11 วิธีทำให้กิจวัตรยามเช้าของคุณทำให้คุณป่วยได้

เนื้อหา

• การล้างหน้าด้วยเครื่องขัดหน้าด้วยแบคทีเรีย
• ใช้แปรงแต่งหน้าสกปรก
• อาบน้ำด้วยคอนแทคเลนส์ใน
• เก็บเครื่องสำอางหมดอายุ
• ไม่ล้าง (หรือล้างมากเกินไป) ช่องคลอดของคุณ
• การโกนด้วยใบมีดโกนแบบเก่า
• Popping Zits
• เก็บยาในห้องน้ำของคุณ
• ไม่ล้างมือ
• บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก
• เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆ
• รีวิวสำหรับ

ไม่มีใครจะล้างหน้าด้วยเศษผ้าสกปรกหรือดื่มน้ำจากชักโครก (มองมาที่คุณลูกสุนัข!) แต่ผู้หญิงหลายคนมองข้ามอันตรายต่อสุขภาพที่ซ่อนอยู่ในกิจวัตรยามเช้าของพวกเขา สิ่งต่างๆ เกิดขึ้นมากมายกับร่างกายของคุณระหว่างเสียงเตือนครั้งแรกของนาฬิกาปลุกกับการวิ่งออกจากประตูในนาทีสุดท้าย และขณะอาบน้ำ แต่งหน้า และทำผมอาจดูเหมือนเป็นกิจวัตร แม้การกระทำเพียงเล็กน้อยเหล่านี้ก็อาจส่งผลในระยะยาวได้ ท้ายที่สุด เชื้อโรคอาศัยอยู่มากกว่าแค่ห้องน้ำหรือแปรงสีฟันของคุณ! ค้นพบวิธีที่น่าแปลกใจที่สูตรความงามในตอนเช้าของคุณอาจทำให้คุณป่วยและวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ ในการแก้ไขปัญหาเหล่านี้

การล้างหน้าด้วยเครื่องขัดหน้าด้วยแบคทีเรีย

รูปภาพ Corbis

คุณอาจรู้สึกเหมือนเครื่องมือ microdermabrasion และแปรงขัดผิวให้ผิวสวย แต่รูขุมขนสะอาดเริ่มต้นด้วยแปรงหรือผ้าที่สะอาด และแปรงเหล่านี้ไม่ใช่การทำความสะอาดตัวเอง Susan Bard, M.D. แพทย์ผิวหนังเครื่องสำอางที่ Vanguard Dermatology ในนิวยอร์คกล่าวว่า "ผู้คนควรทำความสะอาดและฆ่าเชื้อเครื่องมือใด ๆ ที่พวกเขาใช้บนใบหน้าของพวกเขาอย่างแน่นอน "ควรถอดแปรงประเภท Clarisonic ออกจากฐานและทำความสะอาดทุกสัปดาห์ด้วยสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย จากนั้นปล่อยให้แห้งอย่างทั่วถึง"

ใช้แปรงแต่งหน้าสกปรก

รูปภาพ Corbis

ผู้ร้ายที่ใหญ่ที่สุดที่ทำให้เกิดการเจ็บป่วยและการติดเชื้ออย่างลับๆล่อๆคือแปรงแต่งหน้า Bard กล่าว "ผู้คนแทบไม่เคยทำความสะอาดเลย และสามารถถ่ายทอดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายจากห้องน้ำของคุณไปยังใบหน้าของคุณได้" เธออธิบาย เธอแนะนำให้ล้างแปรงด้วยแชมพูหรือสบู่ก้อนอ่อนๆ ทุกสองถึงสี่สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับการใช้งาน

อาบน้ำด้วยคอนแทคเลนส์ใน

รูปภาพ Corbis

Brian Francis, M.D. จักษุแพทย์ที่ Doheny Eye Center ที่ Orange Coast Memorial Medical Center ในแคลิฟอร์เนียกล่าวว่าดวงตาของคุณอาจเป็นหน้าต่างของจิตวิญญาณของคุณ แต่ก็เปิดประตูสู่การติดเชื้อ “ฉันเคยเห็นคนไข้ที่มีอาการแทรกซ้อนร้ายแรงและแม้กระทั่งตาบอดซึ่งเป็นผลมาจากการดูแลคอนแทคเลนส์อย่างไม่เหมาะสม” เขากล่าว ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่เขาเห็นคือคนที่อาบน้ำด้วย "เลนส์คือฟองน้ำและจะดูดซับปรสิตและแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในน้ำประปา" เขาอธิบาย

แต่เขาแนะนำให้รอจนกว่าจะอาบน้ำเสร็จจึงใส่เข้าไป ทำความสะอาดกล่องเก็บของสัปดาห์ละครั้ง ไม่ใส่เลนส์แบบใช้แล้วทิ้งนานเกินที่กำหนด และไม่เคยหลับในเลนส์ของคุณเลย (ไม่แม้แต่งีบหลับด้วยซ้ำ!)

เก็บเครื่องสำอางหมดอายุ

รูปภาพ Corbis

ไม่มีใครสามารถใช้อายแชโดว์คอมแพ็คได้หมดก่อนที่มันจะหมดอายุ (เว้นแต่คุณจะ จริงๆ เข้าไปในลุคสโมคกี้อาย) และแม้ว่าผลิตภัณฑ์ของคุณอาจดูสมบูรณ์แบบ แต่รูปลักษณ์ก็อาจหลอกลวงได้ "วันหมดอายุของการแต่งหน้าหมายถึงสารกันบูดที่ช่วยให้ผลิตภัณฑ์มีความสดและปราศจากแบคทีเรีย" Bard กล่าว “การใช้เครื่องสำอางหลังวันหมดอายุหมายความว่าสารกันบูดไม่ได้ผลอย่างที่ควรจะเป็นอีกต่อไป ทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตได้ ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อเมื่อทาลงบนผิวหนัง” (ยืดอายุการแต่งหน้าของคุณ.)

ไม่ล้าง (หรือล้างมากเกินไป) ช่องคลอดของคุณ

รูปภาพ Corbis

Sheryl Ross, M.D. , OB-GYN และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของผู้หญิงที่ Providence St. John's Health Center ในซานตาโมนิกากล่าวว่า "คุณอาจเคยได้ยินมาว่าช่องคลอดสามารถทำความสะอาดตัวเองได้ แต่นั่นเป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น เธอบอกว่าช่องคลอดที่แข็งแรงต้องได้รับการดูแลอย่างถูกสุขลักษณะเช่นเดียวกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย "ระหว่างปัสสาวะ เหงื่อ และอยู่ใกล้ทวารหนักมาก การทำความสะอาดช่องคลอดอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการสะสมของแบคทีเรียที่สกปรก และเพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ที่จะเกิดขึ้นตลอดทั้งวัน"

ไม่จำเป็นต้องลงน้ำ! เธอแนะนำสบู่ที่อ่อนโยนและไม่มีกลิ่นและน้ำเปล่า และหลีกเลี่ยงการล้างสวนและการล้างด้วยสารต้านแบคทีเรียเพราะสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ดีในช่องคลอดของคุณและนำไปสู่การติดเชื้อได้ (ลดระดับลงในการกรูมมิ่งลงที่นั่น)

การโกนด้วยใบมีดโกนแบบเก่า

รูปภาพ Corbis

การรีบร้อนด้วยใบมีดโกนเป็นความคิดที่ไม่ดี และไม่ใช่เพียงเพราะการโกนอย่างรวดเร็วลดความเสี่ยงที่อาจนำไปสู่การติดเชื้อได้ ปัญหาใหญ่ที่สุดที่ผู้เชี่ยวชาญของเราเห็นคือผู้หญิงใช้มีดโกนของตนหลังจากที่ทิ้งไปนานแล้ว "ใบมีดโกนที่เก่าและหมองคล้ำสามารถทำให้เกิดรอยไหม้จากมีดโกน กระแทก สิว และการระคายเคืองอื่นๆ ต่อผิวหนังและรูขุมขน" รอสอธิบาย (ทำอย่างถูกต้องด้วย 6 เคล็ดลับสำหรับวิธีการโกนบริเวณบิกินี่ของคุณ) "นอกจากนี้ยังมีแบคทีเรียที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อได้" ความถี่ที่คุณต้องเปลี่ยนใบมีดขึ้นอยู่กับความถี่ที่คุณใช้มีดโกน ขนาดของพื้นที่ที่โกนหนวด และความหยาบของเส้นผม Bard กล่าว "แต่เมื่อมีดโกนไม่ลื่นไหลแล้ว ก็ถึงเวลาต้องโกนใหม่"

Popping Zits

รูปภาพ Corbis

หากคุณต้องการให้แพทย์ผิวหนังมีอาการหัวใจวาย ให้บอกเธอว่าคุณใช้นิ้วจิ้มที่สิว “หลีกเลี่ยงสิ่งนี้โดยเด็ดขาด!” บาร์ดพูด "การบีบมักทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดแผลเป็นหรือรอยดำที่เกิดจากการอักเสบได้" แต่กวีรู้ดีว่ารอยด่างดำๆ ใหญ่ๆ นั้นน่าหงุดหงิดเพียงใด ดังนั้นหากคุณจำเป็นต้องทำจริงๆ เธอบอกว่าจะมีแต่ตุ่มหนองที่มีหัวชัดเจนมากเท่านั้น "ฉันชอบที่จะเจาะตุ่มหนองด้วยเข็มที่ผ่านการฆ่าเชื้ออย่างผิวเผินเพื่อสร้างประตูทางออกเล็กๆ แทนที่จะบีบจนกว่าผิวหนังจะแตกอย่างรุนแรง จากนั้นใช้เคล็ดลับ Q สองอัน ใช้แรงกดเบา ๆ เพื่อแสดงเนื้อหา หากไม่สามารถระบุเนื้อหาได้ แสดงออกอย่างง่ายดายด้วยแรงกดเบาๆ ให้หยุดทันที" หากคุณใช้เครื่องกำจัดสิวหัวดำ อย่าลืมฆ่าเชื้อด้วยแอลกอฮอล์และน้ำทั้งก่อนและหลังการใช้ เนื่องจากสิวโดยพื้นฐานแล้วเป็นก้อนของแบคทีเรีย Ross กล่าวเสริม

