อาการทั่วไประหว่างตั้งครรภ์

เลี้ยงลูกเป็นงานหนัก ร่างกายของคุณจะต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงมากมายเมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตและฮอร์โมนของคุณเปลี่ยนไป ร่วมกับความเจ็บปวดและความเจ็บปวดของการตั้งครรภ์ คุณจะรู้สึกถึงอาการใหม่หรืออาการที่เปลี่ยนแปลงอื่นๆ

ถึงกระนั้น สตรีมีครรภ์หลายคนบอกว่ารู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้นกว่าเดิม

การเหนื่อยเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้สึกเหนื่อยในช่วงสองสามเดือนแรก แล้วกลับมาอีกครั้งในตอนท้าย การออกกำลังกาย การพักผ่อน และการรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยน้อยลง การหยุดพักหรืองีบหลับทุกวันอาจช่วยได้เช่นกัน

ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ คุณมักจะต้องเดินทางเข้าห้องน้ำมากขึ้น

• เมื่อมดลูกของคุณโตขึ้นและสูงขึ้นในท้องของคุณ (ท้อง) ความจำเป็นในการปัสสาวะบ่อยครั้งอาจลดลง
• ถึงกระนั้น คุณจะยังคงปัสสาวะมากขึ้นตลอดการตั้งครรภ์ นั่นหมายความว่าคุณต้องดื่มน้ำให้มากขึ้นและอาจกระหายน้ำมากกว่าก่อนตั้งครรภ์
• เมื่อคุณเข้าใกล้การคลอดและลูกน้อยลงไปในเชิงกราน คุณจะต้องฉี่มากขึ้น และปริมาณปัสสาวะที่ผ่านในคราวเดียวก็จะน้อยลง (กระเพาะปัสสาวะกลั้นน้อยลงเนื่องจากแรงกดจากทารก)

หากคุณมีอาการปวดเมื่อปัสสาวะหรือกลิ่นหรือสีของปัสสาวะเปลี่ยนไป โปรดติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ

สตรีมีครรภ์บางคนยังปัสสาวะรั่วเมื่อไอหรือจาม สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ อาการนี้จะหายไปหลังจากที่ทารกเกิด หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ ให้เริ่มทำแบบฝึกหัด Kegel เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ

คุณอาจเห็นตกขาวมากขึ้นขณะตั้งครรภ์ โทรหาผู้ให้บริการของคุณหากมีการปลด:

• มีกลิ่นเหม็น
• มีสีเขียว
• ทำให้รู้สึกคัน
• ทำให้เกิดอาการปวดหรือปวดเมื่อย

การขับถ่ายลำบากเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ นี้เป็นเพราะ:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์ทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณช้าลง
• ภายหลังในการตั้งครรภ์ของคุณ แรงกดดันจากมดลูกของคุณบนทวารหนักของคุณอาจทำให้ปัญหาแย่ลง

คุณสามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้โดย:

• การรับประทานผลไม้และผักดิบ เช่น ลูกพรุน เพื่อเพิ่มไฟเบอร์
• การรับประทานธัญพืชไม่ขัดสีหรือรำข้าวเพื่อเพิ่มไฟเบอร์
• โดยใช้ไฟเบอร์เสริมเป็นประจำ
• ดื่มน้ำปริมาณมาก (8 ถึง 9 ถ้วยต่อวัน)

ถามผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับการลองใช้น้ำยาปรับอุจจาระ ถามก่อนใช้ยาระบายในระหว่างตั้งครรภ์ด้วย

ในขณะที่คุณตั้งครรภ์ อาหารจะอยู่ในกระเพาะและลำไส้ของคุณนานขึ้น นี้อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้อง (กรดในกระเพาะอาหารเคลื่อนกลับเข้าไปในหลอดอาหาร) คุณสามารถลดอาการเสียดท้องได้โดย:

• กินอาหารมื้อเล็ก
• หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและมันเยิ้ม
• ไม่ดื่มน้ำปริมาณมากก่อนนอน before
• งดออกกำลังกายหลังทานอาหารอย่างน้อย 2 ชม.
• ไม่นอนราบหลังอาหาร

หากคุณยังคงมีอาการเสียดท้อง พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับยาที่สามารถช่วยได้

ผู้หญิงบางคนมีเลือดออกทางจมูกและเหงือกขณะตั้งครรภ์ เนื่องจากเนื้อเยื่อในจมูกและเหงือกแห้ง และหลอดเลือดจะขยายตัวและอยู่ใกล้กับพื้นผิวมากขึ้น คุณสามารถหลีกเลี่ยงหรือลดการตกเลือดได้โดย:

• ดื่มน้ำเยอะๆ
• รับวิตามินซีจำนวนมากจากน้ำส้มหรือผลไม้และน้ำผลไม้อื่น ๆ
• การใช้เครื่องเพิ่มความชื้น (อุปกรณ์ที่ทำให้น้ำในอากาศ) ลดความแห้งของจมูกหรือไซนัส
• แปรงฟันด้วยแปรงสีฟันนุ่มๆ เพื่อลดเลือดออกตามไรฟัน
• รักษาสุขอนามัยฟันที่ดีและใช้ไหมขัดฟันทุกวันเพื่อให้เหงือกแข็งแรง

อาการบวมที่ขาเป็นเรื่องปกติ คุณอาจเห็นอาการบวมมากขึ้นเมื่อเข้าใกล้การคลอดบุตร อาการบวมเกิดจากการที่มดลูกกดทับเส้นเลือด

• คุณอาจสังเกตเห็นว่าเส้นเลือดในร่างกายส่วนล่างของคุณมีขนาดใหญ่ขึ้น
• ที่ขาเรียกว่าเส้นเลือดขอด
• คุณอาจมีเส้นเลือดใกล้ช่องคลอดและช่องคลอดที่บวม
• ในทวารหนักของคุณ เส้นเลือดที่บวมเรียกว่าริดสีดวงทวาร

เพื่อลดอาการบวม:

• ยกขาขึ้นและพักเท้าบนพื้นให้สูงกว่าท้อง
• นอนตะแคงข้างคุณบนเตียง นอนตะแคงซ้ายจะดีกว่าถ้าทำได้อย่างสบายๆ ยังช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้นสำหรับทารก
• สวมถุงน่องรัดรูปหรือถุงน่องรัดรูป
• จำกัดอาหารรสเค็ม. เกลือทำหน้าที่เหมือนฟองน้ำและทำให้ร่างกายของคุณมีน้ำมากขึ้น
• พยายามอย่าเกร็งขณะถ่ายอุจจาระ นี้อาจทำให้โรคริดสีดวงทวารเลวลง

ขาบวมที่เกิดขึ้นกับอาการปวดหัวหรือความดันโลหิตสูงอาจเป็นสัญญาณของภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์ที่ร้ายแรงของการตั้งครรภ์ที่เรียกว่าภาวะครรภ์เป็นพิษ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาเรื่องอาการบวมที่ขากับผู้ให้บริการของคุณ

ผู้หญิงบางคนรู้สึกหายใจไม่ออกในบางครั้งขณะตั้งครรภ์ คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณหายใจเร็วกว่าปกติ มันเกิดขึ้นบ่อยขึ้นในช่วงแรกของการตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนของคุณ นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นอีกครั้งในช่วงสิ้นสุดการตั้งครรภ์เนื่องจากแรงกดดันจากทารก หายใจถี่เล็กน้อยจากการออกกำลังกายที่หายเร็วขึ้นนั้นไม่ใช่เรื่องร้ายแรง

อาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรงหรือหายใจถี่ที่ไม่หายไปอาจเป็นสัญญาณของภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์ที่ร้ายแรง โทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่หรือไปที่ห้องฉุกเฉินทันทีหากคุณมีอาการเหล่านี้

คุณอาจหายใจไม่ออกอีกครั้งในสัปดาห์ต่อมาของการตั้งครรภ์ นี่เป็นเพราะว่ามดลูกใช้พื้นที่มากจนปอดของคุณไม่มีที่ว่างพอที่จะขยายได้

การทำสิ่งเหล่านี้อาจช่วยให้หายใจถี่ได้:

• นั่งตัวตรง
• นอนหนุนหมอน
• พักผ่อนเมื่อรู้สึกหายใจไม่ออก
• เคลื่อนที่ช้าลง

หากจู่ๆ คุณหายใจลำบากซึ่งผิดปกติสำหรับคุณ ให้ไปพบแพทย์ทันทีหรือไปที่ห้องฉุกเฉิน

การดูแลก่อนคลอด - อาการทั่วไป

Agoston P, Chandraharan E. การซักประวัติและการตรวจทางสูติศาสตร์ ใน: Symonds I, Arulkumaran S, eds. สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาที่สำคัญ. ฉบับที่ 6 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:บทที่ 6

เกรกอรี KD, รามอส เดอ, โชนีโอซ์ ERM การตั้งครรภ์และการดูแลก่อนคลอด ใน: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. สูติศาสตร์ของ Gabbe: การตั้งครรภ์ปกติและมีปัญหา. ฉบับที่ 8 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2021: บทที่ 5

Swartz MH, Deli B. ผู้ป่วยตั้งครรภ์ ใน: Swartz MH, ed. ตำราการวินิจฉัยทางกายภาพ: ประวัติและการตรวจ. ฉบับที่ 8 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2021: บทที่ 23

• การตั้งครรภ์