Chafing

การเสียดสีคือการระคายเคืองผิวหนังที่เกิดขึ้นโดยที่ผิวหนังถูกับผิวหนัง เสื้อผ้า หรือวัสดุอื่นๆ

เมื่อการถูทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนัง คำแนะนำเหล่านี้อาจช่วยได้:

• หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่หยาบ การสวมผ้าฝ้าย 100% กับผิวหนังอาจช่วยได้
• ลดการเสียดสีกับผิวของคุณโดยสวมเสื้อผ้าที่เหมาะกับกิจกรรมที่คุณทำ (เช่น กางเกงรัดรูปสำหรับวิ่งหรือกางเกงปั่นจักรยานสำหรับปั่นจักรยาน)
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ก่อให้เกิดการเสียดสี เว้นแต่จะเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ การออกกำลังกาย หรือกิจวัตรการเล่นกีฬาตามปกติของคุณ
• สวมเสื้อผ้าที่สะอาดและแห้ง เหงื่อที่แห้ง สารเคมี สิ่งสกปรก และสิ่งสกปรกอื่นๆ อาจทำให้เกิดการระคายเคือง
• ใช้ปิโตรเลียมเจลลี่หรือแป้งเด็กทาบริเวณที่มีรอยถลอกจนผิวหนังสมาน คุณสามารถใช้สิ่งเหล่านี้ก่อนทำกิจกรรมเพื่อป้องกันการเสียดสีในบริเวณที่ระคายเคืองง่าย เช่น ที่ต้นขาด้านในหรือต้นแขนก่อนวิ่ง

การระคายเคืองผิวหนังจากการถู

• การเสียดสีของผิวหนัง

แฟรงค์ อาร์อาร์ ปัญหาผิวในนักกีฬา ใน: Madden CC, Putukian M, McCarty EC, Young CC, eds. เวชศาสตร์การกีฬาของ Netter. ฉบับที่ 2 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2018:ตอนที่ 40.

สมิธ ม.ล. โรคผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อมและการกีฬา ใน: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. โรคผิวหนัง. ฉบับที่ 4 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2018:ตอนที่ 88.