สิ่งที่ทุกคนต้องการทราบเกี่ยวกับอัตราการฆ่าตัวตายที่เพิ่มขึ้นของสหรัฐ

เนื้อหา

• การฆ่าตัวตายและการเจ็บป่วยทางจิต
• ปัจจัยด้านเทคโนโลยี
• ปัจจัยอื่นๆ มากมาย
• คำเตือนทริกเกอร์: แง่มุมของโรคติดต่อของการฆ่าตัวตาย
• วิธีดำเนินการ
• รีวิวสำหรับ

เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ข่าวการเสียชีวิตของบุคคลสำคัญทางวัฒนธรรมสองคนที่ทำให้คนทั้งประเทศสั่นคลอน

อย่างแรก Kate Spade วัย 55 ปี ผู้ก่อตั้งแบรนด์แฟชั่นชื่อดังของเธอซึ่งเป็นที่รู้จักในด้านความงามที่สดใสและร่าเริง ได้ใช้ชีวิตของเธอเอง จากนั้น Anthony Bourdain วัย 61 ปี เชฟชื่อดัง นักเขียน และ bon vivant เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายขณะถ่ายทำรายการท่องเที่ยวของ CNN ไม่ทราบชิ้นส่วน, ในประเทศฝรั่งเศส.

สำหรับคนสองคนที่ดูจะเต็มไปด้วยชีวิตชีวา ความตายของพวกเขาช่างน่าสังเวช

การเพิ่มความไม่สบายใจเป็นการค้นพบใหม่ที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคเผยแพร่ในสัปดาห์เดียวกัน การฆ่าตัวตายเป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิต 10 อันดับแรกในสหรัฐอเมริกา และเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสองในหมู่คนอายุ 10 ถึง 24 ปี ตามรายงานของ CDC ที่แย่ไปกว่านั้น ตัวเลขกำลังเพิ่มขึ้น อัตราการฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้นในเกือบทุกรัฐตั้งแต่ปี 2542 ถึง 2559 ในขณะที่ 25 รัฐประสบกับการฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้นมากกว่า 30 เปอร์เซ็นต์

และในขณะที่ผู้ชายเป็นสาเหตุของการฆ่าตัวตายส่วนใหญ่ในประเทศนี้ ช่องว่างทางเพศนั้นก็แคบลง เนื่องจากจำนวนผู้หญิงที่ฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้น อัตราการฆ่าตัวตายในเด็กผู้ชายและผู้ชายเพิ่มขึ้นร้อยละ 21 แต่เพิ่มขึ้นร้อยละ 50 สำหรับเด็กหญิงและสตรีระหว่างปี 2543 ถึง พ.ศ. 2559 ตามข้อมูลของศูนย์สถิติสุขภาพแห่งชาติ (ดูเพิ่มเติมที่: ฉันทำเรื่องเงียบเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายเสร็จแล้ว)

ในที่นี้ ผู้เชี่ยวชาญจะแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับปัญหาด้านสาธารณสุข รวมถึงสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อช่วยต่อสู้กับสถิติที่น่าตกใจเหล่านี้

การฆ่าตัวตายและการเจ็บป่วยทางจิต

พูดง่ายๆ ว่า ตัวเลขที่น่าวิตกนั้นไม่สามารถนำมาประกอบกับปัจจัยเดียวได้ Susan McClanahan, Ph.D. หัวหน้าเจ้าหน้าที่คลินิกของ Insight Behavioral Health Centers กล่าวว่ามีแนวโน้มทางเศรษฐกิจและสังคมและสังคมวัฒนธรรมที่อาจมีบทบาทในอัตราที่สูงขึ้น

Lena Franklin, LCSW, นักจิตอายุรเวทที่มีสติในแอตแลนต้ากล่าวว่าปัจจัยเสี่ยงสำคัญประการหนึ่งที่การฆ่าตัวตายจำนวนมากมีเหมือนกันคือการมีอยู่ของภาวะซึมเศร้าทางคลินิกหรือโรคซึมเศร้าที่สำคัญ “เมื่อความไร้ค่า ความสิ้นหวัง และความโศกเศร้าที่แพร่หลายมีอยู่ ความหมายของการดำรงชีวิตของบุคคลก็ดิ่งลงเหว เพิ่มความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย”

ความเจ็บป่วยทางจิตอื่นๆ เช่น โรคไบโพลาร์ โรควิตกกังวล และความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด เช่นเดียวกับความผิดปกติทางบุคลิกภาพต่างๆ (โดยเฉพาะความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบแนวเขต) อาจส่งผลต่อความคิดและเจตนาฆ่าตัวตายด้วย McClanahan กล่าว

น่าเสียดายที่ผู้คนจำนวนมากที่ดิ้นรนกับปัญหาสุขภาพจิตไม่ได้รับความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการหรือแม้กระทั่งรู้ว่าพวกเขา มี สภาพสุขภาพจิต รายงานของ CDC พบว่ามากกว่าครึ่งหนึ่ง (54 เปอร์เซ็นต์) ที่เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายไม่มีภาวะสุขภาพจิตที่ทราบ (ในกรณีนี้คือการวินิจฉัย) นั่นเป็นสาเหตุที่การฆ่าตัวตายมักสร้างความตกใจให้กับครอบครัวและเพื่อนฝูง นั่นอาจเป็นสาเหตุส่วนหนึ่งมาจากความอัปยศที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยทางจิต ซึ่งอาจทำให้คนจำนวนมากไม่ได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการ McClanahan กล่าว

Joy Harden Bradford, Ph.D., นักจิตวิทยาและผู้ก่อตั้ง Therapy for Black Girls กล่าวว่า "อาจเป็นการผสมผสานระหว่างความอัปยศและการขาดการศึกษา "บางครั้งผู้คนต้องรับมือกับสิ่งต่างๆ มากมายในชีวิตจนพวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองเจ็บปวดแค่ไหน หรือจริงๆ แล้วสิ่งนั้นส่งผลต่อการทำงานในแต่ละวันของพวกเขาอย่างไร"

สิ่งหนึ่งที่แน่นอนแม้ว่า NSหนึ่ง มีภูมิคุ้มกันต่อความเจ็บป่วยทางจิตหรือความคิดฆ่าตัวตายและการกระทำดังที่การตายของ Bourdain และ Spade แสดงให้เห็น แม้ว่าเราจะไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุให้เกิดการฆ่าตัวตาย แต่การเสียชีวิตของพวกเขาเป็นเครื่องพิสูจน์ว่าการประสบความสำเร็จทางการเงินหรือชื่อเสียงไม่ได้ป้องกันความทุกข์ และไม่ได้หมายความว่าคนที่มีความสามารถจะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่พวกเขาต้องการ “ระดับรายได้ไม่ใช่ปัจจัยป้องกันการฆ่าตัวตาย” แบรดฟอร์ดชี้ให้เห็น (ดูเพิ่มเติมที่: Olivia Munn เพิ่งโพสต์ข้อความอันทรงพลังเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายบน Instagram)

แต่ปฏิเสธไม่ได้ว่าสำหรับคนอื่นๆ ที่กำลังดิ้นรนทั่วประเทศ ค่าใช้จ่ายอาจเป็นปัจจัยหนึ่งที่ขวางทางพวกเขา สาเหตุส่วนหนึ่งมาจากการสูญเสียเงินทุนของรัฐบาลสำหรับทรัพยากรด้านสุขภาพจิตในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา McClanahan กล่าว นับตั้งแต่ภาวะเศรษฐกิจถดถอยในปี 2551 รัฐต่างๆ ได้ตัดเงินทุน 4 พันล้านดอลลาร์สำหรับบริการเหล่านี้ "การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรักษาช่วยผู้ที่มีปัญหาทางจิตเวชได้ แต่เราไม่สามารถช่วยเหลือผู้คนได้หากพวกเขาไม่ได้รับการรักษา" เธอกล่าว

ปัจจัยด้านเทคโนโลยี

สาเหตุที่สนับสนุนอีกประการหนึ่งอาจเป็นเพียงความต้องการในชีวิตของเราในปัจจุบัน แฟรงคลินกล่าว อย่างที่คุณอาจเดาได้ การตื่นและเช็คอีเมล, Twitter, Instagram, Facebook และ Snapchat ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ไม่ได้สร้างสิ่งมหัศจรรย์สำหรับสุขภาพจิตของคุณอย่างแน่นอน

"วัฒนธรรมตะวันตกของเราให้ความสำคัญกับเทคโนโลยีและความเชื่อมโยงมากเกินไป ซึ่งย่อมนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในระดับที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน" แฟรงคลินกล่าว "ระบบทางสรีรวิทยาของเราไม่ได้เชื่อมต่อโดยตรงกับปริมาณงานและความต้องการชีวิตที่เราคาดหวังจากจิตใจและร่างกายของเราทุกวัน"

