รูปแบบการให้อาหารและการรับประทานอาหาร - เด็กอายุ 6 เดือน ถึง 2 ปี
อาหารที่เหมาะสมกับวัย:
- ให้ลูกได้รับสารอาหารที่เหมาะสม
- เหมาะสมกับพัฒนาการของลูกคุณ
- สามารถช่วยป้องกันโรคอ้วนในวัยเด็กได้
6 ถึง 8 เดือน
ในวัยนี้ ลูกน้อยของคุณอาจจะกินประมาณ 4 ถึง 6 ครั้งต่อวัน แต่จะกินในแต่ละมื้อมากกว่าช่วง 6 เดือนแรก
- หากคุณป้อนสูตร ลูกน้อยของคุณจะกินประมาณ 6 ถึง 8 ออนซ์ (180 ถึง 240 มิลลิลิตร) ต่อมื้อ แต่ไม่ควรเกิน 32 ออนซ์ (950 มิลลิลิตร) ใน 24 ชั่วโมง
- เริ่มแนะนำอาหารแข็งได้เมื่ออายุ 6 เดือน แคลอรี่ของทารกส่วนใหญ่ควรมาจากนมแม่หรือสูตร
- นมแม่ไม่ได้เป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่ดี ดังนั้นหลังจาก 6 เดือน ลูกของคุณจะเริ่มต้องการธาตุเหล็กมากขึ้น เริ่มให้นมลูกด้วยซีเรียลสำหรับทารกที่เสริมธาตุเหล็กผสมกับนมแม่หรือสูตร ผสมกับนมพอให้เนื้อบางมาก เริ่มต้นด้วยการเสนอซีเรียลวันละ 2 ครั้งในไม่กี่ช้อนเต็ม
- คุณสามารถทำให้ส่วนผสมข้นขึ้นได้ในขณะที่ลูกน้อยเรียนรู้ที่จะควบคุมมันในปาก
- คุณยังสามารถแนะนำเนื้อสัตว์ ผลไม้ และผักบดที่อุดมด้วยธาตุเหล็กได้ ลองถั่วลันเตา แครอท มันเทศ สควอช ซอสแอปเปิ้ล ลูกแพร์ กล้วย และลูกพีช
- นักโภชนาการบางคนแนะนำให้รับประทานผักก่อนผลไม้ ความหวานของผลไม้อาจทำให้ผักบางชนิดดูน่ารับประทานน้อยลง
- ปริมาณที่ลูกของคุณกินจะแตกต่างกันไประหว่าง 2 ช้อนโต๊ะ (30 กรัม) และ 2 ถ้วย (480 กรัม) ของผักและผลไม้ต่อวัน ลูกของคุณกินมากแค่ไหนขึ้นอยู่กับขนาดและว่าพวกเขากินผักและผลไม้ได้ดีเพียงใด
มีหลายวิธีที่คุณสามารถบอกได้ว่าลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะกินอาหารแข็ง:
- น้ำหนักแรกเกิดของทารกเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า
- ลูกน้อยของคุณสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของศีรษะและคอได้
- ลูกน้อยของคุณสามารถนั่งได้ด้วยการพยุงตัว
- ลูกน้อยของคุณสามารถแสดงให้คุณเห็นว่าอิ่มแล้วโดยหันศีรษะออกหรือไม่อ้าปาก
- ลูกของคุณเริ่มแสดงความสนใจในอาหารเมื่อคนอื่นกำลังกิน
คุณควรทราบด้วย:
- อย่าให้น้ำผึ้งกับลูกน้อยของคุณ อาจมีแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคโบทูลิซึม ซึ่งเป็นโรคที่หายากแต่ร้ายแรง
- อย่าให้นมลูกวัวของคุณจนกว่าพวกเขาจะอายุ 1 ขวบ ทารกที่อายุต่ำกว่า 1 ปีมีปัญหาในการย่อยนมวัว
- อย่าพาลูกเข้านอนด้วยขวดนม ซึ่งอาจทำให้ฟันผุได้ หากลูกน้อยของคุณต้องการดูดนม ให้จุกนมหลอกให้พวกเขา
- ใช้ช้อนเล็กๆ ในการให้นมลูก
- เป็นการดีที่จะเริ่มให้น้ำทารกระหว่างการให้นม
- อย่าให้ซีเรียลสำหรับทารกใส่ขวด เว้นแต่ว่ากุมารแพทย์หรือนักโภชนาการแนะนำ เช่น สำหรับกรดไหลย้อน
