รายการสิ่งที่ต้องทำเพื่อสุขภาพเต้านมของคุณ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

นำสิ่งต่าง ๆ ไปไว้ในมือของคุณเอง

กำหนดวันจำง่ายไว้สำหรับทำแบบทดสอบตนเอง เช่น วันแรกของทุกเดือน วิธีทำ: ยืนหันหน้าเข้าหากระจกเต็มตัว โดยวางแขนไว้ข้างลำตัวแล้วยกขึ้นเหนือศีรษะ สแกนผิวหนังเพื่อหาสิ่งน่าสงสัย เช่น รอยบุ๋ม รอยย่น รอยแดง ผื่น หรือบวม จากนั้นในขณะที่คุณอาบน้ำ ให้ใช้ปลายนิ้วข้างหนึ่งตรวจเต้านมของคุณเป็นวงกลม โดยเริ่มจากขอบด้านนอกและเคลื่อนเข้าหาหัวนม ตรวจดูบริเวณข้างรักแร้ด้วย หากคุณรู้สึกว่ามีก้อนเนื้อหรืออะไรผิดปกติ ให้รอรอบเดือนหนึ่งรอบแล้วตรวจดูอีกครั้ง หากยังคงอยู่ที่นั่น ให้โทรหาแพทย์เพื่อนัดตรวจ ตรวจสอบประวัติ

ค้นหาว่าคุณมีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งเต้านมหรือไม่ (ถ้าทำได้ โปรดย้อนกลับไปหลายชั่วอายุคน) และแบ่งปันข้อมูลดังกล่าวกับแพทย์ของคุณ"ประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของการถ่ายทอดทางพันธุกรรมของมะเร็งเต้านม เกิดจากการดัดแปลงพันธุกรรมที่เรียกว่า BRCA1 และ BRCA2 ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อ แพทย์ของคุณเพื่อดูว่าคุณตกอยู่ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงหรือไม่ "Marisa Weiss, MD กล่าว และอย่าลืมตรวจสอบด้านพ่อของคุณซึ่งเป็นการละเลยทั่วไปทั้งหมดตามการศึกษาที่ Virginia Commonwealth คุณรู้ว่าคุณควรจะตรวจเต้านมของคุณ เต้านมในระหว่างการตรวจประจำปีของคุณ แต่คุณสามารถทำอะไรได้อีกบ้างเพื่อเพิ่มสุขภาพเต้านมของคุณ? มากมาย. เริ่มต้นด้วยห้ากลยุทธ์นี้ Massey CancerCenter ของมหาวิทยาลัย เนื่องจากครึ่งหนึ่งของยีนของคุณมาจากพ่อ ประวัติมะเร็งเต้านมในครอบครัวของเขาจะส่งผลต่อความเสี่ยงของคุณอย่างเท่าเทียมกันรับการตรวจคัดกรอง

American Cancer Society แนะนำให้ทำการตรวจแมมโมแกรมทุกปีโดยเริ่มตั้งแต่อายุ 40 ปี (ผู้หญิงที่มีประวัติครอบครัวควรเริ่มเร็วกว่าการวินิจฉัยอายุของญาติ 10 ปี) ต้องการเขยิบ? รับอีเมลเตือนความจำฟรีที่ Cancer.org/mammogramreminder นักวิจัยที่ Mayo Clinic ในโรเชสเตอร์ รัฐมินนิโซตา รายงานเมื่อเร็วๆ นี้ว่าอีเมลและการแจ้งเตือนทางโทรศัพท์สามารถเพิ่มจำนวนผู้หญิงที่ได้รับการทดสอบเป็นประจำได้บันทึกไป

หากคุณเคยมีการตรวจแมมโมแกรมแบบดิจิทัล ให้พิจารณาจัดเก็บไว้ที่ National Digital MedicalArchive (ndma.us) บริการฟรีนี้รวบรวม จัดการ จัดเก็บ และเรียกค้นภาพดิจิทัลและข้อมูลด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้อง ทำให้แพทย์สามารถเข้าถึงบันทึกทางการแพทย์ของคุณได้อย่างง่ายดายเดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยานเพื่อการรักษา

งานการกุศลไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณบริจาคเงินเพื่อการกุศล แต่ยังช่วยให้คุณมีความผูกพันกับผู้อื่น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคนี้ และสร้างการออกกำลังกายที่ป้องกันมะเร็งให้เป็นกิจวัตรของคุณ Fourto เช็คเอาท์: AmericanCancer Society's Making StridesAgainst Breast Cancer (cancer.org/stridesonline), AvonWalk for Breast Cancer (walk.avonfoundation.org), RevlonRun/Walk for Women (revlonrunwalk.com) และ Susan G.Komen การแข่งขันเพื่อการรักษา (komen.org) ชอบพิลาทิสหรือไม่ อ่าน "เหตุผลที่ดีกว่าในการกระชับพุงของคุณ" (หรือ visitpilatesforpink.com) เพื่อดูข้อมูลเกี่ยวกับชั้นเรียนทั่วประเทศที่หาเงินบริจาคเพื่อการวิจัยมะเร็งเต้านม

รีวิวสำหรับ