ผู้เขียน: Helen Garcia
วันที่สร้าง: 14 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต: 14 ธันวาคม 2024
Anonim
เคล็ดขัดยอกคอบ่าไหล่ สัญญาณเสี่ยง โรคหมอนรองกระดูกต้นคอเสื่อม  | โรงพยาบาลเวชธานี
วิดีโอ: เคล็ดขัดยอกคอบ่าไหล่ สัญญาณเสี่ยง โรคหมอนรองกระดูกต้นคอเสื่อม | โรงพยาบาลเวชธานี

แพลงคือการบาดเจ็บที่เอ็นรอบข้อต่อ เอ็นเป็นเส้นใยที่แข็งแรงและยืดหยุ่นซึ่งยึดกระดูกไว้ด้วยกัน เมื่อเอ็นยืดหรือฉีกขาดมากเกินไป ข้อต่อจะเจ็บและบวม

เคล็ดขัดยอกเกิดขึ้นเมื่อข้อต่อถูกบังคับให้เคลื่อนไปสู่ตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น การ "บิด" ข้อเท้าทำให้เกิดแพลงที่เอ็นรอบข้อเท้า

อาการแพลง ได้แก่:

  • ปวดข้อหรือปวดกล้ามเนื้อ
  • บวม
  • ข้อตึง
  • การเปลี่ยนสีผิวโดยเฉพาะรอยฟกช้ำ

ขั้นตอนการปฐมพยาบาล ได้แก่ :

  • ใช้น้ำแข็งประคบเพื่อลดอาการบวม ห่อน้ำแข็งด้วยผ้า อย่าวางน้ำแข็งบนผิวหนังโดยตรง
  • พันผ้าพันแผลรอบบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อจำกัดการเคลื่อนไหว ห่อให้แน่นแต่ไม่แน่น ใช้เฝือกถ้าจำเป็น
  • ยกข้อต่อที่บวมขึ้นเหนือหัวใจแม้ในขณะนอนหลับ
  • พักข้อต่อที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลาหลายวัน
  • หลีกเลี่ยงการกดทับที่ข้อต่อเพราะจะทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลงได้ สลิงสำหรับแขน หรือไม้ค้ำยันหรือเครื่องพยุงขาสามารถป้องกันอาการบาดเจ็บได้

แอสไพริน ไอบูโพรเฟน หรือยาแก้ปวดอื่นๆ สามารถช่วยได้ อย่าให้แอสไพรินแก่เด็ก


ออกแรงกดบริเวณที่บาดเจ็บจนกว่าความเจ็บปวดจะหายไป โดยส่วนใหญ่ แพลงเล็กน้อยจะหายใน 7 ถึง 10 วัน อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าอาการปวดจะหายไปหลังจากแพลงไม่ดี ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำไม้ค้ำยัน กายภาพบำบัดสามารถช่วยให้คุณฟื้นการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ

ไปโรงพยาบาลทันทีหรือโทร 911 หาก:

  • คุณคิดว่าคุณมีกระดูกหัก
  • ข้อต่อปรากฏออกจากตำแหน่ง
  • คุณมีอาการบาดเจ็บรุนแรงหรือปวดรุนแรง
  • คุณได้ยินเสียงดังและมีปัญหาในการใช้ข้อต่อทันที

โทรหาผู้ให้บริการของคุณหาก:

  • อาการบวมไม่เริ่มหายไปภายใน 2 วัน
  • คุณมีอาการของการติดเชื้อ เช่น ผิวหนังแดง อบอุ่น เจ็บปวด หรือมีไข้สูงกว่า 100°F (38°C)
  • ความเจ็บปวดไม่หายไปหลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์

ขั้นตอนต่อไปนี้อาจลดความเสี่ยงของการแพลง:

  • สวมรองเท้าป้องกันในระหว่างทำกิจกรรมที่เน้นไปที่ข้อเท้าและข้อต่ออื่นๆ
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าพอดีกับเท้าของคุณอย่างเหมาะสม
  • หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง
  • วอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายและเล่นกีฬาเสมอ
  • หลีกเลี่ยงกีฬาและกิจกรรมที่คุณไม่ได้ฝึกฝน

ข้อแพลง


  • การรักษาอาการบาดเจ็บเบื้องต้น
  • ข้อเท้าแพลง - Series

บิอุนโด เจ. Bursitis, tendinitis และความผิดปกติอื่น ๆ ของ periarticular และเวชศาสตร์การกีฬา ใน: Goldman L, Schafer AI, eds. แพทย์โกลด์แมน-เซซิล. ฉบับที่ 25 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์ ซอนเดอร์ส; 2016:ตอนที่ 263

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA สรีรวิทยาและพยาธิสรีรวิทยาของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและกระดูก ใน: Miller MD, Thompson SR. สหพันธ์ เวชศาสตร์การกีฬาออร์โธปิดิกส์ของ DeLee, Drez และ Miller. ฉบับที่ 5 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:บทที่ 1

การอ่านมากที่สุด

ทำความเข้าใจกับหน่วยความจำโดยนัย

ทำความเข้าใจกับหน่วยความจำโดยนัย

หน่วยความจำหมายถึงกระบวนการที่สมองของคุณรับข้อมูลจัดเก็บข้อมูลนั้นและดึงข้อมูลในภายหลัง คุณมีหน่วยความจำสามประเภท:หน่วยความจำประสาทสัมผัส หน่วยความจำประเภทสั้นที่สุดนี้เกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณรับรู้หน่...
ผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายที่สำคัญของสารฟอกขาวการดื่ม

ผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายที่สำคัญของสารฟอกขาวการดื่ม

คุณอาจจะมีสารฟอกขาวหนึ่งขวดรอบ ๆ บ้าน โดยทั่วไปจะใช้เพื่อทำให้เสื้อผ้าขาวหรือผ้าอื่น ๆ ในวันซักผ้า ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดบางอย่างที่คุณใช้ในห้องครัวหรือห้องน้ำอาจมีสารฟอกขาวBleach เป็นยาฆ่าเชื้อที่มีประ...