วิธีการล้างมืออย่างถูกต้อง

เนื้อหา

• ความสำคัญของการล้างมือคืออะไร?
• 8 ขั้นตอนล้างมืออย่างถูกวิธี
• คุณควรใช้สบู่แบบไหน?
• ควรล้างมือเมื่อใด

การล้างมือเป็นการดูแลขั้นพื้นฐาน แต่มีความสำคัญอย่างยิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงการจับหรือแพร่กระจายของโรคติดเชื้อประเภทต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีความเสี่ยงสูงต่อการปนเปื้อนเช่นสถานที่สาธารณะหรือโรงพยาบาลเป็นต้น

ดังนั้นการรู้วิธีล้างมืออย่างถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในการกำจัดไวรัสและแบคทีเรียที่อาจอยู่บนผิวหนังและทำให้เกิดการติดเชื้อในร่างกาย ดูการดูแลอื่น ๆ ที่จำเป็นในการใช้ห้องน้ำของโรงเรียนโรงแรมหรือที่ทำงานโดยไม่ติดโรค

นี่คือวิธีล้างมืออย่างถูกต้องและเหตุใดจึงสำคัญ:

ความสำคัญของการล้างมือคืออะไร?

การล้างมือเป็นขั้นตอนที่สำคัญมากในการต่อสู้กับโรคติดเชื้อไม่ว่าจะเป็นจากไวรัสหรือแบคทีเรีย เนื่องจากบ่อยครั้งการสัมผัสโรคครั้งแรกเกิดขึ้นผ่านมือซึ่งเมื่อนำมาที่ใบหน้าและสัมผัสโดยตรงกับปากตาและจมูกท้ายที่สุดจะทิ้งไวรัสและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ

โรคบางอย่างที่สามารถป้องกันได้ง่ายด้วยการล้างมือ ได้แก่ :

• หวัดและไข้หวัดใหญ่
• การติดเชื้อทางเดินหายใจ
• ไวรัสตับอักเสบเอ;
• โรคเลปโตสไปโรซิส;
• การติดเชื้อโดย E. coli;
• ทอกโซพลาสโมซิส;
• การติดเชื้อโดย เชื้อซัลโมเนลลา sp.;

นอกจากนี้ยังสามารถต่อสู้กับโรคติดเชื้อชนิดอื่น ๆ หรือการติดเชื้อใหม่ได้ด้วยการล้างมือ

8 ขั้นตอนล้างมืออย่างถูกวิธี

8 ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่ต้องปฏิบัติเพื่อให้แน่ใจว่ามือของคุณได้รับการล้างมืออย่างถูกต้อง ได้แก่ :

1. สบู่และน้ำสะอาด ในมือ;
2. ถูฝ่ามือ แต่ละมือ;
3. ถูปลายนิ้วของคุณ ในมืออีกข้างหนึ่ง;
4. ถูระหว่างนิ้ว แต่ละมือ;
5. ถูนิ้วหัวแม่มือของคุณ แต่ละมือ;
6. ล้างด้านหลัง แต่ละมือ;
7. ล้างข้อมือของคุณ มือทั้งสองข้าง
8. เช็ดให้แห้งด้วยผ้าสะอาด หรือกระดาษเช็ดมือ

โดยรวมแล้วขั้นตอนการล้างมือควรใช้เวลาอย่างน้อย 20 วินาทีเนื่องจากเป็นเวลาที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่ามีการล้างมือทุกช่องว่าง

เคล็ดลับที่ดีในตอนท้ายของการล้างคือใช้กระดาษเช็ดมือที่ใช้เช็ดมือให้แห้งเพื่อปิดก๊อกน้ำและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแบคทีเรียและไวรัสอีกครั้งเมื่อเปิดน้ำ .

ดูวิดีโออื่นพร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอนในการล้างมืออย่างถูกต้อง:

คุณควรใช้สบู่แบบไหน?

สบู่ที่เหมาะสมที่สุดในการล้างมือเป็นประจำทุกวันทั้งที่บ้านที่โรงเรียนหรือที่ทำงานคือสบู่ทั่วไป สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียสงวนไว้สำหรับใช้ในคลินิกและโรงพยาบาลหรือเมื่อต้องดูแลผู้ที่มีบาดแผลติดเชื้อซึ่งมีแบคทีเรียจำนวนมาก

ตรวจสอบสูตรและเรียนรู้วิธีการทำสบู่เหลวโดยใช้สบู่ก้อน

เจลแอลกอฮอล์และสารฆ่าเชื้อก็ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดในการฆ่าเชื้อมือของคุณในแต่ละวันเนื่องจากอาจทำให้ผิวแห้งและสร้างบาดแผลเล็ก ๆ แต่ไม่ว่าในกรณีใดการมีเจลแอลกอฮอล์หรือเจลน้ำยาฆ่าเชื้อบรรจุถุงเล็ก ๆ ไว้ในกระเป๋าเพื่อทำความสะอาดโถสุขภัณฑ์ที่คุณใช้ในโรงเรียนหรือที่ทำงานก่อนนั่งลงจะเป็นประโยชน์

ควรล้างมือเมื่อใด

คุณควรล้างมืออย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน แต่คุณต้องล้างหลังใช้ห้องน้ำและก่อนรับประทานอาหารเสมอเพราะจะช่วยป้องกันโรคเช่นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบที่เกิดจากไวรัสที่แพร่เชื้อจากคนหนึ่งไปสู่อีกคนได้อย่างง่ายดายผ่านการปนเปื้อนอุจจาระ ปากเปล่า.

ดังนั้นเพื่อป้องกันตัวเองและปกป้องผู้อื่นสิ่งสำคัญคือต้องล้างมือ:

• หลังจากจามไอหรือสัมผัสจมูก
• ก่อนและหลังเตรียมอาหารดิบเช่นสลัดหรือ ซูชิ;
• หลังจากสัมผัสสัตว์หรือของเสีย
• หลังจากสัมผัสถังขยะ
• ก่อนหลังเปลี่ยนผ้าอ้อมของทารกหรือของผู้ป่วย
• ก่อนและหลังเยี่ยมคนป่วย
• ก่อนและหลังสัมผัสบาดแผลและ;
• เมื่อใดก็ตามที่เห็นได้ชัดว่ามือสกปรก

การล้างมือเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ดูแลทารกผู้ที่นอนไม่หลับหรือผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอเนื่องจากโรคเอดส์หรือการรักษาโรคมะเร็งเนื่องจากคนเหล่านี้มีความเสี่ยงที่จะป่วยมากขึ้นทำให้การฟื้นตัวยากขึ้น