8 เคล็ดลับดูแลผิวหน้าร้อน

เนื้อหา

• 1. ดูแลผิวให้สะอาดชุ่มชื้นและแห้ง
• 2. ทาครีมกันแดดทุกวัน
• 3. ไม่ควรโกนในวันที่อาบแดด
• 4. ลงทุนในเบต้าแคโรทีน
• 5. อย่าทำทรีทเม้นต์ผิวในฤดูร้อน
• 6. อาบน้ำจืดเมื่อออกจากชายหาด
• 7. หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง
• 8. ดื่มน้ำมาก ๆ

ในช่วงฤดูร้อนการดูแลผิวจะต้องเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเพราะแสงแดดอาจทำให้ผิวไหม้ผิวแก่ก่อนวัยและยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง

ดังนั้นเพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีในช่วงฤดูร้อนสิ่งสำคัญคือต้องใช้มาตรการบางอย่างเช่นการทำให้ผิวของคุณแห้งปราศจากเหงื่อ แต่ให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมดื่มน้ำมาก ๆ ในระหว่างวันใช้ครีมกันแดดและหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่ร้อนที่สุด วัน.

1. ดูแลผิวให้สะอาดชุ่มชื้นและแห้ง

เพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีในช่วงฤดูร้อนสิ่งสำคัญคือต้องรักษาความสะอาดและชุ่มชื้นขอแนะนำให้อาบน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งเพราะนี่คือวิธีที่คุณสามารถขจัดเหงื่อได้ ถ้าร้อนจัดก็อาบได้อีก แต่แนะนำให้ใช้ แต่น้ำเปล่าหลีกเลี่ยงสบู่เพื่อไม่ให้ผิวแห้งมากขึ้น

สบู่ฆ่าเชื้อมีประโยชน์ในการกำจัดแบคทีเรียและจุลินทรีย์อื่น ๆ จากรักแร้บริเวณที่ใกล้ชิดและเท้าที่อาจทำให้เกิดอาการหนาวสั่นเป็นต้น อย่างไรก็ตามเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของจุลินทรีย์สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ผิวหนังแห้งเนื่องจากบริเวณที่ชื้นและร้อนของร่างกายจะช่วยให้เกิดการพัฒนาของจุลินทรีย์ซึ่งส่วนใหญ่เป็นเชื้อรา

หลังจากอาบน้ำควรทาครีมให้ความชุ่มชื้นอย่างน้อยในบริเวณที่ผิวมีแนวโน้มที่จะแห้งเช่นเท้าเข่ามือและข้อศอกเพื่อช่วยให้ผิวนุ่ม ตรวจสอบตัวเลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์บำรุงผิว

2. ทาครีมกันแดดทุกวัน

การใช้ครีมกันแดดทุกวันเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันไม่ให้ผิวแก่ก่อนวัยและความแห้งกร้านนอกเหนือจากการป้องกันการพัฒนาของโรคเช่นมะเร็งผิวหนังเป็นต้น ดังนั้นจึงควรทาครีมกันแดดให้ทั่วบริเวณผิวที่โดนแดดแม้ว่าคน ๆ นั้นจะไม่ได้โดนแดดโดยตรงก็ตาม

ในกรณีที่ต้องไปเที่ยวทะเลหรือสระว่ายน้ำข้อแนะนำคือควรใช้ครีมกันแดดก่อนออกแดด 20 ถึง 30 นาทีและทาซ้ำทุก 3 ชั่วโมง ผู้ที่ต้องการทำสีแทนโดยไม่ทำร้ายผิวสามารถเลือกใช้ครีมกันแดดที่อ่อนกว่าซึ่งมี SPF 4 หรือ 8 เช่นสามารถกรองรังสีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์และทำให้ผิวสวยขึ้นด้วยโทนสีทอง .

3. ไม่ควรโกนในวันที่อาบแดด

ข้อควรระวังที่สำคัญอีกประการหนึ่งในฤดูร้อนคือไม่ควรโกนใบหน้าและร่างกายในวันนั้นและในวันก่อนออกแดดเพราะอาจทำให้เกิดจุดด่างดำบนผิวหนังได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแว็กซ์ ดังนั้นคำแนะนำคือให้กำจัดขนอย่างน้อย 48 ชั่วโมงก่อนออกแดด

