คุณสามารถใช้สังกะสีสำหรับแต้มสิวและรอยแผลเป็นได้หรือไม่?
เนื้อหา
- สังกะสีเกี่ยวข้องกับสิวอย่างไร
- มันทำงานยังไง?
- แบบฟอร์มสำคัญหรือไม่
- วิธีการใช้สังกะสีเพื่อประโยชน์ของคุณ
- เพิ่มสังกะสีในอาหารของคุณ
- ผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่เป็นไปได้
- ลองอาหารเสริมสังกะสี
- ผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่เป็นไปได้
- ใช้สังกะสีเฉพาะที่
- ผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่เป็นไปได้
- บรรทัดล่างสุด
สังกะสีเกี่ยวข้องกับสิวอย่างไร
สังกะสีเป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณ ส่วนใหญ่จะช่วยปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของคุณโดยการต่อสู้กับเซลล์ที่เป็นอันตราย
ในขณะที่ความคิดเกี่ยวกับสังกะสีช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยการลดความเจ็บป่วย แต่ก็มีการศึกษาถึงความกังวลด้านการแพทย์อื่น ซึ่งรวมถึงสิว สังกะสีเป็นหนึ่งในรูปแบบของการรักษาสิวที่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางที่สุด
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับส่วนผสมที่ต่อสู้กับสิวซึ่งรวมถึงผู้ที่อาจได้รับประโยชน์จากการเสริมและผลิตภัณฑ์เฉพาะที่คุณสามารถลองที่บ้าน
มันทำงานยังไง?
สังกะสีสามารถช่วยต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรีย แม้ว่าคนส่วนใหญ่ได้รับสังกะสีที่พวกเขาต้องการผ่านอาหารของพวกเขาบางคนอาจพบว่าการเสริมชั่วคราวเป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่นอาหารเสริมสังกะสีมักจะออกวางตลาดเป็นวิธีการป้องกันโรคหวัดหรือลดความเจ็บป่วย
สังกะสียังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ สิ่งนี้อาจช่วยลดรอยแดงและการระคายเคืองที่เกี่ยวข้องกับสิวที่มีระดับปานกลางถึงรุนแรง มันอาจช่วยลดการปรากฏตัวของรอยแผลเป็นจากสิว
สังกะสียังถูกนำมาใช้สำหรับสภาพผิวอักเสบอื่น ๆ ได้แก่ :
- ฝ้า
- rosacea
- ผิวหนังอักเสบ seborrheic
- กลาก
แบบฟอร์มสำคัญหรือไม่
รูปแบบของสังกะสีที่คุณใช้ในการรักษาสิวขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย โดยรวมแล้วมีงานวิจัยที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับรูปแบบของสังกะสีที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาสิว
ผลการศึกษาในปี 2555 รายงานว่าสังกะสีในช่องปากมีประสิทธิภาพในการรักษาสิวในรูปแบบของการอักเสบและแบคทีเรีย การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าสังกะสีในช่องปากนั้นมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่เป็นสิวเล็กน้อยเช่นกัน ไม่ว่าในกรณีใดการรับประทานในช่องปากเสริมด้วยผลข้างเคียงเช่นคลื่นไส้และอาเจียน
แอปพลิเคชันเฉพาะที่มีผลข้างเคียงน้อยกว่า แต่ไม่ถือว่ามีประสิทธิภาพเท่ากับการเสริมด้วยปาก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันไม่ได้ผลอย่างสมบูรณ์
นอกจากคุณสมบัติในการต้านการอักเสบแล้วสังกะสีที่อยู่ในร่างกายอาจช่วยกำจัดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวจากผิวและลดการผลิตน้ำมัน
ในที่สุดรูปแบบที่คุณใช้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของสิวสภาพผิวของคุณและนิสัยการบริโภคอาหารในปัจจุบันของคุณ แพทย์หรือแพทย์ผิวหนังของคุณสามารถช่วยกำหนดประเภทของสังกะสีที่เหมาะสมสำหรับคุณ
วิธีการใช้สังกะสีเพื่อประโยชน์ของคุณ
หากคุณต้องการเพิ่มสังกะสีลงในรูทีนการต่อสู้กับสิวคุณต้องเลือกแบบฟอร์มที่เหมาะสมที่สุดสำหรับความต้องการของคุณ
ตัวอย่างเช่นอาหารเสริมสังกะสีและอาหารเสริมในช่องปากอาจมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับสิวที่รุนแรง ยารักษาสิวที่พบบ่อย (OTC) มักไม่สามารถรักษาซีสต์และก้อนสิวได้
หากสิวของคุณมีความอ่อนโยนมากขึ้นสังกะสีเฉพาะที่อาจจำเป็นต้องใช้เพื่อช่วยในการล้างการเกิดสิว สิวอย่างอ่อนรวมถึงสิวหัวดำสิวหัวขาว papules และตุ่มหนอง
อาจใช้เวลานานถึงสามเดือนของแอปพลิเคชันเฉพาะที่ก่อนที่คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ หากคุณไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในตอนนี้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณว่าสังกะสีสามารถช่วยรักษาสิวของคุณจากภายในสู่ภายนอกได้หรือไม่ พวกเขาอาจจะสามารถแนะนำการเปลี่ยนแปลงอาหารบางอย่างหรืออาหารเสริมในช่องปาก
เพิ่มสังกะสีในอาหารของคุณ
ตามที่สำนักงานสาธารณสุขแห่งชาติของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารปริมาณสังกะสีที่แนะนำรายวันขึ้นอยู่กับอายุและเพศของคุณ
สำหรับเด็กหญิงและผู้หญิง:
- ทุกเพศทุกวัย 9 ถึง 13: 8 มิลลิกรัม (มก.)
