ผู้เขียน: Peter Berry
วันที่สร้าง: 16 กรกฎาคม 2021
วันที่อัปเดต: 13 พฤษภาคม 2025
Anonim
เป็นตะคริวบ่อยเกิดจากอะไร ต้องกินยาอะไร? | หมอยามาตอบ EP.48
วิดีโอ: เป็นตะคริวบ่อยเกิดจากอะไร ต้องกินยาอะไร? | หมอยามาตอบ EP.48

เนื้อหา

นี่เป็นสาเหตุของความกังวลหรือไม่?

ตะคริวมีหลายประเภทและความหนาแน่น - จากอาการปวดเมื่อยเล็กน้อยถึงปวดแหลม ความเจ็บปวดยังสามารถโจมตีในพื้นที่ต่าง ๆ จากหน้าท้องของคุณลงไปที่กระดูกเชิงกรานหรือช่องคลอดของคุณ

หากคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายในช่องคลอดสาเหตุอาจเกิดจากการติดเชื้อหรือปัญหาอื่น ๆ กับอวัยวะสืบพันธุ์ของคุณ รวมถึง:

  • ช่องคลอด
  • แคมช่องคลอด
  • คอ
  • รังไข่
  • ท่อนำไข่
  • มดลูก

ภาวะแทรกซ้อนการตั้งครรภ์ยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดในภูมิภาคนี้ สาเหตุของการเกิดตะคริวในช่องคลอดอาจรุนแรงดังนั้นคุณควรให้แพทย์ตรวจดูอาการนี้

หมั่นอ่านเพื่อเรียนรู้อาการที่ต้องระวังและเงื่อนไขที่แพทย์ของคุณอาจวินิจฉัย

1. ประจำเดือน

ประจำเดือนคืออาการปวดที่เกิดขึ้นในช่วงมีประจำเดือนของคุณ ผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 16 ถึง 91 เปอร์เซ็นต์มีอาการเป็นตะคริวหรือเจ็บปวดในช่วงเวลาที่เจริญพันธุ์ ผู้หญิงถึงร้อยละ 29 มีความเจ็บปวดรุนแรง


ประจำเดือนมีสองประเภท:

  • ประจำเดือนแรก สิ่งนี้จะเกิดขึ้นในช่วงมีประจำเดือนของคุณเมื่อมดลูกของคุณหดตัวเพื่อขับถ่ายออกมาโดยไม่มีโรคเกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน
  • ประจำเดือนที่สอง ปัญหานี้เกิดจากโรคระบบสืบพันธุ์เช่น endometriosis, adenomyosis หรือเนื้องอกในมดลูก

ความเจ็บปวดจากประจำเดือนแรกเริ่มหนึ่งหรือสองวันก่อนระยะเวลาของคุณหรือเมื่อคุณเริ่มมีเลือดออก คุณจะรู้สึกได้ในช่องท้องส่วนล่าง

อาการอื่น ๆ ที่พบได้ทั่วไป ได้แก่ :

  • ความเกลียดชัง
  • อาเจียน
  • ความเมื่อยล้า
  • โรคท้องร่วง

ความเจ็บปวดจากประจำเดือนทุติยภูมิเริ่มต้นก่อนหน้านี้ในรอบประจำเดือนของคุณและมันจะนานกว่าตะคริวประจำเดือนปกติที่เห็นในประจำเดือนหลัก

2. ช่องคลอดอักเสบ

ช่องคลอดอักเสบคือการอักเสบของช่องคลอดที่เกิดจากแบคทีเรียยีสต์หรือปรสิต

ประเภทของช่องคลอดอักเสบรวมถึง:


  • แบคทีเรียภาวะช่องคลอดอักเสบ นี่คือการติดเชื้อที่เกิดจากแบคทีเรีย "ไม่ดี" ที่มากเกินไปในช่องคลอด
  • การติดเชื้อยีสต์ การติดเชื้อเหล่านี้มักจะเกิดจากเชื้อรา Candida albicans.
  • Trichomoniasis Trichomoniasis เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STI) ที่เกิดจากปรสิต

