การนอนกัดฟัน

การนอนกัดฟันคือเมื่อคุณบดฟัน (เลื่อนฟันไปมา)

ผู้คนสามารถกัดและบดได้โดยไม่ต้องรับรู้ มันสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งกลางวันและกลางคืน การนอนกัดฟันระหว่างการนอนหลับมักเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่าเพราะควบคุมได้ยากกว่า

มีความขัดแย้งบางอย่างเกี่ยวกับสาเหตุของการนอนกัดฟัน ความเครียดในแต่ละวันอาจเป็นตัวกระตุ้นในหลายๆ คน บางคนอาจกัดหรือขบฟันและไม่รู้สึกถึงอาการใดๆ

ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการนอนกัดฟันทำให้เกิดความเจ็บปวดและปัญหาอื่นๆ จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล อาจรวมถึง:

• คุณมีความเครียดมากแค่ไหน
• กัดและกัดฟันได้นานแค่ไหนและแน่นแค่ไหน
• ไม่ว่าฟันของคุณจะเรียงไม่ตรงหรือไม่
• ท่าทางของคุณ
• ความสามารถในการผ่อนคลายของคุณ
• อาหารของคุณ
• นิสัยการนอนของคุณ

การกรอฟันจะสร้างแรงกดดันต่อกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อ และโครงสร้างอื่นๆ รอบกรามของคุณ อาการดังกล่าวอาจทำให้เกิดปัญหาข้อต่อชั่วขณะ (TMJ)

การเจียรอาจทำให้ฟันสึกได้ ตอนกลางคืนอาจมีเสียงดังพอที่จะรบกวนคู่นอน

อาการนอนกัดฟัน ได้แก่:

• ความวิตกกังวลความเครียดและความตึงเครียด
• อาการซึมเศร้า
• อาการปวดหู (ส่วนหนึ่งเป็นเพราะโครงสร้างของข้อต่อขมับใกล้กับช่องหูมาก และเนื่องจากคุณสามารถรู้สึกเจ็บปวดในตำแหน่งที่แตกต่างจากที่มาของข้อต่อ นี้เรียกว่าความเจ็บปวดที่อ้างถึง)
• ความผิดปกติของการกิน
• ปวดหัว
• กล้ามเนื้อตึงโดยเฉพาะในตอนเช้า in
• ร้อน เย็น หรือ เสียวฟัน
• นอนไม่หลับ
• เจ็บหรือปวดกราม

การสอบสามารถแยกแยะความผิดปกติอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดกรามหรือปวดหูที่คล้ายกันได้ ซึ่งรวมถึง:

• ความผิดปกติทางทันตกรรม
• ความผิดปกติของหูเช่นการติดเชื้อที่หู
• ปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อขมับ (TMJ)

คุณอาจมีประวัติระดับความเครียดและความตึงเครียดสูง

เป้าหมายของการรักษาคือ ลดอาการปวด ป้องกันฟันเสียหายถาวร และลดการเกาะตัวเป็นฟันให้ได้มากที่สุด

เคล็ดลับการดูแลตนเองเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้:

• ใช้น้ำแข็งหรือความร้อนเปียกกับกล้ามเนื้อกรามที่เจ็บ ทั้งสองสามารถช่วยได้
• หลีกเลี่ยงการกินอาหารแข็งหรืออาหารแน่นๆ เช่น ถั่ว ลูกอม และสเต็ก
• ห้ามเคี้ยวหมากฝรั่ง
• ดื่มน้ำปริมาณมากทุกวัน
• นอนหลับให้เพียงพอ
• เรียนรู้การออกกำลังกายยืดเหยียดกายภาพบำบัดเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อในแต่ละด้านของศีรษะกลับมาเป็นปกติ
• นวดกล้ามเนื้อบริเวณคอ ไหล่ และใบหน้า มองหาก้อนเล็กๆ ที่เจ็บปวดซึ่งเรียกว่าจุดกระตุ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดทั่วศีรษะและใบหน้าได้
• ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าและกรามตลอดทั้งวัน เป้าหมายคือการทำให้การผ่อนคลายใบหน้าเป็นนิสัย
• พยายามลดความเครียดในแต่ละวันและเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย

เพื่อป้องกันความเสียหายต่อฟันของคุณ เฝือกฟันหรืออุปกรณ์ต่างๆ (เฝือก) มักใช้ในการรักษาการบดฟัน การกัดแน่น และความผิดปกติของ TMJ เฝือกอาจช่วยปกป้องฟันของคุณจากแรงกดของการบด

