9 วิธีใหม่ในราคาประหยัดเพื่อฟิตหุ่นที่บ้าน

เนื้อหา

• ใช้ร่างกายของคุณ
• ซื้อมือสอง
• ตรวจสอบนโยบายของคุณ
• ซื้อจากยิม
• ถูกระงับ
• เลือกซื้อ Gear Online
• ใช้เทคโนโลยี
• ไปส่วนลด
• หลีกเลี่ยงแฟชั่นฟิตเนส
• รีวิวสำหรับ

คุณสมัครเป็นสมาชิกยิมราคาแพง สาบานว่าคุณจะไปทุกวัน ทันใดนั้นหลายเดือนผ่านไปและคุณแทบจะไม่เสียเหงื่อ น่าเสียดายที่ความเสียหายเกิดขึ้นกับกระเป๋าเงินของคุณแล้ว ตามที่ผู้เขียนของ Freakonomicsผู้ที่ซื้อสมาชิกฟิตเนสประเมินการเข้าร่วมของพวกเขาสูงเกินไป 70% ด้วยเหตุนี้ ค่าใช้จ่ายเฉลี่ยต่อปีมากกว่า $500 จึงเป็นเพียงแค่กระเป๋าของเจ้าของโรงยิมเท่านั้น และไม่ทำอะไรเลยสำหรับรอบเอวของคุณ

หากคุณประสบปัญหาในการไปยิมทุกวัน ลองฟิตร่างกายที่บ้านด้วยค่าใช้จ่ายเพียงเล็กน้อย

Andrea Woroch ผู้เชี่ยวชาญด้านผู้บริโภคกล่าวว่า "แม้ว่าคุณอาจไม่มีอุปกรณ์หรูหราที่สโมสรกีฬาเสนอ แต่คุณยังสามารถบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายที่บ้านได้ และนั่นไม่ได้หมายความว่าเพียงแค่เปิดดีวีดีแบบฝึกหัด นี่คือวิธี!

ใช้ร่างกายของคุณ

Squats, pushups, triceps dips และการเคลื่อนไหวอื่น ๆ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมของอุปกรณ์

"คุณยังสามารถสร้างสรรค์สิ่งของต่างๆ ในบ้านของคุณได้ เก้าอี้เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำสเต็ปอัพ ท่าเล่นไตรเซ็ปส์ และการวิดพื้น ในขณะที่ขวดน้ำหรือซุปกระป๋องสามารถใช้แทนตุ้มน้ำหนักมือขนาดเล็กได้"

และสำหรับคาร์ดิโอ? คว้าเชือกกระโดด! กระโดดเชือกเพียง 10 นาทีสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เท่ากับ 30 นาทีบนลู่วิ่ง

ซื้อมือสอง

อุปกรณ์ฟิตเนสเป็นหนึ่งในสินค้าที่ซื้อดีที่สุดอย่างแน่นอน

"นอกเหนือจากการสแกน Craigslist และเพิ่มยอดขายอู่ในพื้นที่แล้ว คุณยังสามารถค้นหาตัวเลือกการผลิตซ้ำทางออนไลน์ได้ที่ Wayfair.com" Woroch กล่าว "เมื่อซื้อจากผู้ขายส่วนตัว อย่าลืมศึกษาแบรนด์และทดสอบอุปกรณ์ก่อนตกลงซื้อ"

ตรวจสอบนโยบายของคุณ

เช่นเดียวกับคนอเมริกันส่วนใหญ่ คุณอาจต้องจ่ายเบี้ยประกันสุขภาพเป็นจำนวนมาก

"[การเป็น] ผู้ถือกรมธรรม์ที่มีสุขภาพดีหมายถึงความเสี่ยงน้อยกว่าสำหรับค่าแพทย์ที่มีราคาแพง และผู้ให้บริการประกันสุขภาพบางรายเสนอสิ่งจูงใจสำหรับโปรแกรมการออกกำลังกาย" Woroch กล่าว "ตรวจสอบกับผู้ให้บริการของคุณสำหรับโปรแกรมออกกำลังกายที่เสนอส่วนลดสำหรับชุดออกกำลังกาย เช่าฟิตเนส และการซื้ออุปกรณ์" เธอแนะนำ

ซื้อจากยิม

Woroch กล่าวว่า "โรงยิมกำลังอยู่ระหว่างการปรับปรุงใหม่ หรือเพียงแค่อัปเกรดอุปกรณ์ออกกำลังกายของพวกเขา โดยปกติแล้วจะขายของเก่าออกในราคาที่ไม่แพง" เธอแนะนำให้โทรไปรอบๆ เพื่อดูว่ามีฟิตเนสเซ็นเตอร์ขายลู่วิ่งเก่า จักรยานอยู่กับที่ หรือม้านั่งยกน้ำหนักหรือไม่

ถูกระงับ

ระบบการฝึกซ้อมแบบ Suspension ซึ่งใช้สายรัดหลายแบบนอกเหนือจากน้ำหนักตัวเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในการทำให้การออกกำลังกายที่บ้านเข้มข้นขึ้นโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใหญ่เทอะทะหรือมีราคาแพง

"TRX น่าจะเป็นระบบที่เป็นที่รู้จักมากที่สุด แต่ต้องมีการลงทุนสูง แถบแรงโน้มถ่วงและสายรัดของ GoFit เป็นทางเลือกที่ราคาไม่แพง และยังเดินทางได้ง่ายเมื่อคุณออกถนน" Woroch กล่าว

เลือกซื้อ Gear Online

คุณมักจะพบข้อเสนอดีๆ เกี่ยวกับเสื้อผ้าและเครื่องประดับสำหรับออกกำลังกายทางออนไลน์

"เปรียบเทียบโปรโมชั่นและหลีกเลี่ยงค่าจัดส่งกับเว็บไซต์เช่น FreeShipping.org ซึ่งให้ส่วนลดจากร้านเครื่องกีฬายอดนิยม ตัวอย่างเช่น คุณสามารถประหยัดเงินได้ 10 เหรียญเมื่อสั่งซื้อ 60 เหรียญขึ้นไปด้วยคูปอง Finish Line" Woroch กล่าว

ใช้เทคโนโลยี

มีแอพสำหรับสิ่งนั้น! "รับเคล็ดลับการออกกำลังกายฟรีบนโทรศัพท์ของคุณด้วยแอปอย่าง GymGoal ABC ซึ่งมีการออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหว 280 แบบและกิจวัตรการออกกำลังกาย 52 แบบที่ปรับได้ถึง 4 ระดับของความเชี่ยวชาญ นอกจากนี้ คุณยังสามารถค้นหาวิดีโอการฝึกอบรมส่วนบุคคลออนไลน์ได้ฟรีที่ไซต์เช่น BodyRock หากคุณชำระเงิน เคเบิลทีวี, ใช้ประโยชน์จากวิดีโอออกกำลังกายตอนเช้าที่มีอยู่ใน Discovery Fit & Health.’

ไปส่วนลด

ร้านค้าปลีกลดราคาเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับอุปกรณ์เสริมฟิตเนสขั้นพื้นฐาน เช่น ดีวีดี เสื่อโยคะ ลูกบอลทรงตัว เสื้อผ้าฟิตเนส และอื่นๆ

"ตัวอย่างเช่น เพื่อนของฉันเพิ่งพบบล็อกโยคะที่ TJMaxx ในราคา $5 ต่ออัน บล็อกที่คล้ายกันที่ REI ราคา $15 ต่ออัน มากกว่า 60 เปอร์เซ็นต์ของราคาที่เธอจ่ายไป" Woroch กล่าว

หลีกเลี่ยงแฟชั่นฟิตเนส

เขย่าน้ำหนักใคร? "ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยมักจะดีเกินจริง ไม่เจ็บไม่เพิ่ม จำได้ไหม อย่าตกหล่นและอ่านบทวิจารณ์ก่อนซื้อชุดดีวีดีหรือระบบฟิตเนสล่าสุดและดีที่สุด" Woroch กล่าว .

รีวิวสำหรับ