ทำไมคุณควรให้ MMA ยิง

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานหรือ MMA ได้รับความนิยมอย่างล้นหลามในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจากแฟน ๆ ต่างให้ความสนใจกับการต่อสู้ในกรงที่นองเลือดและไม่มีการกีดกัน และรอนดา รูซีย์ หนึ่งในนักสู้ที่เก่งที่สุด ไม่ว่าชายหรือหญิง กีฬานี้เคยพบเห็นมา ได้พิสูจน์ให้เห็นว่าผู้หญิงสามารถเป็นได้ทั้งความสวยและความห่วยแตกในสังเวียน เธอชนะทุกรายการที่เป็นไปได้และดูร้อนแรงเมื่อทำมัน! (ลองดู 15 ครั้ง Ronda Rousey เป็นแรงบันดาลใจให้เราเตะ Ass!)

แต่ในขณะที่คุณอาจรู้จักกีฬาสำหรับการแสดง คุณอาจไม่รู้ว่าการออกกำลังกายนั้นยอดเยี่ยมเพียงใด ผู้หญิงหลายคนเห็นการต่อสู้ ท่าทาง และเลือดในสังเวียน และกลัวเกินกว่าจะลองทำดู แต่ MMA ไม่เพียง แต่เป็นการออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่น่าทึ่งเท่านั้น แต่ยังปลอดภัยกว่าการชกมวยซึ่งเป็นที่ชื่นชอบในยิมแบบดั้งเดิม การศึกษาใหม่กล่าว

Kendra Ruff ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและนักสู้ MMA ระดับประเทศกล่าวว่าเป็นไปได้โดยสิ้นเชิงที่จะออกกำลังกายแบบนักฆ่าอย่างปลอดภัย ตัวเธอเองตกหลุมรักกีฬาชนิดนี้หลังจากเหนื่อยกับการเป็น "อ้วนผอม" และไม่มีกล้ามเนื้อ เริ่มต้นด้วยการชกมวยและการฝึกซ้อมแบบง่ายๆ เธอรู้สึกยินดีที่เห็นกล้ามเนื้อเริ่มโผล่ออกมาทุกที่ ดังนั้นเธอจึงเริ่มเพิ่มการเคลื่อนไหวมวยปล้ำ การชกมวย และน้ำหนักตัวมากขึ้นเรื่อยๆ ในกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอ (ลองเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย 20 นาทีของเราเพื่อช่วยให้คุณฟิต กระชับ และก้าวไปกับวันของคุณ) ใช่ เธอแข็งแกร่งเป็นบ้า แต่ดีกว่า เธอพูด รู้สึก แข็งแกร่งขึ้น

"การรับ MMA เกือบจะเหมือนกับการมีอาวุธลับ" เธอกล่าว “ฉันไม่ใช่พรมเช็ดเท้าอีกต่อไปแล้ว และในคืนหนึ่งในเมือง ฉันรู้ว่าฉันสามารถดึงคนเลวออกจากกระเป๋าได้ถ้าจำเป็น” เธอเสริมว่าการออกกำลังกายแบบ MMA ของเธอยังช่วยให้เธอมีสุขภาพที่ดีเมื่อเธอต้องผ่านการหย่าร้างที่ยากลำบาก "ใน MMA คุณได้รับอนุญาตให้แข็งแกร่ง" เธออธิบาย “คุณต้องการมีขาที่แข็งแรงและแขนที่แข็งแรง ไม่ใช่เพียงเพราะว่ามันดูดี แต่เพราะว่ามันใช้งานได้ดี มันทำให้มีพลัง”

แต่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักสู้มืออาชีพจึงจะออกกำลังกายได้แบบหนึ่ง หากต้องการทดลองใช้ด้วยตนเอง Ruff แนะนำให้มองหาคลาสสำหรับผู้เริ่มต้น ซึ่งขณะนี้มีให้บริการในโรงยิมหลายแห่ง คาดหวังให้ฝึกการเคลื่อนไหวบนพื้น เช่น การต่อสู้และการกลิ้ง; การฝึกคิกบ็อกซิ่ง; และท่าเต้นแบบเดิมๆ เช่น ท่าเรอและวิดพื้น อย่างไรก็ตาม หากยิมของคุณไม่มี ให้มองหายิมเฉพาะ MMA ในพื้นที่ของคุณ หลายแห่งจะเสนอชั้นเรียนเฉพาะสตรีที่เน้นการป้องกันตัวและการปรับสภาพโดยรวมแทนการเล่นกีฬาทางสายเลือด และเธอบอกว่าอย่ากลัวที่จะทำทุกอย่าง ไม่เพียงแต่คุณจะได้รับการออกกำลังกายที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่คุณยังจะมีความสนุกสนานมากขึ้นและสร้างความมั่นใจในทักษะของคุณ

หากการออกกำลังกายที่บ้านทำให้คุณมีความเร็วมากขึ้น ลองใช้ Ruff ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับ รูปร่าง ผู้อ่านที่รวมการเคลื่อนไหว MMA จริงไว้ในกิจวัตรที่คุณสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่ต้องใช้อุปกรณ์: แผนการฝึกอบรม MMA: เข้าสู่รูปแบบการต่อสู้

รีวิวสำหรับ