การติดเชื้อยีสต์และภาวะช่องคลอดอักเสบจากแบคทีเรียเป็นเรื่องธรรมดามาก เกือบ 30 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงอายุ 14-49 ปีในสหรัฐอเมริกามีภาวะช่องคลอดจากแบคทีเรีย ผู้หญิงประมาณร้อยละ 75 จะติดเชื้อยีสต์อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต

หากคุณมีหนึ่งในเงื่อนไขเหล่านี้คุณอาจมีอาการระคายเคืองในช่องคลอดหรือปวดเมื่อคุณปัสสาวะหรือมีเพศสัมพันธ์

อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

  • สีขาวสีเขียวสีเหลืองหรือเป็นฟองออกมาจากช่องคลอด
  • การปล่อยกลิ่นเหม็นที่อาจมีกลิ่นคาว
  • คอทเทจชีสปล่อยสีขาว
  • อาการคันในช่องคลอด
  • การทำให้เป็นจุด

3. ช่องคลอด

Vaginismus คือเมื่อกล้ามเนื้อช่องคลอดของคุณกระชับโดยไม่ตั้งใจทันทีที่บางสิ่งเข้าสู่ช่องคลอดของคุณ มันอาจเกิดขึ้นระหว่างการมีเพศสัมพันธ์การสอบเชิงกรานหรือเมื่อคุณใส่ผ้าอนามัยแบบสอด การกระชับกล้ามเนื้อทำให้เกิดอาการปวดที่รุนแรง


เงื่อนไขนี้ค่อนข้างหายาก ผู้หญิงร้อยละ 0.4 ถึง 6 มีภาวะช่องคลอดอักเสบ

ความรัดกุมของกล้ามเนื้อไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมของคุณ เป็นความคิดที่เชื่อมโยงกับความวิตกกังวลหรือความกลัว - ตัวอย่างเช่นหากคุณมีประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์หรือเจ็บปวดในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ในอดีต

อาการอื่น ๆ ของ vaginismus ได้แก่ :

  • ปวดระหว่างเพศหรือรูปแบบอื่น ๆ ของการเจาะช่องคลอด
  • สูญเสียความต้องการทางเพศ

4. Vulvodynia

Vulvodynia เป็นอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับช่องคลอด - บริเวณอวัยวะเพศหญิงภายนอกที่มีช่องคลอด - ซึ่งมักเป็นเรื้อรังและเป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือน แม้ว่าจะไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน แต่อาจเป็นเพราะ:

  • การบาดเจ็บของเส้นประสาทรอบ ๆ ช่องคลอด
  • การติดเชื้อ
  • ผิวแพ้ง่าย

เงื่อนไขนี้ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากกว่า 8 เปอร์เซ็นต์จากทุกกลุ่มอายุ ความเจ็บปวดรู้สึกเหมือนรู้สึกแสบร้อนหรือแสบร้อน มันสามารถไปมาได้และมันอาจจะรุนแรงพอที่จะป้องกันไม่ให้คุณนั่งหรือมีเซ็กส์

อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

  • ที่ทำให้คัน
  • ความรุนแรง
  • อาการบวมเล็กน้อยของช่องคลอด

5. ปากมดลูกอักเสบ

ปากมดลูกเป็นส่วนที่แคบและต่ำสุดของมดลูกที่มีการเปิดมดลูกเข้าไปในช่องคลอด Cervicitis คือการอักเสบของปากมดลูก อาจเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียและปฏิกิริยาการแพ้ แต่ส่วนใหญ่เกิดจาก STI เช่นโรคหนองในหรือหนองในเทียม

โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เป็นเรื่องธรรมดามาก เกือบ 20 ล้านการติดเชื้อใหม่เนื่องจาก STI มีการวินิจฉัยในแต่ละปี

Cervicitis มักจะไม่ทำให้เกิดอาการใด ๆ แพทย์ของคุณอาจค้นพบมันเมื่อคุณได้รับ Pap smear หรือการทดสอบอื่นบนปากมดลูกและอวัยวะในอุ้งเชิงกรานอื่น ๆ