- ทุกเพศทุกวัย 14 ถึง 18: 9 มก
- อายุ 14 ถึง 18 ปีและตั้งครรภ์: 12 มก
- ทุกเพศทุกวัย 14 ถึง 18 และให้นมบุตร: 13 มก
- อายุ 18 ปีขึ้นไป: 8 มก
- อายุ 18 ปีขึ้นไปและตั้งครรภ์: 11 มก
- อายุ 18 ปีขึ้นไปและให้นมบุตร: 12 มก
สำหรับเด็กผู้ชายและผู้ชาย:
- ทุกเพศทุกวัย 9 ถึง 13: 8 มก
- ทุกเพศทุกวัย 14 ถึง 18: 11 มก
- อายุ 18 ปีขึ้นไป: 11 มก
ก่อนที่จะพิจารณาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับสิวของคุณเก็บบันทึกอาหารและตรวจสอบว่าคุณได้รับสังกะสีเพียงพอในอาหารของคุณหรือไม่ เช่นเดียวกับสารอาหารอื่น ๆ ร่างกายของคุณสามารถดูดซึมสังกะสีได้อย่างมีประสิทธิภาพจากอาหารที่คุณกินมากกว่าจากอาหารเสริม
อาหารต่อไปนี้อุดมไปด้วยสังกะสี:
- ถั่ว
- ผลิตภัณฑ์นม
- ธัญพืชเสริม
- ถั่ว
- หอยนางรม
- สัตว์ปีก
- เนื้อแดง
- ธัญพืช
ผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่เป็นไปได้
แม้ว่าสังกะสีมีคุณค่าทางโภชนาการและมีความสำคัญทางสรีรวิทยา แต่ก็เป็นไปได้ที่จะได้รับมากเกินไป
สำหรับวัยรุ่นจำนวนสูงสุดต่อวันคือ 34 มก. สำหรับผู้ใหญ่ค่าสูงสุด 40 มก.
หากคุณกินหรือรับประทานสังกะสีมากเกินไปคุณอาจพบว่า:
- อาการปวดท้อง
- โรคท้องร่วง
- อาการปวดหัว
- สูญเสียความกระหาย
- ความเกลียดชัง
- อาเจียน
- ปวดท้อง
สังกะสีมากเกินไปอาจรบกวนระดับคอเลสเตอรอล (HDL) ที่ดีต่อสุขภาพ
แพทย์ของคุณอาจพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับการตรวจสอบระดับสังกะสีของคุณหากคุณใช้ยาขับปัสสาวะพัฒนาการติดเชื้อบ่อยหรือมีโรคไขข้ออักเสบ
ลองอาหารเสริมสังกะสี
แพทย์ของคุณอาจแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสังกะสี แต่ถ้าคุณไม่ได้รับเพียงพอจากอาหารของคุณ ตัวอย่างเช่นเงื่อนไขบางประการเช่นโรคของ Crohn อาจ จำกัด การดูดซึมสังกะสีจากอาหาร
คุณควรทานสังกะสีหรืออาหารเสริมอื่น ๆ ภายใต้การดูแลของแพทย์ การเสริมจะไม่เป็นประโยชน์หากคุณไม่ได้รับการขาดและการได้รับสังกะสีมากกว่าที่คุณต้องการสามารถนำไปสู่ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์
สังกะสีมี OTC - ด้วยตัวเองหรือรวมกับแร่ธาตุอื่น ๆ เช่นแคลเซียม นอกจากนี้ยังมีวิตามินบางส่วน
สังกะสีอาจถูกระบุว่าเป็นหนึ่งในสิ่งต่อไปนี้:
- ซิงค์อะซิเตท
- สังกะสีกลูโคเนต
- ซิงค์ซัลเฟต
จากข้อมูลของสำนักงานอาหารเสริมระบุว่าไม่มีรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งที่ดีกว่ารูปแบบอื่น ๆ กุญแจสำคัญคือการทำให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับประทานผลิตภัณฑ์หลายชนิดที่มีสังกะสีมากกว่าหนึ่งประเภทซึ่งอาจนำไปสู่การใช้ยาเกินขนาด
ผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่เป็นไปได้
การใช้ยาเกินขนาดในอาหารเสริมสังกะสีสามารถนำไปสู่ผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหารเช่นเดียวกับสังกะสีที่มากเกินไปในอาหารสังกะสีมากเกินไปอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อผลกระทบทางระบบประสาทเช่นความอ่อนแอและอาการชาในแขนขาของคุณ
พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มอาหารเสริมสังกะสีให้กับงานของคุณ อาหารเสริมสังกะสีสามารถโต้ตอบกับยาตามใบสั่งแพทย์รวมถึงยาปฏิชีวนะและที่ใช้สำหรับโรคแพ้ภูมิตัวเอง
ใช้สังกะสีเฉพาะที่
หากสิวของคุณไม่รุนแรงและคุณได้รับสังกะสีในอาหารเพียงพอคุณอาจพิจารณาผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ สังกะสีเฉพาะที่ไม่ได้มีประสิทธิภาพสำหรับสิวที่รุนแรงและซีสต์
ผลิตภัณฑ์ผิวทั้งหมดมีศักยภาพที่จะก่อให้เกิดผลข้างเคียงแม้ว่าคุณจะไม่มีผิวที่บอบบาง ทดสอบแพตช์เสมอเพื่อประเมินความเสี่ยงของคุณต่อปฏิกิริยาการแพ้
นี่คือวิธี:
- เลือกผิวที่มีขนาดเล็กออกไปจากใบหน้าของคุณเช่นด้านในของแขน
- ใช้ผลิตภัณฑ์จำนวนเล็กน้อยและรอ 24 ชั่วโมง
- คุณสามารถใช้กับใบหน้าของคุณหากไม่มีผลข้างเคียงเกิดขึ้น แต่ถ้าคุณเกิดผื่นแดงผื่นแดงหรือลมพิษให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์
คุณควรทำตามคำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์เสมอ ผลิตภัณฑ์บางอย่างจะต้องมีการใช้งานน้อยกว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เพื่อเริ่มต้นหรือในตอนเย็นเท่านั้น
ผลิตภัณฑ์สังกะสีที่เป็นที่นิยม ได้แก่ :
- สูตร 10.0.06 หนึ่งในผู้ประกอบการ Smooth Pore Clearing Face Scrub
- มาร์ก Dermalogica Medibac Sebum Clearing
- ครีม DermaZinc
ผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่เป็นไปได้
เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวใด ๆ สังกะสีเฉพาะที่อาจทำให้เกิดรอยแดงหรือระคายเคือง การทดสอบแพตช์สามารถลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงได้ หยุดใช้สังกะสีเฉพาะที่ถ้าคุณมีผื่นหรือลมพิษหลังการใช้งาน
คุณอาจมีแนวโน้มที่จะเกิดผลข้างเคียงจากสังกะสีเฉพาะที่หากคุณมีผิวที่บอบบาง การใช้ผลิตภัณฑ์ต่อสู้กับสิวหลายครั้งพร้อมกันสามารถเพิ่มความเสี่ยงของคุณ
บรรทัดล่างสุด
สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายทั้งภายในและภายนอก มันยังสามารถช่วยรักษาสุขภาพของอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของคุณ: ผิวของคุณ เนื่องจากฤทธิ์ต้านการอักเสบของสังกะสีเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสิวอักเสบและรอยแผลเป็นที่เกี่ยวข้อง
พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับรูปแบบที่ดีที่สุดสำหรับคุณ พวกเขาสามารถระบุได้ว่าคุณได้รับสังกะสีเพียงพอจากอาหารและถ้าการเสริมนั้นปลอดภัยสำหรับคุณ
เราแนะนำ
การผ่าตัดขยายหลอดเลือดและใส่ขดลวด - หลอดเลือดแดงส่วนปลาย
