ผู้เขียน: Vivian Patrick
วันที่สร้าง: 6 มิถุนายน 2021
วันที่อัปเดต: 22 มิถุนายน 2024
Anonim
YOUNGGU - MOUTH 2 MOUTH FT. DIAMOND.MQT & GUNNER (REMIX)
วิดีโอ: YOUNGGU - MOUTH 2 MOUTH FT. DIAMOND.MQT & GUNNER (REMIX)

เนื้อหา

ดงควายเป็นพืชชนิดหนึ่ง รากใช้ทำยา

โดยทั่วไปแล้ว Dong quai มักใช้สำหรับอาการวัยหมดประจำเดือน ภาวะรอบเดือน เช่น ไมเกรน และเงื่อนไขอื่นๆ อีกมากมาย แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ดีที่จะสนับสนุนการใช้เหล่านี้

ฐานข้อมูลครอบคลุมยาธรรมชาติ ประเมินประสิทธิภาพตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ตามมาตราส่วนต่อไปนี้: มีประสิทธิผล มีแนวโน้มจะได้ผล อาจมีประสิทธิผล อาจไม่ได้ผล มีแนวโน้มว่าจะไม่มีประสิทธิภาพ ไม่มีประสิทธิผล และมีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะให้คะแนน

การจัดอันดับประสิทธิภาพสำหรับ ดงควาย มีรายละเอียดดังนี้:

หลักฐานไม่เพียงพอที่จะประเมินประสิทธิผลสำหรับ...

  • โรคหัวใจ. การวิจัยเบื้องต้นบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยดงควายและสมุนไพรอื่น ๆ ที่ได้รับจากการฉีดอาจช่วยลดอาการเจ็บหน้าอกและปรับปรุงการทำงานของหัวใจในผู้ที่เป็นโรคหัวใจ
  • อาการวัยทอง. งานวิจัยบางชิ้นก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการทานดงควายเพียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยลดอาการร้อนวูบวาบ แต่อาจช่วยลดอาการวัยหมดประจำเดือนได้เมื่อรับประทานร่วมกับสมุนไพรอื่นๆ
  • ไมเกรน. การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าการทานดงควายร่วมกับอาหารเสริมอื่นๆ อาจช่วยลดอาการไมเกรนที่เกิดขึ้นในช่วงมีประจำเดือนได้
  • ความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดแดงในปอด (ความดันโลหิตสูงในปอด). การวิจัยเบื้องต้นบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า ดอง quai ที่ได้รับจากการฉีดอาจลดความดันโลหิตและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และความดันโลหิตสูงในปอด
  • โรคหลอดเลือดสมอง. งานวิจัยบางชิ้นในช่วงแรกแสดงให้เห็นว่าดงควายที่ได้รับโดยการฉีดเป็นเวลา 20 วันไม่ได้ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองในผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง
  • กลาก (โรคผิวหนังภูมิแพ้).
  • มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้และอาการแพ้ (โรคภูมิแพ้).
  • ท้องผูก.
  • ปวดประจำเดือน (ประจำเดือน).
  • การสำเร็จความใคร่ในช่วงต้นของผู้ชาย (การหลั่งเร็ว).
  • ความดันโลหิตสูง.
  • โรคปอดที่ทำให้เกิดแผลเป็นและทำให้ปอดหนาขึ้น (ปอดบวมที่ไม่ทราบสาเหตุ).
  • ไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ภายในหนึ่งปีหลังจากพยายามตั้งครรภ์ (ภาวะมีบุตรยาก).
  • ระดับเม็ดเลือดแดงที่แข็งแรง (โรคโลหิตจาง) ต่ำเนื่องจากการขาดธาตุเหล็ก.
  • ไมเกรน.
  • กระดูกอ่อนแอและเปราะ (โรคกระดูกพรุน).
  • แผลในกระเพาะอาหาร.
  • กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS).
  • เป็นสะเก็ดผิวหนังคัน (โรคสะเก็ดเงิน).
  • โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA).
  • ความผิดปกติของผิวหนังที่ทำให้เกิดหย่อมสีขาวบนผิวหนัง (vitiligo).
  • เงื่อนไขอื่นๆ.
จำเป็นต้องมีหลักฐานเพิ่มเติมเพื่อประเมินประสิทธิภาพของดงควายสำหรับการใช้งานเหล่านี้

ราก Dong quai มีผลต่อฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนอื่นๆ ในสัตว์ ไม่ทราบว่าผลกระทบแบบเดียวกันนี้เกิดขึ้นในมนุษย์หรือไม่

เมื่อเข้าปาก: ดงควาย ปลอดภัยเป็นไปได้ สำหรับผู้ใหญ่เมื่อรับประทานนานถึง 6 เดือน มักใช้ร่วมกับส่วนผสมอื่นๆ ในขนาด 100-150 มก. ต่อวัน อาจทำให้ผิวไวต่อแสงแดดเป็นพิเศษ ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกแดดเผาและมะเร็งผิวหนัง สวมครีมกันแดดภายนอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นคนผิวขาว

การทานดงควายในปริมาณที่สูงขึ้นเป็นเวลานานกว่า 6 เดือนคือ อาจจะไม่ปลอดภัย. ดงควายมีสารเคมีที่อาจก่อให้เกิดมะเร็ง

เมื่อทาลงบนผิว: มีข้อมูลที่เชื่อถือได้ไม่เพียงพอที่จะทราบว่าดงควายปลอดภัยหรือไม่หรือมีผลข้างเคียงอย่างไร

ข้อควรระวังและคำเตือนพิเศษ:

การตั้งครรภ์และให้นมบุตร: การรับประทานดองกิวปากระหว่างตั้งครรภ์หรือเมื่อให้นมบุตรคือ อาจจะไม่ปลอดภัย สำหรับทารก Dong quai ดูเหมือนจะส่งผลต่อกล้ามเนื้อของมดลูก มีรายงานฉบับหนึ่งเกี่ยวกับทารกที่เกิดมาพิการแต่กำเนิดถึงมารดาที่กินผลิตภัณฑ์ที่มีดงควายและสมุนไพรอื่นๆ ในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ อย่าใช้ดงควายหากคุณกำลังตั้งครรภ์

