การลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) อย่างไร

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ผลของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)
• ความเชื่อมโยงระหว่างปอดอุดกั้นเรื้อรังและการลดน้ำหนัก
• ภาวะแทรกซ้อนของการมีน้ำหนักน้อย
• เคล็ดลับในการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
• ลดความซับซ้อนของขนมและมื้ออาหารของคุณ
• ลดโซเดียม
• ใส่ใจสุขภาพจิตของคุณ
• ซื้อกลับบ้าน

ภาพรวม

โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) เป็นโรคที่ทำให้หายใจไม่สะดวก

เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 4 ของผู้คนในสหรัฐอเมริกาตามข้อมูล การได้รับการรักษาและพัฒนาพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงมุมมองของคุณด้วยภาวะนี้

นอกจากจะทำให้หายใจลำบากแล้วปอดอุดกั้นเรื้อรังยังสามารถนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ

จากการทบทวนวรรณกรรมที่ตีพิมพ์ใน Journal of Translational Internal Medicine พบว่า 25 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมีน้ำหนักตัวน้อย การลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ในระยะเวลาอันสั้น

เพื่อส่งเสริมคุณภาพชีวิตและสุขภาพโดยรวมที่ดีด้วย COPD สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีรักษาน้ำหนักและตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณ

การรับประทานแคลอรี่และสารอาหารให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการสนับสนุน:

• การหายใจ
• ระบบภูมิคุ้มกัน
• ระดับพลังงาน

ผลของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)

COPD เกิดจากความเสียหายของปอด โรคนี้มีสองรูปแบบหลัก:

• โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
• ถุงลมโป่งพอง

โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังทำให้เกิดการอักเสบอย่างรุนแรง (บวม) และระคายเคืองในทางเดินหายใจของปอด สิ่งนี้จะนำไปสู่การสะสมเมือก เมือกนี้ปิดกั้นทางเดินหายใจของคุณทำให้หายใจได้ยาก

โรคถุงลมโป่งพองเกิดขึ้นเมื่อถุงลมในปอดของคุณเสียหาย หากไม่มีถุงลมเพียงพอปอดของคุณจะรับออกซิเจนและปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ไม่ได้อย่างเหมาะสม

การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุส่วนใหญ่ของ COPD ปัญหาการหายใจและอาการไออย่างต่อเนื่อง (หรือ“ อาการไอของผู้สูบบุหรี่”) มักเป็นสัญญาณแรกของโรค

อาการอื่น ๆ ของ COPD ได้แก่ :

• ความแน่นในหน้าอกของคุณ
• เสมหะหรือเสมหะผลิตด้วยไอ
• หายใจถี่หลังจากออกแรงทางกายภาพปานกลาง
• หายใจไม่ออก
• ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหรือปวดกล้ามเนื้อ
• ปวดหัว

COPD พัฒนาช้า คุณอาจไม่สังเกตเห็นอาการที่น่ารำคาญใด ๆ จนกว่าโรคจะผ่านไปในระยะแรก

หลายคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังได้รับการวินิจฉัยขั้นสูงเนื่องจากไปพบแพทย์ล่าช้า

ความเชื่อมโยงระหว่างปอดอุดกั้นเรื้อรังและการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักเป็นสัญญาณของ COPD ที่รุนแรง

ในระยะนี้ของโรคความเสียหายต่อปอดของคุณจะรุนแรงมากจนปริมาตรปอดขยายขนาดซึ่งในที่สุดจะทำให้กะบังลมแบนลงและลดพื้นที่ระหว่างปอดและกระเพาะอาหาร

เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ปอดและกระเพาะอาหารของคุณอาจเบียดกันและทำให้รู้สึกไม่สบายตัวเมื่อคุณรับประทานอาหาร กะบังลมที่แบนยังทำให้หายใจได้ยากขึ้น

การกินเร็วเกินไปหรือกินอาหารบางชนิดอาจทำให้ท้องอืดหรืออาหารไม่ย่อยซึ่งอาจทำให้หายใจได้ยากขึ้น สิ่งนี้อาจทำให้คุณไม่สามารถรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้เช่นกัน

ทริกเกอร์ทั่วไป ได้แก่ :

• อาหารรสเค็ม
• อาหารรสเผ็ด
• อาหารทอด
• อาหารที่มีเส้นใยสูง
• เครื่องดื่มอัดลม
• คาเฟอีน

บางครั้งการออกแรงทางกายภาพในการเตรียมอาหารอาจมากเกินไปสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าหรือหายใจไม่ออกเมื่อทำอาหาร สิ่งนี้อาจทำให้คุณไม่สามารถทำขนมและอาหารได้

