ความมหัศจรรย์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตของการยอมรับว่าจะมีความยุ่งเหยิงอยู่เสมอ

เนื้อหา

• พลังงานระบายความรู้สึกผิดเกี่ยวกับระเบียบของฉัน
• หลีกเลี่ยงความเครียดในการทำความสะอาดโดยยอมรับความยุ่งเหยิงเล็กน้อย

วิธีที่เราเห็นรูปร่างของโลกที่เราเลือกให้เป็น - และการแบ่งปันประสบการณ์ที่น่าดึงดูดสามารถกำหนดวิธีที่เราปฏิบัติต่อกันและกันให้ดีขึ้น นี่คือมุมมองที่มีประสิทธิภาพ

อพาร์ตเมนต์ของฉันสกปรกอยู่เสมอ มีขนสุนัขอยู่บนพื้นและจานในอ่างล้างจาน หนังสือและนิตยสารกระจายโซฟาและ - ตกลงฉันจะยอมรับมัน - พื้น

แต่การทำความสะอาดต้องใช้พลังงานเป็นจำนวนมาก พลังงานที่ฉันไม่มีบ่อย ฉันอยู่กับความเจ็บป่วยเรื้อรัง narcolepsy ซึ่งหมายความว่าพลังงานของฉันมักจะถูก จำกัด

ฉันต้องจัดลำดับความสำคัญของสิ่งต่าง ๆ เช่นงานและการดูแลตนเองเหนือสิ่งต่าง ๆ ที่รอได้เช่นทำความสะอาด

ฉันเห็นด้วยกับความจริงที่ว่าบ้านของฉันจะยุ่งเล็กน้อย แต่ฉันก็ไม่รู้สึกเช่นนั้นเสมอ

ตอนเป็นเด็กห้องของฉันเป็นดินแดนทุรกันดารแห่งบาร์บี้ม้าของเล่นและเสื้อผ้า เมื่อฉันต้องรีบและทำความสะอาด (คำสั่งของแม่!) ฉันจะตักของจำนวนมากและทิ้งมันไว้ในตู้เสื้อผ้ากระแทกประตูปิดก่อนที่หิมะถล่มจะส่งโอกาสของฉันและกลับไปสู่ที่อยู่อาศัยตามธรรมชาติของพวกเขา - ชั้น

ฉันคิดว่าการยุ่งเป็นหนึ่งในสิ่งที่ฉันจะเจริญเร็วกว่า ในบางวิธีนั่นเป็นเรื่องจริง

ยิ่งฉันได้รับมากฉันก็ยิ่งต้องการให้พื้นที่ของฉันสะอาดและเป็นระเบียบ

แต่ในโรงเรียนมัธยมฉันเริ่มมีอาการแปลก ๆ ฉันเหนื่อยตลอดเวลา แต่ฉันนอนไม่หลับตอนกลางคืน ในวิทยาลัยฉันผ่านไปมากลางดึก - ตกลงไปที่พื้นห้องหอพักของฉันและต้องลากตัวเองเข้านอน

แพทย์บางคนวินิจฉัยผมทุกอย่างตั้งแต่ซึมเศร้าจนถึงขาดการออกกำลังกาย บางคนสั่งการสแกนสมองและเลือด พวกเขาทดสอบว่ามีหลายเส้นโลหิตตีบโรคลูปัสและมะเร็ง

ทฤษฎีที่แตกต่างกันทำให้ฉันรู้สึกไม่น่าเชื่อถือและไม่มีประโยชน์ในการแก้ปริศนาสุขภาพนี้ บางทีปัญหาอยู่ในหัวของฉัน บางทีมันอาจจะอยู่ในอุทรของฉัน บางทีมันอาจเป็นจินตนาการของฉัน

พลังงานระบายความรู้สึกผิดเกี่ยวกับระเบียบของฉัน

หนังสือและเอกสารทำให้การเรียนของฉันไม่เป็นระเบียบที่บ้านพ่อของฉันเรียกระบบการจัดเก็บของฉันว่า

ถ้าถามเกี่ยวกับเรื่องนี้ฉันจะพูดให้สับสนถึงการมี“ อารมณ์ศิลปะ” ในความเป็นจริงการทำความสะอาดรู้สึกเหมือนเป็นงานที่น่ากลัว

ส่วนหนึ่งของ narcolepsy อย่างน้อยสำหรับฉันก็คือฉันมีพลังเสียงสูงและต่ำ บางครั้งการทำความสะอาดก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่ ฉันจะไปเที่ยวสนุกสนานขุดลึกและสะอาดจริงๆ อีกไม่กี่วันอพาร์ทเมนต์ของฉันจะสะอาดสะอ้าน

แต่ความสำเร็จเล็ก ๆ นี้ทำให้ฉันเริ่มคิดว่าสถานที่ของฉันควรไร้ที่ติตลอดเวลา เมื่อฉันดำดิ่งสู่วัฏจักรของความอ่อนเพลียอีกครั้งความคิดก็ดังขึ้นและฉันก็ทุบตีตัวเองขึ้นมาเพราะไม่สามารถบรรลุระดับความสะอาดในระดับเดียวกันได้อีกหลายสัปดาห์

หลังเลิกเรียนในฐานะเพื่อนของฉันและฉันเริ่มได้รับบ้านและคอนโดของเราปัญหายังคงดำเนินต่อไป