สื่อสังคมออนไลน์สามารถเป็นดาบสองคมได้ Ashley Hampton, Ph.D., นักจิตวิทยาและโค้ชธุรกิจกล่าว แม้ว่าจะช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้ แต่การเชื่อมต่อเสมือนเหล่านี้มักเป็นเพียงผิวเผินและไม่ให้ความรู้สึกอบอุ่นและคลุมเครือเช่นเดียวกับปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์ที่แท้จริง

การเห็นเฉพาะสิ่งที่แสดงให้คุณเห็นเท่านั้น กล่าวคือ "รีลไฮไลต์" สามารถทำให้คุณรู้สึกแย่กับชีวิตของตัวเองได้ แฮมป์ตันกล่าวเสริม McClanahan ตั้งข้อสังเกตว่า "วัฒนธรรมการคบหา" ที่สืบเนื่องมาจากแอปหาคู่ไม่ได้ช่วยให้คุณรู้สึกมีค่าเช่นกัน เนื่องจากแอปเหล่านี้มักจะวาดภาพผู้คนว่าสามารถแทนที่ได้ด้วยการปัดอีกครั้ง

สุดท้าย การเปรียบเทียบอย่างต่อเนื่องที่โซเชียลมีเดียเชิญชวนให้คุณทำนำไปสู่ความเสี่ยงต่อความนับถือตนเองต่ำและอาการซึมเศร้า แฟรงคลินเห็นสิ่งนี้บ่อยครั้งในการฝึกจิตบำบัดตามสติของเธอ “ฉันเห็นวัยรุ่นที่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าเมื่อพวกเขาไม่ได้รับ 'ไลค์' โดยเฉลี่ยจากภาพถ่าย Instagram ของพวกเขามากพอๆ กับเพื่อนสนิทของพวกเขา” เธอกล่าว และความรู้สึกไม่มีคุณค่าในตนเองต่ำนี้อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายได้"

ปัจจัยอื่นๆ มากมาย

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ "มีปัจจัยที่ทำให้เกิดความสับสนมากมายที่ส่งผลต่อการตัดสินใจฆ่าตัวตายของใครบางคน ซึ่งเราทราบจากผู้ที่ยังไม่ฆ่าตัวตายทั้งหมด" แฮมป์ตันกล่าว

ในขณะที่งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่ามากถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ฆ่าตัวตายด้วยการฆ่าตัวตาย ทำ มีอาการป่วยทางจิต วิธีการวิจัยในการศึกษาเหล่านี้มักมีข้อบกพร่อง แฮมป์ตันกล่าว มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับการฆ่าตัวตายนอกเหนือจากความเจ็บป่วยทางจิต

ตัวอย่างเช่น การฆ่าตัวตายบางอย่างอาจเป็นเรื่องบังเอิญ แฮมป์ตันกล่าว “สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อมีคนมึนเมา เช่น เล่นปืนบรรจุกระสุนหรือทำการตัดสินใจที่อันตรายอื่นๆ” ตัวแปรอื่นๆ อาจรวมถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของใครบางคน เช่น ตกงาน การยึดบ้าน การเสียชีวิตของคนที่คุณรัก หรือการวินิจฉัยทางการแพทย์ที่ร้ายแรง เธอกล่าว (แฮมป์ตันยังชี้ให้เห็นถึงการเพิ่มขึ้นของการฆ่าตัวตายเป็นทางเลือกเมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าป่วยระยะสุดท้าย เช่น การฆ่าตัวตายโดยแพทย์ช่วย)

บรรยากาศทางการเมืองโดยรวมของประเทศก็อาจส่งผลกระทบเช่นกัน แฮมป์ตันกล่าว เนื่องจากการปฏิเสธอาจรู้สึกท่วมท้นต่อผู้ที่ประสบปัญหาอยู่แล้ว หรือความเจ็บป่วยทางจิต

คำเตือนทริกเกอร์: แง่มุมของโรคติดต่อของการฆ่าตัวตาย

เมื่อบุคคลสาธารณะปลิดชีพตนเอง มีความเสี่ยงที่จะถูกเรียกว่า "การฆ่าตัวตายเลียนแบบ" หรือ "การติดเชื้อจากการฆ่าตัวตาย" ตามการรายงานข่าวที่มากเกินไป แนวคิดนี้ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานเล็กๆ น้อยๆ และการศึกษาวิจัยจำนวนหนึ่ง แฮมป์ตันกล่าว มีหลักฐานว่าสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้นในขณะนี้: สายด่วนฆ่าตัวตายโทรเพิ่มขึ้น 65 เปอร์เซ็นต์หลังจากการเสียชีวิตของ Spade และ Bourdain

ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าปรากฏการณ์เวอร์เธอร์ ซึ่งตั้งชื่อตามฮีโร่ในนวนิยายปี 1774 โดยโยฮันน์ โวล์ฟกัง ฟอน เกอเธ่ ความเศร้าโศกของหนุ่มเวอร์เธอร์. เรื่องนี้เป็นเรื่องราวของชายหนุ่มที่ฆ่าตัวตายด้วยความรักที่ไม่สมหวัง หลังจากที่หนังสือเล่มนี้ถูกตีพิมพ์ มีรายงานว่าชายหนุ่มฆ่าตัวตายเพิ่มขึ้น

แนวโน้มที่จะฆ่าตัวตายเลียนแบบเพิ่มขึ้นจากการรายงานข่าวที่ "ดึงดูดใจ" ความตาย รวมถึงรายละเอียดที่น่าทึ่งหรือภาพกราฟิก และ/หรือดำเนินต่อไปเป็นระยะเวลานาน แฮมป์ตันตั้งข้อสังเกต นี่คือรากเหง้าของความโกรธเกรี้ยวรอบรายการ Netflix 13 เหตุผลทำไมซึ่งนักวิจารณ์บางคนเรียกร้องให้ยกเลิก (ดูเพิ่มเติมที่: ผู้เชี่ยวชาญต่อต้าน "13 เหตุผลว่าทำไม" ในนามของการป้องกันการฆ่าตัวตาย)

วิธีดำเนินการ

ดูเหมือนปัญหาล้นหลามที่ต้องจัดการ แต่ติดอาวุธด้วยความรู้เกี่ยวกับสัญญาณของการฆ่าตัวตาย วิธีตอบสนอง และการเข้าถึงความช่วยเหลือ ไม่ว่าคุณจะรู้สึกน้อยใจหรือรู้จักใครซักคน ทุกคนสามารถช่วยและรับความช่วยเหลือได้

ดังนั้นคุณควรระวังอะไร? สัญญาณเตือนของการฆ่าตัวตายอาจแตกต่างกันไป แฮมป์ตันกล่าว บางคนอาจรู้สึกหดหู่ใจด้วยความรู้สึกเศร้าอย่างท่วมท้น ปัญหาในการนอนหลับ ความรู้สึกผิดและสิ้นหวัง และ/หรือถอนตัวจากผู้อื่น

ตาม CDC เหล่านี้เป็นสัญญาณ 12 ประการที่อาจมีคนคิดฆ่าตัวตาย:

• รู้สึกเป็นภาระ
• โดดเดี่ยว
• ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น
• รู้สึกติดอยู่หรือเจ็บปวดเหลือทน
• การใช้สารเพิ่มขึ้น
• กำลังหาวิธีเข้าถึงเครื่องมืออันตราย
• ความโกรธหรือความโกรธที่เพิ่มขึ้น
• อารมณ์แปรปรวนสุดๆ
• แสดงความสิ้นหวัง
• นอนน้อยหรือมากไป
• คุยหรือโพสต์อยากตาย
• วางแผนฆ่าตัวตาย

หากคุณรู้สึกว่าอาจมีคนเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย ให้ทำตามห้าขั้นตอนเหล่านี้ ซึ่งสรุปโดยแคมเปญป้องกันการฆ่าตัวตาย #BeThe1To:

1. ถามคำถาม. คำถามเช่น "คุณกำลังคิดฆ่าตัวตายหรือไม่" หรือ "ฉันจะช่วยได้อย่างไร" บ่งบอกว่าคุณเปิดใจที่จะพูดถึงมัน ให้แน่ใจว่าได้ถามในทางที่ไม่ตัดสิน และในทางกลับกัน ฟัง. พยายามฟังไม่เพียงแต่เหตุผลในการคิดฆ่าตัวตาย แต่ยังฟังเหตุผลที่จะมีชีวิตอยู่ที่คุณสามารถเน้นได้
2. ให้พวกเขาปลอดภัย ต่อไป ให้คิดออกว่าพวกเขาได้ดำเนินการใดๆ ในการฆ่าตัวตายหรือไม่ พวกเขามีแผนเฉพาะหรือไม่? มีการดำเนินการขั้นตอนใดบ้าง? หากพวกเขาเข้าถึงสิ่งต่างๆ เช่น อาวุธปืนหรือยาเม็ดได้ ให้โทรติดต่อเจ้าหน้าที่หรือ National Suicide Prevention Lifeline ตามรายการด้านล่าง
3. อยู่ที่นั่น. ไม่ว่าคุณจะอยู่กับใครสักคนหรืออยู่กับพวกเขาทางโทรศัพท์ การอยู่กับพวกเขาก็สามารถช่วยชีวิตใครบางคนได้อย่างแท้จริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความรู้สึกของ "ความเชื่อมโยง" กับผู้อื่นช่วยป้องกันพฤติกรรมฆ่าตัวตาย ในขณะที่ความรู้สึกของ "ความเป็นเจ้าของต่ำ" หรือการเหินห่างทางสังคมเป็นปัจจัยหนึ่งในการคิดฆ่าตัวตาย
4. ช่วยให้พวกเขาเชื่อมต่อ ต่อไป ช่วยพวกเขาหาคนอื่นที่สามารถช่วยเหลือพวกเขาในยามวิกฤต เพื่อให้พวกเขาสามารถสร้าง "เครือข่ายความปลอดภัย" รอบตัวพวกเขาได้ ซึ่งอาจรวมถึงนักบำบัด สมาชิกในครอบครัว หรือแหล่งความช่วยเหลืออื่นๆ ภายในชุมชนของพวกเขา
5. ติดตาม. ไม่ว่าจะเป็นข้อความเสียง ข้อความ การโทร หรือการเยี่ยมเยียน ติดตามเพื่อให้บุคคลนั้นรู้ว่าคุณใส่ใจในสิ่งที่พวกเขากำลังทำ สานต่อความรู้สึกของ "ความเชื่อมโยง"

ในการดูแลสุขภาพจิตของคุณเอง แฟรงคลินแนะนำให้ฝึกการดูแลตนเอง ไม่ใช่แค่การอาบน้ำและมาส์กหน้าอย่างเดียว

• ไปพบนักบำบัดเพื่อ "ปรับอารมณ์" อย่างสม่ำเสมอ (ต่อไปนี้คือวิธีการทำให้การบำบัดด้วยงบประมาณและวิธีหานักบำบัดโรคที่ดีที่สุดสำหรับคุณ)
• ปลูกฝังเครือข่ายเพื่อนและครอบครัวด้วยความรักและสนับสนุนที่คุณสามารถพึ่งพาได้เมื่อชีวิตวุ่นวายและเจ็บปวด
• ฝึกโยคะและการทำสมาธิ "การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการปฏิบัติของร่างกายและจิตใจเหล่านี้ลดอาการซึมเศร้าโดยการเปลี่ยนความสัมพันธ์ของเรากับรูปแบบความคิดเชิงลบและเปลี่ยนสรีรวิทยาของเรา" เธอกล่าว (นี่คือเมื่อการออกกำลังกายช่วยได้ และเมื่อใดที่คุณควรดำเนินการต่อไปอีกขั้นหนึ่ง)
• ยอมรับการต่อสู้ของชีวิต “ในฐานะสังคม เราต้องยอมรับความเจ็บปวดโดยธรรมชาติและความทุกข์ทรมานของชีวิต เพื่อที่จะป้องกันการยึดติดกับความสมบูรณ์แบบ” แฟรงคลินกล่าว "การโอบกอดการต่อสู้ของชีวิตเป็นการยกย่องความซับซ้อนที่รุ่มรวยมากกว่าที่จะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่ฝังรากอยู่ในบรรทัดฐานทางวัฒนธรรมของการทำงานหนักเกินไป"

หากคุณกำลังดิ้นรนกับความคิดที่จะฆ่าตัวตายหรือรู้สึกเศร้าใจมากในช่วงระยะเวลาหนึ่ง โปรดโทรติดต่อ National Suicide Prevention Lifeline ที่หมายเลข 1-800-273-TALK (8255) เพื่อพูดคุยกับผู้ที่จะให้ความช่วยเหลืออย่างเป็นความลับโดยไม่คิดค่าใช้จ่ายตลอด 24 ชั่วโมง วันเจ็ดวันต่อสัปดาห์

รีวิวสำหรับ