โรคขาอยู่ไม่สุข
โรคขาอยู่ไม่สุข (RLS) เป็นปัญหาของระบบประสาทที่ทำให้คุณรู้สึกอยากลุกขึ้นก้าวหรือเดินอย่างหยุดไม่ได้ คุณรู้สึกอึดอัดเว้นแต่คุณจะขยับขา การเคลื่อนไหวจะหยุดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ชั่วขณะหนึ่ง
โรคนี้เรียกอีกอย่างว่าโรคขาอยู่ไม่สุข/โรค Willis-Ekbom (RLS/WED)
ไม่มีใครรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของ RLS อาจเป็นเพราะมีปัญหากับวิธีที่เซลล์สมองใช้โดปามีน โดปามีนเป็นสารเคมีในสมองที่ช่วยในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ
RLS อาจเชื่อมโยงกับเงื่อนไขอื่นๆ อาจเกิดขึ้นบ่อยขึ้นในผู้ที่มี:
- โรคไตเรื้อรัง
- โรคเบาหวาน
- การขาดธาตุเหล็ก แมกนีเซียม หรือกรดโฟลิก
- โรคพาร์กินสัน
- ปลายประสาทอักเสบ
- การตั้งครรภ์
- หลายเส้นโลหิตตีบ
RLS อาจเกิดขึ้นในผู้ที่:
- ใช้ยาบางชนิด เช่น แคลเซียมแชนเนลบล็อกเกอร์ ลิเธียม หรือยาแก้ประสาท
- กำลังหยุดใช้ยาระงับประสาท
- ใช้คาเฟอีน
RLS เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมี RLS มากกว่าผู้ชาย
โดยทั่วไปแล้ว RLS จะส่งต่อในครอบครัว นี่อาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่อาการเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อย
RLS นำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายที่ขาส่วนล่างของคุณ ความรู้สึกเหล่านี้ทำให้ขาของคุณเคลื่อนไหวอย่างไม่หยุดหย่อน คุณอาจรู้สึกว่า:
- คืบคลานและคลาน
- เดือดปุด ๆ ดึงหรือดึง
- ไหม้หรือไหม้เกรียม
- ปวด สั่น หรือปวด
- อาการคันหรือแทะ
- การรู้สึกเสียวซ่า, หมุดและเข็มที่เท้า
ความรู้สึกเหล่านี้:
- ในเวลากลางคืนจะแย่ลงเมื่อคุณนอนลงจนอาจรบกวนการนอนหลับและทำให้ผู้ป่วยตื่นตัว
- บางครั้งเกิดขึ้นระหว่างวัน
- เริ่มหรือแย่ลงเมื่อคุณนอนราบหรือนั่งเป็นเวลานาน
- อาจอยู่ได้นาน 1 ชั่วโมงหรือนานกว่านั้น
- บางครั้งก็เกิดที่ขาส่วนบน เท้า หรือแขน
- รู้สึกโล่งใจเมื่อขยับหรือยืดตัวตราบเท่าที่ยังเคลื่อนไหวอยู่
อาการต่างๆ อาจทำให้นั่งระหว่างการเดินทางทางอากาศหรือทางรถยนต์ หรือในชั้นเรียนหรือการประชุมได้ยาก
ความเครียดหรืออารมณ์เสียอาจทำให้อาการแย่ลงได้
คนส่วนใหญ่ที่มี RLS มีการเคลื่อนไหวของขาเป็นจังหวะเมื่อนอนหลับ เงื่อนไขนี้เรียกว่าความผิดปกติของการเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นระยะ
อาการเหล่านี้ทำให้นอนหลับยาก การนอนหลับไม่เพียงพอสามารถนำไปสู่:
- ง่วงนอนตอนกลางวัน
- ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า
- ความสับสน
- คิดลำบากชัดเจน
ไม่มีการทดสอบเฉพาะสำหรับ RLS ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณจะทำประวัติทางการแพทย์และทำการตรวจร่างกาย คุณอาจมีการตรวจเลือดและการตรวจอื่นๆ เพื่อแยกแยะเงื่อนไขที่อาจทำให้เกิดอาการคล้ายคลึงกัน
โดยปกติ ผู้ให้บริการของคุณจะพิจารณาว่าคุณมี RLS หรือไม่โดยพิจารณาจากอาการของคุณ
RLS ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ อย่างไรก็ตาม การรักษาสามารถช่วยบรรเทาอาการได้
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างอาจช่วยให้คุณรับมือกับอาการดังกล่าวและบรรเทาอาการได้
- นอนหลับให้เพียงพอ เข้านอนและตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตียงและห้องนอนของคุณสะดวกสบาย
- ลองใช้ถุงประคบร้อนหรือเย็นที่ขา
- ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลายด้วยการยืดเหยียด การนวด และการอาบน้ำอุ่น
- ใช้เวลาว่างจากวันของคุณเพื่อพักผ่อน ลองเล่นโยคะ ทำสมาธิ หรือวิธีอื่นๆ เพื่อคลายความตึงเครียด
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และยาสูบ อาจทำให้อาการแย่ลงได้
ผู้ให้บริการของคุณอาจสั่งยาเพื่อรักษา RLS
ยาบางชนิดช่วยควบคุมอาการ:
- พรามิเพ็กโซล (มิราเพ็กซ์)
- โรปินิโรล (Requip)
- ยาเสพติดในปริมาณต่ำ
ยาอื่นสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้:
- Sinemet (การรวมตัวของ carbidopa-levodopa) ซึ่งเป็นยาต้านพาร์กินสัน
- กาบาเพนตินและพรีกาบาลิน
- Clonazepam หรือยากล่อมประสาทอื่น ๆ
ยาเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับอาจทำให้ง่วงนอนในตอนกลางวัน
การรักษาภาวะที่มีอาการคล้ายคลึงกัน เช่น เส้นประสาทส่วนปลายหรือภาวะขาดธาตุเหล็กสามารถช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน
RLS ไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม อาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ทำให้นอนหลับยาก และส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณ
คุณอาจนอนหลับไม่สนิท (นอนไม่หลับ)
โทรนัดหมายกับผู้ให้บริการของคุณหาก:
- คุณมีอาการของ RLS
- การนอนหลับของคุณถูกรบกวน
- อาการแย่ลง
ไม่มีทางที่จะป้องกัน RLS ได้
โรค Willis-Ekbom; myoclonus ออกหากินเวลากลางคืน; อาร์แอลเอส; Akathisia
ระบบประสาท
Allen RP, Montplaisir J, Walters AS, Ferini-Strambi L, Hogl B. โรคขาอยู่ไม่สุขและการเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นระยะระหว่างการนอนหลับ ใน: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. หลักการและการปฏิบัติของยานอนหลับ. ฉบับที่ 6 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017:ตอนที่ 95.
Chokroverty S, Avidan AY. การนอนหลับและความผิดปกติของมัน ใน: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. ประสาทวิทยาของแบรดลีย์ในการปฏิบัติทางคลินิก. ฉบับที่ 7 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2016:ตอนที่ 102
Winkelman JW, Armstrong MJ, Allen RP, และคณะ สรุปแนวทางปฏิบัติ: การรักษาโรคขาอยู่ไม่สุขในผู้ใหญ่: รายงานของคณะอนุกรรมการการพัฒนาแนวทาง การเผยแพร่ และการดำเนินการของ American Academy of Neurology ประสาทวิทยา. 2016;87(24):2585-2593. PMID: 27856776 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27856776
ที่แนะนำ
ช็อคโกแลตทำให้เกิดสิวหรือไม่
