กลิ่นปาก: 8 สาเหตุหลักและควรทำอย่างไร

เนื้อหา

• 1. สิ่งสกปรกบนลิ้น
• 2. โรคฟันผุหรือปัญหาทางทันตกรรมอื่น ๆ
• 3. ไม่รับประทานอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมง
• 4. ใส่ฟันปลอม
• 5. กินอาหารที่ทำให้ลมหายใจแย่ลง
• 6. การติดเชื้อในคอหรือไซนัสอักเสบ
• 7. ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร
• 8. เบาหวานที่สลายตัวแล้ว
• ทดสอบความรู้ของคุณ
• สุขภาพช่องปาก: รู้วิธีดูแลฟันหรือไม่?

วิธีที่ดีในการตรวจสอบว่าคุณมีกลิ่นปากหรือไม่คือวางมือทั้งสองข้างในรูปถ้วยไว้ตรงหน้าปากของคุณแล้วเป่าช้าๆจากนั้นหายใจในอากาศนั้น อย่างไรก็ตามเพื่อให้การทดสอบนี้ได้ผลคุณต้องอยู่โดยไม่พูดและปิดปากเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที เนื่องจากปากอยู่ใกล้จมูกมากดังนั้นกลิ่นจึงชินกับกลิ่นปากไม่ยอมให้ได้กลิ่นหากไม่มีการหยุดชั่วคราว

อีกวิธีหนึ่งในการยืนยันคือถามคนอื่นที่น่าเชื่อถือและอยู่ใกล้มากเพื่อบอกคุณว่าคุณมีกลิ่นปากหรือไม่ หากผลลัพธ์เป็นบวกสิ่งที่เราแนะนำให้คุณทำคือลงทุนในการทำความสะอาดฟันและทั้งปากอย่างถูกวิธีแปรงฟันทุกวันหลังรับประทานอาหารและก่อนนอนเพื่อกำจัดเชื้อโรคเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ให้ได้มากที่สุด .

อย่างไรก็ตามหากอาการยังคงอยู่ควรปรึกษากับทันตแพทย์เนื่องจากอาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาทางทันตกรรม เมื่อทันตแพทย์สังเกตว่าไม่มีกลิ่นปากในปากควรตรวจสอบสาเหตุอื่น ๆ ซึ่งในกรณีนี้กลิ่นปากตามที่ทราบกันทางวิทยาศาสตร์ว่ากลิ่นปากอาจเกิดจากโรคในลำคอกระเพาะอาหารหรือแม้กระทั่งที่ร้ายแรงกว่า ความเจ็บป่วยรวมถึงมะเร็ง

สาเหตุหลักของกลิ่นปากมักเกิดจากภายในช่องปากส่วนใหญ่เกิดจากการเคลือบลิ้นซึ่งเป็นสิ่งสกปรกที่ปกคลุมลิ้นทั้งหมด แต่ฟันผุและเหงือกอักเสบก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นปากได้เช่นกัน เรียนรู้วิธีแก้ไขสาเหตุเหล่านี้และเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ :

1. สิ่งสกปรกบนลิ้น

กลิ่นปากส่วนใหญ่เกิดจากการสะสมของแบคทีเรียที่ลิ้นซึ่งทำให้ผิวของมันมีสีขาวเหลืองน้ำตาลหรือเทา มากกว่า 70% ของผู้ที่มีกลิ่นปากเมื่อทำความสะอาดลิ้นอย่างถูกต้องควรได้รับลมหายใจที่บริสุทธิ์

สิ่งที่ต้องทำ: เมื่อใดก็ตามที่คุณแปรงฟันคุณควรใช้น้ำยาทำความสะอาดลิ้นที่คุณซื้อตามร้านขายยาร้านขายยาหรืออินเทอร์เน็ต วิธีใช้เพียงกดข้ามลิ้นไปข้างหลังและข้างหน้าเพื่อขจัดสิ่งสกปรกออกจากลิ้นให้หมด หากคุณไม่มีน้ำยาทำความสะอาดคุณยังสามารถใช้แปรงทำความสะอาดลิ้นโดยเลื่อนไปมาเมื่อสิ้นสุดการแปรง

2. โรคฟันผุหรือปัญหาทางทันตกรรมอื่น ๆ

โรคฟันผุคราบจุลินทรีย์โรคเหงือกอักเสบและโรคอื่น ๆ ในช่องปากเช่นโรคปริทันต์อักเสบก็เป็นสาเหตุของกลิ่นปากได้เช่นกันเพราะในกรณีนี้การแพร่กระจายของแบคทีเรียในช่องปากมีมากและมีการปล่อยกลิ่นลักษณะที่นำไปสู่การพัฒนาของ กลิ่นปาก.