- ให้อาหารใหม่แก่บุตรหลานของคุณเฉพาะเมื่อพวกเขาหิวเท่านั้น
- แนะนำอาหารใหม่ทีละรายการ รอ 2 ถึง 3 วันระหว่าง ด้วยวิธีนี้คุณสามารถดูอาการแพ้ได้ สัญญาณของอาการแพ้ ได้แก่ ท้องร่วง ผื่น หรืออาเจียน
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือหรือน้ำตาลเพิ่ม
- ให้อาหารลูกน้อยโดยตรงจากโถเฉพาะเมื่อคุณใช้เนื้อหาในโถทั้งหมด มิฉะนั้น ให้ใช้จานป้องกันความเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหาร
- ภาชนะบรรจุอาหารของทารกที่เปิดอยู่ควรปิดและเก็บไว้ในตู้เย็นไม่เกิน 2 วัน
อายุ 8 ถึง 12 เดือน
ในวัยนี้ คุณสามารถเสนออาหารทานเล่นในปริมาณน้อยได้ ลูกน้อยของคุณอาจแจ้งให้คุณทราบว่าพวกเขาพร้อมที่จะเริ่มให้นมโดยจับอาหารหรือช้อนด้วยมือ
อาหารนิ้วที่ดี ได้แก่ :
- ผักลวก
- ผลไม้ล้างและปอกเปลือก
- แครกเกอร์เกรแฮม
- ขนมปังปิ้งเมลบา
- ก๋วยเตี๋ยว
คุณยังสามารถแนะนำอาหารสำหรับการงอกของฟัน เช่น:
- ขนมปังปิ้ง
- แครกเกอร์และเบเกิลไม่ใส่เกลือ
- บิสกิตฟัน
ให้นมแม่หรือนมผสม 3 ถึง 4 ครั้งต่อวันในวัยนี้ต่อไป
คุณควรทราบด้วย:
- หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้สำลัก เช่น ชิ้นแอปเปิลหรือชิ้น องุ่น เบอร์รี่ ลูกเกด ซีเรียลเกล็ดแห้ง ฮอทดอก ไส้กรอก เนยถั่ว ป๊อปคอร์น ถั่ว เมล็ดพืช ลูกอมกลม และผักสด
- คุณสามารถให้ไข่แดงแก่ลูกได้ 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ทารกบางคนไวต่อไข่ขาว ดังนั้นอย่าให้พวกเขาจนกว่าจะอายุ 1 ขวบ
- คุณสามารถใส่ชีส คอทเทจชีส และโยเกิร์ตในปริมาณเล็กน้อย แต่ห้ามใส่นมวัว
- เมื่ออายุ 1 ขวบ เด็กส่วนใหญ่เลิกใช้ขวดนม หากลูกของคุณยังใช้ขวดนมอยู่ ก็ควรมีน้ำเปล่าเท่านั้น
อายุ 1 ปี
- ในวัยนี้ คุณอาจให้นมลูกเต็มตัวแทนนมแม่หรือนมผสม
- มารดาส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาหย่านมลูกในวัยนี้ แต่ก็เป็นการดีที่จะให้นมลูกต่อไปหากคุณและลูกน้อยต้องการ
- อย่าให้ลูกกินนมไขมันต่ำ (2%, 1% หรือหางนม) จนกว่าจะอายุครบ 2 ขวบ ลูกน้อยของคุณต้องการแคลอรีจากไขมันเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนา
- ในวัยนี้ ลูกน้อยของคุณจะได้รับสารอาหารส่วนใหญ่จากโปรตีน ผลไม้และผัก ขนมปังและธัญพืช และผลิตภัณฑ์จากนม คุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ต้องการโดยนำเสนออาหารที่หลากหลาย
- ลูกของคุณจะเริ่มคลานเดินและกระฉับกระเฉงมากขึ้น พวกเขาจะกินครั้งละน้อยลง แต่จะกินบ่อยขึ้น (4 ถึง 6 ครั้งต่อวัน) การมีของว่างในมือเป็นความคิดที่ดี
- ในวัยนี้การเจริญเติบโตช้า พวกเขาจะไม่เพิ่มขนาดเป็นสองเท่าเหมือนตอนที่ยังเป็นทารก
คุณควรทราบด้วย:
- หากลูกของคุณไม่ชอบอาหารใหม่ ให้ลองให้ใหม่ในภายหลัง บ่อยครั้งเด็กต้องพยายามหลายครั้งในการกินอาหารใหม่ๆ
