6 การแก้ไขสกินฤดูหนาวอย่างรวดเร็ว

เนื้อหา

• เลือกครีมทับโลชั่น
• ข้ามน้ำหอม
• ตัดสั้นอาบน้ำของคุณ
• ดื่มน้ำมากขึ้น
• ใส่อาหารของคุณ
• กินโอเมก้า-3 บ้าง
• รีวิวสำหรับ

เราผ่านฤดูหนาวมาเกินครึ่งทางแล้ว แต่ถ้าคุณเป็นเหมือนเรา ผิวของคุณอาจถึงขีดสุด ต้องขอบคุณอุณหภูมิที่เย็น ความร้อนในร่มที่แห้ง และผลกระทบจากการขาดน้ำจากการอาบน้ำอุ่นเป็นเวลานานๆ ที่ทำให้เราอบอุ่นร่างกาย ที่จริงแล้ว เรากำลังเผชิญกับศัตรูตัวยงในช่วงฤดูหนาวเหล่านี้

"ในฤดูหนาว ความชื้นในอากาศเย็นจะต่ำกว่าเสมอ และเมื่อมีลมพัด อากาศแห้งนั้นจะดูดซับความชื้นออกจากผิวหนังได้เร็วกว่าปกติ จากนั้นเราจะเข้าไปข้างในเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ส่วนความร้อนที่อยู่ภายในก็ทำให้เราแห้งไปด้วย เราไม่สามารถชนะได้: ดังนั้นเราจึงพยายามอาบน้ำร้อนและอบไอน้ำเพื่อให้ได้รับความชื้นเล็กน้อยและไม่ทราบว่าตัวน้ำเองจะดึงน้ำออกจากเราโดยการดูดซึม” เจสสิก้าแครนต์, MD, คณะกรรมการอธิบาย -แพทย์ผิวหนังและผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังที่ศูนย์การแพทย์ SUNY Downstate Medical Center "ไม่เพียงเท่านั้น ความร้อนและน้ำจะดึงเอาน้ำมันที่ให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของเราออกจากผิว จากนั้นเราก็ออกจากห้องอาบน้ำ และความชื้นสุดท้ายที่ระเหยออกไปจะทำให้เราแห้งมากขึ้นไปอีก"

แล้วคุณทำอะไรได้บ้าง? เราขอให้ผู้เชี่ยวชาญค้นหา

เลือกครีมทับโลชั่น

"วิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขและปกป้องผิวในฤดูหนาวคือการผนึกและรักษามัน" ดร. แครนท์กล่าว “ใช่ ฉันเพิ่งสร้างมันขึ้นมา”

นั่นหมายถึงการเลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่กักเก็บความชุ่มชื้นและปกป้องผิวหนังชั้นหนังแท้เพื่อช่วยในการรักษา แต่ยังช่วยให้ผิวหนังหายใจได้ Krant แนะนำให้เลือกครีมที่ข้นและปราศจากน้ำหอมแทนโลชั่นซึ่งสามารถเป็นน้ำได้ และทาหลังจากอาบน้ำทุกครั้ง

Bobby Buka, M.D. แพทย์ผิวหนังในทางปฏิบัติในนิวยอร์กซิตี้ยังสนับสนุนให้มอยส์เจอไรเซอร์เข้มข้น

“ฉันชอบมอยส์เจอไรเซอร์ที่ไม่ใช่ปิโตรเลียม” ดร.บูก้าบอกกับ HuffPost Healthy Living "นักธรรมชาติวิทยาควรชอบสิ่งนี้เช่นกัน! เซราไมด์เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งพบได้ในสารทำให้ผิวนวลหลายชนิดในปัจจุบันนี้

ข้ามน้ำหอม

น้ำหอมของคุณอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้ และด้วยปริมาณแอลกอฮอล์ในน้ำหอมก็สามารถแทรกแซงความสามารถของผิวในการรักษาระดับความชุ่มชื้นได้

ดร. บูก้ากล่าวว่า "หลีกเลี่ยงน้ำหอมเพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองเล็กน้อยซึ่งจะทำให้การทำงานของอุปสรรคต่อองค์ประกอบการอบแห้งลดลง

ตัดสั้นอาบน้ำของคุณ

การลดเวลาในการอาบน้ำและทำให้อุณหภูมิของน้ำเย็นลงจะไม่รู้สึกดีนักในขณะนั้น เมื่อคุณต้องการไอน้ำร้อนเล็กน้อยในชีวิต แต่ผิวของคุณจะขอบคุณในภายหลัง Dr. Krant กล่าว เพราะร้อน การอาบน้ำเป็นเวลานานจะดึงน้ำมันที่ให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติออกจากผิวของคุณ

ดร.บูคาเห็นด้วย โดยบอกว่าคุณไม่ควรอาบน้ำเกินวันละครั้ง

ดื่มน้ำมากขึ้น

"ดื่มน้ำในแต่ละวันมากกว่าที่คุณต้องการจริงๆ" Dr. Krant ให้คำแนะนำ ที่จะช่วยเติมเต็มน้ำที่สูญเสียไป ต้องขอบคุณลมแรง อากาศหนาว และบ้านที่ร้อนจัด

ใส่อาหารของคุณ

Patricia Fitzgerald, M.D. , บรรณาธิการด้านสุขภาพของ HuffPost Healthy Living กล่าวว่า "น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอะโวคาโด และน้ำมันมะกอกทาเฉพาะที่นั้นดีมาก เธอให้เครดิตกับน้ำมันเกรดอาหารบำรุงเหล่านี้ด้วยการช่วยเหลือผู้ป่วยจำนวนมากของเธอ

กินโอเมก้า-3 บ้าง

ดร.ฟิตซ์เจอรัลด์แนะนำให้กินผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาหรือแหล่งโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ นั่นอาจเป็นเพราะว่าส่วนประกอบของโอเมก้า 3, กรด eicosapentaenoic หรือ EPA- ถูกคิดว่าช่วยควบคุมการผลิตน้ำมันของผิวหนัง รายงาน Discovery Health.

เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Huffington Post Healthy Living

11 ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อย แก้ไขได้!

วิธีใช้คลาส Spin ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

อาหารที่แย่ที่สุดสำหรับการนอนหลับ

รีวิวสำหรับ