ตั้งครรภ์ 31 สัปดาห์: อาการเคล็ดลับและอื่น ๆ

เนื้อหา

• ภาพรวม
• การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ
• ลูกของคุณ
• การพัฒนาคู่ที่ 31 สัปดาห์
• อาการตั้งครรภ์ 31 สัปดาห์
• ปวดขาและหลัง
• ริดสีดวงทวาร
• สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้เพื่อการตั้งครรภ์ที่ดีต่อสุขภาพ
• เมื่อใดควรไปพบแพทย์
• การหดตัวของ Braxton-Hicks
• preeclampsia

ภาพรวม

คุณกำลังเข้าสู่เหยียดบ้าน คุณสามในสี่ของการตั้งครรภ์ คุณอาจรู้สึกกระวนกระวายใจเล็กน้อย แต่ไม่ใช่เพียงแค่ความตื่นเต้นจากการไปถึงเหตุการณ์สำคัญ มดลูกที่กำลังขยายตัวของคุณอาจใช้แรงกดด้านล่างกระบังลม (ถ้าไม่ใช่อวัยวะภายในของคุณ) และอาจทำให้หายใจลำบาก แต่แขวนอยู่ตรงนั้น การเดินทางของคุณน่าจะน้อยกว่า 10 สัปดาห์จากข้อสรุปที่น่าตื่นเต้น

การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ

นอกจากแรงกดดันต่อไดอะแฟรมจากปลายด้านบนแล้วมดลูกของคุณยังดันกระเพาะปัสสาวะของคุณลงที่ปลายล่าง ดังนั้นคุณอาจรู้สึกว่าต้องปัสสาวะบ่อย และคุณอาจปัสสาวะเพียงเล็กน้อยเมื่อคุณจามหรือหัวเราะแรงเกินไป

อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจไม่เป็นปัญหาเมื่อมดลูกหยุดกดกระเพาะปัสสาวะหลังจากส่งมอบ อย่างไรก็ตามสำหรับผู้หญิงบางคนความเครียดของการตั้งครรภ์บนกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงดังนั้นการกลั้นปัสสาวะไม่ออกเล็กน้อยเมื่อหัวเราะหรือไอต่อเนื่องหลังการตั้งครรภ์

การออกกำลังกาย Kegel เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์อาจช่วยป้องกันหรือภาวะแทรกซ้อนนี้ได้น้อยที่สุด

การรั่วไหลของการเรียงลำดับอื่นอาจเป็นปัญหาในรอบสัปดาห์ที่ 31 ของเหลวครีมที่เรียกว่าคอลอสตรัมอาจเริ่มรั่วไหลจากเต้านมก่อนและหลังการคลอด มันหนากว่านมแม่ดังนั้นการซื้อแผ่นซับน้ำนมสำหรับภายในชุดชั้นในของคุณอาจเป็นความคิดที่ดี

คอลอสตรัมอาจรั่วในบางครั้งหรืออาจไม่เคยปรากฏระหว่างตั้งครรภ์ ทั้งสองสถานการณ์เป็นเรื่องปกติ การปล่อยคอลอสตรัมเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของคุณพร้อมที่จะส่งมอบและให้นมลูกแรกเกิด

ลูกของคุณ

ลูกน้อยของคุณก็พร้อมสำหรับวันสำคัญเช่นกัน โดยเฉลี่ยประมาณ 15 นิ้วและเกือบ 4 ปอนด์ลูกน้อยของคุณจะโตขึ้นเรื่อย ๆ และหนักขึ้นทุกวัน พวกมันดูเหมือนทารกแรกเกิดมากขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากไขมันสะสมอยู่ใต้ผิวหนังมากขึ้น เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความยาวและน้ำหนักของทารกที่เพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อพบแพทย์ใหม่ทุกสัปดาห์

การเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ สำหรับลูกน้อยของคุณในสัปดาห์นี้ ได้แก่ การสูญเสียลานุโกอย่างค่อยเป็นค่อยไปซึ่งเป็นขนเส้นเล็กที่หุ้มส่วนใหญ่ของร่างกาย ดวงตาของทารกสามารถโฟกัสได้ในขณะนี้และอาจมีการตอบสนองเช่นการดูดนิ้วหัวแม่มือ นอกจากนี้ปอดและระบบประสาทก็เกือบจะพัฒนาแล้ว

