บำรุงซี่โครง

ซี่โครงฟกช้ำ หรือที่เรียกว่าซี่โครงฟกช้ำ อาจเกิดขึ้นหลังจากหกล้มหรือกระแทกบริเวณหน้าอกของคุณ รอยฟกช้ำเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดขนาดเล็กแตกและรั่วไหลเข้าไปในเนื้อเยื่ออ่อนใต้ผิวหนัง ส่งผลให้ผิวหนังเปลี่ยนสี

สาเหตุทั่วไปของซี่โครงช้ำคืออุบัติเหตุทางรถยนต์ การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา หรือการหกล้ม อาการไอรุนแรงหรือเป็นเวลานานอาจทำให้ซี่โครงฟกช้ำได้

• รอยฟกช้ำซี่โครงอันเนื่องมาจากแรงทื่ออาจทำให้เลือดออกและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังได้รับบาดเจ็บ
• คุณอาจได้รับบาดเจ็บอื่นๆ เช่น ซี่โครงหัก หรือปอด ตับ ม้าม หรือไต ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแรงที่กระแทก มีโอกาสเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือตกจากที่สูงได้

อาการหลักคือปวด บวม และเปลี่ยนสีผิว

• ผิวหนังที่วางทับรอยฟกช้ำอาจเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงิน สีม่วง หรือสีเหลือง
• บริเวณที่ฟกช้ำนั้นอ่อนโยนและเจ็บ
• คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดทั้งขณะเคลื่อนไหวและขณะพักผ่อน
• การหายใจ ไอ หัวเราะ หรือจาม ล้วนเป็นสาเหตุหรือเพิ่มความเจ็บปวดได้

ซี่โครงฟกช้ำจะฟื้นตัวในลักษณะเดียวกับซี่โครงหัก แต่รอยฟกช้ำใช้เวลาฟื้นตัวน้อยกว่าซี่โครงหัก

• การรักษาจะใช้เวลาประมาณ 4 ถึง 6 สัปดาห์
• อาจจำเป็นต้องใช้ X-ray, MRI หรือ CT scan เพื่อยืนยันการวินิจฉัยและแยกแยะการบาดเจ็บที่ร้ายแรงกว่านั้น เช่น ซี่โครงหักหรือความเสียหายต่ออวัยวะภายใน
• คุณจะไม่มีเข็มขัดหรือผ้าพันแผลพันรอบหน้าอกเพราะจะทำให้ซี่โครงไม่ขยับเมื่อคุณหายใจหรือไอ ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อในปอด (ปอดบวม)

ต่อไปนี้คือวิธีบรรเทาความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในขณะที่คุณรักษา

น้ำตาลไอซิ่ง

ไอซิ่งช่วยลดอาการบวมโดยลดการไหลเวียนของเลือดในบริเวณนั้น นอกจากนี้ยังทำให้ชาบริเวณนั้นและช่วยบรรเทาอาการปวด

• ประคบน้ำแข็งบริเวณที่บาดเจ็บเป็นเวลา 20 นาที วันละ 2 ถึง 3 ครั้งในช่วง 1-2 วันแรก
• ห่อน้ำแข็งด้วยผ้าก่อนทาบริเวณที่บาดเจ็บ

ยาแก้ปวด

หากความเจ็บปวดของคุณไม่รุนแรง คุณสามารถใช้ไอบูโพรเฟน (แอดวิล, มอทริน) หรือนาโพรเซน (อาเลฟ, นาโปรซิน) เพื่อบรรเทาอาการปวดได้ คุณสามารถซื้อยาแก้ปวดเหล่านี้ได้ที่ร้าน

• พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณก่อนใช้ยาเหล่านี้ หากคุณมีโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคไต โรคตับ หรือเคยเป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือมีเลือดออกภายใน
• อย่าใช้เกินปริมาณที่แนะนำบนขวดหรือโดยผู้ให้บริการของคุณ

คนส่วนใหญ่อาจใช้ Acetaminophen (Tylenol) สำหรับความเจ็บปวด

• อย่าใช้ยานี้หากคุณเป็นโรคตับหรือการทำงานของตับลดลง
• อย่าใช้เกินปริมาณที่แนะนำบนขวดหรือโดยผู้ให้บริการของคุณ

หากความเจ็บปวดของคุณรุนแรง คุณอาจต้องใช้ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์ (ยาเสพติด) เพื่อควบคุมความเจ็บปวดของคุณในขณะที่รอยช้ำหาย

• ใช้ยาเหล่านี้ตามกำหนดเวลาที่ผู้ให้บริการของคุณกำหนด
• ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ขับรถ หรือใช้เครื่องจักรกลหนักขณะใช้ยาเหล่านี้
• เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก ให้ดื่มน้ำมากขึ้น กินอาหารที่มีเส้นใยสูง และใช้น้ำยาปรับอุจจาระ
• เพื่อหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้หรืออาเจียน ให้ลองทานยาแก้ปวดพร้อมอาหาร

บอกผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังใช้เนื่องจากอาจมีปฏิกิริยาระหว่างยา

การออกกำลังกายการหายใจ

การเจ็บปวดเวลาหายใจอาจทำให้คุณหายใจตื้นได้ หากคุณหายใจตื้นๆ นานเกินไป อาจเสี่ยงต่อโรคปอดบวมได้ เพื่อช่วยป้องกันปัญหา ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำการออกกำลังกายการหายใจลึก ๆ

• หายใจเข้าลึกๆ และไอเบาๆ ช้าๆ ทุกๆ 2 ชั่วโมง เพื่อกำจัดเมือกออกจากปอดและป้องกันไม่ให้ปอดบางส่วนพัง ผู้ให้บริการของคุณอาจให้คุณเป่าเข้าไปในอุปกรณ์พิเศษที่วัดปริมาณอากาศที่คุณเคลื่อนไหวในแต่ละลมหายใจ (spirometer)
• หายใจเข้าลึก ๆ 10 ครั้งทุก ๆ ชั่วโมง แม้ว่าคุณจะตื่นขึ้นในช่วงสองสามคืนแรก
• การวางหมอนหรือผ้าห่มไว้กับซี่โครงที่บาดเจ็บจะทำให้การหายใจลึกๆ เจ็บปวดน้อยลง คุณอาจต้องกินยาแก้ปวดก่อน
• ผู้ให้บริการของคุณอาจบอกให้คุณใช้อุปกรณ์ที่เรียกว่า spirometer เพื่อช่วยในการฝึกการหายใจ

ข้อควรระวัง

• อย่านอนบนเตียงทั้งวัน สิ่งนี้อาจทำให้ของเหลวสะสมในปอดของคุณ
• ห้ามสูบบุหรี่หรือใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบใดๆ
• พยายามนอนในท่ากึ่งตั้งตรงที่สบายในช่วงสองสามคืนแรก คุณสามารถทำได้โดยวางหมอนสองสามใบไว้ใต้คอและหลังส่วนบนของคุณ ท่านี้จะช่วยให้คุณหายใจได้สบายขึ้น
• เริ่มนอนตะแคงข้างที่ไม่ได้รับผลกระทบหลังจากได้รับบาดเจ็บสองสามวันแรก ซึ่งจะช่วยในการหายใจ
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก เช่น การยกของหนัก การผลัก การดึง หรือการเคลื่อนไหวที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด
• ระมัดระวังในระหว่างทำกิจกรรมและหลีกเลี่ยงการกระแทกบริเวณที่บาดเจ็บ
• คุณอาจเริ่มทำกิจกรรมประจำวันตามปกติอย่างช้าๆ (หลังจากพูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพ) เนื่องจากความเจ็บปวดของคุณลดลงและรอยฟกช้ำก็หาย

คุณควรโทรหาผู้ให้บริการของคุณทันทีหากคุณมี:

• ปวดจนหายใจเข้าลึกๆ หรือไอไม่ได้ ทั้งๆ ที่ใช้ยาบรรเทาปวด
• ไข้
• ไอหรือมีเสมหะเพิ่มขึ้น
• ไอเป็นเลือด
• หายใจถี่
• ผลข้างเคียงของยาแก้ปวด เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ท้องผูก หรืออาการแพ้ เช่น ผื่นที่ผิวหนัง หน้าบวม หรือหายใจลำบาก

การดูแลตนเองซี่โครงช้ำ; ซี่โครงช้ำ; ซี่โครงช้ำ; ซี่โครงฟกช้ำ

• กระดูกซี่โครงและกายวิภาคของปอด

Eiff MP, Hatch R. Rib กระดูกหัก ใน: Eiff MP, Hatch R, eds. การจัดการการแตกหักสำหรับการดูแลปฐมภูมิ ฉบับปรับปรุง. ฉบับที่ 3 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์ ซอนเดอร์ส; 2018:ตอนที่ 18.

เมเจอร์ NM CT ในการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูก ใน: Webb WR, Brant WE, Major NM, eds. พื้นฐานของร่างกาย CT. ฉบับที่ 5 เซนต์หลุยส์ มิสซูรี: เอลส์เวียร์; 2020:ตอนที่ 19.

ราชา อ. การบาดเจ็บที่ทรวงอก ใน: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. เวชศาสตร์ฉุกเฉินของโรเซน: แนวคิดและการปฏิบัติทางคลินิก. ฉบับที่ 9 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2018:ตอนที่ 38.

Yeh DD, Lee J. Trauma และอาการบาดเจ็บจากระเบิด ใน: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. หนังสือเรียนเกี่ยวกับเวชศาสตร์ระบบทางเดินหายใจของเมอร์เรย์และนาเดล. ฉบับที่ 6 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์ ซอนเดอร์ส; 2016:ตอนที่ 76.