เคล็ดลับการกู้คืนการผ่าตัด ACL

เนื้อหา

• การผ่าตัด ACL
• การกู้คืน ACL
• เคล็ดลับสำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
• ฟังและอ่านคำแนะนำหลังการผ่าตัดของคุณ
• เข้าร่วมการนัดหมายของคุณทั้งหมด
• ไปที่กายภาพบำบัด
• ทานยาของคุณ
• รับการนอนหลับที่เหมาะสมและโภชนาการ
• แจ้งแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปัญหาใด ๆ
• อย่าหักโหมจนเกินไป
• Takeaway

การผ่าตัด ACL

โดยทั่วไปแล้วการผ่าตัดเอ็นไขว้ข้างหน้า (ACL) จะทำเพื่อซ่อมแซมความเสียหายของเอ็นที่เชื่อมต่อกระดูกต้นขา (กระดูกต้นขา) กับกระดูกหน้าแข้ง (shinbone) และช่วยให้ข้อต่อหัวเข่าของคุณทำงานได้อย่างปกติ

การฟื้นตัวรวมถึงการพักผ่อนกายภาพบำบัดและการกลับมาทำกิจกรรมอย่างต่อเนื่อง การยึดตามแผนฟื้นฟูเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว

การกู้คืน ACL

โดยปกติหลังจากการผ่าตัด ACL เสร็จสมบูรณ์คุณจะถูกส่งกลับบ้านในวันเดียวกัน เมื่อคุณตื่นขึ้นมาจากการดมยาสลบคุณอาจฝึกเดินบนไม้ค้ำและติดเข่าหรือเฝือก

คุณจะได้รับคำแนะนำเป็นลายลักษณ์อักษรเกี่ยวกับการอาบน้ำและการดูแลหลังการผ่าตัดทันที

ศัลยแพทย์กระดูกและข้อโดยทั่วไปแนะนำให้ทำตามรูปแบบการปฐมพยาบาลของ RICE (ส่วนที่เหลือ, น้ำแข็ง, การบีบอัด, ระดับความสูง) เพื่อช่วยบรรเทาอาการบวมหลังการผ่าตัดของคุณ อย่าใช้แผ่นความร้อนในช่วงสัปดาห์แรกหลังการผ่าตัด

ขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะของคุณคุณอาจเริ่มวางน้ำหนักบนขาของคุณสองถึงสามสัปดาห์หลังการผ่าตัด คุณสามารถใช้เข่าของคุณได้อย่างสมบูรณ์ภายในสี่ถึงแปดสัปดาห์

แพทย์ของคุณจะแนะนำการรักษาทางกายภาพเพื่อช่วยให้คุณสร้างความแข็งแรงของขาและหัวเข่า การบำบัดทางกายภาพอาจใช้เวลาสองถึงหกเดือน

จากการศึกษาในปี 2559 พบว่านักกีฬาสมัครเล่น 80 คนโดยเฉลี่ย 47.5% กลับคืนสู่การเล่นกีฬาโดยเฉลี่ย 8 เดือนหลังจากทำการฟื้นฟู ACL

เพื่อช่วยรักษาแผลให้เปลี่ยนแผลตามคำแนะนำของแพทย์ ซึ่งอาจรวมถึงการรักษาแผลให้สะอาดและปลอดจากเศษซากและใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่น

เคล็ดลับสำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว

การกู้คืนจากการผ่าตัด ACL นั้นอาจยาวและยาก แต่มีวิธีที่จะทำให้การฟื้นตัวของคุณเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่บรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ฟังและอ่านคำแนะนำหลังการผ่าตัดของคุณ

หลังการผ่าตัดคุณควรได้รับคำแนะนำทางวาจาเพื่อการฟื้นฟูและคำแนะนำเป็นลายลักษณ์อักษร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้อ่านและทำความเข้าใจคำแนะนำเหล่านั้นและสิ่งที่ต้องมองหาเท่าที่ติดเชื้อหรืออาการไม่พึงประสงค์จากการผ่าตัด

เข้าร่วมการนัดหมายของคุณทั้งหมด

แม้ว่าอาจเป็นการดึงดูดให้ข้ามการนัดหมายฟื้นฟูสมรรถภาพบางส่วนหรือการนัดหมายตรวจสุขภาพของคุณไม่ได้ เข้าร่วมการนัดหมายหรือกำหนดเวลาทั้งหมดที่คุณอาจต้องพลาด

ไปที่กายภาพบำบัด

จำเป็นต้องใช้การบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยให้คุณมีความแข็งแรงที่ขา หากคุณไม่มีนักกายภาพบำบัดประจำให้ถามแพทย์ของคุณสำหรับคำแนะนำในพื้นที่ของคุณ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติและมีส่วนร่วมในแบบฝึกหัดฟื้นฟูทั้งหมดอย่างสุดความสามารถของคุณ ตรวจสอบกับ บริษัท ประกันภัยของคุณเพื่อดูว่ามีกี่รอบแผนของคุณครอบคลุม

ทานยาของคุณ

หากคุณได้รับยาแก้ปวดให้ใช้ยาตามที่แพทย์สั่ง พวกเขาสามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นด้วยอาการปวดทื่อในขณะที่ออกกำลังกายด้วยความแข็งแรงและการออกกำลังกายที่หลากหลายในการบำบัดทางกายภาพ

อย่าใช้ยาแก้ปวดมากเกินไปหรืออาจทำงานได้ยากหากไม่มีใบสั่งยาหมด

รับการนอนหลับที่เหมาะสมและโภชนาการ

การพักผ่อนในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายของคุณหาย พยายามที่จะรวมโปรตีนลีนนมและผักมากมายไว้ในอาหารของคุณ

แจ้งแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปัญหาใด ๆ

หากคุณมีไข้หรือมีอาการปวดผิดปกติหรือมีอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ คุณต้องแจ้งให้แพทย์ทราบ ด้วยการจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นในช่วงต้นแพทย์ของคุณสามารถติดตามคุณไปสู่การฟื้นฟูได้

อย่าหักโหมจนเกินไป

เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้นนิดหน่อยมันอาจเป็นการล่อลวงให้กลับไปทำกิจวัตรเก่าของคุณทันที ช้าลงขอความช่วยเหลือถ้าคุณต้องการและล้างกิจกรรมการออกกำลังกายใด ๆ กับแพทย์ของคุณก่อนเข้าร่วม

Takeaway

การบาดเจ็บจาก ACL นั้นทำได้ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นนักกีฬา อย่างไรก็ตามหากคุณทำตามคำแนะนำในการกู้คืนที่เหมาะสมคุณควรกลับมาทำกิจกรรมตามปกติภายในหนึ่งปี

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ติดตามการฟื้นตัวและแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบหากคุณมีอาการไม่พึงประสงค์จากการผ่าตัด

ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการบวมในลูกวัวของคุณปล่อยสีเหลืองจากแผล, อุณหภูมิสูงหรือมีเลือดออกอย่างต่อเนื่องของพื้นที่แผล

ให้คำมั่นที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และเข้าร่วมการบำบัดทางกายภาพทั้งหมด หัวเข่าของคุณจะยังคงแข็งแกร่งขึ้นและคุณจะสามารถได้รับบาดเจ็บในอดีตและรักษาไว้ที่นั่น