เมื่อเกิดอาการพวกเขาสามารถรวม:

  • อาการปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์
  • ตกขาวสีเขียวน้ำตาลหรือเหลือง
  • การปล่อยกลิ่นเหม็น
  • ปล่อยเลือด
  • ปัสสาวะบ่อย
  • ปวดเมื่อคุณปัสสาวะ (ถ้าท่อปัสสาวะติดเชื้อด้วย)
  • มีเลือดออกหลังจากมีเพศสัมพันธ์ซึ่งไม่ได้เกิดจากประจำเดือน

6. ความผิดปกติของอุ้งเชิงกราน

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานสนับสนุนอวัยวะของกระดูกเชิงกราน - กระเพาะปัสสาวะมดลูกและไส้ตรง อุ้งเชิงกรานผิดปกติเป็นกลุ่มของความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อเหล่านี้ที่ขัดขวางความสามารถในการปัสสาวะหรือมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ การบาดเจ็บการคลอดบุตรและความเสียหายอื่น ๆ ต่อกล้ามเนื้อบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณอาจทำให้เกิดภาวะนี้ได้

ระหว่างปี 2005 ถึง 2010 ผู้หญิงร้อยละ 25 ของสหรัฐอเมริกามีโรคอุ้งเชิงกรานอย่างน้อยหนึ่งครั้ง

นอกจากอาการปวดในอุ้งเชิงกรานและช่องคลอดแล้วความผิดปกติของอุ้งเชิงกรานอาจทำให้:

  • อาการท้องผูกหรือเครียดกับการเคลื่อนไหวของลำไส้
  • จำเป็นต้องปัสสาวะบ่อย
  • กระแสปัสสาวะลังเลหรือไม่ต่อเนื่อง
  • ปวดในระหว่างถ่ายปัสสาวะ
  • อาการปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์
  • ปวดหลังส่วนล่างของคุณ

7. ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูก

ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อที่เรียงพื้นผิวภายในมดลูกของคุณเรียกว่าเยื่อบุโพรงมดลูกเติบโตนอกโพรงมดลูกในส่วนอื่น ๆ ของกระดูกเชิงกรานเช่นรังไข่ท่อนำไข่หรือบนพื้นผิวด้านนอกของมดลูก

ในแต่ละเดือนเยื่อบุมดลูกจะพองตัวแล้วหลั่งออกมาในช่วงเวลาของคุณ เมื่อเนื้อเยื่อนี้อยู่ในส่วนอื่น ๆ ในมดลูกของคุณจะไม่สามารถหนีออกมาได้ในลักษณะที่เยื่อบุโพรงมดลูกหลั่งออกมา เนื้อเยื่อบวมทำให้เกิดอาการปวดทุกที่ที่มันเติบโต

มากกว่าร้อยละ 11 ของผู้หญิงอายุ 15 ถึง 44 มี endometriosis นอกจากปวดประจำเดือนที่เจ็บปวดก็สามารถทำให้:

  • อาการปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์
  • ความเจ็บปวดในระหว่างการถ่ายปัสสาวะหรือถ่ายอุจจาระเมื่อมีช่วงเวลาหนึ่งเกิดขึ้น
  • มีเลือดออกระหว่างช่วงเวลา
  • ปวดหลัง
  • ความยากลำบากในการตั้งครรภ์
  • โรคท้องร่วงท้องผูกและท้องอืดซึ่งเป็นช่วงเวลาที่แย่กว่านั้น

8. Adenomyosis

Adenomyosis เกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อที่ปกติมดลูกของคุณเรียกว่าเยื่อบุโพรงมดลูกเกิดขึ้นและเติบโตเป็นส่วนหนึ่งของผนังกล้ามเนื้อของมดลูก

ทุกเดือนในช่วงเวลาของคุณเนื้อเยื่อนี้จะพองตัวเหมือนในมดลูก เมื่อไม่มีที่ไหนเลยเนื้อเยื่อจะขยายมดลูกและทำให้เกิดอาการปวดตะคริวอย่างรุนแรงในช่วงเวลา