ปอดอุดกั้นเรื้อรังสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตซึ่งอาจส่งผลต่อความอยากอาหารและพฤติกรรมการกินของคุณ เมื่อคุณกำลังเผชิญกับผลกระทบของ COPD ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวล

ความท้าทายด้านสุขภาพจิตดังกล่าวส่งผลต่อทุกคนไม่เหมือนกัน บางคนกินมากขึ้นและน้ำหนักขึ้นในขณะที่บางคนกินน้อยลงและลดน้ำหนัก

แม้ว่าคุณจะมีความอยากอาหาร แต่ร่างกายของคุณก็เผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นในขณะที่หายใจด้วยปอดที่เสียหายมากกว่าปอดที่แข็งแรง

ตามที่ COPD Foundation ระบุว่าผู้ที่มีอาการนี้ต้องการพลังงานเพิ่ม 430 ถึง 720 แคลอรี่ต่อวัน

ความต้องการแคลอรี่สูงและไม่สามารถตอบสนองได้อาจนำไปสู่การลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ

ภาวะแทรกซ้อนของการมีน้ำหนักน้อย

การมีน้ำหนักตัวน้อยมักเกี่ยวข้องกับภาวะโภชนาการที่ไม่ดี ในผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังผลของโภชนาการที่ไม่ดีอาจร้ายแรงเป็นพิเศษ

การได้รับสารอาหารไม่เพียงพอจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ นี่คือเหตุผลที่หลายคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยการติดเชื้อที่หน้าอก

การมีน้ำหนักตัวน้อยเกินไปและการขาดสารอาหารอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมาก ความเหนื่อยล้าเรื้อรังทำให้ทำงานประจำวันได้ยาก

เคล็ดลับในการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

ในการเพิ่มน้ำหนักตัวในขณะเดียวกันก็ต้องแน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่เหมาะสมอาจช่วย:

• กินอาหารมื้อเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้งตลอดทั้งวัน
• หาวิธีกินอาหารที่มีแคลอรีสูงเช่นผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็ม ("นมเต็ม") แทนผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
• ลดปริมาณของเหลวระหว่างมื้ออาหารเพื่อให้มีพื้นที่ในกระเพาะอาหารมากขึ้นสำหรับอาหาร
• ดื่มของเหลวมากขึ้นระหว่างมื้ออาหาร
• หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้ท้องอืด
• กินขณะใช้การรักษาด้วยออกซิเจน
• พักก่อนกิน

ในบางกรณีแพทย์หรือนักกำหนดอาหารของคุณอาจแนะนำให้คุณเพิ่มอาหารเสริมลงในอาหารของคุณ

ลดความซับซ้อนของขนมและมื้ออาหารของคุณ

การหาวิธีเตรียมของว่างและมื้ออาหารได้ง่ายขึ้นอาจช่วยให้คุณตอบสนองความต้องการทางโภชนาการได้เช่นกัน

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถลดการทำอาหารบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการทำอาหารได้โดยการซื้อ:

• ผลิตผล
• อาหารที่เข้าไมโครเวฟได้
• ผลิตภัณฑ์บรรจุภัณฑ์อื่น ๆ

ลดโซเดียม

เมื่อคุณเลือกซื้อผลิตภัณฑ์อาหารที่เตรียมไว้ล่วงหน้าหรือบรรจุหีบห่อให้มองหาตัวเลือกโซเดียมต่ำ การกินโซเดียมมากเกินไปทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำไว้ซึ่งจะทำให้ปอดมีแรงกดดันมากขึ้น

ใส่ใจสุขภาพจิตของคุณ

หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณได้ลดน้ำหนักในช่วงเวลาเดียวกับที่คุณรู้สึกหดหู่วิตกกังวลหรือเครียดให้ลองปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีที่จะทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น

ยาแก้ซึมเศร้าและการรักษาอื่น ๆ อาจช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ในขณะที่ทำให้อารมณ์และมุมมองชีวิตดีขึ้น

สำหรับคำแนะนำและการสนับสนุนเพิ่มเติมแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบนักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียนหรือผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ นักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียนสามารถช่วยคุณพัฒนาวิธีปรับอาหารของคุณในขณะที่รับมือกับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังได้

ซื้อกลับบ้าน

ไม่มีวิธีรักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง แต่การทำตามขั้นตอนเพื่อรักษาและจัดการอาการสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตของคุณได้

การรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการตอบสนองความต้องการด้านสุขภาพของร่างกายด้วย COPD นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นหรือทำให้อาการแย่ลง

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการควบคุมน้ำหนักและโภชนาการของคุณพยายามปรับเปลี่ยนอาหารและพฤติกรรมการกินของคุณครั้งละเล็กน้อย สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมโปรดพิจารณานัดหมายกับนักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียน