วิธีการระบุการหดตัว

เนื้อหา

• การหดตัวรู้สึกอย่างไร?
• การหดตัวทำงานอย่างไร
• การหดตัวเริ่มต้นเมื่อใด
• คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าการหดตัวของคุณเป็นสัญญาณของการใช้แรงงานและไม่ใช่อย่างอื่น?
• วิธีการหดเวลา
• การหดตัวแบบต่าง ๆ มีอะไรบ้าง
• จะทำอย่างไรถ้าคุณมีการหดตัวในระยะแรก?
• สิ่งที่คุณแม่ที่แท้จริงต้องพูด
• ขั้นตอนถัดไป

การหดตัวรู้สึกอย่างไร?

การหดตัวของแรงงานเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณกระชับมดลูกเพื่อส่งเสริมการคลอดลูกของคุณ กล้ามเนื้อของร่างกายทั้งหมดกระชับและสั้นลง (สัญญา) เมื่อพวกเขากำลังถูกใช้งาน และมดลูกเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดในร่างกาย

การหดตัวของแรงงานมักถูกอธิบายว่ารู้สึกเหมือนเป็นคลื่นเพราะความเข้มของมันเพิ่มขึ้นอย่างช้า ๆ ยอดเขาและจากนั้นก็ค่อยๆลดลง

การหดตัวของแรงงานมักจะ:

• แผ่จากด้านหลังของคุณไปยังด้านหน้าของแกนของคุณ
• ทำให้หน้าท้องทั้งหมดของคุณหินแข็ง
• รู้สึกเป็นตะคริว
• รวมถึงความดันอุ้งเชิงกราน
• รวมถึงอาการปวดหลังที่น่าเบื่อ

คำที่มักเกี่ยวข้องกับการหดตัวคือ“ ความเจ็บปวด” แต่คุณสามารถเปลี่ยนใจให้คิดว่าสิ่งเหล่านั้นมีประสิทธิผลความต้องการและความรุนแรง

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังจากการหดตัวและสิ่งที่คุณควรทำเมื่อเริ่มหดตัว

การหดตัวทำงานอย่างไร

การหดตัวช่วยให้ทารกเคลื่อนตัวลงโดยกระชับส่วนบนของมดลูกและใช้แรงกดบนปากมดลูก ความดันนี้ทำให้ปากมดลูกเปิดหรือขยายออก

การหดเกร็งสามารถทำได้ทุกที่ตั้งแต่ไม่กี่วินาทีจนถึงไม่กี่นาที

ฮอร์โมนออกซิโตซินช่วยกระตุ้นการหดตัวของแรงงานและจะทำให้พวกเขาเกิดขึ้นตลอดแรงงาน เมื่อแรงงานคืบหน้าการหดตัวมักจะ:

• ได้รับความเข้มข้นมากขึ้น
• นานกว่านี้
• เข้ามาใกล้กัน

บางครั้งการหดตัวจะเกิดขึ้นน้อยลงในที่สุดเมื่อคุณผลักลูกออกไป แต่พวกเขาก็ยังแข็งแรงมากที่จะทำงานร่วมกับคุณเพื่อให้ลูกออกมา

การหดตัวเริ่มต้นเมื่อใด

สำหรับทารกเต็มรูปแบบการหดตัวของแรงงานที่แท้จริงจะไม่เริ่มต้นจนกว่าลูกของคุณจะมีอายุอย่างน้อย 37 สัปดาห์

หากคุณพบอาการหดตัวเร็วกว่า 37 สัปดาห์ให้รีบไปพบแพทย์ทันที สิ่งเหล่านี้เรียกว่าการหดตัวก่อนกำหนดและอาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังทำงานหนักก่อนที่ลูกของคุณจะพัฒนาเต็มที่

คุณอาจรู้สึกว่าการหดตัวของ Braxton-Hicks เร็วเท่าไตรมาสที่สอง

Braxton-Hicks contractions บางครั้งเรียกว่า contractions ฝึก พวกเขาเชื่อว่าจะช่วยเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการใช้แรงงาน โดยทั่วไปแล้วสิ่งเหล่านี้จะไม่ใช้เวลานานและไม่เจ็บปวด

การหดตัวไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังทำงานหนักอยู่เสมอ

ผู้หญิงบางคนประสบกับการหดและปิดเป็นเวลาสองสามวันก่อนที่แรงงานจะเริ่มในที่สุด เรื่องนี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อแรงงานกรรมกร

อาการของแรงงานคืออะไร? | สัญญาณแรงงาน

ติดต่อแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณหากคุณมีอาการเกร็งไม่ว่าจะเป็นประจำหรือเว้นระยะไม่สม่ำเสมอ

หากคุณมีการหดตัวในรูปแบบปกติ - หมายถึงพวกเขาเว้นระยะห่างกัน - และคุณมีสัญญาณต่อไปนี้แสดงว่าคุณกำลังทำงานอยู่:

• กระชับหรือรู้สึกเหมือนทารกตกอยู่ในกระดูกเชิงกราน
• โรคท้องร่วง
• เลือดหรือเมือกตกขาวจากช่องคลอด
• น้ำแตกปรากฏในพรั่งพรูหรือรั่วไหลอย่างต่อเนื่อง
• คลื่นไส้และอาเจียน

การทำให้ปากมดลูกสุกหรือผอมบางเป็นสัญญาณอื่น แต่คุณจะไม่สามารถวินิจฉัยอาการนี้ได้ด้วยตัวเอง มีเพียงแพทย์ผดุงครรภ์หรือ doula ที่ผ่านการฝึกอบรมเท่านั้นที่สามารถบอกคุณได้ว่าปากมดลูกของคุณผอมและเปิดออกเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับทารกที่จะเกิด

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าการหดตัวของคุณเป็นสัญญาณของการใช้แรงงานและไม่ใช่อย่างอื่น?

อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าคุณกำลังมีอาการเกร็งปวดเอ็นกลมหรืออาหารไม่ย่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณแม่เป็นครั้งแรก

ผู้คนพูดถึง "การหดตัวจริง" และ "การใช้แรงงานผิดพลาด" แต่แทนที่จะใช้คำเหล่านี้ให้ใส่ใจกับสิ่งที่คุณรู้สึกเพื่อที่คุณจะได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

บ่อยครั้งการพักการเปลี่ยนตำแหน่งของคุณและการคืนความชุ่มชื้นจะหยุดการหดตัวผิดปกติก่อนแรงงานจริง แรงงานจริงจะไม่ถูกขัดขวางจากการกระทำเหล่านี้

หากการหดตัวของคุณมาในรูปแบบปกติและคุณมีสัญญาณของการใช้แรงงานอื่น ๆ เรียกแพทย์ของคุณทันที

วิธีการหดเวลา

การหดตัวตามกำหนดเวลาเป็นส่วนสำคัญในการประเมินว่าคุณทำงานหนักหรือไม่ การหดตัวของแรงงานจะมาในรูปแบบเวลาปกติที่เพิ่มขึ้นอย่างช้า ๆ ในความถี่

ในช่วงต้นไตรมาสที่สามแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณควรเริ่มบอกคุณว่าจะคาดหวังอะไรและจะสื่อสารเรื่องสัญญาณแรงงานอย่างไร

ถามพวกเขาเมื่อพวกเขาต้องการให้คุณไปที่โรงพยาบาลหรือโทรหาพวกเขาตามระยะเวลาที่หดตัว

กำหนดเวลาการหดตัวของคุณจากเมื่อหนึ่งเริ่มจนกว่าจะเริ่มต้นต่อไป

ถึงเวลาหดตัว:

• เมื่อคุณรู้สึกกระชับบริเวณท้องให้สังเกตเวลาทันที
• พยายามสังเกตหากการหดตัวถึงจุดสูงสุด
• เมื่อการรัดแน่นหยุดสนิทให้สังเกตว่ามันใช้เวลานานแค่ไหน แต่อย่าหยุดจับเวลาการหดตัว
• รอสักครู่ก่อนที่จะเริ่มการจับเวลาใหม่

นาฬิกาอะนาล็อกนั้นแม่นยำที่สุดสำหรับการหดเวลา นอกจากนี้คุณยังสามารถดาวน์โหลดแอปโทรศัพท์ด้วยปุ่มจับเวลาแบบง่าย ๆ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องคิดถึงมันเลย แอปสามารถผ่อนคลายได้มากขึ้นถ้าคุณกังวล

กฎทั่วไปของหัวแม่มือสำหรับคุณแม่ครั้งแรกคือ 3-1-1: การหดตัวจะมาทุก 3 นาทีนาน 1 นาทีและเกิดขึ้นอีก 1 ชั่วโมง

หากคุณเกิดในโรงพยาบาลแพทย์ของคุณอาจต้องการให้คุณโทรหาพวกเขาก่อนที่คุณจะไปโรงพยาบาล หากพวกเขาไม่ได้กล่าวถึงการตั้งค่าของพวกเขาถามในระหว่างการนัดหมายของคุณในไตรมาสที่สามของคุณ

นอกจากนี้ขึ้นอยู่กับการเกิดก่อนหน้านี้หรือเงื่อนไขที่มีมาก่อนแพทย์ของคุณอาจขอให้คุณติดต่อแม้ว่าการหดตัวของคุณจะมาทุก 5 ถึง 10 นาที

ต่อไปนี้เป็นระยะเวลาปกติของการหดตัว:

การหดตัวแบบต่าง ๆ มีอะไรบ้าง

เมื่อใดก็ตามที่คุณตั้งครรภ์คุณอาจรู้สึกว่ามดลูกหดตัว

ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างการหดเกร็งที่คุณอาจพบในระหว่างตั้งครรภ์:

การหดตัวในระยะก่อนกำหนด

การหดตัวเหล่านี้เป็นงานจริงที่เกิดขึ้นก่อนที่ลูกของคุณจะพร้อมที่จะเกิด คุณจะมีอาการที่สอดคล้องกับการทำงานหนัก

การหดตัวของ Braxton-Hicks

เหล่านี้คือ "การฝึกฝน" การหดตัวที่มักจะไม่เจ็บปวดและไม่ควรรู้สึกหลังคุณ การคายน้ำเพศหรือกระเพาะปัสสาวะเต็มสามารถทำให้เกิดการหดตัวเหล่านี้

แรงงานกลับ

นี่เป็นความเจ็บปวดที่เน้นมากขึ้นที่ผู้หญิงบางคนรู้สึกขณะหดตัว มากกว่าอาการปวดหลังตามปกติที่คุณอาจพบในระหว่างตั้งครรภ์การใช้แรงงานหลังส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นบ่อยครั้ง แต่ไม่เสมอไปซึ่งเกิดจากตำแหน่งของทารกในมดลูก

แรงงานด้านหลังอาจรวมถึงการหดตัวที่ผิดปกติและการผลักเวลานานขึ้น

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีการหดตัวในระยะแรก?

ไม่มีการคาดเดาว่าทารกจะเกิดเมื่อไหร่

ถือว่าเป็นเด็กเต็มเทอมเมื่อคุณตั้งครรภ์ครบ 37 สัปดาห์ แรงงานมักเกิดขึ้นระหว่าง 37 ถึง 40 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์

การหดตัวก่อนอายุ 37 สัปดาห์เรียกว่า preterm และเสี่ยงต่อทารก

หากคุณยังไม่ครบกำหนดและมีการหดตัวที่ไม่หายไปด้วยการพักผ่อนและให้ความชุ่มชื้นโทรหาแพทย์ของคุณทันที สำนักงานส่วนใหญ่มีบริการตอบรับนอกเวลาทำการดังนั้นสามารถโทรได้ทุกเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน

สิ่งที่คุณแม่ที่แท้จริงต้องพูด

เราขอให้คุณแม่อธิบายการหดตัวของพวกเขาและนี่คือสิ่งที่พวกเขาต้องพูด:

“ คลื่นที่เบียดเสียดซึ่งนำคุณเข้าใกล้การประชุมของคุณ” - Kaitlin

“ การกระชับอย่างเข้มงวดและความรู้สึกกดดันที่สร้างช้าแหลมแล้วปล่อย” - ลอเรน

“ การเรียงลำดับของการเป็นตะคริวในรุ่นที่แข็งแกร่งกว่า ฉันทำงานหนักเป็นเวลา 2 วันและตลอดเวลานั้นฉันก็ไม่ได้รู้สึกว่าการหดตัวนั้นเจ็บปวดจนกระทั่งพวกเขาชักจูงฉัน ณ จุดนั้นปัง! การหดตัวที่เจ็บปวด” - มารี

ขั้นตอนถัดไป

หากคุณอยู่ในระยะและกำลังหดตัวถึงเวลาที่จะมุ่งเน้นและเตรียมพร้อมสำหรับ D-day (วันส่งมอบ)

โปรดจำไว้ว่ามันอาจเป็นวันที่ยาวนานมากและสำหรับผู้หญิงบางคนมันอาจขยายออกไปหลายวัน

ก่อนอื่นให้ผ่อนคลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเช้ามืดหรือกลางคืนคุณไม่ต้องการสิ้นเปลืองพลังงาน

อาบน้ำหรือนั่งลงและอ่าน

ในขณะที่คุณกำลังรอ:

• เก็บบันทึกเป็นลายลักษณ์อักษรของระยะเวลาการหดตัวของคุณ
• กินของว่างที่ไม่ทำให้คุณปวดท้อง
• โทรหาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณและทีมดูแล (doula, partner, หรือพี่เลี้ยงเด็กสำหรับเด็กโต)
• ทำอะไรสนุก ๆ หรือผ่อนคลายเพื่อให้เวลาผ่านไป
• รักษาความชุ่มชื้น
• เก็บกระเป๋าของคุณและเก็บข้อความไว้ในอีเมลของคุณเพราะถึงเวลาต้องมีลูก

หากคุณคลอดก่อนกำหนดให้โทรแจ้งแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ทันทีหรือเพียงตรงไปที่โรงพยาบาล หากคุณกำลังคลอดก่อนกำหนดคุณจะต้องได้รับการประเมินโดยเร็วที่สุด

หากคุณยังไม่ได้บรรจุถุงโรงพยาบาลคว้าของจำเป็นเล็กน้อยและขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเก็บของเพิ่มเติมเพื่อนำไปส่งที่โรงพยาบาล