มีรายงานฉบับหนึ่งเกี่ยวกับทารกที่กินนมแม่ซึ่งมีความดันโลหิตสูงหลังจากที่แม่ของเขากินซุปที่มีส่วนผสมของดงควาย อยู่อย่างปลอดภัยและอย่าใช้หากคุณกำลังให้นมบุตร

เลือดออกผิดปกติ. Dong quai อาจทำให้เลือดแข็งตัวช้าและเพิ่มโอกาสช้ำและเลือดออกในผู้ที่มีเลือดออกผิดปกติ

ภาวะที่ไวต่อฮอร์โมน เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งมดลูก มะเร็งรังไข่ เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ หรือเนื้องอกในมดลูก: ดงควายอาจทำตัวเหมือนเอสโตรเจน หากคุณมีภาวะใด ๆ ที่อาจทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนแย่ลง อย่าใช้ดงควาย

การขาดโปรตีนเอส: ผู้ที่มีภาวะขาดโปรตีน S มีความเสี่ยงที่จะเกิดลิ่มเลือดมากขึ้น Dong quai อาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดในผู้ที่ขาดโปรตีน S อย่าใช้ดงควายหากคุณขาดโปรตีนเอส

ศัลยกรรม: ดงควายอาจทำให้เลือดแข็งตัวช้า อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดระหว่างและหลังการผ่าตัด งดทานดงควายอย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนกำหนดการผ่าตัด

วิชาเอก
อย่าใช้ชุดค่าผสมนี้
วาร์ฟาริน (คูมาดิน)
Warfarin (Coumadin) ใช้เพื่อชะลอการแข็งตัวของเลือด Dong quai อาจทำให้เลือดแข็งตัวช้า การทานดงควายร่วมกับวาร์ฟาริน (คูมาดิน) อาจเพิ่มโอกาสช้ำและมีเลือดออก อย่าลืมตรวจเลือดเป็นประจำ อาจจำเป็นต้องเปลี่ยนขนาดยาวาร์ฟาริน (คูมาดิน)
ปานกลาง
ระวังด้วยชุดค่าผสมนี้
เอสโตรเจน
ดงควายอาจทำหน้าที่เหมือนฮอร์โมนเอสโตรเจน เมื่อนำมารวมกัน Dong quai อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงของฮอร์โมนเอสโตรเจน
ยาที่ทำให้เลือดแข็งตัวช้า (ยาต้านการแข็งตัวของเลือด / ยาต้านเกล็ดเลือด)
Dong quai อาจทำให้เลือดแข็งตัวช้า การใช้ยาดองควอยร่วมกับยาที่ทำให้แข็งตัวช้าอาจเพิ่มโอกาสช้ำและเลือดออกได้

ยาบางชนิดที่ทำให้เลือดแข็งตัวช้า ได้แก่ แอสไพริน, โคลพิโดเกรล (Plavix), ไดโคลฟีแนค (โวลทาเรน, คาตาฟลาม, อื่นๆ), ไอบูโพรเฟน (แอดวิล, มอตริน, อื่นๆ), นาโพรเซน (Anaprox, Naprosyn, อื่นๆ), ดาลเทพาริน (Fragmin), enoxaparin (เลิฟน็อกซ์) , heparin, apixaban (Eliquis), rivaroxaban (Xarelto) และอื่นๆ
พริกไทยดำ
การรับประทานพริกไทยดำกับดงควายอาจเพิ่มกิจกรรมของดงควายได้
สมุนไพรและอาหารเสริมที่อาจทำให้เลือดแข็งตัวช้า
Dong quai อาจทำให้เลือดแข็งตัวช้า การใช้ดงควายร่วมกับสมุนไพรอื่นๆ ที่ทำให้เลือดแข็งตัวช้าอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดและช้ำได้ สมุนไพรเหล่านี้ได้แก่ แองเจลิกา กานพลู กระเทียม ขิง แปะก๊วย โสมพาแน็กซ์ และอื่นๆ
ไม่มีปฏิสัมพันธ์ที่รู้จักกับอาหาร
ปริมาณที่เหมาะสมของดงควายขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น อายุ สุขภาพ และสภาวะอื่นๆ ของผู้ใช้ ขณะนี้ยังไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะกำหนดช่วงของขนาดยาที่เหมาะสมสำหรับดงควาย โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติไม่จำเป็นต้องปลอดภัยเสมอไป และปริมาณการใช้ก็มีความสำคัญ อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำที่เกี่ยวข้องบนฉลากผลิตภัณฑ์และปรึกษาเภสัชกรหรือแพทย์หรือบุคลากรทางการแพทย์อื่นๆ ก่อนใช้ Angelica China, Angelica sinensis, Angelica polymorpha var sinensis, Angelicae Gigantis Radix, Angélique Chinoise, Angélique de Chine, Chinese Angelica, Dang Gui, Danggui, Danguia, Dang Gui Shen, Dang Gui Tou, Dang Gui Wei, Don Quai, Kinesisk Kvan, Ligustilides, Radix Angelicae Gigantis, Radix Angelicae Sinensis , Tang Kuei, Tan Kue Bai Zhi, Tanggwi, โทกิ

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเขียนบทความนี้ โปรดดูที่ ฐานข้อมูลครอบคลุมยาธรรมชาติ วิธีการ


  1. Zhang Y, Gu L, Xia Q, Tian L, Qi J, Cao M. Radix Astragali และ Radix Angelicae Sinensis ในการรักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังที่ไม่ทราบสาเหตุ: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตา ฟาหน้า. 2020 เม.ย. 30;11:415. ดูนามธรรม
  2. Fung FY, Wong WH, Ang SK, และคณะ การศึกษาแบบสุ่มตัวอย่าง ปกปิดทั้งสองด้าน และควบคุมด้วยยาหลอก เกี่ยวกับฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเลือดของ Curcuma longa, Angelica sinensis และ Panax ginseng ไฟโตเมดิซีน. 2017;32:88-96. ดูนามธรรม
  3. Wei-An Mao, Yuan-Yuan Sun, Jing-Yi Mao, และคณะ ผลการยับยั้งของ Angelica Polysaccharide ต่อการกระตุ้นเซลล์ Mast Evid ตาม Complement Alternat Med 2016;2016:6063475 doi:10.1155/2016/6063475 ดูนามธรรม
  4. Hudson TS, Standish L, Breed C และอื่น ๆ ผลกระทบทางคลินิกและต่อมไร้ท่อของสูตรพฤกษศาสตร์วัยหมดประจำเดือน J Naturopathic Med 1998;7:73-77.
  5. แดนทัส เอสเอ็ม. อาการหมดประจำเดือนและการแพทย์ทางเลือก Prim Care Update OB/Gyn 1999;6:212-220.
  6. Napoli M. Soy & dong quai สำหรับอาการร้อนวูบวาบ: การศึกษาล่าสุด HealthFacts 1998;23:5.
  7. Jingzi LI, Lei YU, Ningjun LI และอื่น ๆ สารประกอบ Astragulus mongholicus และ Angelica sinensis ช่วยลดภาวะไขมันในเลือดสูงในหนูแรท วารสารการแพทย์จีน 2000;113:310-314
  8. Yang, Z. , Pei, J. , Liu, R. , Cheng, J. , Wan, D. , และ Hu, R. ผลของ Piper nigrum ต่อการดูดซึมสัมพัทธ์ของกรด Ferulic ใน Angelica sinensis วารสารเภสัชกรรมจีน 2549;41:577-580
  9. Yan, S. , Qiao, G. , Liu, Z. , Liu, K. , และ Wang, J. ผลของน้ำมันของ Angelica sinensis ต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบของมดลูกที่แยกได้ของหนู ยาจีนโบราณและยาสมุนไพร 2000;31:604-606.
  10. Wang, Y. และ Zhu, B. [ผลของ angelica polysaccharide ต่อการเพิ่มจำนวนและความแตกต่างของเซลล์ต้นกำเนิดเม็ดเลือด] จงหัวยี่ Xue.Za Zhi 1996;76:363-366.
  11. วิลเบอร์ พี. การอภิปรายเรื่องไฟโต-เอสโตรเจน. วารสารการแพทย์สมุนไพรแห่งยุโรป 2539;2:20-26
  12. Xue JX, Jiang Y และ Yan YQ ผลและกลไกการรวมตัวของเกล็ดเลือดของ Cyperus rotundus, Ligusticum chuanxiong และ Paeonia lactiflora ร่วมกับ Astragalus membranaceus และ Angelica sinensis วารสาร China Pharmaceutical University 1994;25:39-43
  13. Goy SY และ Loh KC. Gynaecomastia และยาชูกำลังสมุนไพร "Dong Quai" วารสารการแพทย์สิงคโปร์ 2544;42:115-116
  14. Eagon PK, Elm MS, Hunter DS และอื่น ๆ สมุนไพร: การปรับการทำงานของเอสโตรเจน Era of Hope Mtg, Dept Defense, Breast Cancer Res Prog, 8-11 มิถุนายน 2000;
  15. Belford-Courtney R. การเปรียบเทียบการใช้ Angelica sinensis ของจีนและตะวันตก Aust J Med Herbalism 1993;5:87-91.
  16. Noé J. Re: เอกสาร dong quai. สภาพฤกษศาสตร์อเมริกัน 1998;1.
  17. Qi-bing M, Jing-yi T และ Bo C. ความก้าวหน้าในการศึกษาทางเภสัชวิทยาของยาลดไข้ Radix Angelica sinensis (Oliv) (Chinese danggui) แพทย์แผนจีน เจ 1991;104:776-781
  18. Roberts H. ธรรมชาติบำบัดในวัยหมดประจำเดือน. วารสารจริยธรรมใหม่ 2542;15-18.
  19. ไม่ระบุชื่อ พิษตะกั่วในผู้ใหญ่จากการรักษาแบบเอเชียสำหรับอาการปวดประจำเดือน-- Connecticut, 1997. MMWR Morb.Mortal.Wkly.Rep. 1-22-1999;48:27-29. ดูนามธรรม
  20. Israel, D. และ Youngkin, E. Q. การบำบัดด้วยสมุนไพรสำหรับการร้องเรียนเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน เภสัชบำบัด 1997;17:970-984 ดูนามธรรม
  21. Kotani, N. , Oyama, T. , Sakai, I. , Hashimoto, H. , Muraoka, M. , Ogawa, Y. , และ Matsuki, A. ยาแก้ปวดของยาสมุนไพรในการรักษาประจำเดือนครั้งแรก - สองเท่า - ตาบอดศึกษา Am.J Chin Med 1997;25:205-212. ดูนามธรรม
  22. Hsu, H. Y. และ Lin, C. C. การศึกษาเบื้องต้นเกี่ยวกับการป้องกันรังสีของเม็ดเลือดในหนูเมาส์โดย dang-gui-shao-yao-san เจ เอธโนฟาร์มาคอล. 1996;55:43-48. ดูนามธรรม
  23. Shaw, C. R. ภาวะร้อนวูบวาบในวัยหมดประจำเดือน: ระบาดวิทยา สรีรวิทยา และการรักษา พฤติการณ์พยาบาล. 1997;22:55-56. ดูนามธรรม
  24. Raman, A. , Lin, Z. X. , Sviderskaya, E. , และ Kowalska, D. การตรวจสอบผลของสารสกัดราก Angelica sinensis ต่อการแพร่กระจายของ melanocytes ในวัฒนธรรม เจ เอธโนฟาร์มาคอล. 1996;54(2-3):165-170. ดูนามธรรม
  25. Chou, C. T. และ Kuo, S. C. ฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านภาวะกรดในเลือดสูงของสูตรสมุนไพรจีน danggui-nian-tong-tang ต่อโรคข้ออักเสบเกาต์เฉียบพลัน: การศึกษาเปรียบเทียบกับอินโดเมธาซินและอัลโลพูรินอล Am.J Chin Med 1995;23(3-4):261-271. ดูนามธรรม
  26. Zhao, L. , Zhang, Y. และ Xu, Z. X. [ผลทางคลินิกและการศึกษาทดลองของยาเม็ด xijian tongshuan] จงกั๋ว Zhong.Xi.Yi.Jie.He.Za Zhi. 1994;14:71-3, 67. ดูนามธรรม
