5 อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดในโลก

เนื้อหา

• พริกไทยดำ
• โหระพา
• พริก
• ข้าวดำ
• แอปริคอต
• รีวิวสำหรับ

ในเดือนมิถุนายน เราได้ขอให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์และโภชนาการที่เราชื่นชอบเสนอชื่ออาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดตลอดกาล แต่ด้วยที่ว่างสำหรับอาหาร 50 รายการในรายการสุดท้าย ผู้ได้รับการเสนอชื่อไม่กี่คนจึงถูกทิ้งไว้ที่พื้นห้องตัดต่อ และคุณสังเกตเห็น! เราได้รวบรวมความคิดเห็นสำหรับข้อเสนอแนะของคุณเกี่ยวกับผู้ได้รับการเสนอชื่อคนอื่นๆ สำหรับอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก ต่อไปนี้เป็นข้อเสนอแนะที่เราโปรดปราน 5 ข้อ ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

ไม่สามารถได้รับอาหารเพื่อสุขภาพเพียงพอ? ตรวจสอบรายการอาหารทั้งหมดได้ที่ Huffington Post Healthy Living!

พริกไทยดำ

พริกไทยดำซึ่งมาจากพืช Piper nigrum เชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพตั้งแต่การต่อสู้กับแบคทีเรีย ไปจนถึงการช่วยระบบย่อยอาหาร รายงานของ WebMD

นอกจากนี้ การศึกษาล่าสุดใน วารสารเคมีเกษตรและอาหาร แสดงให้เห็นว่าท่อส่งพริกไทยดำซึ่งเป็นสารประกอบที่รับผิดชอบต่อรสเผ็ด อาจส่งผลกระทบต่อการผลิตเซลล์ไขมันโดยส่งผลต่อการทำงานของยีน HuffPost UK รายงาน

โหระพา

สมุนไพรที่บรรจุธาตุเหล็กซึ่งนิยมใช้ในการปรุงอาหารอิตาลีและอาหารไทยสามารถช่วยระงับความวิตกกังวลและแม้กระทั่งต่อสู้กับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวเมื่อทาลงบนผิวหนัง

การศึกษาในสัตว์ทดลองยังชี้ให้เห็นว่าโหระพาสามารถมีบทบาทในการต้านการอักเสบ ยาแก้ปวดและสารต้านอนุมูลอิสระได้ Andrew Weil, M.D เขียนบนเว็บไซต์ของเขา

พริก

ทำตัวเองให้เป็นที่โปรดปรานและเพิ่มความร้อนแรง! สารประกอบที่รับผิดชอบในการเตะพริกขี้หนูแคปไซซินสามารถต่อสู้กับโรคเบาหวานและมะเร็งและอาจส่งเสริมการลดน้ำหนักตาม WebMD

ข้าวดำ

เช่นเดียวกับข้าวกล้อง ข้าวดำเต็มไปด้วยธาตุเหล็กและเส้นใยเพราะเปลือกรำที่เอาออกเพื่อทำให้ข้าวขาวยังคงอยู่บนเมล็ดพืช FitSugar อธิบาย รุ่นที่เข้มกว่านี้มีวิตามินอีมากกว่าและมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าบลูเบอร์รี่!

แอปริคอต

ผลไม้สีส้มหวานนี้เต็มไปด้วยโพแทสเซียม ไฟเบอร์ และวิตามิน A และ C รวมถึงเบต้าแคโรทีนและไลโคปีน

และในขณะที่แอปริคอตสดมีโพแทสเซียมจำนวนมาก แต่แอปริคอตสดก็มีสารอาหารมากกว่าแอปริคอตสด นิวยอร์กไทม์ส.

การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าแอปริคอตสามารถช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งตับได้เนื่องจากระดับวิตามินอี เดลี่เมล์ รายงาน

สำหรับอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ เพิ่มเติม โปรดดูที่ Huffington Post Healthy Living!

เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Huffington Post Healthy Living:

9 วิธีในการประหยัดอาหารเพื่อสุขภาพ

7 กันยายน ซุปเปอร์ฟู้ดส์

8 ประโยชน์ด้านสุขภาพของแอปเปิ้ล

รีวิวสำหรับ