9 วิธีในการเพิ่มความสัมพันธ์ของคุณ

เนื้อหา

• รักอันตราย
• Yuk It Up
• ออกกำลังกายกล้ามเนื้อทางเพศของคุณ
• ตีโรงหนัง
• Just Get Naked
• แบ่งปันของเล่นของคุณกับเขา
• กระตุ้นจิตใจที่สกปรกของเขา
• ป้อนความปรารถนาของคุณ
• ตรวจสอบความใคร่ของคุณ
• รีวิวสำหรับ

ในช่วงสองสามเดือนแรก คุณทั้งสองไม่สามารถละมือจากกันและทำมันได้ทุกที่และทุกเวลา ตอนนี้? คุณเริ่มลืมสิ่งที่เขาดูเหมือนเปลือยเปล่า

จากการศึกษาของศูนย์ส่งเสริมสุขภาพทางเพศ ประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่แต่งงานแล้วในช่วงอายุ 30 ปี และ 17 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่อายุ 40 ปี ไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ในช่วง 90 วันที่ผ่านมา และตัวเลขสำหรับคู่สมรสที่ไม่ได้แต่งงานกันนั้นยังเท่ากัน สูงขึ้น ในขณะที่ทำให้มั่นใจว่าไม่ใช่คุณเพียงคนเดียว คู่รักหลายคู่ตีความว่าเปลี่ยนจากความหลงใหลที่คลั่งไคล้บ้าๆ บอๆ ไปเป็นความรู้สึกมั่นคงและสงบนิ่งราวกับกำลัง "หมดรัก" ทั้งที่ในความเป็นจริง พวกเขากำลังเคลื่อนเข้าสู่ความรักที่ลึกล้ำและติดเป็นนิสัย ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของความรักที่แท้จริง Ava Cadell, Ph.D. ผู้ก่อตั้ง Loveology University และโฆษกของ TheExperienceChannel.com กล่าว ในทางเคมี สมองจะปล่อยออกซิโทซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมน "กอด" ซึ่งอัดแน่นด้วยหมัด 2 ครั้งโดยสร้างความรู้สึกผ่อนคลายในขณะที่ยังช่วยลดความเครียดและระดับคอร์ติซอลในร่างกาย ปัญหาคือ อารมณ์ที่ปลอดภัยและสบายใจที่ได้นั้นไม่น่าตื่นเต้นอย่างยิ่ง

“ผู้หญิงรู้สึกท้อแท้และสับสนว่าทำไมพวกเขาถึงไม่มีความปรารถนา แต่พวกเขาสามารถมีความปรารถนาดีได้ตลอดชีวิต” ลอรี เจ. วัตสัน นักบำบัดทางเพศที่ผ่านการรับรองและผู้เขียนหนังสือ ต้องการมีเซ็กส์อีกครั้ง: วิธีค้นพบความปรารถนาของคุณอีกครั้งและรักษาชีวิตแต่งงานที่ไร้เพศ แน่นอนว่าเซ็กส์อาจไม่บ้าคลั่งในช่วงเริ่มต้นอีกต่อไป (คุณไม่เคยทำอะไรสำเร็จเลย!) แต่การจุดไฟที่ลดน้อยลงเหล่านั้นกลับคืนมานั้นต้องใช้ความพยายามและความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อย

รักอันตราย

หากคุณกระโดดขึ้นรถเร็ว ขี่รถไฟเหาะสูงอย่างบ้าคลั่ง และทำทุกอย่างที่รู้สึกเหมือน "อยู่ริมขอบถนน" ให้รวมอะดรีนาลีนที่สูงเข้ากับชีวิตเพศของคุณ นอกเหนือจากการให้พลังงานชั่วคราวแก่คุณเพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากที่คุณกำลังเผชิญ อะดรีนาลีนยังช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศอีกด้วย อันที่จริง การวิจัยจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสพบว่าการนั่งรถไฟเหาะสามารถช่วยเพิ่มความตื่นตัวได้