ไม่ชัดเจนว่ามีผู้หญิงกี่คนที่มีอาการนี้ งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าผู้หญิง 20-36 เปอร์เซ็นต์ที่ได้รับการผ่าตัดมดลูกออกจากโพรงมดลูกจะมี adenomyosis

Adenomyosis ไม่เหมือนกับ endometriosis อย่างไรก็ตามผู้หญิงบางคนมีเงื่อนไขทั้งสองพร้อมกัน อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

  • เลือดออกหนักในช่วงระยะเวลา
  • เลือดอุดตันในช่วงเวลา
  • อาการปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์
  • มดลูกขยายซึ่งอาจทำให้ท้องโป่ง

9. การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI)

คุณได้รับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) เมื่อเชื้อโรคเช่นแบคทีเรียทวีคูณและติดเชื้อทางเดินปัสสาวะของคุณรวมถึงท่อปัสสาวะกระเพาะปัสสาวะท่อไตหรือไต

UTIs พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ระหว่างผู้หญิงร้อยละ 40 ถึง 60 จะได้รับ UTI ในช่วงหนึ่งของชีวิต ในผู้หญิงส่วนใหญ่ติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ

ด้วย UTI ความเจ็บปวดมักอยู่กึ่งกลางของกระดูกเชิงกรานและใกล้กับบริเวณหัวหน่าว

อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

  • การเผาไหม้เมื่อคุณปัสสาวะ
  • ปัสสาวะขุ่นหรือเหม็น
  • ปัสสาวะสีแดงหรือสีชมพู
  • ความจำเป็นเร่งด่วนหรืออย่างต่อเนื่องในการปัสสาวะ

10. โรคกระดูกเชิงกรานอักเสบ (PID)

โรคกระดูกเชิงกรานอักเสบ (PID) เป็นการติดเชื้อของอวัยวะสืบพันธุ์ของผู้หญิง โดยทั่วไปจะเกิดจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เช่นหนองในเทียมหรือหนองใน ผู้หญิงมากกว่า 1 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค PID ในแต่ละปี

นอกจากความเจ็บปวดในช่องท้องส่วนล่างแล้วยังสามารถทำให้:

  • ตกขาวผิดปกติที่มีกลิ่นเหม็น
  • ปวดหรือมีเลือดออกระหว่างมีเพศสัมพันธ์
  • ปวดหรือแสบร้อนระหว่างถ่ายปัสสาวะ
  • ไข้
  • หนาว
  • ความเกลียดชัง
  • อาเจียน
  • มีเลือดออกระหว่างช่วงเวลา

11. ถุงน้ำรังไข่

ซีสต์เป็นถุงน้ำที่เต็มไปด้วยของเหลวอยู่ในเยื่อหุ้มเซลล์ที่สามารถก่อตัวหรือในหลายส่วนของร่างกาย - รวมถึงรังไข่ ระหว่าง 8 ถึง 18 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงมีซีสต์รังไข่

ถุงมักจะไม่ทำให้เกิดอาการใด ๆ และในที่สุดพวกเขาก็หายไปเอง อย่างไรก็ตามถุงขนาดใหญ่หรืออย่างใดอย่างหนึ่งที่แตกสามารถทำให้เกิดอาการปวดอย่างมีนัยสำคัญ ความเจ็บปวดจากถุงน้ำรังไข่มักจะอยู่ตรงกลางท้องส่วนล่างของคุณที่ด้านข้างที่ถุงน้ำรังไข่เกิดขึ้น มันสามารถรู้สึกทื่อหรือคมและปวด

อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

  • ท้องป่อง
  • ความรู้สึกของความแน่น
  • ช่วงเวลาที่ผิดปกติ
  • คลื่นไส้และอาเจียน

12. เนื้องอกในมดลูก

Fibroids คือการเจริญเติบโตที่เกิดขึ้นในมดลูก พวกมันเป็นเรื่องธรรมดามากที่มีผลกระทบมากถึง 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิง

Fibroids นั้นเล็กมากจนแทบมองไม่เห็นหรือใหญ่พอที่จะยืดมดลูกออก Fibroids ไม่ใช่มะเร็งและโดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะไม่เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่เป็นเนื้องอกไม่ได้มีอาการใด ๆ ยกเว้นการเจริญเติบโตที่มีขนาดใหญ่หรือกดรังไข่หรือโครงสร้างอื่น ๆ ที่อยู่ใกล้เคียง

นอกจากความดันและความเจ็บปวดในอุ้งเชิงกรานแล้ว fibroids อาจทำให้:

  • เลือดออกหนักหรือเป็นเวลานาน
  • มีเลือดออกในระหว่างช่วงเวลา
  • จำเป็นต้องปัสสาวะบ่อย
  • ปัญหาในการล้างกระเพาะปัสสาวะ
  • อาการปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์
  • ท้องผูก
  • ปวดหลังส่วนล่าง
  • ปวดขา

13. การตั้งครรภ์นอกมดลูก

การตั้งครรภ์นอกมดลูกคือเมื่อมีการฝังไข่ที่ปฏิสนธินอกโพรงมดลูก - ตัวอย่างเช่นภายในท่อนำไข่ มันจะเปลี่ยนการทดสอบการตั้งครรภ์เป็นบวก แต่การตั้งครรภ์จะไม่เป็นไปได้

สัญญาณแรกของการตั้งครรภ์นอกมดลูกอาจมีอาการปวดในกระดูกเชิงกรานหรือช่องท้อง สัญญาณอื่น ๆ ได้แก่ :

  • การทำให้เป็นจุด
  • ตะคริวที่รู้สึกอยากกระตุ้นให้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้
  • เวียนหัวหรือเป็นลม
  • ปวดไหล่

การตั้งครรภ์นอกมดลูกอาจกลายเป็นเรื่องฉุกเฉินทางการแพทย์ ไข่ที่ปฏิสนธิไม่สามารถพัฒนาเป็นตัวอ่อนในครรภ์ได้นอกมดลูก หากการตั้งครรภ์ยังคงดำเนินต่อไปอาจทำให้ท่อนำไข่แตกและนำไปสู่การมีเลือดออกที่คุกคามถึงชีวิตและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ในแม่

ด้วยความแม่นยำในการตรวจวินิจฉัยเช่นการตรวจเลือดและอัลตร้าซาวด์การตั้งครรภ์นอกมดลูกส่วนใหญ่จะได้รับการวินิจฉัยก่อนการแตกของท่อนำไข่ อย่างไรก็ตามในปี 2012 การตั้งครรภ์นอกมดลูกยังคงก่อให้เกิด 4 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ทั้งหมด

14. การแท้งบุตร

การแท้งบุตรคือการสูญเสียของทารกในครรภ์ก่อนสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ ประมาณ 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ของการตั้งครรภ์ทั้งหมดสิ้นสุดในการคลอดก่อนกำหนด จำนวนอาจสูงขึ้นเนื่องจากการแท้งส่วนใหญ่เกิดขึ้นในไตรมาสแรกซึ่งการแท้งอาจเกิดขึ้นก่อนที่ผู้หญิงจะรู้ว่าเธอกำลังตั้งครรภ์

อาการที่เกิดจากการแท้งบุตร ได้แก่ :

  • ตะคิวเหมือนประจำเดือน
  • การตรวจพบหรือมีเลือดออกทางช่องคลอด
  • อาการปวดอย่างรุนแรงในช่องท้อง

อาการเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังมีอาการแท้ง ถึงกระนั้นคุณควรเห็น OB-GYN ของคุณสำหรับการทดสอบเพื่อตรวจสอบว่าการตั้งครรภ์ของคุณมีสุขภาพดี

15. แรงงานคลอดก่อนกำหนด

การตั้งครรภ์ถือว่าสมบูรณ์ระยะเวลา 37 สัปดาห์ การทำงานหนักก่อนเวลานั้นเรียกว่าการคลอดก่อนกำหนด (คลอดก่อนกำหนด) ประมาณ 1 ใน 10 ของทารกที่เกิดในสหรัฐอเมริกาในปี 2559 นั้นคลอดก่อนกำหนด