เพื่อนที่ดีที่สุดของฉันคือการออกแบบตกแต่งภายใน คอนโดของเธอไม่เพียง แต่ตกแต่งอย่างมีสไตล์ด้วยหมอนนุ่มและโยนนุ่ม ๆ ในเฉดของน้านและน้ำตาลอมม่วงเท่านั้น แต่ยังสะอาดหมดจด ฉันอายที่จะชวนเธอไป

ฉันถึงกับขอคำแนะนำในการทำความสะอาดบางทีเธออาจจะคิดว่าถ้าฉันรู้วิธีจัดเรียงที่จะลบล้างความจริงที่ว่าหลังจากทำความสะอาดเสร็จหนึ่งชั่วโมงฉันต้องนอนลง

หลีกเลี่ยงความเครียดในการทำความสะอาดโดยยอมรับความยุ่งเหยิงเล็กน้อย

ตอนอายุ 27 กว่าทศวรรษหลังจากที่ฉันเริ่มมีอาการครั้งแรกฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น narcolepsy

ในบางวิธีการวินิจฉัยทำให้ชีวิตของฉันง่ายขึ้น แต่มันก็ไม่ได้เป็นไปตามที่ฉันคาดไว้

ฉันคิดว่าเมื่อความเจ็บป่วยของฉันมีชื่อยาจะช่วยให้ฉันเอาชนะความอ่อนแออ่อนเพลียและนอนไม่หลับที่มาพร้อมกับสภาพ แต่ยาที่แพทย์สั่งให้ฉันนั้นมีผล จำกัด เท่านั้นหรือพวกเขาทำให้ฉันรู้สึกแย่ลง

การวินิจฉัยได้ทำไปแล้วช่วยให้เข้าใจสาเหตุของอาการ

สำหรับคนจำนวนมากที่มีเฉียบเฉียบแหลมอารมณ์ที่รุนแรงสามารถทำให้เหนื่อยล้าซ้ำเติมสาเหตุของกล้ามเนื้ออ่อนแรงของตอน cataplexy แข็งแรงพวกเขาพังทลายหรือแม้กระทั่งการโจมตีการนอนหลับ

ความกลัวและความเครียดเป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดอาการเฉียบ คุณรู้ไหมว่าอะไรทำให้ฉันเครียด? งานทำความสะอาดตลอดกาล มันไม่เคยทำ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณทำเสร็จแล้วคุณต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้งหากคุณต้องการรักษาสถานที่ของคุณให้เป็นระเบียบ

ปัจจัยอีกประการหนึ่งในการจัดการกับอาการป่วยเรื้อรังของฉันคือการใช้งบประมาณด้านพลังงานที่ จำกัด

งานที่ฉันพบว่าต้องใช้พลังงานมากกว่าคนอื่นโดยไม่คำนึงถึงความซับซ้อน

ประสบการณ์ของฉันแตกต่างจากทฤษฎีช้อนซึ่งผู้คนที่อยู่กับความเจ็บป่วยเรื้อรังเริ่มต้นทุกวันด้วยช้อนจำนวน จำกัด สำหรับฉัน Narcolepsy หมายความว่าหลายวันที่ฉันเริ่มต้นด้วยจำนวนช้อนเฉลี่ย

ฉันสามารถไต่ขึ้นไป 5 ไมล์บนเส้นทางที่เงียบสงบในป่าโดยที่ไม่เคยคิดถึงสภาพของฉันเลย ฉันใช้เวลาทั้งวันในการพายเรือคายัคกลางแดด สิ่งที่ผ่อนคลาย - ยิ่งใช้งานยิ่งดี - ปรับปรุงสภาพของฉันมากกว่าแย่ลง

เมื่อฉันพยายามทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้ฉันเครียดนั่นก็คือตอนที่ฉันมีปัญหา เนื่องจากความเครียดทำให้พลังงานของฉันหมดไปฉันเรียนรู้ที่จะหาวิธีในการจัดการหรือหลีกเลี่ยงการเผชิญกับความเครียดมากมาย

ฉันต้องการอพาร์ทเมนต์ของฉันให้สะอาด ฉันทำจริงๆ. แต่ฉันรู้ว่ามันจะไม่เกิดขึ้นเสมอ

การตระหนักถึงสิ่งนั้น - และความสามารถในการปล่อยความคิดของฉันว่าอพาร์ทเมนต์ที่สมบูรณ์แบบไม่มีที่ติ - ช่วยให้ฉันรับมือกับการเจ็บป่วยเรื้อรังและจัดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพของฉัน ตอนนี้ฉันพยายามที่จะใจดีกับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันไม่มีพลังทำ

มันใช้เวลาหลายปี แต่ในที่สุดฉันก็เข้าใจว่าบ้านที่ดีต่อสุขภาพของฉันอาจไม่เป็นระเบียบเรียบร้อยเสมอไป

Rebecca Renner เป็นนักเขียนและบรรณาธิการที่อาศัยอยู่ใน Boynton Beach, FL ผลงานของเธอปรากฏในนิตยสารนิวยอร์กหนังสือพิมพ์เดอะวอชิงตันโพสต์และวรรณกรรมไฟฟ้า เธอกำลังทำงานเกี่ยวกับนวนิยาย คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำงานของเธอกับเธอ เว็บไซต์ หรือตามเธอไป พูดเบาและรวดเร็ว.