เคล็ดลับการลดน้ำหนักจากสุภาพสตรีของ Georgetown Cupcake

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ตอนนี้คุณอาจจะอยากทานคัพเค้ก เพียงแค่อ่านชื่อ Georgetown Cupcakes ก็ทำให้เราน้ำลายสอสำหรับขนมที่ละลายในปากของคุณ ตกแต่งอย่างน่ารัก ราดด้วยไอซิ่งหมุนวน ซึ่งทำให้เราสงสัยว่า: น้องสาวเจ้าของ Katherine Berman และ Sophie LaMontagne เป็นดาวเด่นของ TLC ได้อย่างไร DC Cupcakes- ผอมเพรียว? ปรากฎว่ามันต้องใช้เวลาทำงานบ้าง ในปีที่ผ่านมา หลังจากดิ้นรนกับการเพิ่มน้ำหนักของการตั้งครรภ์ (และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นด้วยความเห็นอกเห็นใจ) ผู้หญิงสองคนก็ลดน้ำหนักรวมกันได้ 100 ปอนด์ และพวกเขาไม่ต้องละทิ้งคัพเค้กอันโด่งดังของพวกเขาด้วยซ้ำ! เราได้รับคำแนะนำจาก Berman และ LaMontagne โดยตรงว่าพวกเขาลดน้ำหนักได้อย่างไร และควบคุมมันไว้

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร

เบอร์แมน: ตั้งแต่เรายังเด็ก เรามีความกระตือรือร้นอย่างมากและเล่นกีฬาหลายอย่าง น้ำหนักของเราไม่เคยเป็นกังวลสำหรับเรา แม้เมื่อเริ่มต้นจอร์จทาวน์คัพเค้กและรายล้อมไปด้วยคัพเค้กที่อบสดใหม่ทุกวัน เราก็ไม่เคยดิ้นรนกับน้ำหนักของเรา อย่างไรก็ตาม เมื่อฉันตั้งครรภ์ สิ่งต่างๆ เปลี่ยนไปอย่างมาก ระหว่างตั้งครรภ์ฉันกิน-มาก. กว่าฉันจะรู้ตัวฉันก็ได้ 60 ปอนด์. สามีของฉันถูกเตะใหญ่จากการที่ฉันชั่งน้ำหนักมากกว่าที่เขาทำ เช่นเดียวกับสตรีมีครรภ์คนอื่นๆ ฉันไม่ได้รู้สึกเหมือนอยู่ในร่างกายของตัวเอง และพบว่าตัวเองรู้สึกหนักใจกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น (คุณควรได้รับน้ำหนักการตั้งครรภ์เท่าไหร่?)

ลามงตาญ: ฉันกับแคทเธอรีนใช้เวลาทั้งวัน ทุกวัน ร่วมกัน และนั่นไม่เปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอนในระหว่างตั้งครรภ์ พอจะพูดได้ว่าการอยู่ใกล้ๆ พี่สาวที่ตั้งครรภ์ทั้งวันไม่ได้ช่วยให้นิสัยการกินส่วนตัวของฉันดีขึ้น แคเธอรีนกำลังกินสำหรับสองคน แต่ปัญหาคือฉันกินมากเท่ากับแคทเธอรีน หลังจากที่แคทเธอรีนคลอดลูกและเริ่มคร่ำครวญเรื่องน้ำหนักขึ้นของเธอ ฉันขึ้นเครื่องชั่งเป็นครั้งแรกในระยะเวลานานและเห็นว่าน้ำหนักขึ้น 40 ปอนด์. เห็นได้ชัดว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร แต่ฉันไม่อยากเชื่อ จู่ๆ ฉันก็พบว่าตัวเองกำลังสงสัยว่าจะกลับไปเป็น "ตัวฉันเก่า" ได้อย่างไร

เราทำได้อย่างไร

เบอร์แมน: หลังจากที่ฉันคลอดลูก ฉันกับโซฟีตัดสินใจที่จะจดจ่อกับการลดน้ำหนักให้กลับมาอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง และเราตัดสินใจที่จะทำร่วมกัน อย่างไรก็ตาม "อาหาร" ไม่ใช่คำที่อยู่ในคำศัพท์ของเรา ทำงานในโลกของอาหาร เรารักการกิน เรารักคัพเค้กและทุกอย่างที่หวาน และเรารู้ว่าเราไม่ต้องการที่จะทุกข์ทรมานและละทิ้งทุกสิ่งที่เรารัก และแทนที่ด้วยอาหารลดน้ำหนักและเชค จะมีประโยชน์อะไรหากไม่สามารถสนุกกับชีวิตได้? เราต้องการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่สมจริงและได้ผลสำหรับเรา

ลามงตาญ: เราตัดสินใจว่าถ้าเราไม่ต้องการที่จะเลิกทานอาหารที่เราโปรดปราน เราจะหาวิธีเผาผลาญแคลอรี และที่สำคัญที่สุด เราต้องเผาผลาญแคลอรีในลักษณะที่เรารู้ว่ามันเป็นไปได้สำหรับเรา ดังนั้นเราจะไม่ยอมแพ้หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ แล้วเราทำอย่างไร? สิ่งง่ายๆ อย่างหนึ่ง: ที่เดิน. เราเดิน 6 ไมล์ต่อวัน ห้าวันต่อสัปดาห์ แค่นั้นแหละ.

เบอร์แมน: บางคนอาจคิดว่า “หก ไมล์? ฉันทำแบบนั้นไม่ได้!" และคนอื่นๆ อาจคิดว่า "กำลังเดินอยู่เหรอ? นั่นคือ มัน?” ความจริงก็คือการเดินหกไมล์ต่อวันเป็นไปได้อย่างมาก และใช่ นั่นคือ มัน. เราทานอาหารที่สมดุลของอาหารและของหวานที่เราโปรดปรานทั้งหมด (รวมถึงคัพเค้ก) และเราเดินหกไมล์ต่อวัน - ภายในเก้าเดือนฉันลดได้ 60 ปอนด์และโซฟีลด 40 ปอนด์! (และถ้าคุณเชี่ยวชาญการเดิน 6 ไมล์ คุณก็สามารถทำได้สำเร็จ 10 วิธีในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องพยายามเลย)

ทำไมมันถึงได้ผล

เบอร์แมน: เหตุผลหลักประการหนึ่งที่ Sophie และฉันสามารถทำได้คือความจริงที่ว่าเราทำร่วมกัน การมีเพื่อนที่สามารถเป็นระบบสนับสนุนของคุณได้ตลอดการเดินทางครั้งนี้ทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมาก เมื่อคนที่สามารถมีอิทธิพลต่อสุขภาพรอบตัวคุณได้ การทำกิจวัตรประจำวันของคุณให้คงอยู่ยากขึ้นมาก เมื่อคุณอยู่ท่ามกลางผู้คนที่อยู่รอบตัวคุณ คุณสามารถสนับสนุนและให้กำลังใจซึ่งกันและกันและรับผิดชอบซึ่งกันและกัน พยายามหาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวและทำร่วมกัน (ไม่เพียงแต่คุณจะลดน้ำหนัก แต่คุณยังได้รับผลประโยชน์ด้านสุขภาพที่สำคัญอีกด้วย ที่นี่ 12 วิธี เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณ)

ลามงตาญ: พยายามเข้าใกล้มันเป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างถาวร ไม่ใช่ "การรับประทานอาหารที่ผิดพลาด" โดยมีเป้าหมายเฉพาะหรือเหตุการณ์พิเศษในใจ การเคลื่อนไหวอย่างกระฉับกระเฉงโดยการเดินวันละหกไมล์และการกินอย่างสมเหตุสมผลไม่ใช่ "อาหารล้มเหลว" แต่เป็นทางเลือกที่มีสติในการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพ และไม่ได้หมายถึงการเลิกทานอาหารที่คุณโปรดปรานทั้งหมด คุณสามารถมีคัพเค้กของคุณและกินมันได้เช่นกัน!

มินิแครอท Cupcakes จาก Georgetown Cupcake

ได้เลย คัพเค้กแครอทขนาดเล็กเหล่านี้ให้พลังงานเพียง 50 แคลอรี่เท่านั้น!

รีวิวสำหรับ