การพัฒนาคู่ที่ 31 สัปดาห์

ระบบประสาทของทารกของคุณได้รับการพัฒนาอย่างดี พวกเขาสามารถควบคุมอุณหภูมิร่างกายของพวกเขาหากพวกเขาเกิดมาในขั้นตอนนี้ แม้ว่าพวกเขาจะเกิดในช่วงสัปดาห์ที่ 31 พวกเขาอาจต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์ แต่จะมีโอกาสรอดชีวิตสูง

อาการตั้งครรภ์ 31 สัปดาห์

ในช่วงสัปดาห์ที่ 31 คุณอาจพบอาการต่อไปนี้:

• ความไม่หายใจ
• ปัสสาวะบ่อย
• อกรั่ว
• ปวดขาและ / หรือปวดหลัง
• ริดสีดวงทวาร
• ท้องผูก

แต่ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ความไม่หายใจปัสสาวะบ่อยและเต้านมที่รั่วจะหายไปเมื่อคุณคลอดลูก สำหรับการจัดการกับอาการปวดขาปวดหลังและริดสีดวงทวารนี่คือเคล็ดลับ:

ปวดขาและหลัง

ในตอนท้ายของวันที่ยาวนานกับลูกน้อยของคุณคุณอาจไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าการนอนเหยียดยาวบนเตียงและพักผ่อน น่าเสียดายที่อาการปวดขาเป็นเรื่องปกติในระยะนี้ของการตั้งครรภ์โดยเฉพาะตอนกลางคืน นอนตะแคงข้างและงอเข่าระหว่างหมอน วางหมอนไว้ใต้ท้องของคุณเพื่อรับการสนับสนุนเป็นพิเศษ ตำแหน่งนี้อาจช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง

หากปวดขาและปวดหลังทนไม่ได้ลองไปหาหมอนวดที่เชี่ยวชาญในการนวดก่อนคลอด อย่านวดขาของคุณหากมีจุดที่เจ็บปวดที่อบอุ่นหรือแดง โอกาสเลือดอุดตันเพิ่มขึ้นในการตั้งครรภ์ คุณควรโทรหาแพทย์ทันทีถ้าคุณคิดว่าคุณมีลิ่มเลือด ใช้งานและดื่มของเหลวมาก ๆ

ริดสีดวงทวาร

ไตรมาสที่สามเป็นช่วงเวลาที่คุณอาจพบริดสีดวงทวารซึ่งเป็นเส้นเลือดที่บวม (และมักจะเจ็บปวด) ใกล้กับทวารหนัก ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับครีมหรือแผ่นรองที่ปลอดภัยสำหรับใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ แผ่นเฮเซลแม่มดอาจช่วยบรรเทาได้ แต่อย่าลืมเปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดเป็นประจำ

หากคุณนั่งเป็นเวลานานพยายามลุกขึ้นและเดินบ่อย ๆ เพื่อลดแรงกดดันจากด้านหลัง หากคุณมีโรคริดสีดวงทวารที่เจ็บปวดที่ทำให้เลือดออกหรือนูนออกมาจากทวารหนักนี่อาจเป็นโรคริดสีดวงทวารแบบลิ่มเลือดอุดตันซึ่งอาจต้องผ่าตัดเล็กน้อย

อาการท้องผูกซึ่งเป็นอาการที่พบได้บ่อยอีกอย่างหนึ่งของการตั้งครรภ์อาจทำให้อาการปวดริดสีดวงทวารแย่ลงดังนั้นควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณบริโภคไฟเบอร์และน้ำเพียงพอในแต่ละวัน

สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้เพื่อการตั้งครรภ์ที่ดีต่อสุขภาพ

หากคุณยังคงตั้งสถานรับเลี้ยงเด็กอยู่ให้ลองห่อสิ่งต่าง ๆ ในเร็ว ๆ นี้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทำงานหนักจนเกินไปจนกว่าจะถึงคลอด คุณจะต้องการพักผ่อนก่อนวันสำคัญ

