5 เคล็ดลับง่ายๆในการป้องกันผิวแตกลายในการตั้งครรภ์

เนื้อหา

• 1. ใช้ครีมและน้ำมันที่ให้ความชุ่มชื้น
• 4. รับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีและอี
• 5. ควบคุมน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์
• วิธีกำจัดรอยแตกลายหลังตั้งครรภ์

ผู้หญิงส่วนใหญ่เกิดรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์อย่างไรก็ตามการมีข้อควรระวังง่ายๆเช่นครีมให้ความชุ่มชื้นหรือน้ำมันทุกวันการควบคุมน้ำหนักและการรับประทานอาหารที่สมดุลและบ่อยครั้งสามารถช่วยป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกลายหรืออย่างน้อยที่สุด ลดความรุนแรง

รอยแตกลายบนผิวหนังเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะบริเวณหน้าอกหน้าท้องและต้นขาประกอบด้วย "เส้น" เล็ก ๆ ที่ปรากฏบนผิวหนังเป็นสีชมพูซึ่งต่อมามักจะเปลี่ยนเป็นสีขาว รอยแตกลายเป็นรอยแผลเป็นที่เกิดขึ้นเมื่อผิวหนังยืดออกอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาสั้น ๆ เนื่องจากการขยายของหน้าท้องและหน้าอก

เพื่อพยายามหลีกเลี่ยงการเกิดรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์เคล็ดลับง่ายๆ แต่จำเป็น ได้แก่ :

1. ใช้ครีมและน้ำมันที่ให้ความชุ่มชื้น

การสวมชุดชั้นในที่เหมาะสมช่วยให้คุณรัดหน้าท้องได้แน่นและช่วยพยุงหน้าอกยังช่วยลดโอกาสเกิดรอยแตกลายอีกด้วย นอกจากนี้การสวมเสื้อผ้าฝ้ายหลวม ๆ ก็สำคัญเช่นกันเนื่องจากไม่รัดรูปจึงทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก

4. รับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีและอี

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีเช่นผลไม้รสเปรี้ยวเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเบต้าแคโรทีนหรือฟลาโวนอยด์ซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นคอลลาเจนของผิวหนังและยังมีส่วนช่วยในการต่อต้านผิวแตกลาย

ในทางกลับกันอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีเช่นเมล็ดธัญพืชน้ำมันพืชและเมล็ดพืชทำหน้าที่ในการปกป้องเซลล์ของร่างกายโดยวิตามินอีเป็นวิตามินต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติในการต่อต้านริ้วรอยสำหรับผิว

5. ควบคุมน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์

การควบคุมน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ยังเป็นข้อควรระวังที่สำคัญมากเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกลาย ด้วยเหตุนี้หญิงตั้งครรภ์จึงจำเป็นต้องตรวจสอบน้ำหนักของเธอเป็นประจำและรักษาอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลซึ่งประกอบด้วยผักผลไม้ธัญพืชเนื้อขาวปลาและไข่หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลมากเกินไป ดูว่าโภชนาการระหว่างตั้งครรภ์ควรเป็นอย่างไร

ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงจะมีน้ำหนักเพิ่มได้ระหว่าง 11 ถึง 15 กก. ตลอดการตั้งครรภ์ แต่น้ำหนักสูงสุดที่ยอมรับได้นั้นขึ้นอยู่กับหญิงตั้งครรภ์แต่ละคนและน้ำหนักเริ่มต้นของเธอ เรียนรู้วิธีคำนวณว่าคุณสามารถใส่น้ำหนักได้กี่ปอนด์ในระหว่างตั้งครรภ์

วิธีกำจัดรอยแตกลายหลังตั้งครรภ์

หากคุณต้องการทราบตัวเลือกในการกำจัดรอยแตกลายสีแดงสีม่วงหรือสีขาวหลังการตั้งครรภ์ให้ดูวิดีโอต่อไปนี้: