ไวน์และสุขภาพหัวใจ
การศึกษาพบว่าผู้ใหญ่ที่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยถึงปานกลางอาจมีโอกาสเป็นโรคหัวใจน้อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่มเลยหรือดื่มหนัก อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ควรเริ่มเพียงเพราะต้องการหลีกเลี่ยงโรคหัวใจ
มีเส้นแบ่งระหว่างการดื่มเพื่อสุขภาพและการดื่มที่มีความเสี่ยง อย่าเริ่มดื่มหรือดื่มบ่อยขึ้นเพียงเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ การดื่มหนักอาจเป็นอันตรายต่อหัวใจและตับ โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
ผู้ให้บริการด้านสุขภาพแนะนำว่าหากคุณดื่มแอลกอฮอล์ ให้ดื่มในปริมาณเล็กน้อยถึงปานกลาง:
- สำหรับผู้ชาย ให้จำกัดแอลกอฮอล์ไว้ที่ 1 ถึง 2 แก้วต่อวัน
- สำหรับผู้หญิง ให้จำกัดแอลกอฮอล์ไว้ที่ 1 แก้วต่อวัน
หนึ่งเครื่องดื่มถูกกำหนดเป็น:
- ไวน์ 4 ออนซ์ (118 มล., มล.)
- เบียร์ 12 ออนซ์ (355 มล.)
- 1 1/2 ออนซ์ (44 มล.) ของสุรา 80 หลักฐาน
- สุรา 100 หลักฐาน 1 ออนซ์ (30 มล.)
แม้ว่าการวิจัยพบว่าแอลกอฮอล์อาจช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ แต่วิธีป้องกันโรคหัวใจที่มีประสิทธิภาพมากกว่านั้น ได้แก่:
- ควบคุมความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล
- ออกกำลังกายและควบคุมอาหารไขมันต่ำเพื่อสุขภาพ healthy
- ไม่สูบบุหรี่
- รักษาน้ำหนักในอุดมคติ
ทุกคนที่เป็นโรคหัวใจหรือหัวใจล้มเหลวควรพูดคุยกับผู้ให้บริการก่อนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์อาจทำให้หัวใจล้มเหลวและปัญหาหัวใจอื่นๆ แย่ลงได้
สุขภาพและไวน์ ไวน์และโรคหัวใจ ป้องกันโรคหัวใจ - ไวน์; ป้องกันโรคหัวใจ-แอลกอฮอล์
ไวน์และสุขภาพ
มีเหตุมีผล RA, Hillis LD โรคหัวใจและหลอดเลือดที่เกิดจากยาหรือสารพิษ ใน: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. ฉบับที่ 11 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2019:ตอนที่ 80
Mozaffarian D. โภชนาการและโรคหลอดเลือดหัวใจและการเผาผลาญ ใน: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. ฉบับที่ 11 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2019:ตอนที่ 49.
เว็บไซต์กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกาและเว็บไซต์กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา แนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกันในปี 2558-2563: ฉบับที่แปด health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. เข้าถึง 19 มีนาคม 2020.
แนะนำสำหรับคุณ
ทำไมสาหร่ายทะเลถึงดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง
