8 วิธีแก้บ้านสำหรับโรคสะเก็ดเงิน: ทำงานได้หรือไม่
เนื้อหา
- 1. เกลืออาบน้ำ
- 2. ว่านหางจระเข้
- 3. กรดไขมันโอเมก้า 3
- 4. ขมิ้น
- 5. โอเรกอนองุ่น
- 6. รักษาน้ำหนักให้คงอยู่
- 7. การใช้เครื่องเพิ่มความชื้น
- 8. กิจกรรมลดความเครียด
- บรรทัดล่างสุด
ทุกกรณีของโรคสะเก็ดเงินนั้นมีความพิเศษดังนั้นจึงไม่มีวิธีการเดียวในการรักษาโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกเหนือจากการพูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษากับแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังของคุณแล้วยังมีวิธีแก้ที่บ้านที่คุณอาจพบว่าทำงานได้ดีสำหรับคุณ
ต่อไปนี้เป็นวิธีการเยียวยาที่บ้านแปดแบบที่แสดงผลลัพธ์ที่น่าพอใจในการบรรเทาอาการสะเก็ดเงิน
1. เกลืออาบน้ำ
การอาบน้ำอุ่น (ไม่ร้อน) สามารถปลอบประโลมผิวได้โดยเฉพาะกับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน คุณสามารถลองเพิ่มเกลือ Epsom, น้ำมันแร่, ข้าวโอ๊ตคอลลอยด์หรือน้ำมันมะกอกเพื่อช่วยในการคันและระคายเคือง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอาบน้ำด้วยเกลือทะเลเดดซีแสดงให้เห็นถึงผลดีในการรักษาโรคสะเก็ดเงิน ทะเลเดดซีมีแร่ธาตุมากมายและเค็มกว่ามหาสมุทรมาก
ในการทดลองทางคลินิกเล็ก ๆ แห่งหนึ่งผู้เข้าร่วมที่อาบน้ำในเกลือทะเลเดดซีหรืออาบน้ำด้วยเกลือทั่วไปเป็นเวลา 20 นาทีต่อวันเป็นเวลาสามสัปดาห์เห็นการพัฒนาที่สำคัญในอาการสะเก็ดเงินของพวกเขา ผู้ที่อาบน้ำเกลือในทะเลเดดซีมีอาการดีขึ้นมากเมื่อเปรียบเทียบกับคนที่อาบน้ำเกลือทั่วไป
2. ว่านหางจระเข้
ครีมที่ทำจากสารสกัดจากพืชว่านหางจระเข้สามารถนำไปใช้กับผิวเพื่อช่วยลดรอยแดง, ปรับขนาด, คันและการอักเสบ ผลการศึกษาทางคลินิกการทดสอบว่าครีมว่านหางจระเข้ช่วยด้วยโรคสะเก็ดเงินได้แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่หลากหลาย
การศึกษาแบบ double-blind, placebo-controlled การศึกษาของเจลว่านหางจระเข้เชิงพาณิชย์พบว่าไม่มีประโยชน์ของเจลว่านหางจระเข้มากกว่ายาหลอก ในทางตรงกันข้ามการศึกษาทดสอบสารสกัดว่านหางจระเข้เฉพาะที่ (0.5 เปอร์เซ็นต์) ในผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินพบว่าครีมว่านหางจระเข้มีผลในการล้างของโล่สะเก็ดเงินเมื่อเทียบกับครีมหลอก ต้องการการวิจัยเพิ่มเติม
อ้างอิงจากส Mayo Clinic ว่านหางจระเข้อาจจำเป็นต้องใช้ครีมวันละหลายครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้นเพื่อดูการปรับปรุงใด ๆ
มูลนิธิโรคสะเก็ดเงินแห่งชาติไม่แนะนำให้นำว่านหางจระเข้มาทำเป็นยาเม็ด
3. กรดไขมันโอเมก้า 3
กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยลดการอักเสบในร่างกาย นี่จะเป็นประโยชน์สำหรับอาการสะเก็ดเงิน การอักเสบเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดอาการคันเกล็ดสีแดง
Omega-3s สามารถพบได้ในอาหารหลากหลายรวมไปถึง:
- น้ำมัน flaxseed
- ถั่ว
- เมล็ด
- ถั่วเหลือง
- ปลาที่มีไขมัน
นอกจากนี้ยังมีน้ำมันปลาเป็นอาหารเสริม
งานวิจัยเกี่ยวกับอาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า -3 และโรคสะเก็ดเงินผสม จากการทดลอง 15 ครั้งที่ประเมินน้ำมันปลาสำหรับการรักษาโรคสะเก็ดเงินนั้น 12 การทดลองแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ในการรักษาโรคสะเก็ดเงินและ 3 ไม่ได้รับประโยชน์
ผู้คนมากกว่าครึ่งในการศึกษาปี 1989 เห็นว่าอาการของโรคสะเก็ดเงินในระดับปานกลางถึงดีขึ้นหลังจากกินอาหารไขมันต่ำเสริมด้วยน้ำมันปลาเป็นเวลาสี่เดือน
ในการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้มีผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงิน 1,206 คนประมาณ 45 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เติมกรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารของพวกเขาเห็นว่าผิวหนังของพวกเขาดีขึ้น
หากคุณตัดสินใจที่จะทานอาหารเสริมน้ำมันปลาให้อ่านฉลากอย่างละเอียด การรับประทานมากกว่า 3 กรัมต่อวันจะทำให้เลือดของคุณผอมลง สิ่งนี้สำคัญเป็นอย่างยิ่งหากคุณกำลังทานยาลดความอ้วนเช่น warfarin (Coumadin)
4. ขมิ้น