หากต้องการกำจัดขนให้นานขึ้นคุณสามารถเลือกที่จะแว็กซ์หรือเลเซอร์กำจัดขนได้เนื่องจากขนจะถูกกำจัดออกจากรากอย่างไรก็ตามในทั้งสองรูปแบบสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดหลังการกำจัดขนเนื่องจากผิวหนังมีมากขึ้น มีความอ่อนไหวและมีโอกาสเกิดสปอตมากขึ้น

ดู 7 ขั้นตอนเพื่อให้การโกนหนวดสมบูรณ์แบบ

4. ลงทุนในเบต้าแคโรทีน

เพื่อให้ผิวมีสีน้ำตาลและมีสีแทนนานขึ้นขอแนะนำให้กินอาหารที่มีแคโรทีนอยด์เช่นแครอทสควอชมะละกอแอปเปิ้ลและหัวบีทเนื่องจากอาหารเหล่านี้ช่วยในการผลิตเมลานินซึ่งเป็นเม็ดสีตามธรรมชาติที่มีอยู่ ในผิวหนังและให้สีแก่ผิวทำให้มีสีแทนมากขึ้น

นอกจากนี้อาหารที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมีฤทธิ์ในการปกป้องผิวและป้องกันความเสียหายที่เกิดจากแสงแดด

ดูวิดีโอด้านล่างสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน:

5. อย่าทำทรีทเม้นต์ผิวในฤดูร้อน

การหลีกเลี่ยงการทำเลเซอร์และสารเคมีในช่วงฤดูร้อนเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการรักษาเหล่านี้สามารถทำลายผิวสีแทนและทำให้เกิดจุดที่ยากต่อการกำจัด เวลาที่ดีที่สุดในการทำทรีตเมนต์เหล่านี้คือช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวซึ่งเป็นช่วงที่อุณหภูมิเย็นลงและแสงแดดมีความแรงน้อยลง แต่การใช้ครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญเสมอ

การดูแลที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการผลัดเซลล์ผิวโดยเฉพาะบริเวณใบหน้าและเท้าสัปดาห์ละครั้งเพื่อขจัดเซลล์ที่ตายแล้วและผลัดเซลล์ผิวใหม่ ลองดูสูตรการขัดเท้าแบบโฮมเมดที่ยอดเยี่ยม

6. อาบน้ำจืดเมื่อออกจากชายหาด

หลังจากอยู่ที่ชายหาดมาทั้งวันคุณควรอาบน้ำจืดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเย็นเพื่อขจัดเกลือและทรายที่มักจะทำให้ผิวแห้งและอำนวยความสะดวกในการเกิดรอยแตกที่อาจทำให้จุลินทรีย์เข้ามาได้

หลังจากอาบน้ำด้วยน้ำจืดขอแนะนำให้ทาครีมบำรุงผิวและทาครีมกันแดดหรือโลชั่นหลังออกแดดอีกครั้ง

7. หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง

ในช่วงที่ร้อนที่สุดของวันระหว่าง 10.00 น. ถึง 16.00 น. ควรหลีกเลี่ยงการออกแดดโดยตรงเนื่องจากในช่วงเวลาดังกล่าวมีความเสี่ยงต่อสุขภาพมากขึ้น ดังนั้นในช่วงเวลานี้เราควรอยู่ในสถานที่ที่มีร่มเงานอกเหนือจากการสวมหมวกหรือหมวกแก๊ปและเสื้อผ้าที่บางเบาเพื่อปกป้องผิวและแว่นกันแดดเพื่อปกป้องดวงตาและหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาและผิวหนัง

สิ่งสำคัญคือต้องกางร่มหรือในชายหาดหรือบาร์ริมสระว่ายน้ำเพื่อป้องกันตัวเองจากแสงแดดหลีกเลี่ยงโรคลมแดดและผิวหนังไหม้

8. ดื่มน้ำมาก ๆ

เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำของร่างกายและผิวหนังสิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ถึง 3 ลิตรหรือของเหลวอื่น ๆ เช่นน้ำผลไม้ธรรมชาติหรือชาเย็นเนื่องจากวิธีนี้นอกจากจะป้องกันการขาดน้ำแล้วยังช่วยเพิ่มความสดชื่น ร่างกาย. ไม่แนะนำให้บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เนื่องจากจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรับประทานในวันที่อากาศร้อนจัด

ของเหลวสามารถรับประทานเป็นอาหารได้เช่นกันเนื่องจากผักและผลไม้บางชนิดมีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่เป็นจำนวนมากและยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับวันที่อากาศร้อนและเพื่อส่งเสริมสุขภาพผิวในฤดูร้อน

ดูในวิดีโออาหารที่มีน้ำมากที่สุดคืออะไร: