ดูผู้หญิงอายุ 72 ปีคนนี้บรรลุเป้าหมายในการทำพูลอัพ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ลองออกกำลังกายใหม่ๆ กระตุ้นให้คุณออกจากเขตสบายและกลายเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของ คุณ. เมื่ออายุ 72 ปีLauren Bruzzone กำลังทำอย่างนั้น อดีตทนายความและผู้ช่วยศาสตราจารย์คนปัจจุบันที่ UConn Stamford ไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับการทำงาน เธอฝึกบัลเล่ต์เพื่อส่วนที่ดีกว่าในชีวิตของเธอและเข้าคลาสออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำจนกระทั่งเธออายุ 67 ปี แต่แล้วเธอก็รู้สึกอยากจะลองทำสิ่งใหม่ ๆ ดังนั้นเพื่อนจึงแนะนำให้เธอรู้จักกับ CrossFit (ดูเพิ่มเติมที่: สิ่งที่คาดหวังในการออกกำลังกายต้อนรับคุณครั้งแรก)

เธอติดงอมแงม แต่เธอยังคงมีเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นในใจ

เมื่อเดือนที่แล้ว Bruzzone ตัดสินใจเริ่มทำงานแบบตัวต่อตัวกับ Wesley James ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองและเจ้าของ BasiQ Fitness ใน Norwalk, CT เป้าหมายของเธอ? เพื่อฝึกฝนการดึงขึ้น

“ทุกสิ่งที่ฉันแสดงให้ลอเรนดูเป็นเรื่องใหม่สำหรับเธอเพราะรูปแบบการฝึกของฉันแตกต่างจากต้อนรับต้อนรับทุกคน” เจมส์บอก รูปร่าง. “เธอมักจะอยู่หลังเลิกเรียนเพื่อทำงานดึงขึ้น เธอบอกฉันว่ามันไม่สำคัญหรอกว่าเธอจะอายุ 78 ปีหรือไม่ แต่เธอก็ตั้งใจแน่วแน่ที่จะบรรลุเป้าหมายของเธอ” (ดูเพิ่มเติมที่: 6 เหตุผลที่การดึงขึ้นครั้งแรกของคุณยังไม่เกิดขึ้น)

ดังนั้น หนึ่งสัปดาห์ก่อนวันคริสต์มาส เจมส์เสนอตัวว่าจะช่วยเธอฝึกฝนทักษะให้เชี่ยวชาญภายในเวลาเพียงสามสัปดาห์ เขายังแบ่งปันความคืบหน้าของเธอบน Instagram ของเขาด้วย “ผู้คนมักจะบอกฉันว่า 'ฉันแก่เกินไปสำหรับเรื่องนี้ หรือไม่ก็ฉันไม่สามารถทำแบบนั้นได้'” เขากล่าว “แต่ฉันคิดว่าการแสดงให้ลอว์เรนสร้างความแข็งแกร่งและกล้ามเนื้อในวัยเดียวกับเธอ มันสามารถช่วยเปลี่ยนความคิดบางอย่างได้อย่างแน่นอน” และมีแน่นอน วิดีโอของ Bruzzone การออกกำลังกายที่หนักหน่วงกำลังแพร่ระบาด สร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนนับล้านทั่วโลก

“วันก่อนสามสัปดาห์ ลอเรนดึงเธอขึ้นมา” เจมส์บอกเรา แต่เพียงเพราะเธอบรรลุเป้าหมายนี้ ไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงที่น่าทึ่งคนนี้ทำสำเร็จแล้ว

“ตอนนี้เธอติดงอมแงมแล้ว! เรายังคงพยายามทำให้มันสมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตาม เป้าหมายโดยรวมของเธอคือปรับปรุงให้ดีขึ้นทุกวัน” (แรงบันดาลใจนี่คือวิธีการดึงขึ้นในที่สุด)

ตอนนี้ Bruzzone เข้าคลาส CrossFit ที่ Carzonne Fitness ใน Stamford เจ็ดวันต่อสัปดาห์และพบ James อย่างน้อยหกวันต่อสัปดาห์

ตอนนี้ทั้งคู่กำลังทำงานเกี่ยวกับการเพาะกาย การทรงตัว และงานแกนกลาง เจมส์กล่าว "สิ่งสำคัญคือต้องสร้างฐานที่เข้มแข็งก่อนที่ฉันจะสามารถผลักดันเธอไปสู่การเคลื่อนไหวที่ก้าวหน้ากว่านี้ได้" เขากล่าว "ฉันเน้นย้ำถึงความสำคัญของการควบคุมร่างกาย การควบคุมการเคลื่อนไหว และการหายใจอย่างเหมาะสม" (ดูเพิ่มเติมที่: สุดยอดคู่มือการหายใจอย่างเหมาะสมระหว่างออกกำลังกาย)

ปัจจัยพื้นฐานเหล่านี้เป็นสิ่งที่เจมส์บอกว่าเขาเน้นย้ำกับใครก็ตามที่เขาทำงานด้วย “ผมสอนลูกค้าทุกคนถึงวิธีการใช้แกนกลางของพวกเขาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อควบคุมฝีเท้า รองรับการเคลื่อนไหว และป้องกันตัวเองจากการบาดเจ็บ” เขากล่าว "แกนกลางของคุณคือที่ที่พลังทั้งหมดของคุณอยู่ หากไม่มีแกนกลางของคุณ จะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ การหายใจอย่างถูกต้องจะช่วยให้คุณได้รับออกซิเจนที่จำเป็นไปยังกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยเพิ่มและปรับปรุงความแข็งแกร่งและความอดทนของคุณ สิ่งเหล่านี้คือกุญแจสำคัญในการออกกำลังกาย ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพโดยไม่คำนึงถึงอายุของคุณ " (เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่ความแข็งแกร่งของแกนกลางมีความสำคัญมากกว่า)

การเดินทางของ Bruzzone บอกอะไรคุณได้บ้าง? เป็นเครื่องพิสูจน์ว่าคุณไม่เคยหยุดเรียนรู้ และคุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณตั้งใจ ไม่ว่าอายุหรือระดับประสบการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร ด้วยความช่วยเหลือจากความพากเพียร ความมุ่งมั่น และความมุ่งมั่นเล็กน้อย

“สิ่งที่ทำให้ลอเรนมีความพิเศษก็คือเธอยังคงหิวกระหาย” เจมส์กล่าว “เธอไม่บ่นเกี่ยวกับอะไร เธอพร้อมเสมอ เฉียบแหลมมาก และชอบกระบวนการปรับปรุง เธอทำวันของฉันทุกครั้งที่เจอเธอ”

รีวิวสำหรับ