3 ทักษะที่น่าประหลาดใจที่ช่วยนำทางฉันในการทำงานเป็นพ่อแม่

เนื้อหา

• รู้เท่าทันสื่อ
• การเปลี่ยนระหว่างการรับรู้ภาพใหญ่และโฟกัสลึก
• การตระหนักรู้ในตนเอง
• ผู้ปกครองในงาน: Frontline Workers

การเลี้ยงดูบุตรในศตวรรษที่ 21 ต้องใช้ความรู้รูปแบบใหม่เมื่อมีข้อมูลมากเกินไป

เรากำลังอยู่ในโลกใหม่ ในขณะที่พ่อแม่สมัยใหม่เลี้ยงดูคนรุ่นต่อไปในยุคหลังดิจิทัลเราต้องเผชิญกับความท้าทายที่พ่อแม่ในอดีตไม่เคยต้องคำนึงถึง

ในแง่หนึ่งเรามีข้อมูลและคำแนะนำมากมายไม่สิ้นสุดอยู่ที่ปลายนิ้วของเรา คำถามใด ๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างเส้นทางการเลี้ยงดูของเราสามารถหาข้อมูลได้ค่อนข้างง่าย เราสามารถเข้าถึงหนังสือบทความพอดคาสต์การศึกษาความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญและผลการค้นหาของ Google ได้ไม่ จำกัด นอกจากนี้เรายังสามารถติดต่อกับผู้ปกครองทั่วโลกซึ่งสามารถให้การสนับสนุนและมุมมองที่หลากหลายเกี่ยวกับสถานการณ์ใด ๆ

ในทางกลับกันผลประโยชน์มากมายเหล่านี้มาพร้อมกับทุ่นระเบิดใหม่:

• การก้าวเดินในชีวิตประจำวันของเราเร็วขึ้นมาก
• เรามีข้อมูลมากมายซึ่งมักนำไปสู่การวิเคราะห์อัมพาตหรือความสับสน
• ไม่ใช่ข้อมูลทั้งหมดที่เราดูจะน่าเชื่อถือ อาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกความแตกต่างระหว่างข้อเท็จจริงและนิยาย
• แม้ว่าข้อมูลที่เราพบจะได้รับการยืนยัน แต่ก็มักจะมีการศึกษาที่น่าเชื่อถือเท่าเทียมกันซึ่งเสนอข้อสรุปที่ขัดแย้งกัน
• เรารายล้อมไปด้วย“ คำแนะนำจากกูรู” เป็นเรื่องยากที่จะซื้อมาเชื่อว่าปัญหาของเราสามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดายด้วยการแฮ็กชีวิตที่รวดเร็ว ในความเป็นจริงมักต้องใช้มากกว่านี้

ในฐานะพ่อแม่มือใหม่ที่พยายามผสมผสานความรับผิดชอบของฉันทั้งในที่ทำงานที่บ้านและในชีวิตโดยทั่วไปฉันพบว่าข้อมูลทั้งหมดในการกำจัดทำให้ฉันสบายใจในระดับหนึ่ง ฉันคิดว่าฉันสามารถ "ให้ความรู้" เกี่ยวกับความสมดุลในชีวิตการทำงาน หากแหล่งข้อมูลหรือเพื่อนคนหนึ่งไม่ได้ถือกุญแจสู่ความสำเร็จฉันก็แค่ทำตามคำแนะนำต่อไป

หลังจากหลายปีของความล้มเหลวในการสร้างชีวิตที่ทำงานเพื่อครอบครัวของฉันและตัวฉันมันเกิดขึ้นกับฉันว่าการบริโภคข้อมูลที่ไม่สิ้นสุดนี้ทำให้เรื่องแย่ลง มันทำให้ขาดความมั่นใจ ภายในตัวเอง.

