10 สิ่งที่คุณไม่ควรพูดกับนักวิ่งที่บาดเจ็บ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คุณเป็นนักวิ่งที่ไม่สามารถวิ่งได้ในขณะนี้และมันมีกลิ่นเหม็น บางทีคุณอาจกำลังฝึกซ้อมเพื่อการแข่งขันและข้ามวันพักผ่อนมากเกินไป บางทีลูกกลิ้งโฟมของคุณอาจกำลังรวบรวมฝุ่นอยู่ที่มุมห้อง หรือบางทีคุณอาจวิ่งเพิ่มอีกสองสามไมล์เพื่อวิ่งระยะยาว ไม่ว่าด้วยเหตุผลใด ตอนนี้คุณได้รับบาดเจ็บและทำทุกอย่างเพื่อให้ใจเย็น การฝึกอบรมข้ามสาย การเตรียมอาหาร. ไม่ได้โม้ไปทั่วใช่มั้ย? (อย่ารู้สึกแบบนี้อีกและสังเกตความเชื่อผิดๆ ทั้ง 8 ประการที่อาจทำให้คุณบาดเจ็บได้)

สิ่งหนึ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้คือคนอื่นๆ ที่พูดถึงสภาพใหม่ที่ไม่อยู่ในอุดมคติของคุณ เพื่อนและครอบครัวอาจมีความหมายที่ดี แต่สำหรับนักวิ่งบางคน ผู้ที่ถือว่ากีฬาของตนเป็นสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อให้มีสติสัมปชัญญะ ความคิดเห็นของพวกเขายิ่งทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลงไปอีก ดังนั้นครั้งต่อไปที่เพื่อนนักวิ่งลงไปนับ อย่าพูดสิ่งเหล่านี้และทุกคนจะไม่เป็นไร นักวิ่ง: แบ่งปันสิ่งนี้กับเพื่อนของคุณโดยเร็วที่สุด

“คุณวิ่งมากเกินไปอยู่แล้ว”

ทุกคนมีขีดจำกัดและเป้าหมายของตนเอง และไม่ควรตัดสินแผนการฝึกซ้อมของตนเป็นวิธีที่ดีที่สุด

"คุณ Googled อาการของคุณหรือยัง"

[ฉันทำไปแล้ว และตอนนี้ฉันคิดว่าฉันกำลังจะตาย] สิ่งเดียวที่แย่กว่า WebMD คือ RunnersMD หรือนักวิ่งที่วินิจฉัยตัวเองด้วยการอ่านเรื่องสยองขวัญบนอินเทอร์เน็ต ทำตัวเองให้เป็นประโยชน์และนัดหมายกับนักกายภาพบำบัดหรือรับการประเมินอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง การรู้ความจริงเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บของคุณดีกว่าการวนเวียนอยู่ในความกลัวบนเว็บ

“ในที่สุด เราก็จะได้มีโอกาสออกไปเที่ยวกันแล้ว!”

ไม่ เราไม่ทำ เพราะฉันจะซ่อนตัวอยู่ใต้ผ้าห่มเป็นเวลาหกสัปดาห์ จนกว่าความเครียดที่แตกหักนี้จะหายเองอย่างน่าอัศจรรย์

“ฉันบอกแล้วไงว่าการวิ่งนั้นอันตราย”

คำพูดนี้มักจะมาพร้อมกับบางสิ่งในแนวของ "มันแย่มากสำหรับหัวเข่าของคุณ" หรือ "คุณจะต้องเสียใจตลอดระยะทางเหล่านั้นเมื่อคุณอยู่ในรถเข็น" แน่นอนว่าไม่มีใครที่บรรยายเกี่ยวกับอันตรายของการวิ่งได้เคยหยิบขึ้นมาวิ่งเอง (ในบันทึกย่อนั้น: นี่คือ 13 วิธีในการทำให้นักวิ่งเสียจริง)

“คุณแข็งแรงมาก! ฉันตกใจที่คุณไม่ได้รับบาดเจ็บมาก่อน”

เพื่อนของคุณอาจพยายามเตือนคุณถึงวันที่ดีกว่า แต่สิ่งนี้จะยิ่งทำให้เจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น แต่เดี๋ยวก่อน ลดการหย่อนยานลงบ้างเพราะการทำเช่นนี้สามารถลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บจากการวิ่งได้จริง

"มันร้อนเกินไปที่จะวิ่งต่อไป"

ไม่ใช่เมื่อคุณตื่นนอนตอนตี 5 หรือเมื่อคุณเตรียมตัวและสวมครีมกันแดดที่มีค่า SPF 75 ไม่ใช่เมื่อคุณมีเสื้อวิ่งน่ารักหลายสิบตัวที่ช่วยให้คุณเท่ ความร้อนไม่เคยหยุดคุณ

“ขอไอบูโพรเฟนหน่อยไม่ได้เหรอ?”

เป็นไปได้ว่าคุณได้ลองวิธีแก้ไขที่ชัดเจนที่สุดแล้ว: R.I.C.E. วิธีแก้ปวดเมื่อย ยืดจนยืดได้อีกต่อไป ต้องใช้วิธีการมากมายที่พยายามและล้มเหลวเพื่อให้นักวิ่งหยุดวิ่งในที่สุด

"แค่ไปที่ Crossfit/SoulCycle/yoga แทน"

เสน่ห์ของการวิ่งส่วนใหญ่อยู่ที่กิจวัตรและกฎเกณฑ์ที่สร้างขึ้นเอง ไม่มีอะไรมาแทนที่คุณได้ แต่เพื่อความเป็นธรรม คุณสามารถใช้เวลานี้เพื่อลองวิธีใหม่ๆ ในการฝึกข้ามสายและออกจากเขตสบายของคุณ (คุณเคยต้องการที่จะลองวิ่งในน้ำลึก จำได้ไหม)

"ฉันเพิ่งมีการแข่งขันที่ดีที่สุด"

จริงๆเหรอ? เพราะฉันไม่เพียงแค่กินความรู้สึกของฉันเท่านั้น แต่ยังทำให้ผลการแข่งขันของคุณสดชื่นและเดือดดาลด้วยความอิจฉาริษยา หากเพื่อนกำลังฉลองการประชาสัมพันธ์และต้องการแบ่งปัน พยายามอย่าเล่นกีฬาที่เจ็บปวด คุณจะกลับมาที่นี่อีกครั้ง และคุณรู้ว่าคุณจะทำให้เวลาของเธออยู่ในผงคลี

“ไปวิ่งกันไหม”

ทำลายล้าง นี่คือเหตุผลที่คุณควรบอกคนอื่นว่าคุณได้รับบาดเจ็บหรือจำเป็นต้องใจเย็นสักสองสามวัน สัปดาห์ (หรือเดือนที่น่าเศร้า) คุณจะขจัดความอึดอัดที่อาจเกิดขึ้นเมื่อเพื่อนที่มีสุขภาพดีของคุณขอให้คุณเข้าร่วมการวิ่งตอนเช้าตรู่ พยายามอย่าตะโกนว่า "ใช่ แต่ฉันทำไม่ได้" ต่อหน้าพวกเขา และจำไว้ว่า ความอดทนในคุณธรรม

รีวิวสำหรับ