ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับการทำวิตามินซีฟลัช

เนื้อหา

• วิตามินซีฟลัชคืออะไร?
• ประโยชน์ที่ได้รับโดยเจตนาคืออะไร?
• งานวิจัยบอกว่าอย่างไร
• หากคุณต้องการล้างวิตามินซี
• ผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อน

วิตามินซีฟลัชคืออะไร?

วิตามินซีฟลัชเป็นที่รู้จักกันว่าทำความสะอาดวิตามินซี เป็นความคิดที่ว่าวิตามินซีในระดับสูง (วิตามินซี) สามารถช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายของคุณ ประชาสัมพันธ์ของการปฏิบัติแนะนำให้แนะนำปริมาณสูงของวิตามินซีในอาหารของคุณเป็นระยะ ๆ จนกว่าคุณจะผลิตอุจจาระเป็นน้ำ

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลประโยชน์ที่ตั้งใจไว้สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่าผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นและอื่น ๆ

ประโยชน์ที่ได้รับโดยเจตนาคืออะไร?

บางคนมองไปที่วิตามินซีฟลัชเมื่อพวกเขาต้องการการล้างพิษอย่างรวดเร็วหรือฟื้นตัวจากความเจ็บป่วย

ผู้ที่แนะนำให้ล้างวิตามินซีเป็นวิธีดีท็อกซ์อ้างว่า:

• ช่วยเพิ่มการเก็บวิตามินซีของร่างกาย
• กำหนดปริมาณวิตามินซีที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน
• ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า

วิตามินซีเชื่อว่า:

• มีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย
• เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน
• ช่วยให้ร่างกายดูดซับแร่ธาตุ
• ปกป้องร่างกายจากสารพิษสารเคมี
• ช่วยร่างกายกำจัดการติดเชื้อ

งานวิจัยบอกว่าอย่างไร

แม้ว่าจะมีการอ้างถึงจำนวนมากเกี่ยวกับประโยชน์ของการล้างวิตามินซี แต่ก็ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ที่จะสนับสนุนผลประโยชน์ใด ๆ ข้างต้น

ตามที่วาเนสซ่า Rissetto นักโภชนาการที่ลงทะเบียนเหตุผลเดียวที่จะทำการล้างวิตามินซีจะต้องแก้ไขการขาดวิตามินซีหรือเลือดออกตามไรฟัน การขาดวิตามินซีเป็นหลักส่งผลกระทบต่อคนที่มีรายได้น้อย

อาการที่เกิดจากการขาดวิตามินซีรวมถึง:

• ปวดกล้ามเนื้อหรืออ่อนแรง
• ความเมื่อยล้า
• ไข้
• ช้ำ
• สูญเสียความกระหาย
• มีเลือดออกหรือเหงือกบวม
• แผลในปากของคุณ
• ผดผื่นแดงหรือไม่ทราบสาเหตุ

หากคุณสงสัยว่าตนเองมีอาการบกพร่องให้ไปพบแพทย์ พวกเขาสามารถประเมินอาการของคุณและทำการวินิจฉัย

หากคุณต้องการล้างวิตามินซี

แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ใด ๆ ที่จะทำการล้างวิตามินซี แต่ก็อาจปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพด้วย คุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะทำการล้างวิตามินซี

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ก่อนที่คุณจะทำการล้างวิตามินซี:

• คุณสามารถกินได้ตามปกติตลอดทั้งกระบวนการ
• ทำอะไรซักอย่างในวันที่คุณอยู่บ้าน (เพื่อให้คุณอยู่ใกล้ห้องน้ำ)
• หากคุณมีอาการแพ้กระเพาะอาหารให้ทานผง ascorbate ที่ถูกบัฟเฟอร์ซึ่งผูกกับแร่ธาตุอย่างแคลเซียมและแมกนีเซียม
• รักษาปริมาณน้ำของคุณเพื่อแทนที่ของเหลวที่หายไป
• อุจจาระหลวมไม่เพียงพอ - ต้องเป็นอุจจาระที่มีน้ำ

ผลข้างเคียงและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

ในระหว่างการฟลัชคุณอาจพบ:

• ท้องอืด
• แก๊ส
• อิจฉาริษยา

คุณไม่ควรล้างวิตามินซีโดยปราศจากการดูแลของแพทย์ การบริโภควิตามินซีในปริมาณมากและการหยุดกระทันหันอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรงได้

ในบางกรณีท้องร่วงที่เกี่ยวข้องกับการล้างสามารถนำไปสู่การขาดน้ำอย่างรุนแรง ด้วยเหตุนี้ซู Decotiis, MD, เตือนว่าเด็กผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์และผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีไม่ควรพยายามล้างวิตามินซี

คุณควรหลีกเลี่ยงการล้างข้อมูลถ้าคุณ:

• hemochromatosis
• โรคของกิลเบิร์ต
• อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
• โรคลำไส้อักเสบ (IBD)
• โรคตับอักเสบ
• ปัญหาไต

โปรดทราบว่าวิตามินที่ขายตามเคาน์เตอร์ (OTC) อาจมีคุณภาพแตกต่างกันไป ตามที่ดร. Decotiis การทดสอบของบุคคลที่สามมักจะพบความแตกต่างอย่างมากในความแรงความบริสุทธิ์และประสิทธิภาพภายในกระบวนการที่แตกต่างกันของผลิตภัณฑ์เดียวกัน คุณควรซื้อวิตามินซีจากผู้ผลิตที่เชื่อถือได้เท่านั้น

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อน

หากคุณกำลังคิดจะทำการล้างวิตามินซีควรปรึกษาแพทย์ก่อน พวกเขาสามารถช่วยตัดสินว่าการล้างวิตามินซีจะเป็นประโยชน์ต่อคุณหรือไม่และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นหากคุณเลือกที่จะทำเช่นนั้น