สิ่งที่ต้องทำ: หากสงสัยว่ามีปัญหาเหล่านี้ให้ไปพบทันตแพทย์เพื่อระบุและรักษาแต่ละปัญหา นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องแปรงฟันเหงือกด้านในของแก้มและลิ้นให้ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดฟันผุหรือคราบจุลินทรีย์ใหม่ ดูทุกสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อแปรงฟันอย่างถูกต้อง

3. ไม่รับประทานอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมง

เมื่อคุณใช้เวลานานกว่า 5 ชั่วโมงโดยไม่กินอะไรเลยเป็นเรื่องปกติที่จะมีกลิ่นปากและนั่นคือสาเหตุที่เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้ากลิ่นนี้จะมีอยู่เสมอ เนื่องจากต่อมน้ำลายผลิตน้ำลายน้อยลงซึ่งทำหน้าที่ช่วยย่อยอาหารและทำให้ปากของคุณสะอาด นอกจากนี้หากร่างกายไม่ได้กินอาหารเป็นเวลานานก็สามารถเริ่มผลิตคีโตนร่างกายเพื่อเป็นแหล่งพลังงานจากการสลายเซลล์ไขมันทำให้เกิดกลิ่นปาก

สิ่งที่ต้องทำ: ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการกินอาหารเกิน 3 หรือ 4 ชั่วโมงในระหว่างวันและแม้ว่าคุณจะต้องอดอาหารเป็นเวลานานขึ้นคุณก็ควรดื่มน้ำเล็กน้อยเพื่อทำความสะอาดปากและกระตุ้นการผลิตน้ำลาย การดูดกานพลูอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาทางธรรมชาติที่ได้ผลดีในกรณีนี้

เรียนรู้เคล็ดลับอื่น ๆ ในการขจัดกลิ่นปากตามธรรมชาติในวิดีโอต่อไปนี้:

4. ใส่ฟันปลอม

ผู้ที่ใส่ฟันปลอมบางประเภทมีแนวโน้มที่จะมีกลิ่นปากเนื่องจากการรักษาความสะอาดของปากให้สะอาดอยู่เสมอทำได้ยากกว่าและคราบจุลินทรีย์เองก็สามารถสะสมสิ่งสกปรกและอาหารที่เหลือได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ใช่ขนาดที่เหมาะสมโดยมีขนาดพอดี ปาก. ช่องว่างเล็ก ๆ ระหว่างคราบจุลินทรีย์และเหงือกสามารถทำให้เกิดการสะสมของอาหารที่เหลือซึ่งทั้งหมดเป็นสิ่งที่แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นเหม็นต้องเพิ่มจำนวนขึ้น

สิ่งที่ต้องทำ: คุณควรแปรงฟันและบริเวณภายในปากทั้งหมดและทำความสะอาดฟันปลอมทุกวันก่อนนอน มีวิธีแก้ไขที่ทันตแพทย์สามารถแนะนำให้แช่ฟันปลอมของคุณไว้ค้างคืนและกำจัดแบคทีเรีย แต่ก่อนที่จะใส่อวัยวะเทียมนี้เข้าปากอีกครั้งในตอนเช้าขอแนะนำให้บ้วนปากอีกครั้งเพื่อให้ลมหายใจสะอาด ตรวจสอบคำแนะนำทีละขั้นตอนในการทำความสะอาดฟันปลอมอย่างถูกต้อง

5. กินอาหารที่ทำให้ลมหายใจแย่ลง

อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดกลิ่นปากเช่นบรอกโคลีผักคะน้าและกะหล่ำดอก ผักเหล่านี้ส่งเสริมการก่อตัวของกำมะถันภายในร่างกายและก๊าซนี้สามารถกำจัดได้ทางทวารหนักหรือทางปาก แต่อาหารอย่างกระเทียมและหัวหอมก็ชอบกลิ่นปากเช่นกันเพียงแค่เคี้ยวเพราะมันมีกลิ่นที่รุนแรงและมีลักษณะเฉพาะซึ่งสามารถอยู่ในปากได้นานหลายชั่วโมง

สิ่งที่ต้องทำ: วิธีที่ดีที่สุดคือการหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารเหล่านี้บ่อยเกินไป แต่นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องแปรงฟันและทำความสะอาดช่องปากเป็นอย่างดีหลังการบริโภคเสมอเพราะจะทำให้ลมหายใจสดชื่น ดูรายการอาหารที่ก่อให้เกิดแก๊สจำนวนมากขึ้นและยังช่วยให้มีกลิ่นปากด้วย

6. การติดเชื้อในคอหรือไซนัสอักเสบ

เมื่อคุณเจ็บคอและมีหนองในลำคอหรือเมื่อคุณเป็นไซนัสอักเสบการมีกลิ่นปากเป็นเรื่องปกติเพราะในกรณีนี้มีแบคทีเรียจำนวนมากในปากและโพรงจมูกที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นนี้

สิ่งที่ต้องทำ: การกลั้วคอด้วยน้ำอุ่นและเกลือเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการช่วยขจัดหนองออกจากลำคอช่วยขจัดกลิ่นปากได้อย่างเป็นธรรมชาติ การหายใจด้วยไอน้ำอุ่นด้วยยูคาลิปตัสยังช่วยทำให้น้ำมูกไหลเวียนได้ดีช่วยกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกไปซึ่งเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับโรคไซนัสอักเสบ

7. ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร

ในกรณีที่การย่อยอาหารไม่ดีหรือโรคกระเพาะเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดอาการเรอซึ่งก็คือการเรอก๊าซเหล่านี้เมื่อผ่านหลอดอาหารและเข้าไปในปากอาจทำให้เกิดกลิ่นปากได้เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นบ่อยมาก

สิ่งที่ต้องทำ: การปรับปรุงการย่อยอาหารโดยการกินในปริมาณที่น้อยอยู่เสมอในรูปแบบที่หลากหลายขึ้นและการกินผลไม้ทุกมื้อในตอนท้ายของแต่ละมื้อเป็นกลยุทธ์ทางธรรมชาติที่ดีในการต่อสู้กับกลิ่นปากที่เกิดจากปัญหาในกระเพาะอาหาร ดูตัวอย่างเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาที่บ้านสำหรับกระเพาะอาหาร

8. เบาหวานที่สลายตัวแล้ว

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานที่ควบคุมไม่ได้ก็สามารถมีกลิ่นปากได้เช่นกันซึ่งเกิดจากภาวะคีโตอะซิโดซิสจากเบาหวานซึ่งพบได้บ่อยในกรณีเหล่านี้ ภาวะคีโตอะซิโดซิสจากโรคเบาหวานเกิดขึ้นเนื่องจากมีกลูโคสไม่เพียงพอภายในเซลล์ร่างกายจึงเริ่มผลิตคีโตนเพื่อสร้างพลังงานส่งผลให้เกิดกลิ่นปากและยังทำให้ pH ในเลือดลดลงซึ่งอาจเป็นอันตรายได้หากไม่ได้รับการรักษาโรคเบาหวานอย่างเหมาะสม

สิ่งที่ต้องทำ: ในกรณีนี้สิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องทำคือปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เพราะวิธีนี้เป็นไปได้ที่จะป้องกันภาวะคีโตอะซิโดซิสจากเบาหวาน นอกจากนี้หากมีอาการคีโตอะซิโดซิสสิ่งสำคัญคือต้องรีบไปโรงพยาบาลหรือห้องฉุกเฉินทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน รู้วิธีระบุภาวะคีโตอะซิโดซิสจากเบาหวาน

ทดสอบความรู้ของคุณ

ทำแบบทดสอบออนไลน์ของเราเพื่อดูว่าคุณมีความรู้พื้นฐานในการดูแลสุขภาพช่องปากเพื่อดับกลิ่นปากหรือไม่:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

สุขภาพช่องปาก: รู้วิธีดูแลฟันหรือไม่?

เริ่มการทดสอบ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาทันตแพทย์:

• ทุก 2 ปี
• ทุก 6 เดือน
• ทุก 3 เดือน
• เมื่อคุณเจ็บปวดหรือมีอาการอื่น ๆ

ควรใช้ไหมขัดฟันทุกวันเพราะ:

• ป้องกันการเกิดฟันผุระหว่างฟัน
• ป้องกันการเกิดกลิ่นปาก
• ป้องกันการอักเสบของเหงือก
• ทั้งหมดที่กล่าวมา

ฉันต้องแปรงฟันนานแค่ไหนเพื่อให้แน่ใจว่าได้ทำความสะอาดอย่างเหมาะสม?

• 30 วินาที.
• 5 นาที.
• ขั้นต่ำ 2 นาที
• ขั้นต่ำ 1 นาที

กลิ่นปากอาจเกิดจาก:

• การปรากฏตัวของโรคฟันผุ
• มีเลือดออกที่เหงือก.
• ปัญหาระบบทางเดินอาหารเช่นอาการเสียดท้องหรือกรดไหลย้อน
• ทั้งหมดที่กล่าวมา

ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันบ่อยแค่ไหน?

• ปีละครั้ง.
• ทุก 6 เดือน
• ทุก 3 เดือน
• เฉพาะเมื่อขนแปรงเสียหายหรือสกปรก

อะไรทำให้ฟันและเหงือกมีปัญหาได้?

• การสะสมของคราบจุลินทรีย์
• ทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง
• มีสุขอนามัยในช่องปากที่ไม่ดี
• ทั้งหมดที่กล่าวมา

การอักเสบของเหงือกมักเกิดจาก:

• การผลิตน้ำลายมากเกินไป
• การสะสมของคราบจุลินทรีย์
• ทาร์ทาร์สะสมบนฟัน
• ตัวเลือก B และ C ถูกต้อง

นอกจากฟันแล้วส่วนที่สำคัญอีกอย่างที่คุณไม่ควรลืมแปรงคือ:

• ลิ้น.
• แก้ม.
• เพดานปาก.
• ริมฝีปาก.

ก่อนหน้าถัดไป