  27. Sung, C. P. , Baker, A. P. , Holden, D. A. , Smith, W. J. , และ Chakrin, L. W. ผลของสารสกัดจาก Angelica polymorpha ต่อการผลิตแอนติบอดีรีจินิก เจ แนท โปรด 1982;45:398-406. ดูนามธรรม
  28. Kumazawa, Y. , Mizunoe, K. , และ Otsuka, Y. Immunostimulating polysaccharide แยกจากสารสกัดน้ำร้อนของ Angelica acutiloba Kitagawa (Yamato tohki) ภูมิคุ้มกันวิทยา 1982;47:75-83. ดูนามธรรม
  29. Tu, J. J. ผลของ Radix Angelicae sinensis ต่อการตกเลือดในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมองตีบเฉียบพลัน เจ ตราด.ชินเมด 1984;4:225-228. ดูนามธรรม
  30. Li, Y. H. [การฉีดสารละลาย angelica sinensis ในท้องถิ่นเพื่อรักษาโรคเส้นโลหิตตีบและไลเคนตีบของช่องคลอด] จงหัว หู ลี่ ซา จือ 4-5-1983;18:98-99. ดูนามธรรม
  31. Tanaka, S. , Ikeshiro, Y. , Tabata, M. , และ Konoshima, M. สารต่อต้าน nociceptive จากรากของ Angelica acutiloba อาร์ซไนมิตเทลฟอร์ชุง 1977;27:2039-2045. ดูนามธรรม
  32. Weng, X. C. , Zhang, P. , Gong, S. S. , และ Xiai, S. W. ผลของสารปรับภูมิคุ้มกันต่อการผลิต IL-2 ของหนู อิมมูนอลลงทุน 1987;16:79-86. ดูนามธรรม
  33. Sun, R. Y. , Yan, Y. Z. , Zhang, H. , และ Li, C. C. บทบาทของตัวรับเบต้าใน Radix Angelicae sinensis ช่วยลดความดันโลหิตสูงในปอดในหนู ชิน เมด เจ (อังกฤษ) 1989;102:1-6. ดูนามธรรม
  34. Okuyama, T. , Takata, M. , Nishino, H. , Nishino, A. , Takayasu, J. และ Iwashima, A. ศึกษากิจกรรมส่งเสริมการต่อต้านเนื้องอกของสารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ครั้งที่สอง การยับยั้งเมแทบอลิซึมของฟอสโฟลิปิดที่เสริมเนื้องอกโดยวัสดุที่เกี่ยวกับสะดือ Chem.Pharm Bull.(โตเกียว) 1990;38:1084-1086. ดูนามธรรม
  35. Yamada, H. , Komiyama, K. , Kiyohara, H. , Cyong, J. C. , Hirakawa, Y. , และ Otsuka, Y. การกำหนดลักษณะโครงสร้างและฤทธิ์ต้านเนื้องอกของเพกติกโพลีแซคคาไรด์จากรากของ Angelica acutiloba แพลนตา เมด 1990;56:182-186. ดูนามธรรม
  36. Zuo, A. H. , Wang, L. และ Xiao, H. B. [การศึกษาความคืบหน้าการวิจัยด้านเภสัชวิทยาและเภสัชจลนศาสตร์ของ ligustilide] จงกั๋วจง.เหยาซาจื่อ. 2012;37:3350-3353. ดูนามธรรม
  37. Ozaki, Y. และ Ma, J. P. ผลการยับยั้งของ tetramethylpyrazine และ ferulic acid ต่อการเคลื่อนไหวโดยธรรมชาติของมดลูกหนูในแหล่งกำเนิด Chem Pharm Bull (โตเกียว) 1990;38:1620-1623 ดูนามธรรม
  38. Zhuang, SR, Chiu, HF, Chen, SL, Tsai, JH, Lee, MY, Lee, HS, Shen, YC, Yan, YY, Shane, GT และ Wang, CK ผลของสมุนไพรจีนเชิงซ้อนต่อภูมิคุ้มกันของเซลล์ และภาวะความเป็นพิษของผู้ป่วยมะเร็งเต้านม บ.จ.นัท 2012;107:712-718. ดูนามธรรม
  39. Shi, Y. M. และ Wu, Q. Z.[จ้ำ thrombocytopenic ไม่ทราบสาเหตุในเด็กที่รักษาด้วยการเติมพลังฉีและไตที่ปรับสีและการเปลี่ยนแปลงในฟังก์ชันการรวมตัวของเกล็ดเลือดต่ำ] Zhong.Xi.Yi.Jie.He.Za จื่อ 1991;11:14-6, 3. ดูนามธรรม
  40. Mei, Q. B. , Tao, J. Y. และ Cui, B. ความก้าวหน้าในการศึกษาทางเภสัชวิทยาของ Radix Angelica sinensis (Oliv) Diels (Chinese Danggui) ชิน เมด เจ (อังกฤษ) 1991;104:776-781. ดูนามธรรม
  41. Zhuang, X. X. [ผลการป้องกันของการฉีด Angelica ต่อภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะในระหว่างการกลับเป็นซ้ำของกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดในหนู]. Zhong.Xi.Yi.Jie.He.Za จื่อ 1991;11:360-1, 326 ดูนามธรรม
  42. Kan, W. L. , Cho, C. H. , Rudd, J. A. และ Lin, G. การศึกษาฤทธิ์ต้านการแพร่กระจายและการทำงานร่วมกันของ phthalides จาก Angelica sinensis ต่อเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่ เจ เอธโนฟาร์มาคอล. 10-30-2008;120:36-43. ดูนามธรรม
  43. Cao, W. , Li, X. Q. , Hou, Y. , Fan, H. T. , Zhang, X. N. , และ Mei, Q. B. [การวิเคราะห์โครงสร้างและกิจกรรมต่อต้านเนื้องอกในร่างกายของ polysaccharide APS-2a จาก Angelica sinensis] จงเหยาไค 2008;31:261-266. ดูนามธรรม
  44. Hann, S. K. , Park, Y. K. , Im, S. , และ Byun, S. W. phytophotodermatitis ที่เกิดจาก Angelica Photodermatol.Photoimmunol.Photomed. โฟโต้เดอร์มาทอล 1991;8:84-85. ดูนามธรรม
  45. Circosta, C. , Pasquale, R. D. , Palumbo, D. R. , Samperi, S. , และ Occhiuto, F. กิจกรรม Estrogenic ของสารสกัดมาตรฐานของ Angelica sinensis Phytother.Res. 2006;20:665-669. ดูนามธรรม
  46. Haimov-Kochman, R. and Hochner-Celnikier, D. Hot flashes มาเยือนอีกครั้ง: ตัวเลือกทางเภสัชวิทยาและสมุนไพรสำหรับการจัดการภาวะร้อนวูบวาบ หลักฐานบอกอะไรเรา? Acta Obstet Gynecol.Scand 2005;84:972-979. ดูนามธรรม
  47. Wang, B. H. และ Ou-Yang, J. P. การกระทำทางเภสัชวิทยาของโซเดียม ferulate ในระบบหัวใจและหลอดเลือด Cardiovasc.Drug Rev 2005;23:161-172. ดูนามธรรม
