เรื่องราวความสำเร็จในการลดน้ำหนัก: "ฉันรักษาสุขภาพของตัวเองมานานเกินไปแล้ว!"

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ความท้าทายของลอร่า

เมื่ออายุ 5'10" ลอร่าตั้งตระหง่านอยู่เหนือเพื่อนทุกคนในโรงเรียนมัธยม เธอไม่พอใจกับร่างกายของเธอและหันไปหาอาหารจานด่วนเพื่อความสบาย โดยสั่งเบอร์เกอร์ เฟรนช์ฟรายส์ และโซดาที่มีมูลค่าหลายพันแคลอรีในมื้อกลางวัน (เรียนรู้ เรื่องจริงที่น่าตกใจเกี่ยวกับอาหารจานด่วนที่นี่) สี่ปีหลังจากสำเร็จการศึกษาเธอมีน้ำหนักมากถึง 300 ปอนด์

เคล็ดลับลดน้ำหนัก: ใกล้พลาด

คืนหนึ่งเมื่อลอร่ากำลังกลับบ้านจากที่ทำงาน มีรถอีกคันพุ่งเข้าชนเธอ รวมเป็นเงินทั้งหมด โชคดีที่เธอได้รับบาดเจ็บเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่อุบัติเหตุนั้นเป็นเหตุให้ต้องตื่น "มันทำให้ฉันรู้ว่าฉันรักษาสุขภาพมานานแล้ว" เธอกล่าว “และฉันรู้ว่ามันฟังดูไร้สาระ แต่ฉันอายจริงๆ ที่แพทย์ผู้น่ารักพาฉันขึ้นรถพยาบาลบนเปลหามลำบาก!”

เคล็ดลับการรับประทานอาหาร: การสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

หลังจากทำกายภาพบำบัดสองสามสัปดาห์ ลอร่าก็เริ่มเดินบนลู่วิ่งในห้องนั่งเล่นของพ่อแม่ของเธอเป็นเวลา 15 นาทีต่อวัน เธอทำมันเป็นเวลาหลายเดือน ในที่สุดก็ทำแบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งของแกนกลางลำตัวโดยใช้ลูกกลิ้ง ab “ฉันแค่เบื่อกับกิจวัตรประจำวันของฉันเมื่อเพื่อนให้แขกมาเข้ายิมของเธอ” เธอกล่าว ลอร่าลองคลาสคาร์ดิโอคิกบ็อกซิ่งด้วยความตั้งใจ “ฉันติดใจหลังจากเพลงแรก! ฉันชอบดนตรี การออกแบบท่าเต้น และการเพิ่มพลังงานที่ฉันได้รับเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากนั้น” เธอกล่าว ในไม่ช้าเธอก็ไปทุกสองถึงสามวันและลดลงประมาณ 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ เธอยังได้เรียนรู้วิธีตอบสนองความอยากอาหารฟาสต์ฟู้ดอย่างมีสุขภาพดีที่บ้านด้วย “แทนที่จะกินชีสเบอร์เกอร์ ฉันจะย่างเบอร์เกอร์ผักและใส่มันลงบนขนมปังโฮลวีตที่มีชีสลดไขมัน” เธอกล่าว "และเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้รถผ่านในตอนเช้า ฉันตั้งนาฬิกาปลุกไว้ก่อนหน้านี้สองสามนาที เพื่อจะได้มีเวลากินซีเรียลสักชาม" ลอร่าสามารถลดน้ำหนักลงได้ 180 ปอนด์หลังจากหนึ่งปี

เคล็ดลับการรับประทานอาหาร: การแต่งตัวส่วนนี้

“เพื่อนร่วมงานของฉันบางคนยอมให้ฉันลงมือทำเพราะฉันไม่ต้องการซื้อเสื้อผ้าใหม่จนกว่าฉันจะได้น้ำหนักตามเป้าหมาย” ลอร่ากล่าว “เมื่อฉันทำ ฉันค้นพบว่าฉันไม่เพียงแค่ลดขนาดชุดไปหกไซส์ แต่ยังลดขนาดรองเท้าทั้งหมดด้วย!” ลอร่าเริ่มเพลิดเพลินกับการช้อปปิ้งที่ห้างสรรพสินค้า และรู้สึกซาบซึ้งกับความมั่นใจในร่างที่เพิ่งค้นพบของเธอ “ฉันเคยขี้อายและอึดอัดมาก” เธอกล่าว “แต่การบรรลุสิ่งที่ตั้งใจไว้ทำให้ฉันมีความนับถือตนเองเพิ่มขึ้นอย่างมาก”

ความลับสุดยอดของลอร่า

•แก้ไขเมนู

“ถ้าฉันต้องการพิซซ่า ฉันจะขอชีสครึ่งหนึ่งและผักพิเศษ และถ้าฉันรู้สึกเหมือนเป็นสลัดคอบบ์ ฉันจะข้ามเบคอนและบีบมะนาวฝานเป็นชิ้นๆ แทนการจมลงในน้ำสลัดฟาร์มปศุสัตว์”

•มีแผน B

“เมื่อตารางงานของฉันยุ่งมาก ฉันจะเปิดดีวีดีโยคะกุ๊กกิ๊กทันทีที่กลับถึงบ้าน การออกกำลังกายเป็นเวลา 10 นาทีช่วยให้ฉันไม่รู้สึกเหมือนหลุดจากสิ่งเสพติด”

•เขย่าความจำของคุณ

“ฉันมักจะเก็บภาพของตัวเองไว้ในกระเป๋าที่หนักที่สุดเสมอ ฉันดึงมันออกมาเมื่ออยากสั่งมอสซาเรลล่าแท่งหรือมันฝรั่งทอด การได้เห็นฉันคนแก่ช่วยเสริมสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของฉันได้”

เรื่องราวความสำเร็จเพิ่มเติม:

เรื่องราวความสำเร็จในการลดน้ำหนัก: "ฉันปฏิเสธที่จะอ้วนอีกต่อไป" Sonya สูญเสีย 48 ปอนด์

เรื่องราวความสำเร็จในการลดน้ำหนัก: "ฉันชั่งน้ำหนักมากกว่าเขา" ซินดี้ลดน้ำหนักได้ 50 ปอนด์

เรื่องราวความสำเร็จในการลดน้ำหนัก: "ฉันหยุดแก้ตัว" ไดแอนลดน้ำหนักไป 159 ปอนด์

รีวิวสำหรับ