ยังไม่มีการทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่เกี่ยวกับการใช้ขมิ้นในการรักษาโรคสะเก็ดเงิน อย่างไรก็ตามผลของการศึกษาขนาดเล็กโดยใช้ขมิ้นเจลทาได้รับการส่งเสริม
การศึกษาขนาดเล็กใน 34 คนที่มีสะเก็ดเงินปานกลางถึงปานกลางพบว่าขมิ้นเจลใช้วันละสองครั้งเป็นเวลาเก้าสัปดาห์ช่วยปรับปรุงขนาดสีแดงความหนาและการปรับขนาดของโรคสะเก็ดเงิน
การทดลองทางคลีนิคที่มีการควบคุมด้วยยาหลอกอีกสองครั้งเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าสารสกัดจากขมิ้นที่นำมารับประทานและรวมกับการส่องไฟด้วยแสงที่มองเห็นได้อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน
อย่างไรก็ตามในการศึกษาอื่นพบว่าการรับประทานขมิ้นแคปซูลทางปากนั้นไม่พบว่ามีประสิทธิภาพในผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินปานกลางถึงรุนแรง
5. โอเรกอนองุ่น
โอเรกอนองุ่นหรือ Mahonia aquifolium เป็นสมุนไพรต้านจุลชีพในตระกูล Barberry
จากการวิจัยพบว่าครีมที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากสมุนไพรอาจช่วยรักษาโรคสะเก็ดเงิน ในการทดลองทางคลินิกแบบเปิดหนึ่งครั้งผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงินทั้งหมด 433 คนได้รับการรักษาด้วย Mahonia aquifolium ครีม. หลังจาก 12 สัปดาห์อาการสะเก็ดเงินจะดีขึ้นหรือหายไปในกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมการศึกษา สารสกัดก็แสดงให้เห็นว่ามีความปลอดภัยและได้รับการยอมรับอย่างดี
การศึกษาแบบ double-blind, placebo-controlled ที่มีผู้เข้าร่วม 200 คนแสดงผลลัพธ์ที่คล้ายกัน
6. รักษาน้ำหนักให้คงอยู่
โรคอ้วนไม่เพียง แต่เพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรคสะเก็ดเงินของบุคคล แต่ยังเกี่ยวข้องกับการมีอาการรุนแรงมากขึ้น หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนักสามารถช่วยปรับปรุงอาการของโรคสะเก็ดเงิน การลดน้ำหนักบางปอนด์ยังทำให้การรักษาโรคสะเก็ดเงินมีประสิทธิภาพมากขึ้น
วิธีง่ายๆในการลดน้ำหนักรวมถึง:
- การกินอาหารทั้งมื้อมากขึ้นเช่นผลไม้และผัก
- กินเนื้อไม่ติดมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ
- กินน้ำตาลน้อย
- ตัดอาหารแปรรูปสูง
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
7. การใช้เครื่องเพิ่มความชื้น
ลองใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศเพื่อไม่ให้อากาศในบ้านแห้งเกินไป เครื่องเพิ่มความชื้นจะเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับอากาศเพื่อป้องกันความแห้งกร้านซึ่งอาจทำให้ผิวที่บอบบางของคุณระคายเคืองอยู่แล้ว Mayo Clinic แนะนำให้ระดับความชื้นอยู่ระหว่าง 30 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์
8. กิจกรรมลดความเครียด
ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคสะเก็ดเงินที่เป็นที่รู้จัก การค้นหาวิธีการลดและจัดการความเครียดของคุณอาจป้องกันเปลวไฟหรือลดความรุนแรง
ในขณะที่ยังไม่มีการศึกษาเพื่อดูว่ากิจกรรมต่อไปนี้มีผลโดยตรงต่ออาการสะเก็ดเงินหรือไม่พวกเขาได้รับการแสดงเพื่อลดความเครียดโดยทั่วไป:
- การทำสมาธิ
- โยคะ
- หายใจลึก ๆ
- น้ำมันหอมระเหย
- การเขียนในวารสาร
บรรทัดล่างสุด
การเยียวยาที่บ้านไม่ใช่การทดแทนใบสั่งยาของแพทย์เพื่อรักษาโรคสะเก็ดเงิน การเยียวยาเช่นอาหารเสริมน้ำมันปลาองุ่นโอเรกอนและห้องอาบน้ำเกลือในทะเลเดดซีแสดงหลักฐานที่แข็งแกร่งอย่างต่อเนื่องในการช่วยเหลืออาการของโรคสะเก็ดเงิน อย่างไรก็ตามมีการทดลองทางคลินิกที่ไม่ใหญ่และมีการควบคุมที่เพียงพอเพื่อพิสูจน์ว่าการเยียวยาเหล่านี้ทำงานได้ดีสำหรับทุกคน
หลักฐานหรือผลลัพธ์ที่ได้จากการศึกษาที่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่จะต้องดำเนินการด้วยความระมัดระวังและด้วยความสงสัย อะไรที่เหมาะกับคนคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลสำหรับคุณ
บอกแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มการรักษาใหม่หรือการเยียวยาที่บ้านสำหรับโรคสะเก็ดเงิน หยุดใช้การรักษาที่ทำให้เกิดการระคายเคืองปวดหรืออาการแย่ลง
นิยมวันนี้
โรฟลูมิลาส