แม้ว่าการมีเพศสัมพันธ์จะไม่ใช่สถานการณ์ที่ "ยาก" จริงๆ (หรือไม่ควร) แต่คุณสามารถวางแผนการออกเดทที่น่าตื่นเต้นที่จะทำให้เลือดสูบฉีดในขณะที่เสื้อผ้ายังสวมอยู่ เช่น ไปเที่ยวสวนสนุกหรือขึ้นภูเขา ปั่นจักรยาน หรือท้าทายตัวเองในวันหยุดพักผ่อนครั้งต่อไปด้วยการโหนสลิงหรือดำน้ำลึก "สูง" ที่คุณสัมผัสอาจนำไปสู่ห้องนอน

Yuk It Up

เสียงหัวเราะได้รับการอธิบายว่าเป็น "ระยะห่างที่สั้นที่สุดระหว่างคนสองคน" (Victor Borge) แต่ก็เป็นกาวทางสังคมที่เสริมสร้างความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่น "หลักฐานทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าเสียงหัวเราะประสานระบบลิมบิกในสมองระหว่างคนสองคนในทันที" Cadell กล่าว “เสียงหัวเราะนำไปสู่ความปรารถนาในขณะที่คู่รักแสดงอารมณ์ที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและไม่ถูกยับยั้ง และรู้สึกถึงความสุขในจิตใจและร่างกายของพวกเขา ในขณะที่เพิ่มความผูกพันและความไว้วางใจ”

เลือกสิ่งที่คุณรู้ว่าจะทำให้คุณทั้งคู่ได้ดูหนังเรื่องโปรด แนวตลกขบขัน และพยายามมีส่วนร่วมกับทั้งคู่ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ หรือทำตัวหน้าด้านเล็กน้อยระหว่างเล่นหน้าและเริ่มจั๊กจี้เขาในจุดที่อ่อนแอข้างเขา

ออกกำลังกายกล้ามเนื้อทางเพศของคุณ

Kegels ไม่เพียงแต่จะดีสำหรับส่วนต่างๆ ของผู้หญิงของเราเท่านั้น หากคุณใส่กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานผ่านกิจวัตรการฝึกความแข็งแรงตามปกติในขณะที่คุณทำแขน คุณก็จะมีจุดสุดยอดที่แข็งแรงขึ้น (และสม่ำเสมอมากขึ้น) การออกกำลังกายของ Kegel ทำงานกล้ามเนื้อ pubococcygeus (PC) ซึ่งเป็นส่วนรับผิดชอบต่อการหดตัวที่คุณรู้สึกเมื่อถึงจุดสุดยอด Traci Statler, Ph.D., สมาชิกคณะกรรมการที่ปรึกษาทางการแพทย์ของ Lelo และ Intimina กล่าวว่า "การเสริมความแข็งแกร่งเหล่านี้จะ 'กระชับมือของคุณ' ระหว่างการมีเพศสัมพันธ์และทำให้เกิดการหดตัวที่รุนแรงขึ้น ช่วยเพิ่มประสบการณ์โดยรวมของคุณ และมันก็เป็นเหตุผลที่ว่าถ้าถึงจุดสุดยอด อะแฮ่ม มาอย่างง่ายดาย ความสนใจในเรื่องเพศ (และการมีเพศสัมพันธ์กับผู้ชายของคุณ) จะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน เขาจะสนุกกับมันเช่นกัน: เมื่อคุณแข็งแรงขึ้น การหดตัวนั้นสามารถเพิ่มความเข้มข้นให้กับเขา รวมถึงการบีบอาจช่วยชะลอการหลั่งเร็ว

สำหรับผู้เริ่มต้น Statler แนะนำให้กระชับกล้ามเนื้อ PC ของคุณในขณะที่คุณหายใจเข้า (สำหรับคำแนะนำโดยละเอียดเพิ่มเติม ดูวิธีทำ Kegels) เกร็งค้างไว้ 5 ถึง 10 วินาที จากนั้นปล่อยในระยะเวลาเท่ากัน ทำงานได้ถึง 10 ครั้งต่อครั้ง และตั้งเป้าไว้สามชุดต่อวัน

เมื่อคุณสร้างความอดทนแล้ว คุณสามารถเพิ่มกิจวัตรการฝึกซ้อมด้วยลูกบอลออกกำลังกายน้ำหนักเบา "การใส่และยึดอุปกรณ์ไว้จะกระตุ้นให้กล้ามเนื้อพีซีหดตัว ซึ่งจะทำให้มีความแข็งแรงและความทนทานเพิ่มขึ้น" Statler กล่าว

เธอแนะนำ Luna Beads ของ Lelo (มีขนาดและน้ำหนักต่างกัน) หรือสำหรับมือใหม่อย่างแท้จริง Laselle Kegel Exercisers ของ Intimina ใส่น้ำหนักที่เบาที่สุดและทำความคุ้นเคยกับมันเป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที-เพียงแค่รักษาไว้จะทำให้กล้ามเนื้อพีซีของคุณหดตัว ทำงานสองถึงสามครั้งต่อวัน และอย่าเก็บลูกบอลไว้นานเกิน 30 นาทีในแต่ละครั้ง คุณควรเริ่มสังเกตเห็นผลลัพธ์ในประมาณหกถึงสัปดาห์น้ำหนัก หากคุณออกกำลังกายเหล่านี้เป็นประจำ หากคุณไม่แน่ใจ ให้ถามคู่ของคุณว่าเขารู้สึกแตกต่างหรือไม่!

ตีโรงหนัง

เทคโนโลยีทำให้ง่ายต่อการดูการตวัดล่าสุดจากโซฟาที่แสนสบายของคุณ แต่คุณกำลังพลาดองค์ประกอบที่เซ็กซี่ที่สุดของการออกเดทในหนัง: ในความมืด สายตาจะเงียบลง และประสาทสัมผัสทั้งสี่ก็เพิ่มสูงขึ้น Sadie กล่าว Allison, Ph.D., ผู้ก่อตั้ง TickleKitty.com และผู้แต่ง ขี่ 'Em คาวเกิร์ล เพิ่มความตื่นเต้นในการ "ถูกจับได้" ในที่สาธารณะ และเป็นสถานที่ที่เหมาะที่สุดที่จะรับมือ!

เพื่อหลีกเลี่ยงความอึดอัดในการแต่งตัวของวัยรุ่น ให้หาโรงภาพยนตร์ที่มีที่วางแขนแบบปรับได้ (เบาะนั่งแบบเลิฟซีท) เพื่อให้คุณเข้าใกล้ได้มากขึ้น เลือกงานเลี้ยงสังสรรค์สำหรับคนกลุ่มเล็ก และสวมเสื้อผ้าที่เข้าถึงได้ง่าย เช่น ชุดเดรสคอวีลึกหรือกระโปรงและเสื้อเชิ้ตติดกระดุม และจีสตริง (หรือคอมมานโดไป) ถ้าคุณคิดว่าจำเป็น ให้บรรจุน้ำมันหล่อลื่นสูตรน้ำขวดเล็กไว้ และไม่ควรเก็บผ้าเช็ดมือไว้ในกระเป๋าเพื่อให้ทำความสะอาดได้ง่าย ทำให้ประสาทสัมผัสอื่นๆ ของเขาเข้มข้นขึ้นด้วยการสวมน้ำหอม ผ้าเนื้อนุ่ม และกระซิบสิ่งที่คุณต้องการเข้าหู

Just Get Naked

จำได้ไหมว่าเมื่อสิ่งที่คุณอยากทำกับคู่ของคุณคือการลอกเสื้อผ้าของกันและกันออกและไม่เคยใส่กลับเข้าไปอีก? ทุกวันนี้คุณแทบจะไม่เห็นกันและกันไม่ได้แต่งตัว แต่แม้ว่าคุณจะไม่มีอารมณ์ทางเพศ แต่ก็มีประโยชน์ทางอารมณ์ในการใช้เวลากอดกับผู้ชายของคุณ