แรงงานคลอดก่อนกำหนดอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนมากมาย ทารกที่เกิดเร็วเกินไปอาจไม่ได้รับการพัฒนาให้สามารถอยู่รอดได้ด้วยตนเอง

อาการของแรงงานคลอดก่อนกำหนดรวมถึง:

  • เป็นตะคริวหรือปวดบริเวณท้องน้อย
  • ปวดหลังต่ำที่น่าเบื่อ
  • การเปลี่ยนแปลงในความสอดคล้องหรือสีของตกขาวของคุณ
  • การหดตัวที่มาเป็นประจำ
  • น้ำแตก

หากคุณมีอาการใด ๆ เหล่านี้โทรหา OB-GYN ของคุณทันที

ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่

ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณพบอาการปวดใหม่หรือผิดปกติในบริเวณช่องคลอด คุณควรพบแพทย์ภายในสองหรือสามวันถัดไปหากคุณประสบ:

  • กลิ่นช่องคลอดผิดปกติหรือตกขาว
  • ที่ทำให้คัน
  • ความจำเป็นเร่งด่วนหรือบ่อยครั้งในการปัสสาวะ
  • ปัสสาวะขุ่นหรือมีกลิ่นเหม็น
  • มีเลือดออกระหว่างช่วงเวลาหรือหลังจากช่วงเวลาที่คุณหยุด

รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีสำหรับอาการที่รุนแรงมากขึ้นเช่นนี้

  • เลือดออกหนัก
  • ไข้
  • หนาว
  • อาการปวดกระดูกเชิงกรานอย่างฉับพลันหรือรุนแรง
  • เวียนหัวหรือเป็นลม

คุณควรโทรหาแพทย์ทันทีหากตั้งครรภ์และมีอาการดังนี้:

  • ตะคิว
  • มีเลือดออก
  • การหดตัวปกติก่อนวันที่กำหนดของคุณ

แพทย์จะทำการตรวจกระดูกเชิงกรานเพื่อตรวจสุขภาพช่องคลอดปากมดลูกมดลูกท่อนำไข่และรังไข่ อัลตร้าซาวด์ transvaginal สามารถช่วยให้แพทย์ของคุณค้นหาปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะในอุ้งเชิงกรานโดยการผ่านช่องคลอด การรักษาสภาพที่ทำให้เกิดตะคริวในช่องคลอดอาจเป็นเรื่องง่ายหรือซับซ้อนกว่า ยิ่งคุณได้รับการรักษาเร็วเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งมีโอกาสเกิดปัญหาแทรกซ้อนมากขึ้นเท่านั้น

สิ่งพิมพ์

อัลมอนด์เชอร์รี่ Recovery Smoothie ของ Natalie Coughlin

อัลมอนด์เชอร์รี่ Recovery Smoothie ของ Natalie Coughlin

เมื่อโอลิมปิกฤดูร้อนใกล้เข้ามา (ถึงเวลาแล้ว ยัง?!) เรามีนักกีฬาที่น่าทึ่งจริงๆ อยู่ในใจและเรดาร์ของเรา (ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ในปี 2016 Rio Hopeful ที่คุณต้องเริ่มติดตามบน In tagram) ผู้เชี่ยวชาญที่สร้าง...
Jessie Graff Badass รอบด้านทำลายสถิติ American Ninja Warrior อีกครั้ง

Jessie Graff Badass รอบด้านทำลายสถิติ American Ninja Warrior อีกครั้ง

การได้เห็นคนอื่นบรรลุเป้าหมายด้านฟิตเนสที่ยิ่งใหญ่สามารถกระตุ้นให้คุณพยายามอย่างหนักเพื่อบรรลุเป้าหมายของตัวเอง (อย่ากลัวที่จะทำเป้าหมายที่ใหญ่และสูงส่งเหล่านั้น) ด้วยตรรกะนั้น การเฝ้าดู นักรบนินจาอเม...