  48. Tsai, N. M. , Lin, S. Z. , Lee, C. C. , Chen, S. P. , Su, H. C. , Chang, W. L. , และ Harn, H. J. ฤทธิ์ต้านเนื้องอกของ Angelica sinensis ต่อเนื้องอกในสมองที่เป็นมะเร็ง ในหลอดทดลอง และในร่างกาย Clin Cancer Res 5-1-2005;11:3475-3484. ดูนามธรรม
  49. Huntley, A. ปฏิกิริยาระหว่างยากับสมุนไพรกับยาสมุนไพรสำหรับวัยหมดประจำเดือน J Br Menopause.Soc 2004;10:162-165. ดูนามธรรม
  50. Fugate, S. E. และ Church, C. O. รูปแบบการรักษา Nonestrogen สำหรับอาการ vasomotor ที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน แอนเภสัช 2004;38:1482-1499. ดูนามธรรม
  51. Piersen, C. E. ไฟโตเอสโตรเจนในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทางพฤกษศาสตร์: นัยสำหรับมะเร็ง Integr.Cancer เธอ 2003;2:120-138. ดูนามธรรม
  52. Dong, W. G. , Liu, S. P. , Zhu, H. H. , Luo, H. S. , และ Yu, J. P. การทำงานผิดปกติของเกล็ดเลือดและบทบาทของ angelica sinensis ในผู้ป่วยที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล โลก J Gastroenterol 2-15-2004;10:606-609. ดูนามธรรม
  53. Kupfersztain, C. , Rotem, C. , Fagot, R. , และ Kaplan, B. ผลทันทีของสารสกัดจากพืชธรรมชาติ Angelica sinensis และ Matricaria chamomilla (Climex) สำหรับการรักษาอาการร้อนวูบวาบในช่วงวัยหมดประจำเดือน รายงานเบื้องต้น. คลินิก Exp Obstet.Gynecol 2003;30:203-206 ดูนามธรรม
  54. Zheng, L. [ผลระยะสั้นและกลไกของ Radix Angelicae ต่อความดันโลหิตสูงในปอดในโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง] Zhonghua Jie He He Hu Xi Za Zhi 1992; 15: 95-97, 127 ดูนามธรรม
  55. Xu, J. Y. , Li, B. X. และ Cheng, S. Y. [ผลกระทบระยะสั้นของ Angelica sinensis และ nifedipine ต่อโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงในปอด] จงกั๋ว Zhong.Xi.Yi.Jie.He.Za Zhi. 1992;12:716-8, 707 ดูนามธรรม
  56. Russell, L. , Hicks, G. S. , Low, A. K. , Shepherd, J. M. , และ Brown, C. A. ไฟโตเอสโตรเจน: ตัวเลือกที่ใช้ได้? Am J Med วิทย์ 2002;324:185-188. ดูนามธรรม
  57. Scott, G. N. และ Elmer, G. W. อัปเดตเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ--ปฏิกิริยาระหว่างยา Am J Health Syst.Pharm 2-15-2002;59:339-347 ดูนามธรรม
  58. Xu, J. และ Li, G. [การสังเกตผลกระทบระยะสั้นของการฉีด Angelica ต่อผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังที่มีความดันโลหิตสูงในปอด] Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi 2000;20:187-189. ดูนามธรรม
  59. Ye, Y. N. , Liu, E. S. , Li, Y. , So, H. L. , Cho, C. C. , Sheng, H. P. , Lee, S. S. , และ Cho, C. H. ผลการป้องกันของส่วนที่เสริมด้วยโพลีแซคคาไรด์จาก Angelica sinensis ต่อการบาดเจ็บของตับ วิทย์ชีวิต 6-29-2001;69:637-646. ดูนามธรรม
  60. Lee, S. K. , Cho, H. K. , Cho, S. H. , Kim, S. S. , Nahm, D. H. , และ Park, H. S. โรคหอบหืดและโรคจมูกอักเสบจากการทำงานที่เกิดจากตัวแทนสมุนไพรหลายชนิดในเภสัชกร แอน.ภูมิแพ้ หอบหืด อิมมูนอล. 2001;86:469-474. ดูนามธรรม
  61. Ye, YN, Liu, ES, Shin, VY, Koo, MW, Li, Y., Wei, EQ, Matsui, H., และ Cho, CH A การศึกษากลไกของการเพิ่มจำนวนที่เกิดจาก Angelica sinensis ในเซลล์เยื่อบุผิวในกระเพาะอาหารปกติ . ไบโอเคม.Pharmacol. 6-1-2001;61:1439-1448. ดูนามธรรม
  62. Bian, X. , Xu, Y. , Zhu, L. , Gao, P. , Liu, X. , Liu, S. , Qian, M. , Gai, M. , Yang, J. และ Wu, Y. ป้องกันเลือดแม่-ทารกในครรภ์เข้ากันไม่ได้กับยาสมุนไพรจีนโบราณ ชิน เมด เจ (อังกฤษ) 1998;111:585-587 ดูนามธรรม
  63. Xiaohong, Y. , Jing-Ping, O. Y. และ Shuzheng, T. Angelica ปกป้องเซลล์บุผนังหลอดเลือดของมนุษย์จากผลกระทบของไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำที่ถูกออกซิไดซ์ในหลอดทดลอง คลินิก.Hemorheol.Microcirc. 2000;22:317-323. ดูนามธรรม
  64. Cho, C. H. , Mei, Q. B. , Shang, P. , Lee, S. S. , So, H. L. , Guo, X. , และ Li, Y. การศึกษาผลการป้องกันระบบทางเดินอาหารของ polysaccharides จาก Angelica sinensis ในหนูแรท แพลนตา เมด 2000;66:348-351. ดูนามธรรม
  65. Nambiar, S. , Schwartz, R. H. และ Constantino, A. ความดันโลหิตสูงในแม่และลูกที่เชื่อมโยงกับการกินยาสมุนไพรจีน เวสต์ เจ เมด 1999;171:152. ดูนามธรรม
  66. Bradley, R. R. , Cunniff, P. J. , Pereira, B. J. และ Jaber, B. L. ผลกระทบต่อเม็ดเลือดของ Radix angelicae sinensis ในผู้ป่วยไตเทียม Am.J ไต Dis. 1999;34:349-354. ดูนามธรรม
  67. Thacker, H. L. และ Booher, D. L. การจัดการภาวะหมดประจำเดือน: เน้นการรักษาทางเลือก Cleve.Clin J Med 1999;66:213-218. ดูนามธรรม
  68. Newton, K. M. , Reed, S. D. , Grothaus, L. , Ehrlich, K. , Guiltinan, J. , Ludman, E. , และ Lacroix, A. Z. การศึกษาทางเลือกสมุนไพรสำหรับวัยหมดประจำเดือน (HALT): การออกแบบพื้นหลังและการศึกษา มาตูริทัส 10-16-2005;52:134-146. ดูนามธรรม