“แค่เปลือยเปล่าด้วยกันสามารถส่งเสริมความสนิทสนมโดยเปิดเผยตัวเองอย่างเต็มที่กับผู้ชายของคุณโดยไม่รบกวนเสื้อผ้า” Cadell กล่าว เธอแนะนำให้กระชับความสัมพันธ์ของคุณด้วยการแบ่งปันการกอดจากใจจริงในครั้งต่อไปที่คุณถูกถอดออก “สิ่งนี้เรียกว่าการกอดแบบแทนทริกเพราะมันนำพลังงานทางเพศผ่านร่างกายไปสู่หัวใจเพื่อให้หัวใจสองดวงเต้นเป็นหนึ่งเดียว” เธอกล่าวเสริม "มันทำให้ออกซิโทซินในทั้งคู่ นำไปสู่ความรู้สึกสนิทสนมและความปรารถนาที่เพิ่มขึ้น"

การมองตากันและกันจะทำให้คุณมีฮอร์โมนโดปามีนและนอร์เอพิเนฟรินที่รู้สึกดีมากขึ้นไปอีก ซึ่งเชื่อกันว่าเป็นสารเคมีที่ทรงพลังสำหรับพันธะของมนุษย์ที่นำไปสู่การเร้าอารมณ์ทางเพศ นำทุกอย่างมารวมกันและ "ค็อกเทลยาแห่งความรักนี้ช่วยให้ผู้ชายรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศและผู้หญิงให้เข้าสู่กรอบของจิตใจและร่างกายที่ชุ่มฉ่ำ" Cadell กล่าว และคุณคิดว่าการกอดนั้นไร้เดียงสา

แบ่งปันของเล่นของคุณกับเขา

หายไปนานเป็นวันที่ซื้อเซ็กส์ทอยได้เฉพาะในร้านค้าที่น่ากลัวในละแวกใกล้เคียง นอกจากร้านค้าปลีกออนไลน์หลายล้านรายแล้ว ร้านค้าที่เข้าถึงได้และเป็นมิตรกับคู่รัก เช่น Babeland ในนิวยอร์กซิตี้และซีแอตเทิลทำให้การซื้อของเล่นเป็นเรื่องง่ายและสนุก และยังเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มเซ็กส์กลับเข้ามาในการสนทนาในขณะที่สร้างความรู้สึกคาดหวัง

Ian Kerner, Ph.D., ผู้เขียนร่วมของ Ian Kerner, Ph.D., ผู้เขียนร่วมของ Ian Kerner, Ph.D. กล่าว The Good In Bed Guide to 52 สัปดาห์แห่งเซ็กส์ที่น่าทึ่ง เป็นตัวเลือกที่ไม่ค่อยสำคัญที่จะยกระดับทักษะการเล่นหน้าด้วยปากเปล่าของคุณโดยไม่ทำตัวประหลาดเกินไปหรือทำให้เขาประหลาดใจ ส่วนที่ดีที่สุดที่สอง (หลังจากปฏิกิริยาของเขาแน่นอน)? ค่าใช้จ่ายน้อยกว่าตั๋วหนังทั่วไป

กระตุ้นจิตใจที่สกปรกของเขา

ความคิดที่จะดูหนังโป๊ด้วยกันทำให้ผู้หญิงบางคนไม่ชอบสิ่งที่คุณไม่ต้องการ ให้เข้าถึงอารมณ์โดยการอ่านเรื่องราวเกี่ยวกับกามฟรีเช่นเรื่องบน Literotica.com ให้กันและกัน “ผู้ชายมีสายตาที่เฉียบแหลมมากจนเรื่องโป๊เปลือยช่วยเพิ่มความแปลกใหม่ซึ่งเขาไม่จำเป็นต้องได้รับจากการดูหนังโป๊กับคุณ” เคอร์เนอร์กล่าว “มีเรื่องที่ทรงพลังมากและเชื่อมโยงกันเกี่ยวกับการอ่านเรื่องโป๊เปลือยด้วยกัน สัมผัสกันขณะฟัง จินตนาการถึงฉากในหัวของคุณแทนที่จะเป็นหน้าจอ มันเป็นการเดินทางที่คดเคี้ยวมากขึ้นผ่านการเร้าอารมณ์ทางเพศและยังทำให้คุณติดเป็นนิสัย เปล่งเสียงและแบ่งปันจินตนาการ"

เครเมอร์แนะนำผลงานของนักเซ็กส์เช่น Rachel Kramer Bussell, Violet Blue และ Susie Bright ที่มีบางอย่างสำหรับทุกคน อ่านข้อความที่ตัดตอนมาจากเว็บไซต์ของผู้แต่ง, Google "วรรณกรรมอีโรติก" และเรียกดูผลลัพธ์ หรือมอบหนังสือของ Kenny Wright เล่มหนึ่งให้กับเขา ซึ่งเขียนว่า "เรื่องโป๊เปลือยสำหรับผู้ชาย" โดยเฉพาะ เพื่อค้นหาสิ่งที่คุณทั้งคู่จะชอบ

ป้อนความปรารถนาของคุณ

เตรียมอาหารมื้อสายบนเตียงในวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ขี้เกียจซึ่งอาจทำให้คุณนอนอยู่บนเตียงได้ทั้งวัน เคอร์เนอร์แนะนำมะม่วงและแตงโมหั่นเต๋า (ทั้งสองอย่างอาจช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศของเขาได้) มะเดื่อผ่าครึ่ง (น่าจะดูเหมือนกายวิภาคของผู้หญิง - เฮ้ มันไม่เจ็บแน่นอน!) และกาแฟหรือชาที่มีกลิ่นวานิลลา (กลิ่นหอมปลุกเร้าผู้ชายและผู้หญิง ). หากคุณต้องการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยผักกระเฉด ไม่เป็นไร: แชมเปญจำลองกลิ่นหอมของฟีโรโมนของผู้หญิง

ตรวจสอบความใคร่ของคุณ

หากคุณหมดความปรารถนาที่จะมีเพศสัมพันธ์แล้ว แต่ไม่รู้ว่าทำไม ฮอร์โมนของคุณก็อาจล้นออกมาได้ เจ็ดสิบเปอร์เซ็นต์ของความต้องการทางเพศต่ำนั้นเป็นฮอร์โมน ดังนั้นขอให้แพทย์ตรวจสอบระดับของคุณ Sara Gottfried, M.D., สูตินรีแพทย์และผู้เขียน The New York Times ขายดี การรักษาฮอร์โมน. เขาหรือเธอสามารถช่วยคุณเลือกตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุด ซึ่งอาจรวมถึงการปรับขนาดยาหากคุณกำลังใช้ยา

หากปรากฎว่าไม่ใช่ทางกายภาพ ให้ใช้นรีแพทย์เป็นผู้แนะนำสำหรับนักบำบัดทางเพศ วัตสันแนะนำ “ผู้ให้คำปรึกษาที่ดีจะต้องเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจความเจ็บปวดของคุณ และสามารถช่วยให้คุณระบุได้ว่าคุณกำลังเผชิญกับปัญหาทางเพศในความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร”

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ปัจจุบันมีตัวเลือกกระตุ้นความใคร่แบบใหม่ในการทดลองวิจัยสำหรับผู้หญิง รวมถึงยา Lybrido ที่เพิ่งเขียนขึ้นใน The New York Timesแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่สามารถใช้ได้อีกอย่างน้อยสามปี และไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่เป็นแฟน

"ผู้หญิงต้องการกินยานี้" วัตสันกล่าว "ผู้หญิงต้องการรู้สึกถึงความปรารถนาและความรู้สึกทางร่างกาย" บางครั้งก็ต้องมีเซ็กส์ ก่อน เมื่ออยู่ในอารมณ์แล้วเมื่อพวกเขาทำพวกเขาก็ดีใจที่พวกเขาทำเธอกล่าวเสริม อย่าลืมเอฟเฟกต์ก้อนหิมะนี้ในครั้งต่อไปที่เขามีเขาและคุณติดกาว เกมบัลลังก์. ท้ายที่สุดการมีเซ็กส์ย่อมดีกว่าการดูมันเสมอ

รีวิวสำหรับ