ลดน้ำหนัก: แน่นอน! ไอเดียอาหารว่างเพื่อสุขภาพ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

อาหารว่างเพื่อสุขภาพ #1: โซโนมา สแน็ค

ทาเนยแข็งเบบี้เบลขนาดเล็ก 1 ชิ้นบน 1 ชิ้นที่ให้บริการแครกเกอร์โฮลเกรนจากธรรมชาติทั้งหมด (ดูบรรจุภัณฑ์สำหรับขนาดเสิร์ฟ) ประดับด้วยโรสแมรี่แห้ง 1/2 ช้อนชา เสิร์ฟพร้อมองุ่นแดง 1 ถ้วยและมะกอกดำ 10 ลูก

อาหารว่างเพื่อสุขภาพ #2: แครนเบอร์รี่-พาร์เมซานป๊อปคอร์น

วางเมล็ดข้าวโพดคั่วที่ไม่ได้ใส่ลงในถ้วย 1/4 ถ้วยและน้ำมันดอกทานตะวันที่มีโอเลอิกสูง 1 ช้อนโต๊ะในกระทะหนักแล้วเขย่าด้วยไฟปานกลางจนแตก ผสมกับแครนเบอร์รี่แห้ง 1/4 ถ้วยใส่น้ำผลไม้ พาร์เมซานขูดฝอย 1∕4 ถ้วย และเครื่องปรุงรสสมุนไพรอิตาเลี่ยนแบบไม่มีเกลือ 1 ช้อนชา

อาหารว่างเพื่อสุขภาพ #3: Peppery Pear Crunch

ปิ้งขนมปังมัฟฟินอังกฤษแบบโฮลเกรน 1∕2 ชิ้น โรยด้วย Babybel Gouda ขนาดเล็ก 1 ชิ้น ปรุงรสด้วยพริกไทยดำ โรยหน้าด้วยลูกแพร์ 1 ลูก สไลซ์ และอัลมอนด์สไลซ์ 2 ช้อนโต๊ะ

ของว่างเพื่อสุขภาพ #4: ผลไม้เมืองร้อน & โยเกิร์ตดิป

ตะล่อมผิวเลมอน 1∕4 ช้อนชา กระวานเล็กน้อย ข้าวโอ๊ต 1∕4 ถ้วย และถั่วแมคคาเดเมียสับ 2 ช้อนโต๊ะลงในโยเกิร์ตกรีกที่ไม่มีไขมัน 1 ถ้วย เสิร์ฟพร้อมผลรวม 1 ถ้วย: มะม่วง สับปะรด สไลซ์ และองุ่น

อาหารว่างเพื่อสุขภาพ #5: แคลิฟอร์เนีย ซันไชน์ สลัด

ผสมส่วนต่างๆ จาก 1 ส้มขนาดกลาง (เอาเมล็ดออก); ข้าวโพดแช่แข็ง 1/2 ถ้วยละลาย; ถั่วแระญี่ปุ่นแช่เย็น 1/2 ถ้วย; และอะโวคาโดขนาดกลาง 1/4 สับ โยนน้ำส้มสายชูข้าว 2 ช้อนโต๊ะและโหระพาแห้งพริกไทยดำและผิวมะนาวอย่างละ 1/4 ช้อนชา

รับ แน่นอน! สูตรอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

กลับไปที่ แน่นอน! หน้าหลักแผนการลดน้ำหนัก

รีวิวสำหรับ