ปวดเท้า

ความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายสามารถรู้สึกได้ทุกที่ที่เท้า คุณอาจมีอาการปวดที่ส้นเท้า นิ้วเท้า โค้ง หลังเท้า หรือก้นเท้า (ฝ่าเท้า)

อาการปวดเท้าอาจเกิดจาก:

• สูงวัย
• อยู่บนเท้าของคุณเป็นเวลานาน
• น้ำหนักเกิน
• เท้าผิดรูปที่เกิดหรือพัฒนาในภายหลัง
• บาดเจ็บ
• รองเท้าที่ใส่ได้พอดีตัวหรือไม่มีกันกระแทกมาก
• เดินมากเกินไปหรือทำกิจกรรมกีฬาอื่นๆ
• การบาดเจ็บ

ต่อไปนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดเท้า:

• โรคข้ออักเสบและโรคเกาต์ - พบได้บ่อยในหัวแม่ตีน ซึ่งจะกลายเป็นสีแดง บวม และอ่อนโยนมาก
• กระดูกหัก.
• Bunions - การกระแทกที่โคนนิ้วโป้งจากการสวมรองเท้าที่มีนิ้วเท้าแคบหรือจากการเรียงตัวของกระดูกที่ผิดปกติ
• แคลลัสและข้าวโพด -- ผิวหนังหนาจากการถูหรือแรงกด แคลลัสอยู่บนลูกบอลของเท้าหรือส้นเท้า ข้าวโพดปรากฏบนนิ้วเท้าของคุณ
• นิ้วเท้าค้อน - นิ้วเท้าที่ขดตัวลงในตำแหน่งเหมือนกรงเล็บ
• โค้งล้ม - เรียกอีกอย่างว่าเท้าแบน
• Morton neuroma - เนื้อเยื่อเส้นประสาทหนาระหว่างนิ้วเท้า
• เส้นประสาทถูกทำลายจากเบาหวาน
• โรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ
• หูดที่ฝ่าเท้า - แผลที่ฝ่าเท้าเนื่องจากแรงกด
• เคล็ดขัดยอก
• ความเครียดแตกหัก
• ปัญหาเส้นประสาท
• เดือยส้นหรือเอ็นร้อยหวาย

ขั้นตอนต่อไปนี้อาจช่วยบรรเทาอาการปวดเท้าได้:

• ใช้น้ำแข็งเพื่อลดอาการปวดและบวม
• ยกเท้าที่เจ็บปวดให้สูงที่สุด
• ลดกิจกรรมของคุณจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น
• สวมรองเท้าที่พอดีกับเท้าและเหมาะสมกับกิจกรรมที่คุณทำ
• สวมแผ่นรองฝ่าเท้าเพื่อป้องกันการเสียดสีและการระคายเคือง
• ใช้ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ibuprofen หรือ acetaminophen (พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนหากคุณมีประวัติเป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือปัญหาเกี่ยวกับตับ)

ขั้นตอนการดูแลบ้านอื่นๆ ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้คุณปวดเท้า

ขั้นตอนต่อไปนี้สามารถป้องกันปัญหาเท้าและอาการปวดเท้าได้:

• สวมรองเท้าที่ใส่สบายและกระชับพอดีตัว พร้อมส่วนรองรับอุ้งเท้าและการรองรับแรงกระแทกที่ดี
• สวมรองเท้าที่มีพื้นที่มากพอรอบ ๆ ปลายเท้าและนิ้วเท้าของคุณ ซึ่งเป็นกล่องใส่นิ้วเท้ากว้าง
• หลีกเลี่ยงรองเท้าหัวแคบและรองเท้าส้นสูง
• สวมรองเท้าผ้าใบให้บ่อยที่สุดโดยเฉพาะเมื่อเดิน
• เปลี่ยนรองเท้าวิ่งบ่อยๆ
• วอร์มอัพและคูลดาวน์เมื่อออกกำลังกาย ยืดตัวก่อนเสมอ
• ยืดเส้นเอ็นร้อยหวาย. เอ็นร้อยหวายที่ตึงอาจนำไปสู่กลไกการเดินเท้าที่ไม่ดี
• เพิ่มปริมาณการออกกำลังกายของคุณอย่างช้าๆ เมื่อเวลาผ่านไปเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เท้าของคุณออกแรงมากเกินไป
• ยืดพังผืดฝ่าเท้าหรือฝ่าเท้า
• ลดน้ำหนักถ้าคุณต้องการ.
• เรียนรู้การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างเท้าของคุณและหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด วิธีนี้จะช่วยให้เท้าแบนและปัญหาอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับเท้าได้

โทรหาผู้ให้บริการของคุณหาก:

• คุณมีอาการปวดเท้าอย่างกะทันหันและรุนแรง
• อาการปวดเท้าของคุณเริ่มหลังจากได้รับบาดเจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเท้าของคุณมีเลือดออกหรือช้ำ หรือคุณไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักได้
• คุณมีรอยแดงหรือบวมที่ข้อ มีแผลเปิดหรือเป็นแผลที่เท้า หรือมีไข้
• คุณมีอาการปวดที่เท้าและเป็นโรคเบาหวานหรือเป็นโรคที่ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด
• เท้าของคุณรู้สึกไม่ดีขึ้นหลังจากใช้ทรีตเมนต์ที่บ้านเป็นเวลา 1 ถึง 2 สัปดาห์

ผู้ให้บริการของคุณจะทำการตรวจร่างกาย ผู้ให้บริการของคุณจะถามคำถามเกี่ยวกับอาการและประวัติทางการแพทย์ของคุณ

อาจทำการเอ็กซ์เรย์หรือ MRI เพื่อช่วยให้แพทย์วินิจฉัยสาเหตุของอาการปวดเท้าได้

การรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดเท้า การรักษาอาจรวมถึง:

• เฝือกหรือเฝือก ถ้ากระดูกหัก
• รองเท้าที่ปกป้องเท้าของคุณ
• การกำจัดหูดที่ฝ่าเท้า ตาปลา หรือแคลลัสโดยผู้เชี่ยวชาญด้านเท้า
• กายอุปกรณ์หรือแผ่นรองเท้า
• กายภาพบำบัดเพื่อคลายกล้ามเนื้อตึงหรือกล้ามเนื้อมากเกินไป
• ศัลยกรรมเท้า

ปวด - เท้า

• เอ็กซ์เรย์เท้าปกติ Normal
• กายวิภาคของกระดูกขา
• นิ้วเท้าปกติ

Chiodo CP, MD ราคา, Sangeorzan AP ปวดเท้าและข้อเท้า. ใน: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. ตำราโรคข้อของ Firestein & Kelly. ฉบับที่ 11 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2021:ตอนที่ 52

เกรียร์ บีเจ. ความผิดปกติของเส้นเอ็นและพังผืดและ pes planus ของวัยรุ่นและผู้ใหญ่ ใน: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. ศัลยกรรมกระดูกและข้อของแคมป์เบลล์. ฉบับที่ 13 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017:ตอนที่ 82.

Hickey B, Mason L, Perera A. ปัญหาเท้าในกีฬา ใน: Miller MD, Thompson SR, eds. เวชศาสตร์การกีฬาออร์โธปิดิกส์ของ DeLee, Drez และ Miller ฉบับที่ 5 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:ตอนที่ 121.

คาดาเกีย AR, ไอเยอร์ AA ปวดส้นเท้าและฝ่าเท้าอักเสบ: อาการเท้าหลัง ใน: Miller MD, Thompson SR, eds. เวชศาสตร์การกีฬาออร์โธปิดิกส์ของ DeLee, Drez และ Miller. ฉบับที่ 5 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:ตอนที่ 120

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR อาการบาดเจ็บที่เอ็นของเท้าและข้อเท้า ใน: Miller MD, Thompson SR, eds. เวชศาสตร์การกีฬาออร์โธปิดิกส์ของ DeLee, Drez และ Miller. ฉบับที่ 5 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:ตอนที่ 117.