ทำไมคุณต้องฉี่ให้ใกล้กว่าที่คุณเข้าห้องน้ำ?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คุณรู้ไหมว่าความรู้สึก "ต้องไป" ที่น่ากลัวซึ่งดูเหมือนจะแข็งแกร่งขึ้นเรื่อย ๆ ยิ่งคุณเข้าใกล้ประตูหน้ามากขึ้น? คุณกำลังคลำหากุญแจ พร้อมที่จะโยนกระเป๋าของคุณบนพื้นแล้ววิ่งเข้าห้องน้ำ มันไม่ใช่ทั้งหมดในหัวของคุณ มันเป็นของจริงที่เรียกว่า latchkey incontinence (Psst... นี่คืออุ้งเชิงกรานที่น่าแปลกใจของการฉี่ในห้องอาบน้ำ)

Ginnie Love, Ph.D. นักจิตอายุรเวชกล่าวว่า "เพียงแค่เหลือบมองวัตถุที่เราเกี่ยวข้องกับการกระทำก็สามารถกระตุ้นกระบวนการของสมองให้กลายเป็นความจำเป็นเร่งด่วนมากขึ้นที่จะได้สัมผัสกับมันทั้งหมดโดยไม่รู้ตัว

ตั้งแต่อายุยังน้อย เราถูกสอนให้เชื่อมโยงห้องน้ำกับการฉี่ ดังนั้นยิ่งเราเข้าใกล้สิ่งหนึ่งมากขึ้น โปรแกรมนั้น ซึ่งอยู่ลึกลงไปในแม่น้ำของจิตใต้สำนึก กระตุ้นความคิดและร่างกายทำหน้าที่ทางสรีรวิทยาโดยทำในสิ่งที่ธรรมชาติทำ Love อธิบาย

"มันเหมือนกับการทดลองของ Pavlov" ดร. เมย์ เอ็ม. วากามัตสึ แพทย์ด้านระบบทางเดินปัสสาวะและผู้อำนวยการแผนกเวชศาสตร์เกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานสตรีและการผ่าตัดเสริมสร้างที่โรงพยาบาลแมสซาชูเซตส์เจเนอรัลกล่าว ในการทดลองทางวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียง Ivan Pavlov นักสรีรวิทยาชาวรัสเซียได้ส่งเสียงกริ่งเมื่อให้อาหารสุนัขของเขา ผ่านไปซักพัก เขาก็ลองกดกริ่งด้วยตัวเอง และพบว่าสุนัขนั้นน้ำลายไหลแม้ในขณะที่ไม่มีอาหาร

มันเป็นสิ่งกระตุ้นการตอบสนองแบบมีเงื่อนไขสำหรับกระเพาะปัสสาวะของคุณ Wakamatsu อธิบาย คุณมีนิสัยที่จะล้างกระเพาะปัสสาวะของคุณทันทีที่เข้าประตู ดังนั้นคุณจึงรู้สึกเหมือนต้องฉี่ แม้ว่าคุณจะไม่ฉี่ก็ตาม (ฉี่ของคุณดูหรือมีกลิ่นตลกหรือไม่ ถอดรหัส 6 สิ่งที่ฉี่ของคุณพยายามจะบอกคุณ)

เมื่อเวลาผ่านไป หากคุณป้อนเข้าไปในกระเพาะปัสสาวะแทนที่จะปล่อยให้สมองควบคุม คุณอาจเริ่มปัสสาวะรั่วหรือแย่ลงในขั้นตอนหน้า (เฮ้ มันเกิดขึ้น!)

โชคดีที่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อไม่ให้อาการกลั้นขำไม่อยู่ของคุณไปถึงจุดนั้น “การผ่านประตูอื่นของบ้านสามารถช่วยลดความอยากฉี่ได้ แต่ถ้านั่นไม่ใช่ทางเลือก คุณต้องต่อต้านความอยากที่จะล้างกระเพาะปัสสาวะของคุณเมื่อคุณเข้าไปในบ้าน” วากามัตสึกล่าว

เทคนิคการเบี่ยงเบนความสนใจยังช่วยให้คุณเพิกเฉยต่อภาวะกระเพาะปัสสาวะบีบตัวได้ เริ่มทำอาหารเย็นทันทีเมื่อคุณกลับถึงบ้านหรือเปิดจดหมายเพื่อขจัดความรู้สึก Wakamatsu กล่าว อาจเป็นกระบวนการที่ช้าในการไม่มีเงื่อนไข ดังนั้นให้เริ่มโดยดูว่าคุณสามารถรอจนถึงห้านาทีหลังจากกลับถึงบ้านแล้วหรือยัง จากนั้น 10 นาทีแล้วค่อยเพิ่มเวลา

อีกวิธีหนึ่งที่เธอแนะนำคือจงใจล้างกระเพาะปัสสาวะของคุณก่อนออกจากบ้าน จากนั้น คุณจะรู้ว่าสมองของคุณกำลังส่งสัญญาณผิด ๆ หากคุณยังรู้สึกว่าต้องไปเมื่อกลับถึงบ้าน เพราะจะใช้เวลาประมาณสามถึงสี่ชั่วโมงกว่าที่กระเพาะปัสสาวะจะเต็ม ก็เหมือนกับการต้องออกกำลังอย่างหนัก บางครั้งมันก็เป็นเรื่องของจิตใจมากกว่าเรื่อง

รีวิวสำหรับ