5 เหตุผลที่ถูกต้องตามกฎหมายในการจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

เนื้อหา

• เพราะสุขภาพเท่ากับความมั่งคั่ง
• เพราะอาจมีที่ว่างในงบประมาณของคุณ
• เพราะคุณสามารถแบ่งค่าใช้จ่ายกับเพื่อนได้
• เพราะคุณมีชุดออกกำลังกายเต็มลิ้นชัก
• เพราะคุณแพ้คนสุดท้าย
• 5 ปอนด์และคุณต้องการ
• เป้าหมายใหม่
• รีวิวสำหรับ

ใส่คำว่า "ส่วนบุคคล" ไว้ข้างหน้าผู้ฝึกสอนบริการ สไตลิสต์ คนตัดขนสุนัข และมันจะสวมแหวนชั้นสูง (อ่านว่าแพง) ทันที แต่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ที่มีบัญชีธนาคารขนาดใหญ่เท่านั้น เราได้พูดคุยกับ Jason Karp, Ph.D, นักสรีรวิทยาการออกกำลังกายและผู้เขียน วิ่งสำหรับผู้หญิงด้วยเหตุผลที่ถูกต้องตามกฎหมายบางประการ ทุกคนสามารถจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลได้ และเหตุใดจึงไม่จำเป็นต้องล้มละลาย

เพราะสุขภาพเท่ากับความมั่งคั่ง

เมื่อคุณรู้สึกแข็งแรงและฟิตร่างกาย คุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้นในทุกด้านของชีวิต การวิจัยสนับสนุนสิ่งนี้: จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิจัยแรงงานผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ (สามครั้งต่อสัปดาห์) มีรายได้มากกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกายประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ การใช้เงินพิเศษกับผู้ฝึกสอน (ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วประมาณ 50 ถึง 80 ดอลลาร์ต่อเซสชัน) เป็นเงินที่ใช้ไปอย่างดี

เพราะอาจมีที่ว่างในงบประมาณของคุณ

“หนึ่งในอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันเห็นคือคนที่บอกว่าพวกเขาไม่มีเงินจ้างเทรนเนอร์ แต่นั่นก็มักจะเป็นเรื่องของการรับรู้” Karp กล่าว

ใช้เวลาสักครู่ในการตัดสินใจสิ่งที่คุณ สามารถ จ่ายได้. เครื่องดื่มกาแฟ $ 4 ทุกวัน? ชุดใหม่ทุกเดือน? กระตุ้นงบประมาณของคุณและคุณจะแปลกใจว่าคุณสามารถหาเงินสดได้ง่ายเพียงใดหากคุณทำการปรับเปลี่ยนง่ายๆ นอกจากนี้ คุณจะดูดีขึ้นมากในเสื้อผ้าที่คุณมีอยู่แล้ว หากคุณเป็นคนตัดเสื้อและแต่งตัวให้กระชับมากขึ้น (และเครื่องดื่มกาแฟเหล่านั้นก็เต็มไปด้วยไขมันและแคลอรีอยู่ดี)

เพราะคุณสามารถแบ่งค่าใช้จ่ายกับเพื่อนได้

การฝึกแบบตัวต่อตัวไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องส่วนตัวเสมอไป Karp กล่าวว่ายิมหลายแห่งกำลังพัฒนาโปรแกรมการฝึกคู่หูหรือบัดดี้ หรือแม้แต่การฝึกซ้อมกับกลุ่มสามและสี่คน อันที่จริง การสำรวจล่าสุดจาก IDEA พบว่า 70% ของโรงยิมในสหรัฐฯ เสนอทางเลือกในการฝึกประเภทนี้ คุณยังคงได้รับบริการส่วนบุคคลในราคาที่ถูกกว่ามาก นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยมากมายที่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายกับเพื่อนให้ผลลัพธ์เร็วกว่าการฝึกคนเดียว

เพราะคุณมีชุดออกกำลังกายเต็มลิ้นชัก

หมายความว่าเสื้อออกกำลังกาย เสื้อกล้าม และเลกกิ้งของคุณไม่ได้เห็นแสงสว่าง (หรือเหงื่อออกสักออนซ์) เป็นเวลาหลายเดือน การจ้างผู้ฝึกสอนเมื่อคุณไม่ได้อยู่บนรถออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันการบาดเจ็บ แต่ยังช่วยให้คุณเข้าใจถึงเส้นทางข้างหน้าอย่างชัดเจน และสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

“ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองที่ดีจะเข้าใจกายวิภาคศาสตร์และชีวกลศาสตร์ และสามารถปรับแต่งกิจวัตรตามระดับความฟิตของคุณในปัจจุบันได้” Karp กล่าว ด้วยตัวของคุณเอง แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน และสิ่งที่อาจใช้ได้ผลสำหรับคุณในอดีตอาจไม่สามารถใช้ได้อีกต่อไป

เพราะคุณแพ้คนสุดท้าย

5 ปอนด์และคุณต้องการ

เป้าหมายใหม่

ผู้ฝึกสอนมักเป็นนักกีฬาในอดีต (หรือปัจจุบัน) และรู้เรื่องหรือ 20 ประการเกี่ยวกับการบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายที่เหมาะสมยิ่งขึ้นหรือแข่งขันได้ ต้องการวิ่งมาราธอน ทำไตรกีฬา หรือแค่ปั้นหุ่นซิกแพ็ค? ผู้ฝึกสอนที่เชี่ยวชาญด้านการแข่งขัน หรือผู้ฝึกเพาะกาย จะทราบกลเม็ดและเคล็ดลับทุกประเภทเฉพาะสำหรับเป้าหมายของคุณ

รีวิวสำหรับ