทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับการรักษาสามารถเพิ่มภาวะแทรกซ้อนให้กับความสัมพันธ์ส่วนตัวและอาชีพ

8. ภาพตัวเองแย่

ผู้ใหญ่ที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมักเป็นตัวตนที่รุนแรงเกินควรซึ่งอาจนำไปสู่ภาพลักษณ์ที่ไม่ดี นี่คือสาเหตุที่ส่วนหนึ่งของพวกเขาไม่สามารถที่จะมีสมาธิเช่นเดียวกับอาการอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดปัญหาในโรงเรียนที่ทำงานหรือความสัมพันธ์

ผู้ใหญ่ที่มีภาวะซนสมาธิสั้นอาจมองว่าปัญหาเหล่านี้เป็นความล้มเหลวส่วนตัวหรือความไม่สำเร็จซึ่งอาจทำให้พวกเขาเห็นตนเองในแง่ลบ

9. ขาดแรงจูงใจ

ในขณะที่คุณอาจเปิดใจให้ทำทุกอย่างในคราวเดียว แต่คุณก็อาจจะไม่มีความรู้สึกใด ๆ ปัญหานี้เป็นปัญหาที่พบบ่อยในเด็กที่มีภาวะซนสมาธิสั้นซึ่งมักไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่การเรียน มันสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ใหญ่

เมื่อรวมกับการผัดวันประกันพรุ่งและทักษะขององค์กรที่ไม่ดีปัญหานี้อาจทำให้ผู้ใหญ่ที่มีภาวะซนสมาธิสั้นประสบความสำเร็จในการทำโปรเจ็คต์เพราะพวกเขาไม่สามารถโฟกัสได้เป็นระยะเวลานาน

10. ความร้อนรนและความวิตกกังวล

ในฐานะผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้นคุณอาจรู้สึกว่ามอเตอร์ของคุณจะไม่ถูกปิด การโหยหาการเคลื่อนไหวและทำสิ่งต่าง ๆ อาจนำไปสู่ความยุ่งยากเมื่อคุณไม่สามารถทำอะไรได้ทันที สิ่งนี้นำไปสู่การกระสับกระส่ายซึ่งอาจนำไปสู่ความยุ่งยากและความกังวล

ความวิตกกังวลเป็นอาการที่พบบ่อยมากของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่เนื่องจากจิตใจมีแนวโน้มที่จะเล่นซ้ำเหตุการณ์ที่น่าวิตกซ้ำ ๆ

เช่นเดียวกับเด็กสัญญาณทางร่างกายของความร้อนรนและความวิตกกังวลในผู้ใหญ่อาจรวมถึงการทำให้รำคญ พวกเขาอาจจะเดินไปมาบ่อยๆ - แตะมือหรือเท้าขยับเก้าอี้หรือนั่งนิ่ง ๆ ไม่ได้

11. ความเหนื่อยล้า

แม้ว่าสิ่งนี้อาจฟังดูน่าแปลกใจเนื่องจากความร้อนรนเป็นอาการเช่นกัน แต่ความเหนื่อยล้าเป็นปัญหาสำหรับผู้ใหญ่จำนวนมากที่เป็นโรคสมาธิสั้น อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับเรื่องนี้ อาจเกิดจากภาวะสมาธิสั้นหรือปัญหาการนอนหลับที่มาพร้อมกับสมาธิสั้น หรืออาจเป็นเพราะความพยายามอย่างต่อเนื่องในการโฟกัสที่ผู้ใหญ่ต้องการด้วย ADHD หรืออาจเป็นผลข้างเคียงของยาสมาธิสั้น

ไม่ว่าสาเหตุอะไรก็ตามความเหนื่อยล้าสามารถทำให้เกิดปัญหาได้

12. ปัญหาสุขภาพ

แรงผลักดันขาดแรงจูงใจปัญหาทางอารมณ์และความระส่ำระสายสามารถนำคนที่มีสมาธิสั้นเพื่อละเลยสุขภาพของพวกเขา สิ่งนี้สามารถเห็นได้จากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมการออกกำลังกายที่ถูกละเลยหรือการออกยาที่สำคัญ ความวิตกกังวลและความเครียดมีผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพ

หากไม่มีพฤติกรรมสุขภาพที่ดีผลเสียของ ADHD สามารถทำให้อาการอื่น ๆ แย่ลง

13. ปัญหาความสัมพันธ์

ผู้ใหญ่ที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมักมีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์ไม่ว่าจะเป็นมืออาชีพโรแมนติกหรือสงบใจ ลักษณะของการพูดคุยกับผู้คนในการสนทนาความไม่ตั้งใจและความเบื่อง่ายสามารถระบายความสัมพันธ์ออกไปได้เนื่องจากคน ๆ หนึ่งอาจรู้สึกเสแสร้งไม่รับผิดชอบหรือไม่เอาใจใส่

14. การใช้สารในทางที่ผิด

ปัญหานี้อาจไม่ส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ทุกคนที่มีภาวะซนสมาธิสั้น แต่ผู้ใหญ่ที่มีอาการนี้มีแนวโน้มมากกว่าคนอื่น ๆ ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการใช้สารในทางที่ผิด สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการใช้แอลกอฮอล์ยาสูบหรือยาเสพติดอื่น ๆ

การวิจัยไม่ชัดเจนว่าลิงก์ระหว่างสารเสพติดกับ ADHD เป็นอย่างไร อย่างไรก็ตามทฤษฎีหนึ่งคือผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นใช้สารเพื่อรักษาตัวเอง พวกเขาอาจใช้สารเหล่านี้ในทางที่ผิดในความหวังในการปรับปรุงการโฟกัสหรือการนอนหลับหรือเพื่อบรรเทาความวิตกกังวล

อาการอื่น ๆ

ลักษณะทั่วไปอื่น ๆ ในหมู่ผู้ใหญ่ที่มีภาวะซนสมาธิสั้น ได้แก่ :

• นายจ้างมักจะเปลี่ยน
• มีความสำเร็จส่วนบุคคลหรืองานที่เกี่ยวข้องน้อย
• รูปแบบซ้ำ ๆ ของปัญหาความสัมพันธ์รวมถึงการหย่าร้าง

อะไรต่อไป?

ผู้ใหญ่ที่มีภาวะซนสมาธิสั้นสามารถหาทางแก้ไขเพื่อแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น การจัดระเบียบติดอยู่กับแผนและจบสิ่งที่คุณเริ่มสามารถเริ่มต้นด้วยการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาหรือโดยการประชุมร่วมกับผู้จัดงานมืออาชีพหากสมาธิสั้นของคุณไม่รุนแรง

สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดกินอาหารให้ถูกต้องและนอนหลับให้เพียงพอเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายของคุณมีอุปกรณ์ที่ดีที่สุดในการรับมือกับความท้าทาย ยาอาจช่วยได้ เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาของคุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณ