5 ซุปที่แย่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก (และ 5 อย่างที่ต้องลองแทน)

เนื้อหา

• ลองใช้วิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้แทน:
• รีวิวสำหรับ

ซุปเป็นอาหารที่สะดวกสบายที่สุด แต่ถ้าคุณกำลังดูน้ำหนักของคุณอยู่ มันอาจเป็นการระบายแคลอรี่และไขมันส่วนเกินของคุณโดยไม่คาดคิด นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกทานซุปโปรดสำหรับอากาศหนาว เพียงหลีกเลี่ยงซุปห้าชนิดนี้ตามรายการด้านล่าง และเปลี่ยนเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่เราได้จัดเตรียมไว้ให้:

1. ซุปหอย อะไรก็ตามที่มีคำว่า "ซุปข้น" อยู่ในนั้น น่าจะมีครีม ไขมัน และแคลอรีสูง Chunky New England Clam Chowder ของแคมป์เบลล์มีแคลอรี่ 230 ต่อหนึ่งมื้อ ไขมัน 13 กรัม และโซเดียม 890 มิลลิกรัม นอกจากนี้ แต่ละรายการสามารถบรรจุได้ 2 ส่วน ดังนั้นหากคุณรับประทานพร้อมกัน คุณก็จะได้รับโซเดียมสูงถึง 1,780 กรัม

2. ซุปมันฝรั่ง ซุปมันฝรั่งสามารถดีต่อสุขภาพ แต่มักทำด้วยครีมรองพื้นแทนน้ำซุป ซึ่งหมายความว่าเช่นเดียวกับซุปข้นสามารถโหลดแคลอรี่และไขมันอิ่มตัวได้

3. กุ้งล็อบสเตอร์ ด้วยไขมันเฉลี่ย 13.1 กรัม (นั่นคือ 20 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน) ไขมันส่วนใหญ่อิ่มตัวและโซเดียม 896 กรัม นี่เป็นอาหารที่ชัดเจน แต่ไม่ควร!

4. พริก พริกไม่ได้แย่ขนาดนั้นจริงๆ พริกมักประกอบด้วยเส้นใย โปรตีน และผักจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่จะมาพร้อมกับขนมปังข้าวโพดชิ้นใหญ่อยู่ด้านข้าง หากคุณกำลังจะมีพริก ให้ข้ามขนมปังและทานสลัดแทน

5. ซุปบร็อคโคลี่และชีส ซุปที่ใช้บรอกโคลีเป็นฐาน? สุขภาพดี! ราดบร็อคโคลี่ในชีสอย่างนั้นเหรอ? สุขภาพไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ร้านอาหารส่วนใหญ่มักมีบร็อคโคลี่ดอกเล็กๆ สองสามดอกจมอยู่ในชามชีส ดังนั้น หากคุณเห็นสิ่งนี้ในเมนู ให้ข้ามไป

ลองใช้วิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้แทน:

1. ซุปเห็ดและข้าวบาร์เลย์ สูตรแคลต่ำนี้มีผักมากมายรวมถึงข้าวบาร์เลย์สำหรับทำอาหารมื้อใหญ่ที่จะทำให้คุณอิ่มไม่อั้น

2. ซุปคนตัดไม้ เป็นมิตรกับมังสวิรัติและง่ายต่อการทำ สูตรนี้เรียกร้องให้มีผักที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุ เพียงแค่โยนส่วนผสมลงใน crockpot ของคุณ ปล่อยให้มันสุก คุณก็เสร็จแล้ว!

3. ซุปเย็น หากคุณกล้าท้าลมหนาวและอยากลองซุปเย็น ๆ แทนซุปร้อน ๆ ให้ลองซุปแช่เย็นเพื่อสุขภาพและลดความอ้วนเหล่านี้

4. ซุปไก่ บวบ และมันฝรั่ง สำหรับวันที่คุณต้องการมากกว่าของว่าง ซุปรสเข้มข้นนี้ถูกใจคุณแน่นอน ไก่และมันฝรั่งจะช่วยให้คุณอิ่ม ในขณะที่บวบมีผักให้บริการ

5. ซุปมะเขือเทศโฮมเมด ใครไม่ชอบซุปมะเขือเทศในวันสีเทาอันเยือกเย็น? ข้ามผลิตภัณฑ์กระป๋องซึ่งเต็มไปด้วยโซเดียมและไปที่โฮมเมดเพื่อสุขภาพแทน

รีวิวสำหรับ