3 แอพที่จะทำให้การวางแผนครอบครัวง่ายขึ้น

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

อยากหารูปแบบการคุมกำเนิดที่ไม่ส่งผลให้เกิดอารมณ์แปรปรวนหรือผลข้างเคียงหรือไม่? การกลับไปสู่พื้นฐานอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง (อีกเหตุผลหนึ่งที่ควรเปลี่ยน เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงจากการคุมกำเนิดที่พบบ่อยที่สุด)

การวางแผนครอบครัวตามธรรมชาติ (NFP) หรือที่เรียกว่าวิธีจังหวะคือรูปแบบหนึ่งของการคุมกำเนิดที่เกี่ยวข้องกับการติดตามอุณหภูมิของร่างกายและมูกปากมดลูกเพื่อกำหนดวันในเดือนที่คุณมีแนวโน้มว่าจะตั้งครรภ์มากที่สุด มันง่ายอย่างที่คิด: "ทุกเช้าเมื่อคุณตื่นขึ้น คุณต้องวัดอุณหภูมิร่างกายในแต่ละวันด้วยเทอร์โมมิเตอร์แบบพิเศษ" Jen Landa, M.D. ผู้เชี่ยวชาญด้านสูตินรีแพทย์และฮอร์โมนในออร์แลนโด รัฐฟลอริดา อธิบาย ทำไม? อุณหภูมิพื้นฐานของคุณมักจะอยู่ระหว่าง 96 ถึง 98 องศาก่อนที่คุณจะตกไข่ หลังจากที่คุณตกไข่ อุณหภูมิของคุณจะสูงขึ้นเล็กน้อย โดยปกติน้อยกว่าหนึ่งองศา เธออธิบาย คุณมักจะตั้งครรภ์ได้สองถึงสามวันก่อนอุณหภูมิสูงสุด ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการติดตามตัวเองเป็นเวลาหลายเดือนและการค้นหารูปแบบจึงเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อใช้ NFP เป็นรูปแบบการคุมกำเนิด Landa กล่าว

คุณจะต้องตรวจมูกปากมดลูกทุกวันด้วย ดังนั้นคุณจึงสามารถตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของสีและความหนาได้ตลอดทั้งเดือน (ไม่แน่ใจว่าปกติหน้าตาเป็นอย่างไร? 13 คำถามที่คุณเขินอายเกินกว่าจะถามสูตินรีของคุณ) นี่คือสิ่งที่ควรระวัง: เมื่อช่วงเวลาของคุณหมดลง คุณจะรู้สึกได้ว่าไม่มีเสมหะอยู่หลายวัน ซึ่งสิ่งเหล่านี้คือ วันที่คุณไม่น่าจะตั้งครรภ์ เมื่อการตกไข่เข้าใกล้ความหมาย ไข่ก็พร้อมที่จะถูกปล่อยออกมา การผลิตเมือกของคุณจะเพิ่มขึ้นและมักจะเปลี่ยนเป็นสีขุ่นหรือสีขาวที่ให้ความรู้สึกเหนียวมากขึ้น Landa กล่าว

ผู้หญิงมักจะผลิตเมือกมากที่สุดก่อนการตกไข่ และนั่นคือเมื่อความสม่ำเสมอจะชัดเจนและลื่น คล้ายกับไข่ขาวดิบ อยู่ในช่วง "วันที่ลื่น" เหล่านี้เมื่อคุณมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์มากที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องจัดทำแผนภูมิการเปลี่ยนแปลงของคุณตลอดทั้งเดือน ดังนั้นคุณสามารถทราบได้ว่าเมื่อใดที่คุณควรหรือไม่ควรมีเพศสัมพันธ์ หากคุณต้องการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงวันที่เจริญพันธุ์และไม่ต้องการตั้งครรภ์ ให้สวมถุงยางอนามัย , เธอกล่าวเสริม

NFP มาพร้อมกับความเสี่ยงอย่างชัดเจน “มันเหมาะมากสำหรับผู้หญิงเท่านั้นที่จะไม่เสียใจกับการมีลูก” แลนดากล่าว ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรครายงานว่า NFP มีอัตราความล้มเหลว 24 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งหมายความว่าหนึ่งในสี่ของผู้หญิงตั้งครรภ์โดยใช้สิ่งนี้เป็นการคุมกำเนิด เมื่อคุณเปรียบเทียบตัวเลขนั้นกับ IUD (อัตราความล้มเหลว 0.8 เปอร์เซ็นต์) และยาเม็ด (อัตราความล้มเหลว 9 เปอร์เซ็นต์) เป็นที่ชัดเจนว่าเหตุใดความแม่นยำในการติดตามวัฏจักรของคุณจึงมีความสำคัญ (เตรียมตัวให้พร้อม! ตรวจสอบ 5 วิธีที่การคุมกำเนิดสามารถล้มเหลวได้)

