เคาน์เตอร์ครัวของคุณมีอะไรบ้างที่ทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

มีเคล็ดลับการลดน้ำหนักแบบใหม่ในเมืองและ (สปอยเลอร์เตือน!) มันไม่เกี่ยวอะไรกับการที่คุณกินน้อยหรือออกกำลังกายมากแค่ไหน ปรากฎว่าสิ่งที่เรามีบนเคาน์เตอร์ครัวของเราอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ตามการศึกษาล่าสุดใน สุขศึกษาและพฤติกรรม.

นักวิจัยจาก Cornell Food and Brand Lab ถ่ายภาพห้องครัวกว่า 200 แห่ง และเมื่อเปรียบเทียบสิ่งที่พวกเขาเห็นกับน้ำหนักของเจ้าของบ้าน ผลลัพธ์ที่ได้ก็น่าทึ่ง ผู้หญิงที่กินซีเรียลเป็นอาหารเช้าโดยเปล่าประโยชน์จะหนักกว่าเพื่อนบ้าน 20 ปอนด์ที่เก็บซีเรียลไว้ในตู้กับข้าว และผู้หญิงที่ดื่มน้ำอัดลมที่เคาน์เตอร์จะหนักประมาณ 26 ปอนด์ ซึ่งมากพอที่จะแนะนำให้คนที่มีสุขภาพดีอยู่ในหมวดน้ำหนักเกินทางคลินิก . (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดอ่าน เมื่อน้ำหนักของคุณผันผวน: อะไรปกติและไม่ปกติ)

ในทางกลับกัน ผู้หญิงที่เพิ่งมีชามผลไม้วางบนเคาน์เตอร์ มีน้ำหนักน้อยกว่าเพื่อนบ้านที่ซ่อนขนมที่ดีสำหรับคุณถึง 13 ปอนด์ (ต้องการเหตุผลอื่นในการกินผลไม้มากขึ้นอ่านว่าทำไมผลไม้และผักมากขึ้นอาจป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้)

และตัวเลขเหล่านี้อิงตามอาหารที่วางอยู่ แม้ว่าโซดาจะเป็น "สำหรับเด็กๆ" หรือผลไม้เสียก่อนที่จะบริโภค แล้วให้อะไร? ผู้เขียนศึกษาได้ขนานนามว่า "ซีฟู้ดไดเอท" ซึ่งทำให้เกิดความคิดที่ว่าเราจะกินทุกอย่างที่สายตาจับจ้อง เกือบจะไร้สติ ซึ่งเห็นได้ชัดเจนว่า!-เป็นอันตราย การค้นพบนี้เกิดขึ้นหลังการค้นพบหลายครั้งที่แสดงให้เห็นว่าปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม รวมถึงการใช้ยา สารมลพิษ ระยะเวลาในการรับประทานอาหาร และแม้แต่การเปิดรับแสงในเวลากลางคืน อาจเป็นสาเหตุที่คนรุ่นมิลเลนเนียลใช้เวลาลดน้ำหนักได้ยากกว่าคนรุ่นก่อน เหมือนยังไม่เข็ดพอ...

ดังนั้น หากคุณต้องการเปลี่ยนวิธีการกินและลดน้ำหนัก มันอาจจะง่ายพอๆ กับการเก็บน้ำตาลและใส่ผักผลไม้สดไว้เต็มจอ เห็นได้ชัดว่าสิ่งล่อใจไปไกลสุดสายตาเท่านั้น

รีวิวสำหรับ