  69. Haranaka, K. , Satomi, N. , Sakurai, A. , Haranaka, R. , Okada, N. , และ Kobayashi, M. กิจกรรมการต่อต้านเนื้องอกและปัจจัยการผลิตเนื้อร้ายของเนื้องอกของยาจีนโบราณและยาดิบ มะเร็ง อิมมูนอล ภูมิคุ้มกัน. 1985;20:1-5. ดูนามธรรม
  70. Xu, R. S. , Zong, X. H. และ Li, X. G. [การทดลองทางคลินิกที่ควบคุมผลการรักษาของสมุนไพรจีนที่ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและขจัดภาวะชะงักงันของเลือดในการรักษาอาการเสื่อมที่เห็นอกเห็นใจแบบสะท้อนกลับด้วยประเภทของความซบเซาของพลังงานที่สำคัญและภาวะชะงักงันในเลือด] Zhongguo Gu.Shang 2009;22:920-922. ดูนามธรรม
  71. Kelley, K. W. และ Carroll, D. G. การประเมินหลักฐานสำหรับทางเลือกที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อบรรเทาอาการร้อนวูบวาบในสตรีวัยหมดประจำเดือน เจ.อ.ฟาร์ม.รศ. 2010;50:e106-e115. ดูนามธรรม
  72. Mazaro-Costa, R. , Andersen, M. L. , Hachul, H. , และ Tufik, S. พืชสมุนไพรเป็นวิธีการรักษาทางเลือกสำหรับความผิดปกติทางเพศหญิง: การมองเห็นในอุดมคติหรือการรักษาที่เป็นไปได้ในสตรีวัยทอง? เจเซ็กซ์เมด 2010;7:3695-3714. ดูนามธรรม
  73. Wong, V. C. , Lim, C. E. , Luo, X. และ Wong, W. S. ทางเลือกปัจจุบันและการรักษาเสริมที่ใช้ในวัยหมดประจำเดือน นรีคอล.เอ็นโดครินอล. 2552;25:166-174. ดูนามธรรม
  74. Cheema, D. , Coomarasamy, A. , และ El Toukhy, T. การรักษาที่ไม่ใช่ฮอร์โมนของอาการ vasomotor หลังวัยหมดประจำเดือน: การทบทวนตามหลักฐานที่มีโครงสร้าง ซุ้ม Gynecol.Obstet 2007;276:463-469. ดูนามธรรม
  75. Carroll, D. G. การบำบัดแบบไม่ใช้ฮอร์โมนสำหรับอาการร้อนวูบวาบในวัยหมดประจำเดือน Am Fam.Physician 2-1-2006;73:457-464. ดูนามธรรม
  76. Low, Dog T. Menopause: การทบทวนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทางพฤกษศาสตร์ Am J Med 12-19-2005;118 Suppl 12B:98-108. ดูนามธรรม
  77. Rock, E. และ DeMichele, A. แนวทางโภชนาการเพื่อความเป็นพิษในช่วงปลายของเคมีบำบัดแบบเสริมในผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านม เจ Nutr 2003;133(11 Suppl 1):3785S-3793S. ดูนามธรรม
  78. Huntley, A. L. และ Ernst, E. การทบทวนผลิตภัณฑ์สมุนไพรอย่างเป็นระบบสำหรับการรักษาอาการวัยหมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือน 2003;10:465-476. ดูนามธรรม
  79. Kang, H. J. , Ansbacher, R. , และ Hammoud, M. M. การใช้ยาทางเลือกและยาเสริมในวัยหมดประจำเดือน Int.J Gynaecol.Obstet. 2002;79:195-207. ดูนามธรรม
  80. Burke BE, Olson RD, Cusack BJ. การทดลองแบบสุ่มที่มีการควบคุมของไฟโตเอสโตรเจนในการป้องกันโรคไมเกรนที่มีประจำเดือน ชีวการแพทย์ 2545;56:283-8. ดูนามธรรม
  81. เขา, Z. P. , Wang, D. Z. , Shi, L. Y. และ Wang, Z. Q. การรักษาประจำเดือนในผู้ป่วยที่มีภาวะขาดพลังงานที่สำคัญด้วยยาต้ม angelica sinensis-astragalus membranaceus เจ ตราด.ชินเมด 2529;6:187-190. ดูนามธรรม
  82. Liao, J. Z. , Chen, J. J. , Wu, Z. M. , Guo, W. Q. , Zhao, L. Y. , Qin, L. M. , Wang, S. R. , และ Zhao, Y. R. การศึกษาทางคลินิกและการทดลองของโรคหลอดเลือดหัวใจที่รักษาด้วยการฉีด yi-qi huo-xue เจ ตราดิษฐ์ชิน เมด 2532;9:193-198 ดูนามธรรม
  83. Willhite, L. A. และ O'Connell, M. B. Urogenital atrophy: การป้องกันและการรักษา เภสัชบำบัด 2001;21:464-480 ดูนามธรรม
  84. เอลลิส GR, สตีเฟนส์ มร. ไม่มีชื่อ (รูปถ่ายและรายงานกรณีสั้น ๆ ) บีเอ็มเจ 1999;319:650
  85. Rotem C, Kaplan B. Phyto-Female Complex เพื่อบรรเทาอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน และคุณภาพการนอนหลับ: การศึกษานำร่องแบบสุ่ม ควบคุม และตาบอดสองชั้น นรีแพทย์ เอ็นโดครินอล 2007;23:117-22. ดูนามธรรม
  86. Jalili J, Askeroglu U, Alleyne B และ Guyuron B. ผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่อาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูง Plast.Reconstr.Surg 2013;131:168-173. ดูนามธรรม
  87. เลา ซีบีเอส, โฮ TCY, ชาน TWL, คิม เอสซีเอฟ การใช้ dong quai (Angelica sinensis) รักษาอาการรอบเดือนและวัยหมดประจำเดือนในสตรีที่เป็นมะเร็งเต้านม: เหมาะสมหรือไม่? วัยหมดประจำเดือน 2005;12:734-40. ดูนามธรรม
  88. Chuang CH, Doyle P, Wang JD และอื่น ๆ ยาสมุนไพรที่ใช้ในช่วงไตรมาสแรกและความผิดปกติแต่กำเนิดที่สำคัญ: การวิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษาตามรุ่นการตั้งครรภ์ ยา Saf 2006;29:537-48. ดูนามธรรม
  89. Wang H, Li W, Li J และอื่น ๆ สารสกัดที่เป็นน้ำของอาหารเสริมสมุนไพรยอดนิยม Angelica sinensis ช่วยปกป้องหนูจากภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่และภาวะติดเชื้อในกระแสเลือด เจ Nutr 2006;136:360-5. ดูนามธรรม
  90. เอกสาร. Angelica sinensis (ดงควาย). Altern Med Rev 2004;9:429-33. ดูนามธรรม
  91. Chang CJ, Chiu JH, Tseng LM, และคณะ การปรับการแสดงออกของ HER2 โดยกรด ferulic ในเซลล์มะเร็งเต้านมของมนุษย์ MCF7 Eur J Clin ลงทุน 2549;36:588-96 ดูนามธรรม
  92. Zhao KJ, Dong TT, Tu PF และอื่น ๆ การประเมินระดับโมเลกุลทางพันธุกรรมและเคมีของ Radix Angelica (Danggui) ในประเทศจีน เจ Agric อาหารเคมี 2003;51:2576-83. ดูนามธรรม
  93. Lu GH, Chan K, Leung K, และคณะ การทดสอบกรด ferulic อิสระและกรด ferulic ทั้งหมดสำหรับการประเมินคุณภาพของ Angelica sinensis เจ โครมาโตกร์ เอ 2005;1068:209-19 ดูนามธรรม
  94. Harada M, Suzuki M, Ozaki Y. ผลของราก Angelica ของญี่ปุ่นและรากดอกโบตั๋นต่อการหดตัวของมดลูกในกระต่ายในแหล่งกำเนิด เจ Pharmacobiodyn 1984;7:304-11. ดูนามธรรม
  95. Cheong JL, Bucknall R. การอุดตันของหลอดเลือดดำที่จอประสาทตาที่เกี่ยวข้องกับการเตรียมไฟโตเอสโตรเจนจากสมุนไพรในผู้ป่วยที่อ่อนแอ สูงกว่าปริญญาตรี Med J 2005; 81: 266-7 .. ดูนามธรรม
  96. Liu J, Burdette JE, Xu H และอื่น ๆ การประเมินฤทธิ์เอสโตรเจนของสารสกัดจากพืชเพื่อรักษาอาการวัยหมดประจำเดือนที่อาจเกิดขึ้น J Agric Food Chem 2001; 49: 2472-9 .. ดูนามธรรม
  97. Hoult JR, Paya M. การกระทำทางเภสัชวิทยาและชีวเคมีของคูมารินอย่างง่าย: ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีศักยภาพในการรักษา Gen Pharmacol 1996; 27: 713-22.. ดูนามธรรม
  98. Choy YM, Leung KN, Cho CS และอื่น ๆ การศึกษาทางภูมิคุ้มกันวิทยาของพอลิแซ็กคาไรด์น้ำหนักโมเลกุลต่ำจาก Angelica sinensis Am J Chin Med 1994; 22: 137-45 .. ดูนามธรรม
  99. จู DP. ดงควาย. Am J Chin Med 1987; 15: 117-25 .. ดูนามธรรม
  100. Yim TK, Wu WK, Pak WF, และคณะ การป้องกันกล้ามเนื้อหัวใจตายจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด-เลือดกลับคืนมาโดยสารสกัด Polygonum multiflorum ที่เสริมด้วย 'ยาต้มแดง-กุยเพื่อเพิ่มคุณค่าให้กับเลือด' ซึ่งเป็นสูตรผสมจากร่างกาย Phytother Res 2000;14:195-9. ดูนามธรรม
  101. Kronenberg F, Fugh-Berman A. ยาเสริมและยาทางเลือกสำหรับอาการวัยหมดประจำเดือน: การทบทวนการทดลองแบบสุ่มและควบคุม Ann Intern Med 2002; 137: 805-13 .. ดูนามธรรม
  102. Shi M, Chang L, He G. [การกระตุ้นของ Carthamus tinctorius L. , Angelica sinensis (Oliv.) Diels และ Leonurus sibiricus L. บนมดลูก]. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi 1995; 20: 173-5, 192 ดูนามธรรม
  103. Amato P, Christophe S, Mellon PL. ฤทธิ์เอสโตรเจนของสมุนไพรที่มักใช้เป็นยารักษาอาการวัยหมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือน 2002;9:145-50. ดูนามธรรม
  104. ฐานข้อมูล Phytochemical และ Ethnobotanical ของ Dr. Duke ได้ที่: http://www.ars-grin.gov/duke/
  105. Eagon PK, Elm MS, Hunter DS และอื่น ๆ สมุนไพร: การปรับการทำงานของเอสโตรเจน ยุคแห่งความหวัง Mtg กระทรวงกลาโหม; Breast Cancer Res Prog, Atlanta, GA 2000; 8-11 มิ.ย.
  106. Heck AM, DeWitt BA, ลุคส์อัล ปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการรักษาทางเลือกกับวาร์ฟาริน Am J Health Syst Pharm 2000; 57:1221-7 ดูนามธรรม
  107. ฮาร์ดี้ มล. สมุนไพรที่สนใจเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิง เจ แอม ฟาร์ม รศ 200;40:234-42. ดูนามธรรม
  108. Wang SQ, Du XR, Lu HW, และคณะ การศึกษาเชิงทดลองและทางคลินิกของ Shen Yan Ling ในการรักษาโรคไตวายเรื้อรัง เจ ตราดิษฐ์ ชินเม็ด 2532;9:132-4. ดูนามธรรม
  109. หน้า RL II, Lawrence JD. ศักยภาพของวาร์ฟารินโดยดงควาย เภสัชบำบัด 1999;19:870-6. ดูนามธรรม
  110. Choi HK, Jung GW, Moon KH และอื่น ๆ การศึกษาทางคลินิกของ SS-Cream ในผู้ป่วยหลั่งเร็วตลอดชีวิต ระบบทางเดินปัสสาวะ 2000;55:257-61. ดูนามธรรม
  111. Hirata JD, Swiersz LM, Zell B, และคณะ Dong quai มีฤทธิ์เอสโตรเจนในสตรีวัยหมดประจำเดือนหรือไม่? การทดลองแบบ double-blind ที่ควบคุมด้วยยาหลอก ปุ๋ยหมัน 1997;68:981-6. ดูนามธรรม
  112. ฟอสเตอร์ เอส, ไทเลอร์ วี. Tyler's Honest Herbal: คู่มือที่สมเหตุสมผลเกี่ยวกับการใช้สมุนไพรและการเยียวยาที่เกี่ยวข้อง ฉบับที่ 3, Binghamton, NY: Haworth Herbal Press, 1993
  113. นิวออล แคลิฟอร์เนีย, แอนเดอร์สัน แอลเอ, ฟิลปสัน เจดี ยาสมุนไพร: คู่มือสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ลอนดอน สหราชอาณาจักร: The Pharmaceutical Press, 1996.
  114. ไทเลอร์ วี. สมุนไพรทางเลือก. Binghamton, NY: Pharmaceutical Products Press, 1994.
  115. บลูเมนทาล เอ็ม เอ็ด เอกสาร E Monographs ของคณะกรรมาธิการเยอรมันฉบับสมบูรณ์: คู่มือการรักษายาสมุนไพร ทรานส์ เอส. ไคลน์. บอสตัน แมสซาชูเซตส์: American Botanical Council, 1998
  116. เอกสารเกี่ยวกับการใช้ยาจากพืช เอ็กซิเตอร์ สหราชอาณาจักร: European Scientific Co-op Phytother, 1997
ตรวจสอบล่าสุด - 02/24/2021