เก็บยาในห้องน้ำของคุณ

รูปภาพ Corbis

เราเข้าใจความสับสนของคุณ มันเรียกว่าตู้ยา แต่นี่เป็นหนึ่งในสถานที่ที่เลวร้ายที่สุดในการจัดเก็บยา ใบสั่งยา หรือที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ตามการวิจัยของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ “ความร้อนและความชื้นจากการอาบน้ำ อ่างอาบน้ำ และอ่างล้างจานของคุณอาจทำให้ยาเสียหาย ทำให้ยามีฤทธิ์น้อยลง หรือทำให้เสียก่อนวันหมดอายุ” นักวิจัยกล่าว แต่พวกเขาบอกว่าให้เก็บยาของคุณในที่แห้งและเย็นโดยไม่มีอุณหภูมิผันผวนมาก เช่น ลิ้นชักในห้องนอน

ไม่ล้างมือ

รูปภาพ Corbis

การศึกษาของสมาคมจุลชีววิทยา Amercian พบว่าในขณะที่ชาวอเมริกัน 97 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าพวกเขาล้างมือ แต่น้อยกว่าครึ่งหนึ่งที่เราทำ และสิ่งนี้อาจมีผลที่ตามมามากกว่าปัจจัยรวม "การล้างมือก่อนสัมผัสส่วนต่างๆ ของร่างกาย เครื่องมือเสริมความงาม และการแต่งหน้าเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวม" Ross กล่าว ตามรายงานของ ASM สิ่งที่คุณต้องมีเพื่อกำจัดเชื้อโรคคือสบู่และน้ำ 15 วินาที ในขณะที่ถูมือของคุณเข้าด้วยกันอย่างแรง ไม่มีข้อแก้ตัว! (ตรวจสอบข้อผิดพลาดอื่น ๆ อีก 5 ข้อในห้องน้ำที่คุณไม่รู้ว่าคุณกำลังทำอยู่)

บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก

รูปภาพ Corbis

ตามโฆษณา น้ำยาบ้วนปากเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการประชุมตอนเช้า การนำเสนอของคณะกรรมการ และอื่นๆ แต่จากการวิจัยพบว่าน้ำยาบ้วนปาก โดยเฉพาะชนิดต้านแบคทีเรีย มีความเสี่ยงมากกว่าผลตอบแทนการศึกษาโดย British Heart Foundation พบว่าน้ำยาบ้วนปากช่วยเพิ่มความดันโลหิตและสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้ และผลการศึกษาปี 2014 ที่ตีพิมพ์ใน มะเร็งช่องปาก การใช้น้ำยาบ้วนปากที่เชื่อมโยงกับการเพิ่มขึ้นของมะเร็งในช่องปาก การแปรงฟัน ใช้ไหมขัดฟัน และตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำ เป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้รอยยิ้มของคุณแข็งแรงและสดใส ตามข้อมูลของสมาคมทันตกรรมอเมริกัน

เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆ

รูปภาพ Corbis

การวางผ้าขนหนูของคุณลงบนพื้นหลังอาบน้ำอาจใช้ได้ดีในภาพยนตร์ แต่ผ้าเช็ดตัวชุบน้ำหมาด ๆ นั้นไม่ใช่เรื่องเซ็กซี่ พวกมันไม่เพียงแต่มีกลิ่นขี้ขลาดเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับเชื้อรา ซึ่งอาจทำให้เกิดผื่นและอาการแพ้ได้ และรู้สึกแย่แค่ไหนที่ได้ใช้ผ้าขนหนูที่ไม่แห้งเช็ดออก? "ห้องน้ำสามารถเป็นแหล่งกักเก็บแบคทีเรียได้ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำความสะอาดหรือเปลี่ยนสิ่งของในห้องน้ำทุกสัปดาห์" Ross กล่าว ควรซักผ้าขนหนูในน้ำร้อนด้วยน้ำยาฟอกขาวหรือน้ำยาฆ่าเชื้อ และเพียงแค่วางสายแล้ว! เราต้องโทรหาแม่คุณไหม (7 สิ่งที่คุณไม่ซักผ้า (แต่ควรเป็น)>.)

รีวิวสำหรับ