- อย่าให้ขนมหรือเครื่องดื่มรสหวานแก่ลูกของคุณ พวกมันสามารถทำลายความอยากอาหารและทำให้ฟันผุได้
- หลีกเลี่ยงเกลือ เครื่องเทศเข้มข้น และผลิตภัณฑ์คาเฟอีน รวมทั้งน้ำอัดลม กาแฟ ชา และช็อกโกแลต
- หากลูกน้อยของคุณจู้จี้จุกจิก พวกเขาอาจต้องการการดูแลมากกว่าอาหาร
อายุ 2 ปี
- หลังจากที่บุตรของท่านอายุ 2 ขวบ อาหารของบุตรของท่านควรมีไขมันต่ำในระดับปานกลาง การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงสามารถนำไปสู่โรคหัวใจ โรคอ้วน และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้ในภายหลัง
- ลูกของคุณควรกินอาหารหลากหลายจากแต่ละกลุ่มอาหาร: ขนมปังและธัญพืช โปรตีน ผลไม้และผัก และผลิตภัณฑ์จากนม
- ถ้าน้ำของคุณไม่มีฟลูออไรด์ ควรใช้ยาสีฟันหรือน้ำยาบ้วนปากที่เติมฟลูออไรด์
เด็กทุกคนต้องการแคลเซียมในปริมาณมากเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของกระดูก แต่เด็กทุกคนไม่เพียงพอ แหล่งแคลเซียมที่ดี ได้แก่
- นมไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน โยเกิร์ต และชีส
- ผักต้ม
- ปลาแซลมอนกระป๋อง (มีกระดูก)
หากอาหารของบุตรของท่านมีความสมดุลและมีสุขภาพดี ก็ไม่จำเป็นต้องเสริมวิตามิน เด็กบางคนเป็นคนกินจุ แต่โดยปกติแล้วพวกเขายังได้รับสารอาหารครบถ้วนตามที่ต้องการ หากคุณกังวล ให้ถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณว่าลูกของคุณต้องการวิตามินรวมสำหรับเด็กหรือไม่
โทรหาผู้ให้บริการหากคุณกังวลกับบุตรหลานของคุณ:
- กินไม่พอ
- กินมากเกินไป
- กำลังรับน้ำหนักมากเกินไปหรือน้อยเกินไป
- มีอาการแพ้อาหาร
ให้อาหารเด็กอายุ 6 เดือนถึง 2 ปี อาหาร - เหมาะสมกับวัย - เด็กอายุ 6 เดือนถึง 2 ปี; ทารก - ให้อาหารแข็ง
American Academy of Pediatrics, ส่วนเรื่องการเลี้ยงลูกด้วยนม; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และการใช้นมของมนุษย์ กุมารศาสตร์. 2012;129(3):e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471
เว็บไซต์ American Academy of Pediatrics พื้นฐานการป้อนขวด www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Bottle-Feeding-How-Its-Done.aspx อัปเดตเมื่อ 21 พฤษภาคม 2555 เข้าถึง 23 กรกฎาคม 2019
Parks EP, Shaikhkhalil A, Sainath NN, Mitchell JA, Brownell JN, Stallings VA ให้อาหารทารก เด็ก และวัยรุ่นที่มีสุขภาพดี ใน: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds หนังสือเรียนวิชากุมารเวชศาสตร์ของเนลสัน. ฉบับที่ 21 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:ตอนที่ 56.
- โภชนาการสำหรับทารกและทารกแรกเกิด
- โภชนาการสำหรับเด็กวัยหัดเดิน
สิ่งพิมพ์สด
หัวผักกาดดองดีสำหรับคุณหรือไม่?