ไม่ใช่ว่าข้อมูลนั้นไม่น่าเชื่อถือ (บางครั้งก็เป็นเช่นนั้นและบางครั้งก็ไม่น่าเชื่อถือ) ปัญหาที่ใหญ่กว่าคือฉันไม่มีตัวกรองที่จะประเมินข้อมูลและคำแนะนำทั้งหมดที่ฉันพบ นั่นเป็นการควบคุมประสบการณ์ของฉันในฐานะแม่ทำงานในทางลบ แม้แต่คำแนะนำที่ดีที่สุดในบางครั้งก็สั้นเพียงเพราะไม่สามารถใช้ได้กับ ผม ในช่วงเวลานั้นในชีวิตของฉัน

มีทักษะหลักสามประการที่ฉันต้องพัฒนาเพื่อใช้ประโยชน์จากขุมทรัพย์ข้อมูลมากมายที่เราทุกคนเข้าถึงได้ ทักษะทั้งสามนี้ช่วยให้เชอร์รี่เลือกข้อมูลที่จะเป็นประโยชน์กับฉันแล้วนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน

รู้เท่าทันสื่อ

ศูนย์การรู้เท่าทันสื่ออธิบายถึงการรู้เท่าทันสื่อว่า“ ช่วยให้ [คน] มีความสามารถมีวิจารณญาณและรู้หนังสือในสื่อทุกรูปแบบเพื่อให้พวกเขาควบคุมการตีความสิ่งที่พวกเขาเห็นหรือได้ยินแทนที่จะปล่อยให้การตีความควบคุมพวกเขา”

การรู้เท่าทันสื่อเป็นทักษะที่สำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ ความสามารถในการแยกแยะข้อเท็จจริงจากนิยายเป็นส่วนพื้นฐานของการจับคู่มุมมองของเรากับความเป็นจริงของเรา แต่การรู้วิธีกรองและนำข้อมูลนั้นไปใช้ในชีวิตของเราก็สำคัญเช่นกัน นี่คือคำถามหลักบางส่วนที่ฉันถามเมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องเผชิญกับข้อมูลใหม่ ๆ ในชีวิต:

• เป็นข้อมูลนี้ น่าเชื่อถือ?
• เป็นข้อมูลนี้ เกี่ยวข้อง ถึงฉัน ตอนนี้?
• เป็นข้อมูลนี้ เป็นประโยชน์ ถึงฉัน ตอนนี้?
• ให้ฉัน ใช้ ข้อมูลเหล่านี้ ตอนนี้?

หากคำตอบของคำถามเหล่านี้คือ“ ไม่” ฉันรู้ว่าฉันสามารถเพิกเฉยต่อคำถามเหล่านี้ได้ในขณะนี้โดยรู้ว่าฉันสามารถกลับไปที่คำถามเหล่านี้ได้ตลอดเวลาหากต้องการ วิธีนี้ช่วยให้ฉันสำรวจข้อมูลที่มีมากเกินไปหรือรู้สึกล้มเหลวเมื่อคำแนะนำที่เป็นที่นิยมดูเหมือนจะไม่เหมาะกับฉัน

การเปลี่ยนระหว่างการรับรู้ภาพใหญ่และโฟกัสลึก

ในฐานะแม่ที่ทำงานฉันต้องเผชิญกับความต้องการตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้าจนถึงเข้านอนตอนกลางคืน (และบ่อยกว่านั้นในช่วงกลางดึกด้วย!) การพัฒนาความสามารถในการเปลี่ยนระหว่างการรับรู้ชีวิตโดยรวมของฉันโดยรวมอย่างราบรื่นและการมุ่งเน้นอย่างลึกซึ้งในสิ่งที่สำคัญที่สุดในแต่ละช่วงเวลานั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของฉันเอง

ฉันได้เข้าใจความเป็นพ่อแม่ในการทำงานว่าเป็นเว็บที่ซับซ้อนของแต่ละส่วนที่ประกอบกันเป็นส่วนใหญ่ ตัวอย่างเช่นฉันมีไฟล์ การแต่งงาน ส่วนก การเลี้ยงดู ส่วนก เจ้าของธุรกิจ ส่วนก จิตสุขภาพ ส่วนหนึ่งและ การจัดการครัวเรือน ส่วนหนึ่ง (ในหมู่คนอื่น ๆ )

ความชอบของฉันคือเข้าใกล้แต่ละส่วนในสุญญากาศ แต่จริงๆแล้วมันมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน การทำความเข้าใจว่าแต่ละส่วนทำงานอย่างอิสระในชีวิตของฉันอย่างไรและแต่ละส่วนมีผลต่อส่วนรวมอย่างไร

ความสามารถในการซูมเข้าและออกนี้ให้ความรู้สึกเหมือนกับเป็นผู้ควบคุมการจราจรทางอากาศที่ติดตามเครื่องบินที่กำลังเคลื่อนที่จำนวนมากพร้อมกัน:

• เครื่องบินบางลำจอดเรียงรายและรอการขึ้นลง. นี่คือแผนการที่ฉันทำไว้ล่วงหน้าเพื่อให้ชีวิตดำเนินไปอย่างราบรื่น สิ่งนี้อาจดูเหมือนการเตรียมแผนการรับประทานอาหารสำหรับสัปดาห์สร้างกิจวัตรก่อนนอนที่สะดวกสบายสำหรับลูก ๆ ของฉันหรือกำหนดเวลานวด
• เครื่องบินบางลำกำลังแล่นไปตามรันเวย์กำลังจะบินขึ้น นี่คือโครงการหรือความรับผิดชอบที่ต้องการของฉัน ทันที ความสนใจ. ซึ่งอาจรวมถึงโครงการงานใหญ่ที่ฉันกำลังจะส่งการประชุมลูกค้าที่ฉันกำลังเดินเข้าไปหรือการตรวจสุขภาพจิตของฉัน
• เครื่องบินบางลำเพิ่งบินขึ้นและกำลังบินออกจากขอบเขตความรับผิดชอบของฉัน. นี่คือรายการที่ฉันกำลังเปลี่ยนจากจานของฉันอยู่ไม่ว่าจะเป็นเพราะมันเสร็จสมบูรณ์ฉันไม่จำเป็นต้องทำอีกต่อไปหรือฉันกำลังจ้างคนอื่น ในชีวิตประจำวันของฉันดูเหมือนว่าการทิ้งลูก ๆ ไปโรงเรียนในแต่ละวันส่งบทความที่เสร็จแล้วให้บรรณาธิการหรือออกกำลังกายให้เสร็จ
• คนอื่น ๆ เรียงรายอยู่ในอากาศเตรียมพร้อมที่จะลงจอด สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญที่สุดในชีวิตของฉันที่ต้องให้ความสนใจ ถ้าฉันไม่เอาพวกมันลงพื้นเร็ว ๆ นี้สิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้น ซึ่งรวมถึงการดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอใช้เวลาคุณภาพร่วมกับครอบครัวหรือทำอะไรเพื่อความสุขของมัน

ในฐานะแม่ที่ทำงานฉันต้องรู้ว่า "เครื่องบิน" ของฉันทุกคนอยู่ที่ไหนในวงกว้าง แต่ฉันก็ต้องจับตาดูไฟล์ โสด เครื่องบินที่ชนรันเวย์ในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง ความเป็นพ่อแม่ในการทำงานต้องใช้กระบวนการอย่างต่อเนื่องในการซูมออกเพื่อให้ได้จังหวะชีวิตโดยรวมของฉันอย่างรวดเร็วจากนั้นจึงซูมกลับเข้าไปเพื่ออุทิศความสนใจทั้งหมดของฉันในจุดที่จำเป็นต้องมีมากที่สุด

การตระหนักรู้ในตนเอง

มีความกดดันมากมายที่พ่อแม่ต้องทำในสิ่งที่“ ถูกต้อง” ในสังคมสมัยใหม่ เราต้องเผชิญกับตัวอย่างของวิธีการ ทุกคนอื่น คือการเลี้ยงดูและการพลาดสิ่งที่แท้จริงอาจเป็นเรื่องง่าย เรา.

เป็นเวลานานแล้วที่ฉันคิดว่างานของฉันคือการค้นหา "THE BOOK" หรือ "THE EXPERT" ที่มีคำตอบที่ถูกต้องจากนั้นนำวิธีการแก้ปัญหาที่ได้รับการดูแลอย่างรอบคอบมาใช้ในชีวิตของฉันเอง ฉันต้องการคู่มือการใช้งานจากคนที่อยู่ที่นั่นเป็นอย่างยิ่งให้ทำอย่างนั้น

ปัญหาคือไม่มีคู่มือการใช้งานดังกล่าว มีจำนวนมาก ความรู้ มี แต่ของจริง ภูมิปัญญา เราแสวงหามาจากการตระหนักรู้ในตนเองของเราเอง ไม่มีใครอื่นอีกแล้วที่ใช้ชีวิตที่แน่นอนของฉันดังนั้นคำตอบทั้งหมดที่ฉันพบว่า "มี" จึงมีข้อ จำกัด โดยเนื้อแท้

ฉันได้เรียนรู้ว่าการเข้าใจวิธีที่ฉันแสดงออกมาในทุกแง่มุมของชีวิตทำให้ฉันมีทิศทางที่ต้องการ ฉันยังคงรับข้อมูลมากมาย (โดยใช้คำถามที่ฉันอธิบายไว้ก่อนหน้านี้) แต่เมื่อพูดถึงเรื่องนี้การพึ่งพาความรู้ภายในของตัวเองเป็นแหล่งคำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันเคยพบ การตระหนักรู้ในตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการปิดเสียงดังนั้นในที่สุดฉันจึงสามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องสำหรับตัวเองและครอบครัว

ต่อไปนี้เป็นคำถามเพียงไม่กี่ข้อที่ฉันพบว่ามีประโยชน์ในการเชื่อมั่นในเส้นทางชีวิตของตัวเองแม้ว่าฉันจะถูกถล่มด้วยตัวอย่างว่าคนอื่นทำสิ่งที่แตกต่างกันอย่างไร:

• กิจกรรมนี้หรือบุคคล ให้ ฉันมีพลังงานหรือไม่ ทำให้หมดสิ้นลง พลังงานของฉัน?
• ชีวิตของฉันทำงานอะไรในด้านนี้
• คืออะไร ไม่ ทำงานในด้านนี้ในชีวิตของฉัน?
• ฉันจะทำอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือจัดการได้เพื่อให้ตัวเองง่ายขึ้นหรือเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
• ฉันรู้สึกว่ากำลังดำเนินชีวิตให้สอดคล้องกับค่านิยมหลักและลำดับความสำคัญของฉันหรือไม่? ถ้าไม่ตอนนี้อะไรไม่พอดี
• กิจกรรมความสัมพันธ์หรือความเชื่อนี้เป็นจุดมุ่งหมายที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตของฉันหรือไม่? ถ้าไม่ฉันจะทำการปรับเปลี่ยนได้อย่างไร?
• ฉันยังต้องเรียนรู้อะไรบ้าง? อะไรคือช่องว่างในความเข้าใจของฉัน?

ข้อมูลที่เรามีในยุคหลังดิจิทัลจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ถ้า เรากรองผ่านประสบการณ์จริงของเราในฐานะพ่อแม่ที่ทำงาน ทันทีที่เราสูญเสียการเชื่อมต่อกับตัวเองหรือชีวิตของเราโดยรวมข้อมูลนั้นอาจครอบงำและต่อต้านได้

ผู้ปกครองในงาน: Frontline Workers

Sarah Argenal, MA, CPC กำลังปฏิบัติภารกิจเพื่อกำจัดการแพร่ระบาดที่เหนื่อยหน่ายดังนั้นพ่อแม่ที่ทำงานก็สามารถมีชีวิตที่มีค่าเหล่านี้ได้ในที่สุด เธอเป็นผู้ก่อตั้ง The Argenal Institute ซึ่งตั้งอยู่ในออสตินรัฐเท็กซัสโฮสต์ของ Working Parent Resource Podcast และเป็นผู้สร้าง Whole SELF Lifestyle ซึ่งนำเสนอแนวทางที่ยั่งยืนและระยะยาวในการเติมเต็มส่วนบุคคลสำหรับพ่อแม่ที่ทำงาน เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ www.argenalinstitute.com เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมหรือเรียกดูห้องสมุดสื่อการฝึกอบรมของเธอ