นี่อาจเป็นเวลาที่ดีในการเตรียมการลาคลอดบุตรจากงานของคุณ วิจัยกระบวนการและต้องแน่ใจว่าได้ลงนามในเอกสารที่จำเป็นทั้งหมด พูดคุยกับเจ้านายและเพื่อนร่วมงานของคุณเกี่ยวกับเวลาที่คุณกำลังจะไป การตัดสินว่าตอนนี้จะเป็นสิ่งที่น้อยกว่าที่คุณจะนึกถึงเมื่อใกล้ถึงวันส่งมอบ

หากคุณกำลังจะให้ลูกน้อยของคุณดูแลกลางวันและคุณยังไม่ได้เตรียมการเยี่ยมชมศูนย์ดูแลเด็กในสัปดาห์นี้ นี่ไม่ใช่การตัดสินใจที่คุณต้องการในนาทีสุดท้ายและการเข้าชมจะทำได้ง่ายขึ้นโดยที่คุณไม่ต้องลากจูง หากคุณอยู่ในรายการรอหลายสัปดาห์ที่ผ่านมาให้ตรวจสอบอีกครั้งเพื่อดูว่ามีอะไรเปิดอยู่ พิจารณาพี่เลี้ยงที่อยู่ในบ้านหรือแม่ที่อยู่ใกล้บ้านที่ได้รับอนุญาตให้ดูแลเด็ก

เมื่อใดควรไปพบแพทย์

การหดตัวของ Braxton-Hicks

คุณควรแจ้งผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ คุณอาจเริ่มรู้สึกว่าการหดตัวของ Braxton-Hicks ในสัปดาห์นี้ การหดตัวที่ไม่เป็นอันตรายเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อมดลูกกระชับขึ้น พวกเขาเป็นเพียงแค่ "ฝึกหัด" การหดตัวที่ทำให้ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการจัดส่ง

โดยปกติแล้วการหดตัวของ Braxton-Hicks จะใช้เวลาประมาณหนึ่งหรือสองนาที แต่ถ้าพวกมันใช้งานได้นานขึ้นหรือกลายเป็นถี่ขึ้นและแข็งแรงขึ้นให้บอกแพทย์ของคุณ มันอาจเป็นสัญญาณของแรงงานก่อน

โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าจะไม่เหมาะ แต่ทารกส่วนใหญ่ที่เกิดหลัง 31 สัปดาห์จะมีโอกาสรอดชีวิตและเติบโตได้ดี แต่จะอยู่ในความดูแลของทารกแรกเกิด ทารกทำดีที่สุดเมื่อเกิดที่ 40 สัปดาห์

preeclampsia

Preeclampsia มีแนวโน้มที่จะพัฒนาได้มากขึ้นในขณะที่คุณตั้งครรภ์ในระยะต่อไป แต่อาจเกิดขึ้นได้ไม่ช้าก็เร็วหลังคลอด Preeclampsia เป็นภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์ที่อาจเกิดขึ้นกับคุณและลูกน้อยของคุณ น่าเสียดายที่เงื่อนไขนี้ไม่ได้แสดงอาการชัดเจนเสมอไป หากคุณมีความดันโลหิตอยู่ที่บ้านอย่างสม่ำเสมอและอ่านค่าความดันโลหิตอย่างน้อย 140/90 มม. ปรอทต่อวันเป็นสองเท่าภายในสี่ชั่วโมงให้ไปพบแพทย์

preeclampsia เป็นมากกว่าความดันโลหิตสูง มันสามารถทำให้เกิดความเสียหายต่ออวัยวะของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งไต หากคุณไม่มีเครื่องวัดความดันโลหิตในบ้านซึ่งคุณควรและคุณสังเกตเห็นอาการเช่นปวดหัวอย่างรุนแรงปวดบริเวณหน้าท้องด้านบนขวาของคุณและการเปลี่ยนการมองเห็นหรือคลื่นไส้บอกแพทย์ของคุณทันทีหรือไปที่แผนกฉุกเฉิน