วิตามินซีกับหวัด

ความเชื่อที่นิยมคือวิตามินซีสามารถรักษาโรคหวัดได้ อย่างไรก็ตาม การวิจัยเกี่ยวกับการอ้างสิทธิ์นี้มีความขัดแย้ง

แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างเต็มที่ แต่การได้รับวิตามินซีในปริมาณมากอาจช่วยลดระยะเวลาการเป็นหวัดได้ พวกเขาไม่ได้ป้องกันการเป็นหวัด วิตามินซีอาจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องออกกำลังกายอย่างหนักหรือรุนแรงในช่วงเวลาสั้นๆ

โอกาสในการประสบความสำเร็จอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล บางคนดีขึ้นในขณะที่คนอื่นไม่ทำ คนส่วนใหญ่สามารถลองรับประทาน 1,000 ถึง 2000 มก. ต่อวันได้อย่างปลอดภัย การกินมากเกินไปอาจทำให้ปวดท้อง

ผู้ที่เป็นโรคไตไม่ควรทานวิตามินซีเสริม

ไม่แนะนำให้เสริมวิตามินซีในปริมาณมากในระหว่างตั้งครรภ์

อาหารที่สมดุลมักจะให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในแต่ละวัน

โรคหวัดและวิตามินซี

• วิตามินซีกับหวัด

เว็บไซต์สถาบันสุขภาพแห่งชาติ สำนักงานอาหารเสริม เอกสารข้อมูลสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ: วิตามินซี www.ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/ อัปเดต 10 ธันวาคม 2019 เข้าถึง 16 มกราคม 2020

Redel H, Polsky B. โภชนาการ ภูมิคุ้มกัน และการติดเชื้อ ใน: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. หลักการและแนวทางปฏิบัติเกี่ยวกับโรคติดเชื้อของแมนเดล ดักลาส และเบนเน็ตต์. ฉบับที่ 9 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:บทที่ 11

ชาห์ ดี, ซัคเดฟ เอชพีเอส การขาดวิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) และส่วนเกิน ใน: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds หนังสือเรียนวิชากุมารเวชศาสตร์ของเนลสัน. ฉบับที่ 21 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:ตอนที่ 63.