อย่างที่คุณเห็น NFP ต้องการความสนใจอย่างมาก และท้องแข็ง แต่ก็มีวิธีที่จะทำให้ง่ายขึ้นได้ การอัพเกรดเหล่านี้นำวิธีการคุมกำเนิดแบบเก่ามาสู่ศตวรรษที่ 21 ช่วยให้คุณเลิกใช้ปากกาและกระดาษและติดตามภาวะเจริญพันธุ์ของคุณทุกเดือนได้ดีขึ้น

เดย์ซี่

Daysy เป็นเครื่องตรวจภาวะเจริญพันธุ์ที่เรียนรู้และติดตามรอบเดือนของคุณด้วยเทอร์โมมิเตอร์พิเศษที่ซิงค์กับแอปของพวกเขา ทุกเช้าคุณเปิดเครื่องวัดอุณหภูมิไว้ใต้ลิ้นของคุณเพื่อวัดอุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน และอัลกอริธึมพิเศษของ Daysy จะคำนวณสถานะภาวะเจริญพันธุ์ของคุณเป็นเวลา 24 ชั่วโมงข้างหน้า ด้วยการซิงค์ผลลัพธ์ของคุณกับ daysyView (แอปของจอภาพ) เป็นประจำ คุณจะสามารถเข้าถึงข้อมูลของคุณได้อย่างง่ายดาย และดูว่าวันใดที่คุณควรและไม่ควรมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกันเพิ่มเติม ระบบรหัสสีของ Daysy ทำให้คุณรู้ว่าคุณยืนอยู่ที่ใดได้ง่ายที่สุด: วันที่สีแดงคือเวลาที่คุณควรวางแผนสำหรับทารก วันที่เป็นสีเขียว แสดงว่าคุณพร้อมที่จะมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ต้องกังวลว่าจะตั้งครรภ์ และวันสีเหลืองหมายความว่าแอปต้องการ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณก่อนที่จะถึงข้อสรุปใดๆ (ในขณะที่เทอร์โมมิเตอร์ Daysy จำหน่ายในราคา 375 ดอลลาร์ แอป dayyView ฟรีสามารถใช้เป็นเครื่องมือแบบสแตนด์อโลนสำหรับปฏิทินการเจริญพันธุ์)

เบาะแส

Clue เป็นแอปฟรีสำหรับทั้ง iPhone และ Android ที่ให้คุณติดตามรอบเดือนของคุณโดยป้อนข้อมูลเกี่ยวกับรอบเดือน อาการปวดประจำเดือน อารมณ์ ของเหลว และกิจกรรมทางเพศ แอปใช้อัลกอริธึมในการคำนวณและคาดการณ์วัฏจักรเฉพาะของคุณเอง และยิ่งคุณอัปเดตข้อมูลอย่างสม่ำเสมอมากเท่าใด การอ่านของคุณก็จะยิ่งแม่นยำมากขึ้นเท่านั้น แอปนี้ไม่เหมือนกับ Daysy ตรงที่แอปไม่ได้ออกแบบมาเพื่อบอกคุณเมื่อคุณอยู่และไม่เจริญพันธุ์ แต่ความสามารถในการบันทึกบันทึกส่วนตัวหมายความว่าคุณสามารถใช้แอปนี้เพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงที่คุณเห็นในร่างกายของคุณทุกเดือนโดยไม่ต้องใช้กระดาษ

iCycleBeads

iCycleBeads ทำงานแตกต่างไปจากแอป NFP อื่นๆ เล็กน้อย: สิ่งที่คุณต้องทำคือป้อนวันที่เริ่มต้นของช่วงเวลาล่าสุด จากนั้น iCycleBeads จะแสดงตำแหน่งที่คุณอยู่ในวัฏจักรของคุณโดยอัตโนมัติ และแสดงว่าวันนี้เป็นวันที่อุดมสมบูรณ์หรือไม่ - วันที่อุดมสมบูรณ์ แอปนำการทำงานที่ถูกต้องออกจาก NFP เนื่องจากจะส่งการอัปเดตรายวันให้คุณโดยอัตโนมัติ เช่นเดียวกับ "การเตือนช่วงเวลา" ในกรณีที่คุณลืมป้อนวันที่เริ่มต้นรอบเดือนในเดือนใดก็ตาม iCycleBeads นั้นฟรีสำหรับทั้ง iPhone และ Android

รีวิวสำหรับ