กระดูกฝ่าเท้าหักจากความเครียด - Aftercare

กระดูกฝ่าเท้าเป็นกระดูกยาวที่เท้าซึ่งเชื่อมข้อเท้ากับนิ้วเท้า การแตกหักของความเครียดเป็นการแตกหักของกระดูกที่เกิดขึ้นจากการบาดเจ็บหรือความเครียดซ้ำๆ อาการกระดูกหักเกิดจากการกดทับที่เท้ามากเกินไปเมื่อใช้ซ้ำๆ ในลักษณะเดิม

การแตกหักของความเครียดนั้นแตกต่างจากการแตกหักแบบเฉียบพลันซึ่งเกิดจากการบาดเจ็บอย่างกะทันหันและบาดแผล

การแตกหักของกระดูกฝ่าเท้าที่เกิดจากความเครียดมักเกิดขึ้นในผู้หญิง

ภาวะกระดูกหักจากความเครียดพบได้บ่อยในผู้ที่:

• เพิ่มระดับกิจกรรมทันที
• ทำกิจกรรมที่กดดันเท้ามาก เช่น วิ่ง เต้น กระโดด หรือเดินขบวน (เหมือนในกองทัพ)
• มีภาวะกระดูก เช่น โรคกระดูกพรุน (กระดูกบางและอ่อนแอ) หรือข้ออักเสบ (ข้ออักเสบ)
• มีความผิดปกติของระบบประสาทที่ทำให้สูญเสียความรู้สึกที่เท้า (เช่น เส้นประสาทถูกทำลายเนื่องจากโรคเบาหวาน)

ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณเริ่มต้นของการแตกหักของกระดูกฝ่าเท้า ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้น:

• ระหว่างทำกิจกรรมแต่ออกไปพักผ่อน
• เหนือพื้นที่กว้างของเท้าคุณ

เมื่อเวลาผ่านไปความเจ็บปวดจะเป็น:

• นำเสนอตลอดเวลา
• แข็งแกร่งขึ้นตรงบริเวณเท้าของคุณ

บริเวณเท้าของคุณที่กระดูกหักอาจจะนุ่มเมื่อคุณสัมผัสมัน ก็อาจจะบวมได้เช่นกัน

การเอ็กซ์เรย์อาจไม่แสดงว่ามีการแตกหักจากความเครียดนานถึง 6 สัปดาห์หลังจากการแตกหักเกิดขึ้น ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณอาจสั่งสแกนกระดูกหรือ MRI เพื่อช่วยในการวินิจฉัย

คุณอาจสวมรองเท้าพิเศษเพื่อรองรับเท้าของคุณ หากความเจ็บปวดของคุณรุนแรง คุณอาจมีเฝือกใต้เข่า

อาจต้องใช้เวลา 4 ถึง 12 สัปดาห์กว่าที่เท้าของคุณจะหายดี

การพักผ่อนเท้าเป็นสิ่งสำคัญ

• ยกเท้าขึ้นเพื่อลดอาการบวมและปวด
• อย่าทำกิจกรรมหรือออกกำลังกายที่ทำให้กระดูกหัก
• หากการเดินนั้นเจ็บปวด แพทย์อาจแนะนำให้คุณใช้ไม้ค้ำยันเพื่อช่วยพยุงน้ำหนักตัวขณะเดิน

สำหรับอาการปวด คุณสามารถใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์

• ตัวอย่างของ NSAIDs ได้แก่ ibuprofen (เช่น Advil หรือ Motrin) และ naproxen (เช่น Aleve หรือ Naprosyn)
• อย่าให้แอสไพรินแก่เด็ก
• หากคุณมีโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคไต หรือมีแผลในกระเพาะอาหารหรือมีเลือดออก ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาเหล่านี้
• อย่าใช้เกินปริมาณที่แนะนำบนขวด

คุณอาจทานอะเซตามิโนเฟน (ไทลินอล) ตามคำแนะนำบนขวด ถามผู้ให้บริการของคุณว่ายานี้ปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีโรคตับ

ในขณะที่คุณฟื้นตัว ผู้ให้บริการของคุณจะตรวจสอบว่าเท้าของคุณหายดีแค่ไหน ผู้ให้บริการจะบอกคุณเมื่อคุณสามารถหยุดใช้ไม้ค้ำยันหรือถอดเฝือกออกได้ ตรวจสอบกับผู้ให้บริการของคุณว่าคุณสามารถเริ่มกิจกรรมบางอย่างได้อีกครั้งเมื่อใด

คุณสามารถกลับสู่กิจกรรมปกติได้เมื่อคุณสามารถทำกิจกรรมได้โดยไม่เจ็บปวด

เมื่อคุณเริ่มกิจกรรมใหม่หลังจากความเครียดแตก ให้ค่อยๆ สะสม หากเท้าของคุณเริ่มเจ็บ ให้หยุดและพัก

โทรหาผู้ให้บริการของคุณหากคุณมีอาการปวดที่ไม่หายไปหรือแย่ลง

กระดูกเท้าหัก มีนาคมแตกหัก; เท้ามีนาคม; โจนส์แตกหัก

อิชิกาว่า เอสเอ็น. กระดูกหักและความคลาดเคลื่อนของเท้า ใน: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. ศัลยกรรมกระดูกและข้อของแคมป์เบลล์. ฉบับที่ 13 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017:ตอนที่ 88.

Kim C, Kaar SG. กระดูกหักที่พบบ่อยในเวชศาสตร์การกีฬา ใน: Miller MD, Thompson SR, eds. เวชศาสตร์การกีฬาออร์โธปิดิกส์ของ DeLee, Drez และ Miller. ฉบับที่ 5 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:บทที่ 10.

Rose NGW, กรีนทีเจ. ข้อเท้าและเท้าใน: Walls RM, Hochberger RS, Gausche-Hill M, eds. เวชศาสตร์ฉุกเฉินของโรเซน: แนวคิดและการปฏิบัติทางคลินิก. ฉบับที่ 9 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2018:ตอนที่ 51.

สมิธ มส. กระดูกฝ่าเท้าแตกหัก ใน: Eiff MP, Hatch RL, Higgins MK, eds. การจัดการกระดูกหักสำหรับการดูแลปฐมภูมิและเวชศาสตร์ฉุกเฉิน. ฉบับที่ 4 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:บทที่ 15.

• อาการบาดเจ็บและความผิดปกติที่เท้า