การได้รับความนิยม

9 แบบฝึกหัดที่ยากที่สุดและดีที่สุดจากเทรนเนอร์ตัวจริง

9 แบบฝึกหัดที่ยากที่สุดและดีที่สุดจากเทรนเนอร์ตัวจริง

ไม่ว่าคุณจะเป็นหนูยิมแค่ไหน มีไม่กี่ท่าที่คุณทำได้ เกลียด ทำ. คิด: การนั่งยองๆ แบบต่างๆ ที่เผาผลาญได้มากกว่าที่คุณคิด ท่า tricep ที่ทำให้แขนของคุณรู้สึกเหมือนกำลังจะหลุด หรือการฝึกแบบวิ่งเร็วที่คุณคิด...
Kayla Itsines 28 นาทีการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงของร่างกายทั้งหมด

Kayla Itsines 28 นาทีการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงของร่างกายทั้งหมด

ความงามของคู่มือบิกินี่บอดี้ของ Kayla It ine (และแผนการเน้นพลัยโอเมตริกและน้ำหนักตัวอื่น ๆ ที่คล้ายกัน) คือคุณสามารถทำได้ทุกที่อย่างแท้จริง แต่มีองค์ประกอบสำคัญอย่างหนึ่งที่ขาดหายไป: จะทำอย่างไรเมื่อค...