วิธีลดน้ำตาลในเลือดส่วนเกิน

เนื้อหา

• วิธีลดน้ำตาลในเลือด
• จะรู้ได้อย่างไรว่าระดับน้ำตาลสูง

ในการลดระดับน้ำตาลในเลือดสิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับอาหารให้ความสำคัญกับอาหารทั้งตัวหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลส่วนเกินและฝึกการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้น และการสะสมของน้ำตาลในการไหลเวียน

น้ำตาลในเลือดส่วนเกินหรือที่เรียกทางวิทยาศาสตร์ว่าภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารสูงกว่า 100 มก. / ดล. ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่หากเป็นไปอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลร้ายต่อการทำงานของอวัยวะ ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่อาการเหล่านี้ปรากฏขึ้นจึงควรปรึกษาแพทย์ทั่วไปหรือแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อเพื่อประเมินผลทางคลินิกและการทดสอบเบื้องต้นที่ระบุระดับน้ำตาลในเลือดเช่นความดันโลหิตระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์เป็นต้นสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงเช่นกัน เพื่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

วิธีลดน้ำตาลในเลือด

ในการลดระดับน้ำตาลในเลือดควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ทั่วไปหรือแพทย์ต่อมไร้ท่อและโดยปกติจะแนะนำ:

• ใช้ยาต้านเบาหวานเช่น Metformin, Glibenclamide, Glimepiride, Gliclazide หรือ Insulin ในกรณีของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานแล้ว
• กินเพื่อสุขภาพหลีกเลี่ยงน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตส่วนเกินและการลงทุนในผักและอาหารทั้งตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของผู้ที่เป็นเบาหวานก่อน
• รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันโดยมีช่วงเวลาเฉลี่ย 3 ชั่วโมงเนื่องจากเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด
• อย่าแทนที่มื้ออาหารด้วยขนมหวานหรือผลไม้เนื่องจากอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
• การออกกำลังกายเป็นประจำเช่นการเดินการวิ่งหรือการฝึกด้วยน้ำหนักเนื่องจากน้ำตาลที่บริโภคเข้าไปสามารถใช้เป็นแหล่งพลังงานป้องกันไม่ให้ความเข้มข้นสูงไหลเวียนในร่างกาย

นอกจากนี้ในกรณีของโรคเบาหวานและก่อนเป็นเบาหวานสิ่งสำคัญคือต้องได้รับการตรวจติดตามอย่างสม่ำเสมอโดยแพทย์และนักโภชนาการเนื่องจากเป็นไปได้ที่จะตรวจสอบวิวัฒนาการของระดับน้ำตาลในเลือดและเปลี่ยนแปลงแผนการรักษาหรือ อาหาร.

การติดตามภาวะโภชนาการในช่วงก่อนเป็นเบาหวานมีบทบาทสำคัญเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินจึงเป็นไปได้ที่จะป้องกันไม่ให้วิวัฒนาการไปสู่โรคเบาหวาน เรียนรู้วิธีระบุและรักษาโรค prediabetes

จะรู้ได้อย่างไรว่าระดับน้ำตาลสูง

หากต้องการทราบว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงหรือไม่สิ่งสำคัญคือต้องทำการทดสอบกลูโคสขณะอดอาหารหรือที่เรียกว่าการทดสอบกลูโคสขณะอดอาหารซึ่งระดับน้ำตาลจะถือว่าสูงเมื่อพบความเข้มข้นสูงกว่า 100 มก. / dL โดยปกติจะถือว่าเป็นโรคเบาหวานเมื่อความเข้มข้นของกลูโคสสูงกว่า 126 mg / dL ในปริมาณที่แตกต่างกันอย่างน้อยสองครั้งหรือสูงกว่า 200 mg / dL ในปริมาณเดียว

นอกเหนือจากการทดสอบกลูโคสขณะอดอาหารแล้วการทดสอบอื่น ๆ เช่นการทดสอบความทนทานต่อกลูโคสในช่องปาก (TOTG) ระดับน้ำตาลในเลือดหลังตอนกลางวันหรือฮีโมโกลบินไกลเคตซึ่งแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในช่วงสามเดือนที่ผ่านมาแพทย์ของคุณอาจร้องขอ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการทดสอบที่ยืนยันโรคเบาหวาน

เพื่อยืนยันระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นแพทย์ยังประเมินสัญญาณและอาการที่บุคคลนั้นอาจนำเสนอและนั่นบ่งบอกถึงภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเช่นกระหายน้ำมากขึ้นกระตุ้นให้ปัสสาวะปวดศีรษะรู้สึกเสียวซ่าที่มือหรือเท้าและอาการง่วงนอน ตัวอย่าง. ตรวจดูอาการอื่น ๆ ของภาวะน้ำตาลในเลือดสูง