เฝือกที่พอดีตัวจะช่วยลดผลกระทบจากการเจียรให้เหลือน้อยที่สุด อย่างไรก็ตาม บางคนพบว่าอาการจะหายไปตราบเท่าที่พวกเขาใช้เฝือก แต่ความเจ็บปวดจะกลับมาเมื่อหยุด เฝือกอาจไม่ทำงานเช่นกันเมื่อเวลาผ่านไป

เฝือกมีหลายประเภท บางตัวติดฟันบน บางตัวอยู่ล่าง พวกเขาอาจได้รับการออกแบบมาเพื่อให้กรามของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ผ่อนคลายมากขึ้นหรือให้การทำงานอื่น ๆ หากประเภทหนึ่งไม่ได้ผล อีกประเภทหนึ่งอาจใช้ การฉีดโบท็อกซ์เข้าไปในกล้ามเนื้อกรามยังแสดงให้เห็นถึงความสำเร็จในการควบคุมการกรีดและการเจียร

หลังการรักษาเฝือก การปรับรูปแบบการกัดอาจช่วยคนบางคนได้

ในที่สุด หลายวิธีพยายามช่วยให้ผู้คนเลิกเรียนรู้พฤติกรรมการยึดติดของพวกเขา สิ่งเหล่านี้ประสบความสำเร็จมากกว่าสำหรับการกัดฟันในเวลากลางวัน

สำหรับบางคน การผ่อนคลายและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในเวลากลางวันก็เพียงพอแล้วที่จะลดการนอนกัดฟันในตอนกลางคืนได้ ยังไม่มีการศึกษาวิธีการแก้ไขการยึดเกาะในเวลากลางคืนโดยตรง ซึ่งรวมถึงอุปกรณ์ biofeedback การสะกดจิตตัวเอง และการบำบัดทางเลือกอื่นๆ

การนอนกัดฟันไม่ใช่โรคที่อันตราย อย่างไรก็ตาม อาจทำให้ฟันเสียหายถาวรและปวดกราม ปวดหัว หรือปวดหูได้

การนอนกัดฟันอาจทำให้:

• อาการซึมเศร้า
• ความผิดปกติของการกิน
• นอนไม่หลับ
• ปัญหาทางทันตกรรมหรือ TMJ ที่เพิ่มขึ้น
• ฟันหัก
• เหงือกร่น

การนอนหงายตอนกลางคืนสามารถปลุกเพื่อนร่วมห้องหรือคู่นอนได้

พบทันตแพทย์ทันทีหากคุณมีปัญหาในการกินหรือเปิดปาก พึงระลึกไว้เสมอว่าภาวะต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้มากมาย ตั้งแต่ข้ออักเสบไปจนถึงอาการบาดเจ็บที่แส้ อาจทำให้เกิดอาการ TMJ ได้ ดังนั้นควรพบทันตแพทย์เพื่อประเมินผลอย่างครบถ้วนหากมาตรการในการดูแลตนเองไม่ช่วยภายในเวลาหลายสัปดาห์

การเจียรและการขบเคี้ยวไม่ถือเป็นระเบียบวินัยทางการแพทย์อย่างหนึ่งอย่างชัดแจ้ง ไม่มีความเชี่ยวชาญพิเศษ TMJ ที่เป็นที่รู้จักในด้านทันตกรรม สำหรับวิธีการที่ใช้การนวด ให้มองหานักนวดบำบัดที่ได้รับการฝึกอบรมเกี่ยวกับการบำบัดด้วยจุดกระตุ้น การบำบัดด้วยประสาทและกล้ามเนื้อ หรือการนวดทางคลินิก

ทันตแพทย์ที่มีประสบการณ์มากขึ้นเกี่ยวกับความผิดปกติของ TMJ มักจะทำการเอ็กซ์เรย์และกำหนดให้เฝือกสบฟัน การผ่าตัดถือเป็นทางเลือกสุดท้ายสำหรับ TMJ

การลดความเครียดและการจัดการความวิตกกังวลอาจช่วยลดการนอนกัดฟันในผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นเช่นนี้

บดฟัน; กำแน่น

Indresano AT, Park CM. การจัดการแบบไม่ผ่าตัดของความผิดปกติของข้อต่อชั่วขณะ ใน: Fonseca RJ, ed. ศัลยกรรมช่องปากและแม็กซิลโลเฟเชียล. ฉบับที่ 3 เซนต์หลุยส์ มิสซูรี: เอลส์เวียร์; 2018:ตอนที่ 39.

ไรอัน แคลิฟอร์เนีย, วอลเตอร์ เอชเจ, เดมาโซ ดร. ความผิดปกติของมอเตอร์และนิสัย ใน: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds หนังสือเรียนวิชากุมารเวชศาสตร์ของเนลสัน. ฉบับที่ 21 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:ตอนที่ 37